Dolor de cabeza durante el embarazo: Tipos, causas, tratamiento y remedios caseros

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Los dolores de cabeza pueden aparecer en cualquier trimestre por diferentes motivos. También pueden empeorar y ser más frecuentes con el tiempo. Mientras que algunos tipos de dolores de cabeza se producen debido a los cambios hormonales, otros podrían ser el resultado de problemas de salud del embarazo. Cualquiera que sea la razón, consultar con su médico sólo puede ayudar en el tratamiento y la gestión adecuados.

Este post de MomJunction analiza todo lo relacionado con los dolores de cabeza durante el embarazo y las formas que pueden ayudar a tratarlos.

¿Son comunes los dolores de cabeza durante el embarazo?

Es probable que los dolores de cabeza sean comunes durante el embarazo debido a los cambios hormonales que se producen dentro de su cuerpo (1). Si tiene dolores de cabeza frecuentes durante el primer trimestre, es posible que disminuyan en el siguiente trimestre, o tan pronto como las hormonas del embarazo se estabilicen.

Tipos de dolores de cabeza

Aquí tiene los distintos tipos de dolores de cabeza que puede experimentar durante el embarazo, junto con sus causas y síntomas.

Si bien las anteriores son cefaleas primarias, también pueden surgir como cefaleas secundarias, que podrían ocurrir debido a condiciones o complicaciones del embarazo.

A continuación, presentamos los síntomas generales y las causas de los dolores de cabeza durante el embarazo.

Síntomas de los dolores de cabeza durante el embarazo

Cualquier dolor de cabeza durante el embarazo (primario o secundario) podría ir acompañado de los siguientes síntomas (8).

• Náuseas y vómitos
• Proteinuria (exceso de proteínas en la orina) o cualquier otro problema relacionado con los riñones
• Disminución de la diuresis
• Dificultad para respirar debido a la presencia de líquido en los pulmones
• Disminución de los niveles de plaquetas en sangre, que también se denomina Trombocitopenia
• Disfunciones hepáticas
• Sensibilidad a la luz

Causas de los dolores de cabeza durante el embarazo

Los cambios hormonales y el aumento del volumen sanguíneo desencadenan frecuentes dolores de cabeza al principio del embarazo (9).

Causas de los dolores de cabeza primarios (9)

1. Si ha tenido dolores de cabeza o migrañas antes del embarazo, entonces es más probable que lo experimente durante el embarazo temprano.

1. Los síntomas del embarazo como la fatiga, el hambre, la falta de ejercicio, la deshidratación, etc, también pueden provocar dolores de cabeza en el embarazo.

1. Uno de los efectos secundarios del consumo excesivo de cafeína es el dolor de cabeza (2). Si se deja de consumir cafeína de forma repentina, también puede producirse dolor de cabeza como síntoma de abstinencia (3).

1. La congestión de los senos nasales puede causar dolor detrás de la zona de los pómulos, lo que desencadena un dolor de cabeza. Además, la tensión ocular causada por los cambios de presión alrededor de los ojos durante el embarazo puede afectar a la vista y provocar un dolor de cabeza.

1. El estrés puede provocar una cefalea tensional y empeorar la condición.

1. Debido a la deshidratación puede sentir el dolor alrededor de la nuca, es decir, en la base del cráneo, lo que da lugar a una cefalea.

Causas de las cefaleas secundarias (10)

Las cefaleas en el embarazo son más comúnmente alteraciones homeostáticas y trastornos hipertensivos del embarazo, problemas vasculares, lesiones que ocupan espacio e infecciones. Algunos ejemplos son:

• Preeclampsia (hipertensión arterial)
• Ataque (hemorrágico o isquémico)
• Hipertensión intracraneal benigna (idiopática) (BIH)
• Trombosis venosa cerebral
• Meningitis/encefalitis por apoplejía hipofisaria
• Disección arterial

.

• Choriocarcinoma
• Tumor hipofisario
• Síndrome de encefalopatía reversible posterior
• Síndrome de vasoconstricción cerebral reversible
• Hipertensión intracraneal idiopática o hipertensión intracraneal benigna (HIB)

Sin.Tratamientos farmacológicos para los dolores de cabeza durante el embarazo

Asegúrese de que las terapias sean realizadas por un terapeuta experimentado y certificado. Esta es la lista de tratamientos que podría considerar.

