¿Qué son los chakras?
La palabra «chakra» proviene del sánscrito y se traduce como «rueda» o «disco», en referencia a la forma de estos centros energéticos giratorios que unen mente, cuerpo y espíritu. «Todo el mundo tiene siete centros principales de energía, también conocidos como chakras, en todo el cuerpo, empezando por la parte superior de la cabeza y bajando directamente hasta la parte inferior de la columna vertebral», nos dice la directora del spa, Sharla Martin. Y cada uno de estos centros de energía tiene una función específica.
¿Cuáles son los siete chakras?
Aquí es donde se encuentra cada uno de los chakras -y de qué es responsable- según Yoga International.
1. Chakra de la Corona (Sahasrara)
Situado en la parte superior de la cabeza, este chakra nos ayuda a funcionar de una manera más iluminada, a cultivar el autodominio y a encontrar un sentido de conexión con todo.
2. Chakra del Tercer Ojo (Ajna)
Situado en la frente, entre los ojos, la función energética de este chakra es ayudarnos a aprender a conocernos emocional, mental y espiritualmente.
3. Chakra de la garganta (Vishuddha)
Situado en la base de la garganta, la función energética de este chakra es ayudarnos a encontrar la auténtica expresión de uno mismo
4. Chakra del corazón (Anahata)
Situado en el centro del pecho, la función energética de este chakra es ayudarnos a alcanzar el amor incondicional.
5. Chakra del plexo solar (Manipura)
Situado en el ombligo, este chakra nos da la confianza que necesitamos para procesar y eliminar lo que no nos sirve, y dejarlo ir.
6. Chakra Sacro (Svadhisthana)
Situado en la pelvis, la función energética de este chakra es ayudarnos a regular nuestras emociones y deseos, para no dejarnos llevar por ellos.
7. Chakra Raíz (Muladhara)
Situado en la base de la columna vertebral, la función energética de este chakra es ayudarnos a mantener una sensación de arraigo y estabilidad interior.
¿Por qué son importantes los chakras?
«Los chakras procesan y distribuyen la energía necesaria para nuestra salud, bienestar y vitalidad», explica la sanadora Jissel Ravelo, de Vibra Wellness. Y según la tradición del yoga, cuando los chakras están abiertos, la energía fluye sin esfuerzo por todo el cuerpo. Pero cuando sus chakras están bloqueados, la energía interna se acumula, lo que hace que la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu no esté en armonía.
¿Qué es la meditación de los chakras?
La meditación de los chakras es un término general para cualquier tipo de meditación que busque limpiar los chakras bloqueados y aprovechar el poder de estos centros de energía ubicados en todo el cuerpo. Pueden utilizarse para todo, desde promover la calma y la relajación hasta fomentar el despertar espiritual (tenga en cuenta que las meditaciones dedicadas al despertar espiritual deben ser guiadas por un maestro certificado, no por un vídeo de YouTube). Básicamente, si tu objetivo es sentirte más equilibrado o relajado, o incluso tener más facilidad para conciliar el sueño, una práctica autocontrolada debería ser suficiente. Si tus intenciones son un poco más profundas, tu mejor opción es aprender de los profesionales.
Los tipos de meditaciones guiadas de los chakras que puedes hacer tú mismo en casa suelen estar destinados a promover una sensación de satisfacción, paz y una mayor conexión con tu sentido del ser (incluyendo estas meditaciones de los chakras de Chopra). Si pruebas una meditación guiada de los chakras para dormir, como hice yo, es algo así: Una voz relajante te dirá que te acuestes en una posición cómoda sobre tu espalda con los ojos cerrados. A continuación, la voz te guiará por cada uno de tus chakras, detallando cómo concentrarte y aprovechar el poder de cada uno.
Independientemente del tipo de meditación de los chakras que pruebes, el objetivo es, en última instancia, asegurarte de que tus chakras estén bien abiertos, permitiendo que la energía fluya libremente por todo tu cuerpo y permitiendo una fuerte conexión entre tu mente y tu cuerpo.