- Jonkun kanssa eroaminen voi olla todella vaikeaa, mutta se on usein välttämätön osa elämää.
- Todennäköisesti et halua aiheuttaa toiselle henkilölle yhtään enempää tuskaa tai sydänsurua kuin on välttämätöntä, mutta voi olla vaikeaa määritellä, mitä tarkalleen ottaen sinun pitäisi sanoa.
- On joitain asioita, jotka sinun pitäisi sanoa tai tapoja, joilla sinun pitäisi lähestyä keskustelua, kun eroat jostakusta jonkun kanssa, jotta voisit lievittää hänen tuskaansa.
Erot voivat usein olla todella vaikeita. Tiedät, että olet valmis eroamaan suhteesta, mutta se ei silti välttämättä tee jonkun loukkaamisesta tai pettymyksestä yhtään helpompaa. Koska kyseessä on usein arkaluonteinen ja monimutkainen keskustelu, joka on täynnä monenlaisia tunteita, voi olla vaikea tietää, mitä sanoa, kun ottaa aiheen puheeksi, kertoo uutisen tai navigoi keskustelussa.
On kuitenkin joitakin asioita, joita sinun tulisi sanoa tai tapoja, joilla sinun tulisi lähestyä keskustelua, kun eroat jostakusta, jotka auttavat sekä sinua että toista ihmistä selviytymään asiasta.
- Ole aina rehellinen
- Varmista, että selität, miksi se tapahtuu
- Älä hyökkää tai kritisoi toista ihmistä
- Älä anna heille toivoa, jos et aio korjata asioita
- Sano myös positiivisia asioita
- Sano, mitä tarkoitat
- Keksi, miten kertoa uutiset
- Muista asettaa rajat
- KATSO MYÖS: 7 asiaa, jotka vaikeuttavat sinua pääsemään eteenpäin eron jälkeen
- NÄIN KATSO:
- NOW WATCH: Suosittuja videoita osoitteesta Insider Inc.
Ole aina rehellinen
Kun eroat jostakusta, yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä, on olla rehellinen ja suora. Jonkun harhaanjohtaminen ei auta asioita.
”Rehellinen, ystävällinen ja suorasukainen viestintä erokeskustelun aikana ei ainoastaan mahdollista sitä, että se on mahdollisimman ’puhdas’, vaan se myös antaa toiselle henkilölle vastauksia, joita hän saattaa tarvita tämän suhteen luvun sulkemiseen”, kertoi INSIDERille Anna Osborn, MA, LPCC, LMFT, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti. ”Mikä tärkeintä, tämäntyyppiset rehelliset keskustelut antavat molemmille osapuolille mahdollisuuden saada käsityksen muutoksista, joita heidän on tehtävä, ennen kuin he siirtyvät uuteen suhteeseen, joka toivottavasti on menestyksekkäämpi.”
Voi olla vaikeaa käydä tällaista keskustelua rehellisesti, koska se sattuu. Tiedät, että satutat häntä jotenkin ja saatat myös käsitellä kaikenlaisia tunteita. Mutta rehellisyys on tärkeää, ennen kaikkea.
Varmista, että selität, miksi se tapahtuu
Selittäminen, miksi eroat, on hyvä idea, koska se voi auttaa häntä ymmärtämään, miksi suhde on päättymässä ja miten hän voisi päästä eteenpäin.
”Sovinnollinen eroaminen on mahdollista, kun kommunikoit selkeästi virheistäsi ja siitä, miltä haluat suhteen näyttävän jatkossa”, kertoi INSIDERille lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä Nedra Glover Tawwab, LCSW. ”Ole selvillä siitä, miksi ero tapahtuu. Omista oma roolisi erossa.”
Älä hyökkää tai kritisoi toista ihmistä
Henkilön syyttäminen erostasi tai kaikkien luonteenvikojen esiin tuominen eron aikana ei yleensä ole hyvä idea. Jos yrität erota toisesta mahdollisimman saumattomasti, on parasta pitää tällaiset asiat omana tietonasi. Osbornin mukaan rehellisyyden säilyttäminen ja samalla henkilökohtaisista hyökkäyksistä pidättäytyminen on avainasemassa, kun käydään erokeskustelua.
Älä anna heille toivoa, jos et aio korjata asioita
”Älä jätä ovea auki, jos olet varma, ettet halua palata yhteen hänen kanssaan tulevaisuudessa. Anna heidän tietää, että tämä on todella ero ja että se on lopullinen”, INSIDERille kertoi Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, PMH-C, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti. ”Haluat tulla rehellisestä paikasta itsessäsi, mutta et myöskään halua jättää toiselle henkilölle tunnetta, että tämä on vain tauko toisistanne ja että on mahdollista jatkaa suhdettanne tulevaisuudessa, jos näin ei ole teidän kohdallanne.”
