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Revelando Victoria’s Secret
Victoria’s Secret se ha hecho un nombre al hacer de la lencería una necesidad para toda mujer. A pesar de su actual mercado objetivo, Victoria’s Secret se dirigía inicialmente a los hombres que querían regalar ropa interior a sus esposas y novias. El propietario de la marca, Roy Raymond, quería hacer de la compra de lencería una experiencia divertida y cómoda para ambos sexos.
Desde su diminuto espacio alquilado dentro de un centro comercial de Palo Alto hasta sus más de 1000 tiendas en todo el mundo, Victoria’s Secret ha recorrido un largo camino. Hoy en día son conocidos por sus sujetadores de fantasía con incrustaciones de joyas y por su desfile anual de moda, en el que desfilan hermosos «ángeles» en intrincada lencería. Puede que el desfile se cancele este año, pero eso no impide que los ángeles de Victoria’s Secret mantengan sus cuerpos dignos de un bikini.
¿Qué hace falta para ser un ángel de VS?
El Dr. Charles Passler, nutricionista afincado en Nueva York, tiene a su cargo a estrellas como Adriana Lima y Bella Hadid, por lo que se puede decir que sabe cómo es la dieta de las modelos de Victoria’s Secret. Aquí comparte tres consejos dietéticos para ayudarte a conseguir ese cuerpo perfecto.
No tengas miedo a los carbohidratos
Evitar los carbohidratos parece el primer paso de toda dieta de moda, pero el doctor Passler argumenta que «alimentan el músculo para que puedan ejercitarse y sentirse fuertes». ¿De dónde, si no, vas a sacar esa energía para llevar a cabo las intensas rutinas de entrenamiento?
En lugar de recurrir al pan blanco, opta por verduras como el calabacín, la lechuga y las berenjenas, ya que no tienen un alto índice glucémico y no elevan los niveles de azúcar en sangre. Además de ayudarte a mantener el peso, evitar los carbohidratos de alto índice glucémico puede prevenir las enfermedades cardíacas y la diabetes.
El ayuno intermitente funciona
El ayuno intermitente es una buena forma de controlar lo que come (o no come) a lo largo del día. Básicamente es tomar la decisión consciente de saltarse ciertas comidas del día. Un ejemplo de cómo funciona este plan de dieta es hacer cuatro comidas que sumen 2.000 calorías durante dos días, y luego comer regularmente durante el resto de la semana.
Duerme lo suficiente
Es obvio que dormir lo suficiente puede ayudar a mantener tu metabolismo a punto y generalmente se considera un hábito saludable. Los ángeles de Victoria’s Secret se las arreglan para dormir al menos 8 horas al día. «Sin un sueño adecuado, no te recuperas del día y no puedes ser tan agresivo (en los entrenamientos) como quieres el día siguiente». divulga el doctor Passler.
Los Ángeles
Bella Hadid
Dieta: Bella mantiene una dieta muy completa y deja de lado las tendencias alimentarias que no influyen demasiado en el aspecto de su cuerpo. Al hablar de lo que come para el desayuno, Bella comparte «Mi opción es un sándwich de huevo en un bagel simple. Una vez quise ser saludable y compré un bagel sin gluten, pero te prometo que son un asco.»
Ejercicio: Le gustan diversas actividades para quemar grasa, pero a Bella le gustan especialmente los entrenamientos que duran horas. «Cuando hago ejercicio, me encanta hacer ejercicio. Como si entrenara y ejercitara duro durante dos horas», dice.
Gigi Hadid
Dieta: La dieta VS de Gigi consiste en muchas proteínas y alimentos magros. Pero no se avergüenza de decir que disfruta de una buena hamburguesa de vez en cuando. Lo dice con orgullo en una entrevista: «Comer limpio para estar en forma, comer una hamburguesa para estar cuerda». Y nosotros no podríamos estar más de acuerdo:
Ejercicio: Con sus abdominales esculpidos y sus bíceps perfectamente tonificados, Gigi está más que feliz de decir que es una fanática del ejercicio. Sorprendentemente, no es una gran fan del gimnasio. En su lugar, prefiere hacer sparring y lanzar golpes. «Necesito tener un deporte que me despierte y en el que pueda mejorar, y el boxeo me sirve para eso», revela.
Miranda Kerr
Diet: La madre de dos hijos cree que la alimentación limpia es la clave de su figura juvenil. Sigue la regla del 80/20, que consiste en comer alimentos saludables el 80 por ciento del tiempo y exprimir sus placeres pecaminosos el 20 por ciento. Su selección de alimentos para un día incluye: tortitas de plátano para el desayuno, salmón jugoso para el almuerzo y una ensalada ligera para la cena.
Ejercicio: La filosofía de entrenamiento de Miranda es sencilla. Dice que la clave para la buena salud es tener una rutina de ejercicios bien equilibrada. Miranda disfruta de una amplia gama de ejercicios, desde pilates hasta natación. «El ejercicio no debería ser una tarea, así que creo que si eliges actividades o ejercicios que te gusten estarás más inclinado a mantenerlos», anima.
Emily Ratajkowski
Dieta: Esta modelo de VS y chica de la portada de Sports Illustrated trata de mantener sus comidas ligeras y huye de los excesos. «El almuerzo suele ser una ensalada o un sándwich. Si estoy en el plató, tomo un catering, pero me comporto bien con esas cosas. Es fácil volverse loco: saben cómo alimentarte», cuenta la estrella de ‘Blurred Lines’.
Ejercicio: Si crees que Emily va fuerte al gimnasio, prepárate para sorprenderte. Ella prefiere los entrenamientos lentos y el aire libre. Ella admite: «Me gusta mucho estar al aire libre y hacer yoga, así que hago mucho senderismo en Los Ángeles y tengo un estudio de yoga muy cerca de mi casa al que voy como una vez a la semana.»
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