Einige der verwirrendsten Fragen des Lebens – wie: „Warum ist der Himmel blau?“ „Gibt es einen Gott?“ und „Wann ist es in Ordnung, dem Ex eine SMS zu schreiben?“ – treffen uns nur, wenn wir ganz allein sind. Stellen Sie sich Folgendes vor. Sie haben gerade zum 12. Mal „The Office“ auf Netflix zu Ende geschaut und stellen erschreckend fest, dass Sie jetzt viel Zeit für sich haben. Tatsächlich langweilen Sie sich und die Stille in Ihrer kleinen, leeren Wohnung ist unangenehm. Wusstest du zum Beispiel, dass sich deine Nachbarn von oben jede Nacht darüber streiten, wer mit dem Wechseln des Katzenstreus dran ist? Jetzt weißt du es. So ruhig ist es bei dir gewesen.
Auch das Hochgefühl, das du durch SMS-Nachrichten über abgesagte Pläne erfährst, ist dir nicht mehr geheuer. Du vermisst es, dein Telefon summen zu hören und es abzunehmen, um einen vertrauten Namen zu sehen, der nur kurz vorbeischaut, um Hallo zu sagen. Und, ehrlich gesagt, ist es dir egal, dass du diejenige sein musst, die das Gespräch initiiert, also tust du es. Du schreibst deinem Ex eine SMS.
Ich weiß das, weil ich das auch schon erlebt habe. Ich habe diese Nachrichten verschickt und ja, vielleicht haben sie damals funktioniert. Ich habe wahrscheinlich die Aufmerksamkeit, die Gesellschaft oder den Trost bekommen, nach dem ich mich gesehnt habe. Aber ich habe diese Nachrichten auch schon erhalten, und alles, was ich dabei empfunden habe, war peinlich – vor allem, wenn ich seit der Trennung glücklich mit meinem Leben weitergemacht habe.
Ist es denn überhaupt in Ordnung, seinem Ex zu schreiben? Ja, natürlich ist es das. Wenn die Trennung einvernehmlich war und gelegentliche SMS keinen von Ihnen beiden emotional zurückwerfen, ist es in Ordnung. Aber das ist nicht die einzige Regel. Ich habe mit dem Beziehungscoach Chris Armstrong darüber gesprochen, wann Sie Ihrem Ex schreiben sollten und wann nicht. Hier ist, was er zu sagen hatte.
Kann man seinem Ex sofort nach der Trennung schreiben?
Sie sollten nicht zu lange nach einer Trennung warten, um Ihrem Ex zu schreiben, wenn die Dinge freundschaftlich endeten, so Armstrong. „Das schafft Unbehagen“, erklärt er. „Stattdessen ist es am besten, eine nette und unmittelbare Brücke zwischen der Beziehung und einer Freundschaft zu bauen.“
Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie ihm oder ihr sofort schreiben sollten. Ich habe in der Vergangenheit schon Trennungen hinter mir gelassen, nur um drei SMS von meinem neuen Ex zu erhalten, bevor ich es überhaupt zu meinem Auto geschafft hatte. Ich schwöre, das ist eine wahre Geschichte: Die Trennung fand in einem Frozen-Yogurt-Laden statt, und mein Auto war nur etwa 20 Meter entfernt geparkt. Ich fühlte mich emotional ausgelaugt – als hätte ich gerade meine Zeit mit zwei Stunden tränenreicher Unterhaltung verschwendet, die auf taube Ohren stieß.
Wenn die Dinge endgültig vorbei sind, ist es am besten, ein paar Tage zu warten, bevor man sich platonisch meldet. Dem ehemaligen Partner Zeit und Raum zu geben, sich mit dem Zustand der Beziehung abzufinden, ist ein viel effektiverer Weg, eine gesunde Freundschaft mit ihm aufrechtzuerhalten, als ihn in der Nacht der Trennung anzurufen.
Kannst du deinem Ex zu besonderen Anlässen schreiben?
