Game Changer: Kuinka hyökätä golfpalloon sisäpuolelta

Jos olet joskus ollut golfopettajan luona, katsonut PGA-tapahtumaa televisiosta tai katsonut Golf-kanavaa, olet luultavasti kuullut jonkun puhuvan golfpallon lyömisestä sisäpuolelta.

Se on suosittu viesti golfmaailmassa, ja useimmat ihmiset olettavat yleisönsä tietävän, mitä se tarkoittaa. Tämä on voimansiirto, jonka avulla voit tuottaa enemmän voimaa ja johdonmukaisuutta kuin koskaan ennen. Se on yksi niistä harvoista asioista, joita kaikilla PGA Tourin valtaosalla scratch-golfareista on yhteistä.

Monet amatöörigolfarit hyötyisivät siitä, että heittäisivät lyönnin enemmän sisäpuolelta, mutta näin ei aina ole. Lyöminen tästä kulmasta korjaa yhden amatöörigolfareiden yleisimmistä virheistä – slice. Jos haluat korjata pelätyn lyönnin ja alkaa pelata parempaa golfia, tämä on oikea tapa tehdä se.

Mitä sisäpuolelta lyöminen tarkoittaa golfheilahduksessa?

Mitä siis tarkoittaa sisäpuolelta lyöminen?

Aloitetaan ajattelemalla mielikuvituksellista viivaa kohteen ja golfpallosi välillä. Kuvittele, että se ulottuu äärettömästi molempiin suuntiin.

Kosketuksen ottaminen sisäpuolelta tarkoittaa, että tulet lyönnin alle ja puristat sitä. Vastakohta on out to in -heilahdusreitti, jonka kanssa useimmat amatööripelaajat ovat tekemisissä. Joskus tämä tapa on juurtunut vuosiksi tai jopa vuosikymmeniksi, mikä vaikeuttaa sen muuttamista, mutta on silti hyvin mahdollista.

Tämä liike on usein hyvin hienovarainen, mutta tuntuu pelaajan näkökulmasta hyvin merkittävältä. Usein tällainen golfsvingiin tehty muutos tuntuu aluksi uskomattoman hankalalta ja tehottomalta, koska se on pelaajan luonnollisen mukavuusalueen ulkopuolella.

Yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset puhuvat pallon lyömisestä sisäpuolelta, on se, että he haluavat luoda sisäpuolelta ulospäin suuntautuvan liikkeen.

Neutraali liikerata, joka saa aikaan täydellisen suoran lyönnin, lähtee niin ikään sisäpuolelta, mutta ulottuu sitten lyönnin jälkeen jälleen hieman maalilinjan sisälle. Jos kuvittelet golfsvingisi lintuperspektiivistä, golfswingisi on periaatteessa ympyrä.

Tavoiteviiva yhdistyy swingin ympyrään vain yhdessä pisteessä, lyöntipaikassasi. Ihannetapauksessa svingisi lähestyy lyöntiä sisäpuolelta, ottaa kosketuksen palloon ja svingaa sitten ulos. Tässä on nopea visuaalinen esimerkki, jonka avulla voit miettiä svingiäsi ilmakuvasta.

Kuva 1: Golffarin ja swingin näkymä lintuperspektiivistä.

Miksi haluaisit Inside Out Golf Swingin?

Seuraavaksi syvennytään siihen, miksi golfpalloa pitäisi lyödä sisäpuolelta. Yleisesti ottaen on yhdeksän pallon lentoa, joita voit lyödä; yhdistelmä pull, push, slice, fade, draw, hook ja straight. Näitä yhdeksää pallon lentoa kutsutaan yhteisesti pallon lennon laeiksi.

Tietysti on olemassa myös lyöntilyöntejä, floppilyöntejä jne. mutta ne ovat kokonaan toista keskustelua varten. Jokaisen täyslyönnin lyöminen vaatii tietynlaisen yhdistelmän kasvokulmaa osumahetkellä ja oikeaa mailan pään liikerataa. Nämä kaksi swingin ominaisuutta toimivat yhdessä luodakseen yhdeksän erilaista pallon lentoa.

Hauska juttu näissä laeissa ja mailanpäässä on se, että ne toimivat päinvastoin kuin mitä useimmat ihmiset luontaisesti ajattelevat.

Jos golffari esimerkiksi edelleen kamppailee lyömisessä vasemmalta oikealle suuntautuvaan lentoon, se johtuu suurimmaksi osaksi siitä, että hän heilauttaa lyönnin tähtäyslinjansa ulkopuolelta tähtäyslinjansa sisäpuolelle.

Pinnalta katsottuna saattaisit ehkä luulla, että tämä on vastoin intuitiivista ajattelutapaa, mutta näin se ei ole. Tämäntyyppinen mailan pään liikerata itse asiassa antaa golflyöntiin sivuttaispyörähdyksen, joka saa sen liukumaan, joskus hallitsemattomasti.

