Puhdistavista puuhiilinaamioista krapulasta vapaisiin cocktaileihin ja hampaita valkaiseviin hammastahnoihin, aktiivihiili jättää hiilijalanjälkensä lähes kaikkialle. Mutta toimiiko aktiivihiili – ja onko se turvallista?
Toisin kuin tavallinen hiili, joka on tunnetusti syöpää aiheuttava aine, aktiivihiili on lääkkeellistä. Se on hitaasti poltetun puun, turpeen tai kookospähkinän kuoren sivutuote, joka on käsitelty hapella, prosessin, joka tekee siitä erittäin huokoisen ja poolittoman, jolloin se kykenee imemään (eli sitomaan, toisin kuin imemään) hydrofobisia myrkkyjä ja hajuja kaasuista tai nesteistä, jotka ovat jopa 1000 kertaa painonsa verran.
Aktiivihiiltä on saatavana monessa muodossa: jauheena ja pillereinä nautittavaksi, rakeina ja kuutioina ympäristön puhdistamiseen sekä sieninä ja kankaina puhdistamiseen ja käyttämiseen. Tämä ”se” ainesosa – jota on käytetty vuosituhansien ajan ayurveda- ja kiinalaisessa lääketieteessä – on hiljattain noussut jopa superfood-statukseen aktiivihiilen voimakkaiden emäksisten detoksifikaatio-ominaisuuksien ja väitettyjen terveyshyötyjen ansiosta.
Mutta monista aktiivihiilen väitetyistä terveyshyödyistä ei ole vielä varmuutta. Sen vaikutuksista on tehty hyvin vähän tutkimuksia, erityisesti ihon, hampaiden ja vatsan osalta. Tässä on kahdeksan turvallista tapaa käyttää sitä – ja kolme, jotka kannattaa jättää väliin.
- Poistakaa se: Aktiivihiili-cocktailit
- Skip It: Aktiivihiiltä puhdistavat detox-juomat
- Välttäkää se: Activated Charcoal in Food
- Kokeile – ehkä: Activated Charcoal for Teeth Whitening
- Kokeile: Activated Charcoal Masks
- Kokeile: Activated Charcoal Shampoo
- Kokeile: Aktiivihiili alusvaatteet
- Kokeile: Activated Charcoal Deodorant
- Kokeile: Activated Charcoal Water Purifier
- Kokeile: Aktiivihiili-ilmanpuhdistin
- Kokeile – varoen: Aktiivihiilipillerit myrkytyksiin
- Keep In Mind
Poistakaa se: Aktiivihiili-cocktailit
Aktiivihiilen voimakas pigmentaatio ja hienovarainen savuinen maku ovat inspiroineet baarimestareita luomaan joukon erittäin instagrammattavia cocktaileja. Vaikka nämä aktiivihiili-cocktailit ovat herkullisia, väitteet niiden ”krapulattomuudesta” ovat luultavasti liian hyviä ollakseen totta. Vaikka aktiivihiili on detoksifioivaa, on vain vähän todisteita siitä, että se tekee sinut vähemmän humalassa – ja ainakin yhdessä tutkimuksessa todettiin, että aktiivihiili ei ime tehokkaasti alkoholia.
Kokeile sen sijaan tätä: Vaikka aktiivihiili ei ehkä auta ehkäisemään krapulaa, monet muut elintarvikkeet voivat auttaa: erityisesti parsan syöminen voi auttaa kehoa hajottamaan alkoholia.
Skip It: Aktiivihiiltä puhdistavat detox-juomat
Tämän hetken detox-ainesosa on epäilemättä hiili, Sitä myydään aktiivihiililimonadina, mehubaareissa tuoreina keitoksina ja tilattavissa netistä.
Meidän neuvomme? Anna olla: aktiivihiili voi sitoa vitamiineja ja ravintoaineita – eli riistät juomaltasi osan sen ravintoarvosta. Vielä hälyttävämpää on se, että aktiivihiili sitoutuu lääkkeisiin, myös ehkäisypillereihin, joten vaarana on, että ne jäävät tehottomiksi.
Välttäkää se: Activated Charcoal in Food
Monet ravintolat sisällyttävät aktiivihiiltä ruokiinsa. Burger King Japanissa julkaisi jopa Kuro-hampurilaisen (kuro tarkoittaa ”mustaa”), jossa on mustekalamusteinen patee bambuhiilipullan päällä. Yhdysvalloissa olen nähnyt ravintoloita, jotka tarjoilevat puuhiilivohveleita brunssilla, ja kauhakauppoja, jotka myyvät puuhiilijäätelöä jälkiruokana. Jälleen kerran, koska se voi ärsyttää vatsaa ja sitoutua lääkkeisiin, emme suosittele tätä makuvillitystä.