Acupuntura y acupresión

La mayoría de los practicantes de acupuntura afirman que ciertos puntos de presión podrían aliviar los dolores de cabeza (11). Pero sólo unos pocos estudios evalúan la eficacia de la acupresión o la acupuntura. Además, la mayoría de los estudios se realizaron con muestras pequeñas y carecen de un control adecuado.

i. Región de la frente

Los puntos de la frente están llenos de energía, y el dolor de cabeza podría reducirse estimulando estos puntos.

• Punto del tercer ojo: Presione el puente de la nariz entre las dos cejas para aliviar el dolor de cabeza y la fatiga ocular.

• El bambú de perforación o la luz brillante se encuentra debajo del punto del tercer ojo en el ángulo interno de los ojos; estimular este punto durante al menos un minuto proporciona alivio de los dolores de cabeza sinusales.

ii. Región del templo

Esta región tiene puntos alrededor de la esquina superior de la oreja. Estimule los puntos indicados a continuación en orden de su secuencia, para obtener alivio de las migrañas:

• Curva de la línea del cabello
• Cabeza del valle
• Centro celestial
• Blanco flotante
• Portal yin de la cabeza

iii. Región de la cara

Los puntos están a ambos lados de la fosa nasal, debajo de los pómulos. La estimulación de estos puntos puede ayudar a abrir los senos paranasales y a reducir los dolores de muelas, la fatiga ocular, las migrañas y las cefaleas tensionales.

iv. Región del cuello

Los puntos de presión de la región del cuello proporcionan alivio de las cefaleas tensionales y las migrañas. Estimular el punto medio entre las orejas detrás de la cabeza proporciona alivio del dolor de ojos, oídos y garganta, desbloquea la congestión nasal y mitiga el dolor de cabeza y la migraña.

v. Región de la mano

Presionar el punto blando entre el pulgar y el dedo índice para obtener alivio de los dolores de cabeza frontales, el dolor de muelas y el dolor de espalda.

vi. Región de los pies

Utilice estos dos puntos de acupresión en el pie para tratar los dolores de cabeza.

• Recorrido mayor: aplique presión en la parte superior del pie en el valle entre el dedo gordo y el segundo, para obtener alivio de los dolores de cabeza, los calambres en los pies, el cansancio ocular y la artritis.

• Sobre las lágrimas: Situado un centímetro por encima de la membrana (piel blanda) del cuarto y quinto dedo del pie, este punto de presión ofrece alivio de los dolores de cabeza, la tensión en los hombros, la ciática, el dolor de cadera, los dolores artríticos y la retención de líquidos.

Aromaterapia

Ponga unas gotas de aceite de lavanda y menta en un pañuelo de papel o en un pañuelo de papel y huélalo tantas veces como sienta el dolor. También puede frotar el aceite en la sien o a ambos lados de la frente (12).

Biofeedback

La técnica de biofeedback utiliza instrumentos que pueden medir con precisión las actividades fisiológicas que se producen en el cuerpo (13). Se colocan electrodos en la frente o en la región del cuello del paciente para medir la tensión muscular. A medida que aumenta la tensión, el monitor EMG aumenta su ruido (14).

Mide las ondas cerebrales, evalúa su comportamiento en ese momento concreto y devuelve la información que podría ayudarle a comprender la causa del dolor. Esto puede ayudarle a controlar los dolores de cabeza durante el embarazo.

La homeopatía

Se puede optar por tratamientos homeopáticos para tratar los dolores de cabeza moderados (15). Si quiere probarlos, consulte a un homeópata cualificado y registrado.

La osteopatía y la quiropráctica

La osteopatía podría funcionar si tiene un dolor de cabeza debido a un dolor de hombros o de cuello (16). Puede ayudar a realinear los huesos, las articulaciones y los músculos trabajando específicamente en los puntos de tensión del cuerpo.