Freunde schreiben sich an ihren Geburtstagen, warum also nicht auch du und dein Ex? Das ist jedenfalls Armstrongs Standpunkt. „Wenn Sie und Ihr Ex noch Freunde sind, sollten Sie ihnen auf jeden Fall an Geburtstagen und Feiertagen schreiben“, sagt er.
Im Gegenteil, das ist eine schlechte Idee, wenn eine Person befreundet sein will, während die andere noch Liebeskummer hat. Wenn Ihr Ex zum Beispiel immer noch versucht, mit Ihnen in Erinnerungen an die schöne Zeit zu schwelgen, die Sie zusammen verbracht haben, oder wenn er andeutet, dass Sie beide sich später im Leben wiedersehen könnten, hat er die Trennung wahrscheinlich noch nicht überwunden. In diesem Fall ist es am klügsten, ihnen Raum zu geben.
Ihm ein frohes neues Jahr zu wünschen, könnte die falsche Botschaft über deine Absichten vermitteln oder ihm falsche Hoffnungen auf eine gemeinsame Zukunft machen. Wenn einer von euch immer noch von der Trennung erschüttert ist, sagt Armstrong, wird ein Text oder irgendeine Form der Kommunikation nur jeden Fortschritt, den diese Person gemacht hat, zunichte machen und sie daran hindern, weiterzumachen.
Kann man seinem Ex schreiben, wenn einer von euch in einer neuen Beziehung ist?
Mit dem Ex in Kontakt zu bleiben, wenn man in einer neuen Beziehung ist, ist riskant, aber nicht unmöglich. Da jetzt mehr Personen beteiligt sind, ist es wichtig, die Gefühle aller Beteiligten zu berücksichtigen. Armstrong sagt, dass es zwei Zeiten gibt, in denen man es vermeiden sollte, seinen Ex zu kontaktieren – wenn er gerade eine Beziehung mit jemand anderem beginnt und wenn man selbst dasselbe tut.
Das heißt nicht, dass man nicht mit ihm oder ihr befreundet sein kann, während einer oder beide in einer Beziehung sind, aber man sollte jeder neuen Beziehung Zeit geben, sich von selbst zu entwickeln. Es ist schwierig, Vertrauen zu einer neuen Person aufzubauen, wenn man noch immer in ständigem Kontakt mit dem Ex steht.
Kann man dem Ex morgens oder spät abends eine SMS schicken?
Armstrong warnt: „Dem Ex morgens oder spät abends eine SMS zu schicken, würde ich nicht empfehlen. Es sei denn, Sie haben eine wirklich starke Freundschaft nach der Beziehung.“ Texte am Morgen (abgesehen von denen von deiner Mutter und deinem Freundesgruppen-Chat) deuten in der Regel darauf hin, dass ihr eine bedeutsamere Beziehung habt. Wenn ich dir eine SMS schreibe, bevor ich durch meine sozialen Medien scrolle, ist es mir ernst. Ich meine, ich schreibe bestimmt nicht jeden Morgen den Kindern, mit denen ich im Ausland studiert habe, weil wir uns einfach nicht so nahe sind.
Ich stimme Armstrong in diesem Punkt zu. Er erklärt: „Wir alle wissen, was Kommunikation am Morgen und am Abend zwischen zwei Menschen bedeutet, die eine intime Beziehung haben oder hatten. Es bedeutet guten Morgen und gute Nacht auf eine nicht ganz so subtile Art und Weise, und man möchte diese Signale nicht mit einem Ex verwechseln.“ Mein Rat? Versuchen Sie es mit einer viel zwangloseren, emojifreien Nachricht um 14.36 Uhr, wenn es sein muss.
Ich erinnere mich gern an die Text-Etikette nach einer Trennung, indem ich sofort alle identifizierenden Emojis und Spitznamen aus der Kontaktkarte meines Ex auf meinem Telefon entferne. Ich weiß, das hört sich nicht nach viel an, aber es ist ein visuelles Zeichen, wenn ich ein Gespräch mit ihm oder ihr beginne, dass die Dinge nicht mehr so sind, wie sie einmal waren. Es hilft mir immer, das Timing und den Ton meiner Textnachrichten anzupassen.