Kokeile – ehkä: Activated Charcoal for Teeth Whitening
Ei ole mitään uutta siinä, että aktiivihiiltä käytetään hampaiden puhdistamiseen. Itse asiassa puuhiilijauhe on kotoperäinen hampaiden puhdistusmenetelmä Tansanian maaseudulla, muun muassa muualla Afrikassa ja Etelä-Aasiassa.
Uutta on kuitenkin aktiivihiilihammastahnojen tulva, joissa väitetään hampaiden valkaisevan hampaita luonnollisella tavalla, vaikka todellisuudessa on vain vähän tutkimustietoa sen tueksi. Victoria Veytsmanin, DDS:n mukaan: ”Vaikka on olemassa jonkin verran anekdoottista näyttöä siitä, että se voi auttaa kirkastamaan hampaita, tieteellistä näyttöä ei ole. En suosittele sitä ensisijaisena tapana valkaista hampaita ja käyttäisin sitä varovasti ja maltillisesti, koska se on hankaavaa ja voi vahingoittaa kiillettä ja ikeniä.”
Kokeile sen sijaan tätä: Näyttää kyllä siltä, että hampaille levitettynä aktiivihiili hampaat voi poistaa pintatahrat, sitoo kahvin ja viinin. Koska sen hankaavuus voi kuitenkin vahingoittaa kiillettä, hammaslääkärit varoittavat, että aktiivihiiltä ei pidä käyttää joka päivä, eikä sillä saa harjata.
Kokeile: Activated Charcoal Masks
Activated charcoal on myös ponnahtamassa esiin kaikenlaisissa ihonhoitotuotteissa, kauneusbaareista ihon puhdistamiseen tarkoitettuihin aktivoituneeseen aktiivihiiltä sisältäviin Konjac-hiilisieniin.
Parhaan tuloksen saat kokeilemalla naamiota, sanoo ihokirurgi tohtori Sejal Shah. ”Adsorptio toimii periaatteessa kuin magneetti lialle, öljylle ja muille epäpuhtauksille – mutta se on riippuvainen fyysisestä kosketuksesta, joten sen on istuttava iholla ollakseen tehokas.”
Älä vain kuvittele, että kasvohoito puhdistaa myös mitään pinnan alla olevaa: Ihotautilääkäri Dr. Janet Prystowsky, MD, sanoo: ”Vaikka se ei vahingoita ihoa, se ei ole kauhean tehokas poistamaan myrkkyjä, koska hiili ei ole rasvaliukoista. Vatsassa toksiineilla on vesiliukoinen ympäristö sitoutua hiileen.” Iholla sen sijaan bakteerit ovat öljykerroksessa. ”Sinun on parempi käyttää kauneuspuikkoa tai Pond’s-voidetta”, hän sanoo.”
Kokeile: Activated Charcoal Shampoo
Päänahka vaivaa kutiava, rasvainen ja/tai hilseilevä päänahka? Aktiivihiili voi auttaa, sanoo Briogeon perustaja Nancy Twine. Inspiroituneena rikkomaan päänahkaongelmiin liittyvän leimautumisen Nancy teki yhteistyötä kemistin kanssa kehittääkseen rauhoittavan ratkaisun. Koko kolmiosainen mallisto – hellävarainen kuoriva shampoo, hiuspohjan hoito ja kuivashampoo – sisältää binchotania, japanilaista hyperhuokoista aktiivihiiltä.
Voit tutustua siihen Sephorassa.
Kokeile: Aktiivihiili alusvaatteet
Aktiivihiilellä, joka kykenee adsorboimaan kaasuista ja nesteistä peräisin olevia pahanhajuisia ja myrkyllisiä hajuja, on joitakin sovelluksia kehon hajun vähentämiseen.
Yllättävän monet tutkimukset osoittavat, että se vähentää tehokkaasti ilmavaivojen hajua: Aktiivihiilikuidusta valmistettujen alusvaatteiden on osoitettu poistavan haisevien pierujen hajua. (Eräässä tanskalaistutkimuksessa suositeltiin jopa aktiivihiilen upottamista lentokoneen istuintyynyihin, jotta matkustajat voisivat päästää kaasuja ilman ”sosiaalisia komplikaatioita”).
Kokeile: Jos haluaisit saada käsiisi aktiivihiiltä sisältävät alusvaatteet, tutustu Shreddiesin ilmavaivoja suodattaviin alusvaatteisiin. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että hiilikuituiset alushousut ovat paljon tehokkaammat kuin tyyny tai tyyny pierun hajun poistamisessa. (Muista vain, etteivät ne vaimenna ääntä).
