Tämä Cilantro Lime Grilled Chicken on uskomattoman mureaa ja maustettua. Nauti ketokanalareseptistä, joka tarjoillaan raikkaan ja herkullisen avokadosalsan kera. Terveellinen 30 minuutin illallisresepti, joka on superhelppo tehdä vähähiilihydraattiseksi kesäateriaksi.
Yksi parhaista ketokanalaresepteistä – super vähähiilihydraattinen ja pursuaa makua ja raikkautta avokadosalsan ansiosta. Se on niin loistava vaihtoehto sekä lounaaksi että illalliseksi, sillä se on super vähähiilihydraattinen, vähärasvainen ja proteiinipitoinen.
Tästä grillatusta kanasta avokadosalsan kanssa on tullut kesän perusruokaa kotonamme, ja teemme sitä vähintään kaksi kertaa viikossa, sillä se on superravitsevaa, herkullista ja virkistävää.
Jos et pidä korianterista, voit korvata sen tuoreella persiljalla. Siitä tulee yhtä herkullista. Muuten tämä maukas vähähiilihydraattinen kana-ateria, jonka päällä on avokadosta, sipulista ja limestä valmistettu superraikas salsa, on taivaallinen.
Pidän siitä, että tämä yhdistelmä pitää minut kylläisenä tuntikausia, ja siinä on vain 5 g nettohiilihydraatteja annosta kohden, jotka kaikki ovat peräisin luonnollisista lähteistä.
Kana maistuu paremmalta, ja siitä tulee jopa mureaa, jos marinoit sen yön yli. Mutta ei haittaa, jos kypsennät sen heti.
Katso tämä video nähdäksesi, kuinka helppoa on valmistaa herkullinen grillattu limettikana avokadosalsalla.
PS: SUUNNITTELIN KETO-OHJELMAN, JOLLA SAAT HALUAMASI NOPEAT TULOKSET, VÄHENNÄT KEHON RASVAA, PARANNAT YLEISTÄ TERVEYTTÄSI & ENERGIATASOA. Menettää 10-21lbs ensimmäisen kuukauden aikana.
- Ainesosat grillattuun korianteri-kanaan
- Kiihkeää avokadosalsaa varten:
- How to Make Cilantro Lime Grilled Chicken with Avocado Salsa
- Vinkkejä parhaan Cilantro Lime Chickenin valmistamiseen
- Make Ahead Chicken -resepti
- Muut herkulliset kanareseptit:
- Cilantro Lime Grilled Chicken with Avocado Salsa
- Kuvaus
- Ainesosat US CustomaryMetric 1x2x3x
- Marinadia varten
- Avokadosalsa
- OHJEET
- Tehdäksesi avokadosalsan
- Video
- Tilaa nyt!
- Kiitos!
Ainesosat grillattuun korianteri-kanaan
- boneless, nahaton kananrinta tai luuttomat kananreidet
- valkosipulinkynsi, vastahiutaleistettu
- limetin mehu – olennainen ainesosa, sillä se auttaa vähärasvaista lihaa tulemaan erittäin mureaksi ja mehukkaaksi.
- cilantro
- mausteita
Kiihkeää avokadosalsaa varten:
- kypsä avokado
- Roma tomaatti
- punasipuli
- jalapeno
- cilantron lehdet
- limetin mehu
- tuoreena. rouhittua pippuria & suolaa maun mukaan
How to Make Cilantro Lime Grilled Chicken with Avocado Salsa
- Kulhossa, yhdistä oliiviöljy, limetin mehu, hienonnettu valkosipuli, tuore korianteri, juustokumina ja suola kanan marinadiksi.
- Leikkaa kana videon osoittamalla tavalla, jotta saat tasaisia viipaleita, ja lisää sitten marinadi. Jäähdytä vähintään 15 minuuttia, jos mahdollista.
- Lämmitä grillipannu keskilämmöllä ja kypsennä kananrintaa 5-6 minuuttia kummaltakin puolelta.
- Tehdäksesi avokadosalsan: Pilko kypsä avokado, roomalaiset tomaatit, punasipuli, tuore korianteri, jalapeno. Mausta limemehulla, suolalla ja pippurilla.
