Es gibt mehrere Möglichkeiten, Wundscheuern an der Innenseite der Oberschenkel zu verhindern. Versuchen Sie, eine oder mehrere dieser einfachen Maßnahmen zu ergreifen, bevor Sie sich am Morgen anziehen.
Shapewear
Shapewear wird unter Ihrer Kleidung getragen. Sie kann dazu beitragen, dass die Innenseite der Oberschenkel nicht scheuert, indem sie eine Barriere zwischen der Haut der Innenseite der Oberschenkel bildet.
Wenn Sie es vorziehen, können Sie anstelle von Shapewear auch Leggings oder Yogahosen tragen. Achten Sie darauf, etwas aus atmungsaktiven Materialien zu wählen.
Sie können auch Anti-Scheuer-Oberschenkelbänder kaufen, die wie zwei breite Gummibänder aussehen. Sie sind aus weichem, dehnbarem Stoff gefertigt. Tragen Sie eines an jedem Oberschenkel, um zu verhindern, dass sie aneinander reiben und scheuern.
Bleiben Sie hydratisiert
Viel Wasser zu trinken ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Es kann auch dazu beitragen, Scheuerstellen an den Innenschenkeln zu vermeiden. Wenn Sie dehydriert sind, enthält Ihr Schweiß mehr Salz und weniger Wasser. Das kann Ihre Haut reizen und sie empfindlicher machen.
Trocken bleiben
Tragen Sie Kleidung aus atmungsaktiven, feuchtigkeitsableitenden Stoffen. Wenn Sie trainieren, tragen Sie lockere Kleidung und vermeiden Sie Baumwolle, die sich mit Schweiß und Feuchtigkeit vollsaugt. Dies kann zu Reibung und Wundscheuern führen.
Wenn Sie lange sitzen, sollten Sie es vermeiden, die Beine übereinander zu schlagen. Dadurch wird verhindert, dass die Innenseite der Oberschenkel schwitzt oder sich Feuchtigkeit ansammelt.
Sie können auch versuchen, Antitranspirant auf die Innenseite der Oberschenkel aufzutragen. Es könnte Ihnen helfen, in diesem Bereich weniger zu schwitzen.
Fettung
Das Einschmieren oder Befeuchten Ihrer Haut kann helfen, das Scheuern der Innenseite der Oberschenkel zu verhindern.
Sie können Vaseline verwenden, um die Haut zu schmieren und zu schützen. Es kann auch verhindern, dass die Kleidung an den Innenseiten der Oberschenkel reibt. Tragen Sie etwa einen Teelöffel Vaseline auf die Innenseite Ihrer Oberschenkel auf.
Sie können auch Wundscheuerungscremes und -balsame wie Body Glide oder Zinkoxid-Salbe ausprobieren.
Alltagsprodukte, die Vaseline und andere Feuchtigkeitsspender enthalten, können ebenfalls verwendet werden, um die Innenseite der Oberschenkel zu schmieren. Dazu gehören:
- Lippenbalsam
- Sheabutter
- Körperöl oder Lotion
- Sonnenschutzmittel
Vermeiden Sie Produkte, die Ihre Haut klebriger machen oder zu schnell einziehen. Achten Sie auch darauf, dass Sie keine parfümierten oder parfümierten Produkte verwenden, da diese zu weiteren Hautreizungen führen können.
Abnehmen
Wenn Sie übergewichtig sind, kann es häufiger zu Reizungen an den Oberschenkeln kommen, da überschüssiges Fett und die Haut schneller gereizt werden können. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Ernährungsberater über den besten Diät- und Bewegungsplan für Sie.