Kokeile: Activated Charcoal Deodorant
Hiilen tehosta deodoranttina on tehty paljon vähemmän tutkimuksia, mutta jos haluat kokeilla sitä, siitä ei ole haittaa – hiili on inerttiä eikä todennäköisesti ärsytä ihoa. Markkinoille on tullut useita uusia luonnollisia deodorantteja ja kainaloiden hoitojärjestelmiä, joissa käytetään aktiivihiiltä, ja ne kuulostavat lupaavilta – tai ainakin kokeilemisen arvoisilta.
PiperWai (nähty Shark Tank -ohjelmassa!) valmistaa alumiinitonta, luonnollista voide-deodoranttia, joka käyttää aktiivihiiltä ja eteerisiä öljyjä imemään hikeä ja hajua. Ja luonnollinen deodoranttiyritys Rustic MAKA on kehittänyt kolmiosaisen kainaloiden hoitojärjestelmän (saippua ja konjac-sieni, kuoriva naamio ja antioksidanttiseerumi).
Kokeile: Activated Charcoal Water Purifier
Omistat luultavasti jo sellaisen, mutta jos et omista, sinun pitäisi: Brita-suodattimien kaltaiset hiilisuodattimet – kenties yleisin aktiivihiilen muoto – poistavat vedestä suurimman osan epäpuhtauksista ja hajuista, kuten torjunta-aineet ja kloorin, ja vähentävät raskasmetalleja kuten lyijyä.
Mutta aktiivihiiltä voi käyttää myös käsittelemättömässä muodossaan veden puhdistamiseen: pudota vain kokonainen tikku kannuun tai vesipulloosi. Jokainen tikku puhdistaa vettä neljän kuukauden ajan – ja sen jälkeen voit laittaa sen jääkaappiin hajunpoistoon. Kokeile Kishun aktiivihiilitikkuja, jotka voi sujauttaa vesipulloon tai kannuun – muovia ei tarvita.
Kokeile: Aktiivihiili-ilmanpuhdistin
Aktiivihiili puhdistaa todistetusti hajuja ja myrkkyjä ilmasta. Harkitse aktiivihiili-ilmansuodattimen hankkimista kodin haisevimpien osien neutraloimiseksi, olipa kyse sitten roskiksesta, jääkaapista tai kylpyhuoneesta, tai kun maalaat huoneen uudelleen tai kiillotat hopeaesineitä.
Kokeile – varoen: Aktiivihiilipillerit myrkytyksiin
Aktiivihiili on osoittautunut tehokkaaksi lääkkeeksi monissa (vaikkakaan ei kaikissa) myrkytystyypeissä, ja sitä annetaan jopa ensiapupoliklinikoilla.
Aktiivihiilipillereitä voidaan käyttää myös liiallisen kaasun, ripulin tai ruoansulatushäiriöiden aiheuttaman vatsakivun hoitoon. Halpoja ja reseptivapaasti saatavilla olevia pillereitä on hyvä käyttää, jos olet matkalla ja satut saamaan ruokamyrkytyksen (kuten opin Uzbekistanin-matkalla useita vuosia sitten, jossa tutustuin ensimmäisen kerran aktiivihiileen).
Tarkista, että etsit aktivoitua aktiivihiiltä sisältävät pillerit, joissa ei ole sorbitolia, sillä se on laksatiivinen aine. Sitä sisältyy joihinkin aktiivihiilipillereihin, kuten sairaaloissa käytettäviin, jotta myrkyt saadaan poistettua nopeasti elimistöstä. Nature’s Wayn aktiivihiilikapselit eivät sisällä sorbitolia.
On hyvä keskustella lääkärin kanssa ennen aktiivihiilipillereiden nauttimista, etenkin jos käytät lääkkeitä tai olet raskaana. Muista, että aktiivihiili voi sitoutua vitamiineihin, ravintoaineisiin ja lääkkeisiin, joten ota se tyhjään vatsaan ja kaksi tai kolme tuntia ennen ruokailua. Ja jos uskot saaneesi myrkytyksen tai sairastuneesi vakavasti, mene välittömästi ensiapuun tai soita lääkärillesi.
Keep In Mind
- Hakeudu aktiivihiileen, joka on valmistettu kestävästä lähteestä, kuten kookospähkinän kuorista tai tunnistetuista puulajeista. Binchotan, joka on valmistettu puhtaasti japanilaisesta Ubame-tammesta, on crème de la crème. Ja muista, että aktiivihiilijauhetta on vaarallista hengittää – se voi johtaa mustan keuhkon kaltaiseen tilaan – joten ole varovainen, jos päätät ryhtyä johonkin tee-se-itse-projektiin sen kanssa.
- Säilytä se suljetussa astiassa, sillä aktiivihiili voi helposti imeä itseensä ilmassa olevia epäpuhtauksia.
- Varo täyteaineita: yritä varmistaa, että aktiivihiiltä sisältäviin tuotteisiin ei ole lisätty täyteaineita tai keinotekoisia makeutusaineita.