”Avain näiden erimielisyyksien läpikäymiseen on keskittyä siihen, mitä rakastat, ja asettaa rajat sille, mitä et rakasta”, tohtori Hokemeyer sanoo. ”Sinun on myös vältettävä kiusausta alentaa ja nöyryyttää puolisoasi hänen uskomustensa vuoksi. Se vaatii harjoittelua ja uskomatonta itsesäätelyä, mutta onnistuminen näillä osa-alueilla parantaa suhteenne laatua huomattavasti.”
Hän lisää, että erilaiset ideologiat voivat jopa vahvistaa suhdetta stimuloimalla sinun ja kumppanisi kognitiivista ja emotionaalista yhteyttä. Se pakottaa sinut ajattelemaan mukavuusalueesi ulkopuolella, ja kun pystyt tekemään sen myötätuntoisesti ja aidolla uteliaisuudella kumppanisi näkökulmaa kohtaan, voitte kypsyä sekä yksilönä että pariskuntana.”
Seksielämä kaipaa elvytystä
Muistellessasi sinun ja kumppanisi (päihdyttäviä ja herkullisia) ensimmäisiä seksuaalisia kohtaamisia voi tuntua siltä, että asiat ovat todella menneet alamäkeen fyysisen yhteyden ja romantiikan suhteen. Todellisuudessa seksillä pitkäaikaisessa parisuhteessa on taipumus muuttua, no, tavallaan tylsäksi. Näin käy monille pariskunnille.
”Totuus on, että seksi ei ole se, joka käy tylsäksi”, sanoo tohtori Hokemeyer. ”Vaan se, että elämä puuttuu peliin ja painaa seksin autuuden pois. Onnistuminen tämän käsittelyssä tulee odotusten hallinnasta sen suhteen, miltä täyttävä seksi näyttää.”
Hän sanoo, että paras tapa hallita näitä odotuksia on keskustella ja kalibroida uudet perustasot täyttävästä seksistä. On myös tärkeää päästä yli ujoudestasi keskustella seksuaalisista tarpeistasi ja avata osallistava vuoropuhelu kumppanisi kanssa. Tämä tarkoittaa, että sinun on kerrottava, mitä kaipaat, mitä haluaisit enemmän ja ehkä jopa varattava viikoittain konkreettinen aika, jolloin voitte nauttia toisistanne. Tohtori Hokemeyer menee jopa niin pitkälle, että hän suosittelee seksiaikataulua, johon kuuluu kerran viikossa pidettävät seksitreffit.
”Näin seksuaalisen kanssakäymisen välillä ei kulu liikaa aikaa”, hän selittää. ”Se ei ehkä ole kaikkein romanttisin ihanne, mutta se pitää heidän seksielämänsä voideltuna.”
Tämä säännönmukainen aikataulu voi lopulta synnyttää orgaanisemman seksielämän, sillä seksuaalinen läheisyys tuo kumppanit luonnollisesti lähemmäs toisiaan.
Kytkeytymättömyyden tunne
Suhteessasi on vuodenaikoja, jolloin tunnet, ettet ole enää yhtä tiiviisti yhteydessä kumppanisi kanssa. Ellei kyseessä ole jatkuva, tuskallinen ongelma, joka ei koskaan ratkea parhaista yrityksistäsi huolimatta, hetkellinen yhteyden katkeaminen on normaalia – ei kuolemanmerkki.
Elämää tapahtuu. Joudumme kiinni määräaikoihin ja työprojekteihin, laajempaan perhedraamaan ja koulun ulkopuolisiin velvollisuuksiin. Joskus lapset tai työ voivat mennä kumppanimme edelle, ja joskus olemme niin kiinni omissa henkilökohtaisissa asioissamme, ettemme muista kysyä kumppanimme asioista.
Kummankin kumppanin vastuulla on työskennellä yhdessä, kun näin tapahtuu.
”Se on tilaisuus puhua siitä, mitä on meneillään”, sanoo psykoterapeutti ja parisuhdeasiantuntija tri Jennifer Howard. ”Kun puhut sydämestäsi, se on yhdistävä tilaisuus. Se on hetki, jolloin voi olla tosissaan toistensa kanssa. Kun olemme aitoja ystävien, perheenjäsenten, kumppaneiden – kaikkien – kanssa, annamme heillekin luvan olla aitoja.”
Joskus yhteyden katkeaminen johtuu siitä, että tuntee jääneensä kuulematta. Joskus se johtuu siitä, ettei vietetä tarpeeksi laatuaikaa yhdessä. Toisinaan se johtuu siitä, että emme puhu toistemme rakkauskieliä. Mikä se sitten onkin, ota ensisijaiseksi tavoitteeksesi selvittää se ja puutu siihen välittömästi.