Was ist Selbstverletzung?
Selbstverletzung ist, wenn sich jemand absichtlich selbst verletzt. Lesen Sie hier mehr darüber, was Selbstverletzung ist und warum Menschen sich selbst verletzen.
Um Selbstverletzung ranken sich viele Mythen, aber es ist auch sehr schwer zu definieren, was genau Selbstverletzung ist. Menschen verletzen sich aus unterschiedlichen Gründen und auf unterschiedliche Weise selbst, und es ist nicht immer offensichtlich, ob sie es absichtlich tun.
Wie erkenne ich, ob mein Freund oder meine Freundin sich selbst verletzt?
Wir können dir eine Definition geben, was Selbstverletzung ist, aber das Wichtigste ist: Vertraue deinem Instinkt. Wenn du glaubst, dass dein Freund oder deine Freundin Probleme hat oder in Not ist, solltest du jemandem wie einem Lehrer, einem Familienmitglied oder einem Berater deine Bedenken mitteilen. Unabhängig davon, ob dein Freund oder deine Freundin sich selbst verletzt oder nicht, zeigst du ihm oder ihr damit, dass du dich um ihn oder sie sorgst. Versuchen Sie, eine offene, ehrliche und unterstützende Freundschaft mit ihnen zu pflegen. Sie werden dann das Gefühl haben, dass sie mit dir über Selbstverletzung sprechen können, wenn es nötig ist, und du kannst auch offen über deine Gefühle sprechen.
Ein paar Tipps und Dinge, die man beachten sollte:
- Es ist üblich, dass Menschen verheimlichen, dass sie sich selbst verletzen.
- Menschen können sich für ihre Selbstverletzung schämen.
- Fragen Sie Ihren Freund, wie es ihm geht oder wie er sich fühlt, um den Weg für ein Gespräch über Selbstverletzung zu öffnen.
- Lasse deinen Freund wissen, dass du für ihn da bist, wenn er sich niedergeschlagen oder gestresst fühlt.
- Erkläre deinem Freund, dass du dir Sorgen um ihn machst und warum.
- Seien Sie auf jede Reaktion vorbereitet. Wenn dein Freund wütend oder aufgebracht wirkt, wenn du das Thema Selbstverletzung ansprichst, liegt das wahrscheinlich nur daran, dass er sich schämt oder sich Sorgen macht, was du von ihm denkst.
- Ermutige deinen Freund, sich Hilfe bei einem Hausarzt, Lehrer oder Schulberater zu suchen.
- Sagen Sie Ihrem Freund Bescheid, bevor Sie jemand anderem von seiner Selbstverletzung erzählen.
Wann sollte ich jemand anderem von der Selbstverletzung erzählen?
Wenn du dir Sorgen machst, dass dein Freund sich selbst verletzt, ist es verständlich, dass du ihn so gut wie möglich unterstützen möchtest. Es ist jedoch sehr viel, was man allein auf sich nehmen muss, vor allem, wenn niemand sonst weiß, was vor sich geht. Es ist wichtig, dass Sie so schnell wie möglich jemandem wie einem Berater oder einem Lehrer mitteilen, was los ist. Diese Personen sind für solche Situationen geschult und sollten dir helfen können, dafür zu sorgen, dass dein Freund in Sicherheit ist.
Wenn du deine Besorgnis mitteilst, kann es sich anfühlen, als würdest du deinen Freund verraten, besonders wenn er dir versprochen hat, es niemandem zu erzählen. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie dies nur tun, weil Sie sich um ihn sorgen und wollen, dass er in Sicherheit ist.
Was soll ich in einem Notfall tun?
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Freund oder Ihre Freundin in ernsthafter Gefahr ist, sich selbst zu verletzen, finden Sie im Abschnitt „Dringende Hilfe“ Menschen, mit denen Sie sprechen können.
Wenn sich jemand absichtlich selbst verletzt hat und sich in körperlicher oder geistiger Not befindet, ist es wichtig, dass er oder sie medizinische Hilfe erhält. Wenn die Person schwer verletzt ist, rufen Sie sofort einen Krankenwagen (wählen Sie 000, wenn Sie in Australien leben).
Wie kann ich einem Freund helfen, der sich selbst verletzt?
Sein Sie ein Freund
Einen Freund zu unterstützen, der sich selbst verletzt, kann eine Herausforderung sein. Die Gründe, warum sich jemand selbst verletzt, sind oft komplex, und um mit diesen Gründen fertig zu werden, braucht man die Hilfe eines Psychologen, Psychiaters oder Beraters. Wenn die Unterstützung erst einmal da ist, ist es Ihre Aufgabe, weiterhin ein Freund zu sein: Zeigen Sie Unterstützung, unternehmen Sie weiterhin Dinge, die Sie gerne zusammen tun, und lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie ihn so akzeptieren, wie er ist. Seien Sie offen und zeigen Sie, dass Sie sich um ihn kümmern: Verweisen Sie ihn auf die Selbsthilfe für Selbstverletzungen, um Strategien zu finden, die er anwenden kann. Zeigen Sie ihnen, dass sie sich nicht schämen müssen.
Kümmern Sie sich um sich selbst
Manchmal kann man sich so sehr um einen Freund sorgen, dass man aufhört, sich um sich selbst zu kümmern. Es ist sehr wichtig, dass du auf dich selbst aufpasst, aber auch auf deinen Freund. Es kann hilfreich sein, mit jemandem, dem du vertraust, darüber zu sprechen, was vor sich geht und wie du dich fühlst. Wenn Sie die Situation überfordert, kann es hilfreich sein, sich eine Auszeit zu nehmen. Beschäftige dich mit Dingen, die dir Spaß machen, treibe Sport und ernähre dich gesund, damit du mental in der Lage bist, zu helfen.