Ihr Meniskus ist ein halbmondförmiges Polster aus Knorpel und Muskelfasern in jedem Knie. Er befindet sich zwischen dem Oberschenkelknochen (Femur) und dem Schienbein des Unterschenkels (Tibia). Die Hauptfunktion des Meniskus besteht darin:
- das Gewicht auf das Knie beim Laufen und Gehen zu verteilen
- das Knie bei Drehbewegungen zu stabilisieren
- das Gelenk zu schmieren
Wenn Sie einen Meniskusriss haben, möchten wir Sie darüber informieren, wie Sie sich von einem Meniskusriss ohne Operation erholen können und wie lange diese Behandlungsmöglichkeit dauert.
Was ist ein Meniskusriss?
Ein Meniskusriss ist eine Verletzung, die durch Drehbewegungen entsteht, wie sie beim Fußball, Basketball und Tennis üblich sind. Er tritt auch bei älteren Patienten auf, deren Meniskus bereits degeneriert ist und eher reißt, wenn er verdreht wird.
Was sind die Symptome eines Meniskusrisses?
Anfänglich verspürt man nach dem Riss vielleicht keine Schmerzen, auch wenn man seinen Sport weiter betreibt. Aber nach ein oder zwei Tagen treten Schmerzen, eine Schwellung des Knies und Steifheit auf. Wenn der Riss lang ist, kann er Sie daran hindern, Ihr Knie richtig zu beugen, und dazu führen, dass das Knie „blockiert“ wird. Bei einem kleinen Riss hingegen kann es sich um ein instabiles Knie handeln.
Wenn Sie unsere Praxis besuchen, werden wir Sie sorgfältig untersuchen, um festzustellen, ob Sie einen Meniskusriss haben oder nicht. Wir führen eine körperliche Untersuchung Ihres Knies und eine bildgebende Untersuchung mit Magnetresonanztomographie (MRT) oder Ultraschall durch.
Was sind nicht-chirurgische Optionen zur Behandlung eines gerissenen Meniskus?
Patienten fragen häufig:
Kann man einen gerissenen Meniskus ohne Operation rehabilitieren?
Die Antwort ist „ja“, aber nur, wenn der Riss nicht sehr lang ist.
Bei einem stabilen Knie besteht die erste Therapieform bei einem Meniskusriss darin, Aktivitäten zu vermeiden, die Schmerzen verursachen. Anschließend sollten Sie das Knie alle vier Stunden 15 Minuten lang mit Eis kühlen und das Knie über das Herz heben.
Um die Schmerzen zu reduzieren und das Knie zu schützen, kann es sinnvoll sein, Krücken mit einer Beinmanschette zu verwenden. Dies hilft, das Verdrehen oder Beugen zu reduzieren.
Der nächste Aspekt der nichtoperativen Behandlung ist die Physiotherapie. Unser Physiotherapeut leitet Sie zu Übungen an, die die Kniesehnenmuskeln und den Quadrizeps stärken. Bei kleineren Rissen genügen in der Regel eine Muskelkräftigung und eine überwachte Physiotherapie. Ihr Knie wird nach Abklingen der Entzündung wieder normal funktionieren.
Wie lange dauert die Genesung eines Meniskusrisses ohne Operation?
In der Regel werden Sie gebeten, Ihre sportlichen Aktivitäten einzuschränken, während Ihr Meniskusriss ausheilt. Dies kann etwa 4 bis 8 Wochen dauern. Die Dauer hängt jedoch von der Schwere und Lage des Risses ab. Während dieser Zeit sollten Sie Krafttraining machen, um Ihre Rumpf- und Gesäßmuskulatur zu stärken. So können Sie Ihren Oberschenkel beim Laufen besser kontrollieren.
Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihre sportlichen Aktivitäten wieder voll aufnehmen. Sie sollten auch eine weitere bildgebende Untersuchung durchführen lassen, um zu bestätigen, dass Ihr Meniskus vollständig wiederhergestellt ist.
Kontaktieren Sie uns für physikalische Therapie
Wenn Sie einen Meniskusriss haben oder beim Laufen Schmerzen in Ihrem Knie verspüren, rufen Sie uns jetzt an. Je nach Art des Risses können wir Ihnen eine nichtoperative Behandlung anbieten. Mit unserer Physiotherapie können Sie schneller heilen, Ihre Beinmuskulatur stärken und das Risiko eines erneuten Risses verringern.