Diese bescheidene Frucht, die auch als indische Stachelbeere bekannt ist, gehört zu den wichtigsten Nahrungsmitteln in der ayurvedischen Medizin und ist ein Lagerhaus für gute Gesundheit. Sie hat fast doppelt so viele Antioxidantien wie die Acai-Beere und etwa 17 Mal so viele wie der Granatapfel. Nutzen Sie diese preiswerte Wunderfrucht, um in diesem Winter gesund zu bleiben.
Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Amla:
Heilt Halsschmerzen und Erkältungen: Amla ist eine großartige Quelle für Vitamin C. Mischen Sie 2 Teelöffel Amla-Pulver mit 2 Teelöffeln Honig. Nehmen Sie es drei- bis viermal täglich ein, um sofortige und wirksame Ergebnisse zu erzielen.
Amla reduziert Verstopfung: Da Amla reich an Ballaststoffen ist, lindert es Verstopfungsprobleme.
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Amla hilft bei der Heilung schmerzhafter Mundgeschwüre: Wenn sie in flüssiger Form eingenommen wird, kann Amla auch Mundgeschwüre heilen. Verdünnen Sie den Saft von Amla in einer halben Tasse Wasser, gurgeln Sie damit und Sie sind bereit.
Amla hat entzündungshemmende Eigenschaften: Amla hilft bei der Linderung von Arthritis-bedingten Schmerzen. Naschen Sie getrocknete Amla oder essen Sie sie frisch und roh. Beides wirkt.
Amla-Bonbons sind gut für die Sehkraft und das Gehirn. Bild mit freundlicher Genehmigung: Theindianvegan.blogspot.in.Hilft bei der Gewichtsabnahme: Arbeiten Sie hart daran, Ihr Gewicht zu reduzieren? Wenn Sie Amla in Ihre Ernährung aufnehmen, werden Sie erstaunliche Vorteile erzielen, da es den Stoffwechsel verbessert und eine schnellere Verdauung fördert.
Hier sind einige Möglichkeiten, Amla oder Amlaki (Nektar des Lebens in Sanskrit) in Ihrem täglichen Leben zu verwenden:
Getrocknete Amla zum Naschen: Der köstliche, würzig-süße Geschmack dieser Frucht macht sie zu einem perfekten Wintersnack. Sie ist eine hervorragende Vitamin-C-Quelle und wird im Gegensatz zu Vitamin-C-Präparaten leicht vom Körper aufgenommen. Bereiten Sie getrocknete Amla mit Honig zu, um sie noch schmackhafter zu machen.
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Amla-Pulver für Ihr Haar: Amla ist eines der nährstoffreichsten Kräuter für das Haar. Es wirkt wie ein natürlicher Conditioner für gesundes, glänzendes Haar. Außerdem verlangsamt es den Ergrauungsprozess. Amla hilft, die Haarfollikel zu stärken, und erhöht die Blutzirkulation in der Kopfhaut, wodurch das Haarwachstum angeregt wird. Verwenden Sie Amla-Öl oder mischen Sie Amla-Pulver in Henna und tragen Sie es auf Ihr Haar auf.
Amla für strahlende Haut: Diese Wunderbeere gilt in der traditionellen indischen Medizin als die beste Anti-Aging-Frucht. Der regelmäßige Verzehr von Amla führt nicht nur zu einer gesunden und strahlenden Haut, sondern verbessert auch die Sehkraft, stärkt das Immunsystem und reguliert Blutzucker und Blutfette. Essen Sie Amla in Form von Murabba, Pickles oder Bonbons, aber verzehren Sie sie täglich.
Am einfachsten ist es, Amla entweder roh zu verzehren oder, wenn Sie auf den Geschmack gekommen sind, ein paar getrocknete Amla-Bonbons bei sich zu haben, um sie bei Hunger zu knabbern. So bekämpfen Sie den Junk-Faktor in Ihrem Leben, ohne Kompromisse beim Geschmack einzugehen.