Otra forma de tratar un dolor de cabeza es mediante la terapia quiropráctica, que utiliza la manipulación de la columna vertebral para tratar los dolores de cabeza. Esto implica realinear las vértebras cervicales. Como muchos nervios pasan por la región cervical superior, cualquier traumatismo en esta zona provoca migrañas, cefaleas tensionales y en racimo (17).

Reflexología

Para un dolor de cabeza menor, una técnica de reflexología podría funcionar. Puede ayudar a reducir la recurrencia de los dolores de cabeza (18). Su objetivo es estimular los puntos de los pies, las manos o las orejas con un suave masaje. Asegúrese de que la terapia la realice un terapeuta registrado.

Medicamentos para el dolor de cabeza durante el embarazo

Consulte a su médico sobre los medicamentos para el dolor de cabeza durante el embarazo. Si tiene un dolor de migraña persistente, entonces podría remitirse a un neurólogo o a un especialista en medicina materno-fetal (MFM).

• Su médico puede recomendarle medicamentos habituales para el dolor, como el paracetamol (Tylenol), para los dolores de cabeza. Pero algunos estudios sugieren sus efectos adversos sobre el bebé (19).

• El fármaco de primera línea para las migrañas durante el embarazo es preferiblemente 1.000 mg de paracetamol (acetaminofeno). La aspirina (ácido acetilsalicílico) y el ibuprofeno podrían tomarse en dosis bajas periódicamente, pero hay que evitarlos en el último trimestre (20).

• Para las cefaleas tensionales, se recomiendan los analgésicos de venta libre, como la codeína, y el paracetamol. Pero los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y los salicilatos no son aconsejables (21).

• Para las cefaleas en racimo, el tratamiento de primera línea incluye la oxigenoterapia, en la que se somete al paciente a un alto flujo de oxígeno. Se puede observar una reducción considerable del dolor después de 30 minutos de tomar esta terapia (21).

• Consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.

Remedios caseros para el dolor de cabeza durante el embarazo

Inhalación de vapor:

La inhalación de vapor de una cacerola con agua caliente podría aliviar la congestión despejando los senos paranasales y le da alivio al dolor de cabeza. También puedes consultar a tu médico para que te dé un descongestionante nasal, cuyo uso es seguro durante el embarazo. El flujo de mucosidad podría inhibir la congestión, minimizando así cualquier problema de sinusitis durante el embarazo.

Reciba un masaje:

Un buen masaje en los hombros, la espalda y el cuello, podría ayudar a aliviar una migraña. Asegúrese de que le da un masaje un masajista profesional con experiencia en masajear a mujeres embarazadas. También puedes hacerte un masaje en la cabeza con aceites medicinales que alivien el dolor. Este tipo de masaje podría ayudar a reducir en cierta medida las cefaleas tensionales. Un estudio descubrió que con seis masajes semanales, se puede encontrar una mejora en la frecuencia de las migrañas (22).

Tomar una ducha o un baño:

Tomar una ducha fría puede proporcionar un alivio temporal y rápido de los dolores de cabeza. Incluso salpicar agua fría en la cara puede aliviar los dolores de cabeza por tensión. Además, una ducha caliente con sal de Epsom durante 15 minutos puede aliviar el dolor de cabeza.

Elige la talla de sujetador adecuada:

Durante el embarazo, los ligamentos mamarios se estiran para sostener el crecimiento de los pechos, lo que ejerce una presión considerable sobre la espalda y el cuello y provoca dolores de cabeza.

Remedios herbales:

Puedes probar remedios herbales en casa. La mayoría de ellos no han sido estudiados ni aprobados para su uso, pero algunas personas siguen creyendo en su utilización.

• Prepare una infusión con una cucharadita de bálsamo de limón, lavanda y manzanilla. Añádele media cucharadita de semillas de hinojo y miel, y bébelo. Funciona bien para la ansiedad y los dolores de cabeza por sinusitis.

• Tuesta unas semillas de alcaravea y envuélvelas en un paño de muselina. Inhale sus vapores para obtener un alivio instantáneo de los dolores de cabeza (23).

• Agregue unas tres cucharaditas de canela en polvo a una taza de leche y hiérvala. Deje que la leche se enfríe, luego añada miel al gusto y bébala. Tome este brebaje dos veces al día si le duele mucho la cabeza.

