4 suurinta myyttiä keuhkoahtaumataudistasi – ja miten selviytyä

Jaa

Hengitys tulee meille luonnostaan ja (tavallisesti) melko helposti. Jos sinulla on kuitenkin krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus, joka tunnetaan paremmin nimellä COPD, sinulla on vaikeuksia tehdä sitä, mikä yhdistää meidät elämään – et voi helposti hengittää.

Sairaus voi vaikuttaa hengitysteihin, ilmapusseihin tai molempiin. American Lung Associationin mukaan se on kolmanneksi yleisin kuolinsyy Yhdysvalloissa – se vaikuttaa yli 11 miljoonaan amerikkalaiseen ja lisäksi arviolta 24 miljoonaa jää diagnosoimatta.

Jos sinulla on hiljattain diagnosoitu keuhkoahtaumatauti, mielessäsi saattaa pyöriä kysymyksiä, kuten: ”Voiko keuhkoahtaumataudin perua?” tai ”Onko keuhkoahtaumatauti kuolemaan johtava vai parannettavissa?”. Keuhkolääkäri Kathrin Nicolacakis, MD, valottaa neljää yleistä myyttiä keuhkoahtaumataudista ja sitä, miksi se ymmärretään usein väärin:

Myytti 1: Vain tupakoitsijat sairastuvat keuhkoahtaumatautiin

Tosiasiatieto: Vaikka keuhkoahtaumatauti yhdistetäänkin usein tupakointiin, ja aivan oikeutetusti, huomattavan suuri osa sairastuneista ei ole koskaan tupakoinut.

National Institutes of Healthin mukaan 42 % keuhkoahtaumatautia sairastavista on entisiä tupakoitsijoita, 34 % nykyisiä tupakoitsijoita ja loput – jotka muodostavat 24 % – eivät ole koskaan sytyttäneet savuketta.

Myytti 2: Keuhkoahtaumatautiin ei ole hoitoa

Tosiasiatieto: Keuhkoahtaumatautia sairastaville voidaan tehdä paljon.

”Ihmisten on tiedettävä, että keuhkoahtaumatauti on hoidettavissa, ja jos sinulla on oireita, on monia vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua voimaan paremmin”, tohtori Nicolacakis sanoo. ”Emme ehkä pysty peruuttamaan sitä, mutta voimme hallita oireita ja ehkäistä keuhkojen lisävaurioita.”

On tärkeää lopettaa tupakointi, syödä terveellisesti, harrastaa runsaasti liikuntaa ja ottaa influenssa- ja keuhkokuumerokotukset vakavien sairauksien ehkäisemiseksi. Huolehtiminen itsestäsi näillä tavoin sekä lääkkeiden ottaminen voivat joskus auttaa lievittämään keuhkoahtaumataudin komplikaatioita.

Lääkärisi auttaa räätälöimään lääkityksen tarpeittesi mukaan. Lääkkeisiin kuuluvat inhalaattorit, jotka avaavat hengitysteitäsi tai vähentävät hengitystietulehdusta, lisähappi ja alfa-1-antitrypsiini-infuusio (A1AT), jos sinulla on perinnöllinen puutos. Myös PDE4-entsyymin estäjät voivat vähentää tulehdusta joillakin potilailla.

Myytti 3: Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, on liian myöhäistä lopettaa tupakointi

Tosiasiatieto: ”Jotkut ihmiset luulevat, että tupakoinnin lopettamisesta ei ole mitään hyötyä sen jälkeen, kun keuhkoahtaumatauti on diagnosoitu”, tohtori Nicolacakis sanoo. ”Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa, koska se hidastaa taudin etenemistä.”

Voi ihmetellä: Meneekö keuhkoahtaumatauti pois, jos lopetan tupakoinnin?

Valitettavasti keuhkoahtaumataudille ominainen keuhkovaurio on kumulatiivinen, mikä tarkoittaa, että se ei poistu vain siksi, että lopetit tupakoinnin, mutta lopettamisesta on silti paljon hyötyä.

Jos kuitenkin lopetat tupakoinnin tarpeeksi aikaisin, lähes normaali keuhkojen toiminta voi palata.

”Kokeile tupakoinnin lopettamisohjelmaa”, hän sanoo. ”Nikotiinikorvauksen yhdistäminen neuvontaan, ryhmätukeen ja lääkitykseen on paras mahdollisuus onnistua.”

