Neben der Verbrennung von Bauchfett hat Radfahren noch viele andere Vorteile für Ihre Gesundheit. Die körperlichen und metallenen gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens sind wie folgt:
- Reduzierung des Risikos chronischer Krankheiten
- Reduzierung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination
- Abbau von Stress
- Besserer Schlaf
- Verbesserung der subjektiven Stimmung
- Es ist Training mit geringer Belastung
- Muskelaufbau
- Gewichtskontrolle
Vorteile des Radfahrens für die körperliche Gesundheit
Radfahren ist eine gute Möglichkeit, das Herz in Schwung zu bringen und die mächtigen Oberschenkelmuskeln zu trainieren. Mindestens 150 Minuten mäßig intensive Bewegung pro Woche, wie z. B. Radfahren, tragen dazu bei, das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes zu verringern. Es verringert auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Bluthochdruck. Neben diesen Krankheiten verbessert Radfahren auch das Gleichgewicht und die Koordination, was Stürzen und Knochenbrüchen vorbeugt.
Für viele Menschen ist Radfahren auch eine gute Alternative zum Laufen, da es ein Training mit geringer Belastung ist. Wenn Sie festgestellt haben, dass Laufen Probleme mit Gelenkschmerzen oder wiederkehrenden Verletzungen verursacht, könnte eine nicht gewichtsbelastende Trainingsform wie Radfahren die Lösung für Sie sein.
Vorteile des Radfahrens für die geistige Gesundheit
Körperlich aktiv zu sein, wirkt sich nachweislich auch positiv auf die geistige Gesundheit aus, reduziert Stress, verbessert den Schlaf und hebt die Stimmung. Beim Radfahren haben Sie den doppelten Vorteil, dass Sie sich bewegen und in der Natur sind. Wenn Sie einem Radsportverein beitreten, erweitern Sie auch Ihr soziales Netzwerk und erhalten zusätzliche Unterstützung – ideal, wenn Sie sich selbst anspornen wollen, ein neues Ziel zu erreichen.