• Mezcle dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos cucharaditas de miel en un vaso de agua y bébalo.

• Los antioxidantes del jengibre pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza (18). Prepara una taza de té con jengibre y bébela siempre que te duela.

• Utiliza una compresa fría o caliente para conseguir aliviar las cefaleas tensionales. Mantenga la compresa en la base del cráneo y a los lados de la frente o de los ojos. En el caso de las migrañas, una compresa fría funciona mejor que una caliente. Puedes hacer una compresa caliente en casa. Prepara un calcetín de arroz y caliéntalo en el horno. Coloca el calcetín caliente alrededor de tu cuello. Si añade unas gotas de cualquier aceite esencial al calcetín, obtendrá un mayor alivio.

• Si sufre un dolor de cabeza por sinusitis durante el embarazo, puede utilizar aceite de menta para aliviarlo. Este aceite esencial actúa como un vasodilatador natural y podría mejorar la circulación sanguínea (24).

• El aceite de lavanda podría combatir los dolores de cabeza y, por lo tanto, ofrece un mejor sueño durante el embarazo (25).

• Si tiene dolores de cabeza durante el primer trimestre, pruebe los aceites esenciales de limón o naranja silvestre que pueden ayudar a reducir el dolor. Estos aceites esenciales favorecen la circulación sanguínea y minimizan la retención de agua en el cuerpo. Aplique unas gotas de este aceite en la sien cuando le duela la cabeza.

• Si tiene dolores de cabeza durante el primer trimestre, pruebe los aceites esenciales de limón o naranja silvestre que ayudan a reducir el dolor. Estos aceites esenciales promueven la circulación sanguínea y minimizan la retención de agua en el cuerpo. Aplique unas gotas de este aceite en la sien cuando le duela la cabeza.

• Mezcle los aceites esenciales de limón, menta y albaricoque y aplique esta mezcla en las entradas o en la frente. También puede masajear este aceite alrededor de la base del cráneo y el cuello.

Si el dolor es intenso, es posible que desee tomar un analgésico para obtener un alivio inmediato.

¿Cuándo consultar al médico?

Debe consultar a un médico, si:

1. Experimenta un dolor de cabeza repentino e intenso nada más despertarse del sueño.

1. El dolor de cabeza no es como los que ha experimentado en el pasado.

1. Se acompaña de fiebre o rigidez de cuello.

1. Tiene otros problemas como visión borrosa, somnolencia, entumecimiento, dificultad para hablar, falta de atención.

1. Tiene congestión nasal acompañada de dolor y presión bajo los ojos o en cualquier parte del contorno facial.

1. El dolor de cabeza viene acompañado de dolor dental, lo que apunta a una infección en tus senos paranasales.

1. Te has caído o golpeado la cabeza.

1. Te duele la cabeza después de leer o mirar la pantalla del ordenador.

1. Experimenta algún cambio visual, un dolor agudo en la zona superior del abdomen, un aumento repentino de peso, náuseas o hinchazón de la cara o de la mano.

Actuar a tiempo puede ayudarle a mitigar el problema.

¿Cómo prevenir los dolores de cabeza durante el embarazo?

Los dolores de cabeza durante el primer trimestre se producen principalmente debido a los cambios hormonales, y es posible que no tenga mucho que hacer para prevenirlos. Sin embargo, tener un estilo de vida disciplinado podría reducir las posibilidades de sufrir dolores de cabeza:

1. Mantener la alimentación, ya que un nivel bajo de azúcar en sangre podría desencadenar un dolor de cabeza durante el embarazo (25). Es el resultado de saltarse las comidas. Pica algo sano, como galletas integrales o una nutritiva barrita de cereales.

1. Descansa lo suficiente. Dormir ayuda a minimizar la recurrencia de los dolores de cabeza y las migrañas. Duerma temprano, ya que una buena noche de sueño ayuda a mantener a raya la tensión ocular, la fatiga y el estrés (26).

1. Lleve un diario de alimentos. Algunos alimentos, como las carnes procesadas, el chocolate, los helados y el queso pueden desencadenar dolores de cabeza. Lleve un registro de los alimentos que consume, ya que puede ayudarle a descubrir los patrones de dolor de cabeza para excluir esos alimentos de su dieta.