- Tarjoilua varten: Aseta yksi tai kaksi palaa grillattua kananrintaa ja peitä runsaalla avokadosalsalla.
Vinkkejä parhaan Cilantro Lime Chickenin valmistamiseen
- Anna kanan marinoitua vähintään 30 minuuttia jääkaapissa.
- Käytä tuoretta limeä, jos mahdollista. Joskus pullotettu lime voi maistua kitkerältä.
- Tiedät, että kananrinta on täydellisesti kypsennetty, jos lihalämpömittari näyttää FDA:n mukaan 165°F.
- Jäänteet grillatusta lime-kanasta sopivat erinomaisesti voileipään tai salaattiin käärittynä lounaaksi seuraavana päivänä.
Make Ahead Chicken -resepti
Jos haluat valmistaa etukäteen: marinoi kana yön yli ja kypsennä noin 2 tuntia ennen tarjoilua. Tee avokadosalsa, mutta mausta suolalla vasta tarjoiluvaiheessa, sillä emme halua, että siitä tulee superkostea. Kääri ne muovikelmuun ja säilytä jääkaapissa, kunnes olet valmis nauttimaan.
Muut herkulliset kanareseptit:
- Pizzalla täytetty kana
- Juicy Air Fryer Whole Chicken
- Easy Creamy Chicken Marsala Recipe
- One-Skillet Creamy Tuscan Chicken – Easy & Low Carb
Cilantro Lime Grilled Chicken with Avocado Salsa
Kuvaus
Ainesosat US CustomaryMetric 1x2x3x
- 1 ½ kiloa luutonta, nahatonta broilerinrintaa tai 4 broilerinrintaa
Marinadia varten
- .
- 3 valkosipulinkynttä hienonnettuna
- 3 rkl oliiviöljyä
- ¼ kupillista korianteria hienonnettuna
- 1 limen mehu
- ½ tl juustokumiinia
- ½ tl paprikaa
- ½ tl pippuria maun mukaan
- ½ tl suolaa tai maun mukaan
Avokadosalsa
- 2 kypsää avokadoa kuutioituna
- 3 pientä Roma-tomaattia pilkottuna
- 1 pieni punasipuli pilkottuna
- 1 jalapeno pilkottuna. (valinnainen)
- ¼ kupillista korianterin lehtiä hienonnettuna
- 1 limen mehu
- raikasta rouhittua pippuria & suolaa maun mukaan
OHJEET
-
Suuri kulho, vatkaa kaikki marinadin ainekset ja laita sivuun.
-
Leikkaa kananrinta puoliksi, kuten videolla näytetään, jotta saat tasakokoisia kananrintapaloja.
-
Siirrä viipaloitu kana kulhoon marinadin kanssa. Sekoita, jotta kana peittyy. Laita kana jääkaappiin vähintään 30 minuutiksi tai yön yli.
-
Lämmitä grillipannu tai tarttumaton paistinpannu keskilämmöllä. Kypsennä kanaa 5-6 minuuttia kummaltakin puolelta.
Tehdäksesi avokadosalsan
-
Suuressa kulhossa yhdistä avokadosalsan ainekset – mausta suolalla ja pippurilla. Peitä muovikalvolla ja säilytä jääkaapissa käyttövalmiiksi.
-
Kun limettikanan rintafileet ovat valmiit, peitä muutamalla ruokalusikallisella tuoretta avokadosalsaa ja nauti.
Video
.
Miten ravintoarvotiedot lasketaan?
Nämä luetellut ravintoarvotiedot on määritetty käyttämällä USDA:n elintarviketietokannan ravintoarvotietoja. Ravintoarvotietomme ovat tarkkoja, mutta jos käytät eri tuotteita, tee omat laskelmasi. Nettohiilihydraattimäärä lasketaan vähentämällä sekä kuitu että sokerialkoholit, koska ne eivät nosta verensokeria.
Tilaa nyt!
Tilaa viikoittainen uutiskirjeemme ja saat uusimmat reseptit, päivitykset ja erikoistarjoukset ensimmäisenä.