Tämä voi olla vaikeaa, jos sinulla on tapana kaunistella asioita. Jos tiedät, ettet halua palata yhteen tai tiedät, että teistä kahdesta ei tule koskaan ystäviä, tee selväksi, että tämä on muutakin kuin romanttisen suhteenne katkaiseminen – asiat ovat todella ohi.
Sano myös positiivisia asioita
Erokeskusteluista voi helposti tulla keskusteluja, joissa kaikki on aika negatiivista, mutta ei ole mitään väärää heittää mukaan myös positiivisia asioita. Itse asiassa se voi olla todella hyvä idea.
”Jos on positiivisia asioita, joita voit sanoa henkilöstä ja suhteesta, on hyvä korostaa sitä, mikä oli hyvää ja mitä arvostat hänessä”, tohtori Rebekah Montgomery, Ph.D., psykologi, sanoi INSIDERille. ”Korosta aitoa huolenpitoa, jota sinulla on häntä kohtaan.”
Juuri se, että eroat hänestä, ei tarkoita, ettet yhtäkkiä enää välittäisi hänestä lainkaan.
Sano, mitä tarkoitat
Kun eroat jostakusta, varmista, että sanot asiat, joita tarkoitat, sen sijaan, että olet epämääräinen tai vältät keskustelun osia.
”Käytä sanoja, joita tarkoitat, ja vältä pronomineja”, Kevon Owen, M.S., LPC, kliininen psykoterapeutti ja parisuhdeasiantuntija, kertoi INSIDERille. ”Jos tarkoitat, että eroatte, sano se. Jos käytät sellaista lausetta kuin ’se on ohi’, tee selväksi, mitä se tarkoittaa, jotta he eivät erehdy luulemaan sitä joksikin muuksi”. Kliseet ovat kliseisiä syystä… se et ole sinä, se olen minä… nyt ei ole oikea aika… Olen todella kiireinen toimii, mutta se myös pitkittää lähtöä.
”Tähän ei ole koodia, jos tarkoitat ’suhde on ohi’ sano se. Jos tarkoitat ’jätän sinut’, se on paljon tehokkaampaa kuin olla sanomatta mitään, antaa väärää toivoa tai vielä pahempaa jatkaa ikään kuin olisit edelleen panostanut suhteen tulevaisuuteen. Sydämen asiat ovat sotkuisia, eikä suhteiden päättäminen ole koskaan hauskaa, mutta tehokkuus voi auttaa molempia osapuolia pääsemään eteenpäin. Eroamiseen ei ole olemassa yhtä ainoaa ratkaisua.”
Keksi, miten kertoa uutiset
Tämä ei ole asia, joka on päätettävä aivan keskellä keskustelua, mutta sen määrittäminen, mitä aiot kertoa muille ihmisille erostasi, etenkin jos olet läheinen heidän perheensä kanssa tai sinulla on paljon samoja ystäviä, voi olla todella hyvä idea, Tawwab sanoi. Näin kaikki ovat samalla sivulla, eikä kenellekään jää yllättynyt tai yllättynyt olo.
Niin kuin sen selvittäminen, mitä kertoa muille ihmisille erostasi, sinun on myös hoidettava joitakin logistisia asioita, jotka tulevat eron mukana. Se tarkoittaa, että sinun on määriteltävä, miten aiotte jakaa kaiken, mitä te kaksi jaatte, huonekaluista asumiseen tai autoihin, kodin kalusteisiin ja jopa lemmikkeihin.
”Ole oikeudenmukainen jaoissa ja ota huomioon toisen ihmisen paikka elämässä”, Tawwab neuvoi.”
Muista asettaa rajat
Rajat ovat tärkeitä parisuhteen aikana, mutta ne ovat välttämättömiä myös silloin, kun parisuhde on päättymässä tai on päättynyt kokonaan. ”Voi myös olla hyödyllistä asettaa odotuksia ja rajoja eron ympärille. ”Otan muutaman päivän ja otan sitten sinuun yhteyttä nähdäkseni, miten voit”, Montgomery sanoi. ”On myös hyvä kysyä, mitä toinen tarvitsee. Joskus tarvitsemme tilaa, joskus taas haluamme tietää, että olemme edelleen tärkeitä tuolle ihmiselle. Päättäkää yhdessä, miten aiotte erottaa ja ’irrottaa’ elämänne.”
Katsokaa lisää INSIDERin kotisivuilta.