1. Reduzca la cafeína. Si tiene antojo de café, reduzca el consumo gradualmente, durante el embarazo. Por ejemplo, si suele tomar tres o cuatro tazas de café al día, redúzcalo a dos al principio y a una taza después.

1. Tome el aire. Evite ir a lugares calurosos y aléjese de los olores fuertes. Respira aire fresco y mantén las ventanas de la habitación abiertas. Evite llevar ropa ajustada y opte por prendas holgadas y transpirables.

1. Evite la iluminación fuerte y los ambientes ruidosos. Aléjese de la iluminación fluorescente y de los lugares de trabajo ruidosos, ya que pueden provocar dolor de cabeza.

1. Adopte una postura correcta. No se agache, ni se encorve mientras realiza cualquier trabajo durante muchas horas.

1. Realice actividades para superar el estrés. Asiste a clases de yoga prenatal, medita o realiza algunos ejercicios de respiración. Salir a pasear también podría ayudar a prevenir los dolores de cabeza durante el embarazo.

Preguntas frecuentes

¿Qué tan comunes son las migrañas durante el embarazo?

Las migrañas son probablemente más comunes en las mujeres que en los hombres debido a las hormonas sexuales femeninas (26) y ocurren con mayor frecuencia durante el embarazo. Aproximadamente una de cada cinco mujeres experimenta una migraña en su vida (27) frente a uno de cada 16 hombres.

Algunas mujeres pueden experimentar migrañas por primera vez durante el embarazo alrededor del primer trimestre. Sin embargo, en algunos casos, la migraña puede disminuir durante el embarazo.

Por lo general, los dolores de cabeza disminuyen hacia la última etapa del embarazo. Sin embargo, el dolor de cabeza durante la última parte del embarazo con o sin aumento de la presión arterial puede indicar preeclampsia. Por lo tanto, consulte a su médico.

¿Cómo se asocia el dolor de cabeza con la preeclampsia?

Si padece dolores de cabeza frecuentes e intensos durante este segundo o tercer trimestre, podría ser un indicio de preeclampsia o de hipertensión arterial inducida por el embarazo. La preeclampsia afecta a entre el 5 y el 10% de los embarazos. El dolor de cabeza que se puede experimentar durante esta afección puede ser continuo y palpitante.

Los dolores de cabeza debidos a la preeclampsia pueden ser sordos o severos, y palpitantes, y similares a los de una migraña.

Consulte a un médico inmediatamente si:

• el dolor de cabeza es intenso
• se asocia con un cambio de visión, náuseas vómitos, ardor de estómago, hinchazón
• tiene sensibilidad a la luz (28)

¿Cuándo puedo esperar que mis dolores de cabeza terminen durante el embarazo?

Los dolores de cabeza durante el embarazo pueden remitir o terminar dependiendo de su causa. Si están relacionados con el embarazo debido al aumento de las hormonas, el estrés, la congestión o la fatiga, entonces puede notar un alivio más rápido.

¿Los dolores de cabeza en el embarazo dicen algo sobre el sexo del bebé?

Sólo es un cuento de viejas que va con el dicho de que las mujeres que llevan niños tienen más dolores de cabeza que las mujeres que llevan niñas. Sin embargo, ningún estudio científico respalda esta afirmación.

¿Es el dolor de cabeza un signo de embarazo?

El dolor de cabeza puede no considerarse un signo de embarazo. Suele ser un signo de otros problemas de salud durante el embarazo.

Los dolores de cabeza son benignos y no afectan a tu bebé de ninguna manera. Pueden molestarte y perturbar tu rutina. Pero los tratamientos y métodos preventivos mencionados anteriormente pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza durante el embarazo. Sin embargo, asegúrate de consultar a tu médico antes de empezar a tomar cualquier medicamento o hierba medicinal.

Los dolores de cabeza son benignos y no afectan a tu bebé de ninguna manera. Sí, te molestarán y perturbarán tu rutina. Pero los tratamientos y métodos preventivos mencionados anteriormente pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza durante el embarazo. Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico antes de empezar a tomar cualquier medicamento o hierba medicinal.

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