Myytti 4: Liikunta on liian vaikeaa, jos sinulla on keuhkoahtaumatauti

Tosiasiatieto: Jos huomaat, että hengenahdistus vaikeuttaa liikuntaharrastusta liikaa, voit ryhtyä lisätoimiin. Keskustele lääkärisi kanssa, jos hän suosittelee keuhkokuntoutusta, jossa erikoistuneet hengitysterapeutit opettavat hengitystekniikoita, harjoituksia ja oikeaa ravitsemusta, jotta elämä keuhkoahtaumataudin kanssa olisi helpompaa.

”Kohtuullinen liikunta ei myöskään vahingoita keuhkojasi”, hän sanoo. ”Itse asiassa se voi vähentää keuhkoahtaumataudin oireita, vahvistaa sydäntäsi ja vähentää stressiä.”

Voidaksesi saada kehosi liikkeelle, rakenna 20-30 minuuttia liikuntaa kolmesta neljään kertaa viikossa. Yhdistä turvallista sydän- ja verisuoniliikuntaa, josta nautit, venyttely- ja vahvistusharjoituksiin. Kun harjoittelet, muista hengittää hitaasti ulos supistettujen huulten kautta ja hengittää ulos kaksi kertaa kauemmin kuin sisään. Lepää ennen liikuntaa ja sen jälkeen, ja odota puolitoista tuntia aterioiden jälkeen, ennen kuin voit treenata.

Vinkkejä keuhkoahtaumataudin hallintaan

Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, voit ryhtyä toimenpiteisiin, jotta sen kanssa eläminen olisi helpompaa. Sen hyvä hoitaminen mahdollistaa sen, että voit pysyä aktiivisena ja olla tekemisissä perheen ja ystävien kanssa. Tupakoinnin lopettamisen, määrättyjen lääkkeiden ottamisen ja liikunnan harrastamisen lisäksi myös seuraavat asiat voivat auttaa:

• Säästä energiaasi. Yritä nukkua yöllä runsaasti ja suunnittele yksi lepoaika päivässä. Nosta päätäsi yöllä ja jalkojasi päivällä, kun nilkat turpoavat. Lepää myös ennen ja jälkeen aktiviteettien ja tee realistiset suunnitelmat kotitöistä ja vältä äärimmäistä rasitusta, kuten raskaita nostoja, haravointia ja lapiointia. Pitkiä työpäiviä kannattaa välttää.

• Ehkäise hengitystieinfektioita. Pese kädet huolellisesti, erityisesti ulkona oleskelun jälkeen. Ota influenssarokote kuusi viikkoa ennen influenssakauden alkua joka vuosi ja ota pneumokokkirokote viiden vuoden välein keuhkokuumeen ehkäisemiseksi. Käy lääkärissä, jos uskot sairastuvasi ja jos hän suosittelee antibiootteja, jotka voivat ehkäistä vakavia rintatulehduksia.

• Syö oikein. Pidä yllä terveellistä painoa. Jos olet liian painava, sydämesi ja keuhkosi joutuvat tekemään liikaa töitä. Jos olet liian laiha, väsyt helpommin ja sinulla on suurempi riski saada rintatulehdus. Tohtori Nicolacakis suosittelee juomaan päivittäin kuudesta kahdeksaan lasillista kofeiinitonta nestettä, jotta hengitysteissä oleva lima ohenee, ja syömään kuituja, jotta ruoansulatus pysyy käynnissä. On tärkeää rajoittaa suolan käyttöä, jotta vältytään vedenpidätyskyvyttömyydeltä ja turvotukselta sekä ylensyönniltä. Jos kyllästyt liian nopeasti, harkitse viidestä kuuteen pientä ateriaa päivässä, ota pieniä paloja ja säästä nesteet aterian loppuun. Jos sinulla on happikanyyli, käytä sitä ruokailun aikana.

Et ole varma, voiko sinulla olla keuhkoahtaumatauti?

Ole tietoinen kaikista oireista. Ensimmäisiä merkkejä keuhkoahtaumataudista voivat olla hakkaava yskä, jossa on limaa, hengenahdistus, hengityksen vinkuminen hengittäessä tai rintakehän kireys.

Jos huomaat jotakin näistä oireista, käy lääkärissä spirometriakokeessa, joka on yksinkertainen avohoidossa tehtävä toimenpide, jossa arvioidaan keuhkojesi toimintakykyä mittaamalla, kuinka paljon ilmaa kykenet hengittämään sisään- ja uloshengitykseen.

Jaa

KUUMA-keuhkoahtaumatauti keuhkosairaus Tupakointi Rokotteet

.