Polku- ja lyöntipintayhdistelmät

On olemassa kolme erilaista polkua, joita pitkin golfari voi heilauttaa mailan päänsä;

1. outside-in
2. inside-out
3. inside-inside

On myös kolme mailan lyöntipinnan kulmaa, joita golfari voi ottaa lyönnin osumahetkellä;

1. square
2. open
3. closed

Kolmen liikkeen ja kolmen kasvokulman yhdistelmä luo yhdeksän mahdollista lentoa.

Tilanteessa, jossa pelaaja laittaa golfpalloon liikaa sivuttaispyöritystä, mikä johtaa vasemmalta oikealle suuntautuvaan lentoon, hän haluaisi korjata tämän heilauttamalla enemmän sisäpuolelta. Samoin pelaaja, joka vetää palloa suoraan, hyötyisi myös lyömällä palloa enemmän sisäpuolelta.

Sinun täytyy tehdä pieni itsediagnoosi selvittääksesi, millaisia tuloksia swingisi tällä hetkellä tuottaa. Yleisesti ottaen se, mistä pallo lähtee liikkeelle, kertoo lyöntikulman ja se, mihin pallo päättyy, kertoo lyöntiradan. Tämä on yksi hyödyllisimmistä asioista, jotka kaikkien golffareiden on hyvä muistaa, jotta he voivat korjata svinginsä kesken kierroksen.

Miten lyödä golfpalloa sisäpuolelta

Jos olet kuten useimmat golffarit, sinulla on ollut tapana svingata ulkoa sisään, joten pelkkä ajatteleminen päinvastoin ei luultavasti korjaa ongelmaasi yhdessä yössä. Sen sijaan, että toivoisit muutosta, tässä on muutamia alueita, joihin kannattaa keskittyä, jotta pääset johdonmukaisesti parempiin asemiin.

Check Your Backswing

Jos haluat golfmailan lyödä lyönnin sisäpuolelta ja lyödä drawin, olen huomannut, että se on vaikea toteuttaa sisälle ulospäin suuntautuvalla golfswingillä. Jos otat mailan taaksepäin sisäpuolisella liikkeellä, se luo enemmän yläviistoon menevän liikkeen. Mutta jos viet mailan enemmän ulospäin takasvingissäsi, se helpottaa mailan uudelleen suuntaamista alasvingissä.

Hyvä esimerkki on Rory Mcilroy, jolla on yksi kiertueen parhaista swingeistä. Koska hän heilauttaa niin nopeasti, sitä on vaikea havaita, mutta hän itse asiassa vie mailan ulospäin takakäännöksellä ja pudottaa sen aukkoon alasvingillä.

Kuten videosta voi päätellä, tämän voimansiirron avulla hän pystyy tuottamaan valtavasti voimaa ja luomaan johdonmukaisen tason joka kerta. Joten ennen kuin vaihdat mitään, varmista ensin, että sinulla on oikeat asennot paluumatkalla. Harjoittele takeawayta, kunnes saat mailan käsien ulkopuolelle paluumatkalla.

Vaikka se tuntuukin aluksi hankalalta oppia, tiedä, että tämä luo pohjan menestykselle. Muista, että oikea takaheilahdus on avainasemassa, jotta pääset oikeaan asentoon downswingissä.

Oikea kyynärpää

Keskitytään seuraavaksi takakyynärpäähän (oikeakätisen pelaajan oikea kyynärpää). Kun aloitat downswingin, haluat pitää kyynärpään mahdollisimman lähellä rintakehääsi. Tämä mahdollistaa sen, että maila putoaa oikeaan aukkoon siirtymässä, jotta voit tehdä oikean liikkeen matkalla alaspäin.

Tämä tarkoittaa, että outside-in-swingissä on päinvastoin. Golffarit, jotka svingaavat outside-in, antavat usein kyynärpään ajautua poispäin vartalosta, jolloin se voi ulottua pallon ulkopuolitse. Tätä kutsutaan kanansiiveksi, ja se vaikeuttaa johdonmukaisen kontaktin saamista.

Litteä vasen ranne

Seuraavaksi haluat varmistaa, että pidät eturanteen (oikeakätisen pelaajan vasemman ranteen) takaosan litteänä.

Ranteen pitäminen litteänä, mutta kallistuneena pakottaa mailan jäämään kätesi taakse ja pysymään sisäradalla. Jos ranne taipuu ojennussuuntaan, sillä on mahdollisuus ajautua jälleen pallon ulkopuolelle, mikä ei auta asiaasi.

Käytä visualisointia

Jos sinulla on vaikeuksia lyödä tasapeliä tai ylipäätään tehdä sisäkkäistä svingiä, yritä keskittyä johonkin pisteeseen pallon sisäpuolella osoitteessa. Kun suoritat lyöntiäsi, keskity tuohon pisteeseen, jotta kehosi tekee parhaansa saadakseen aikaan visualisointisi mukaisen lyönnin.

Lyö kakkospesämiehelle

Viimeiseksi, jos kuvittelet seisovasi baseball-timantilla kotipesällä ja lyöväsi lyönnin ulkokentälle. Haluat heittää kätesi 2. pesämiehelle (2. pesän oikealle puolelle) osuman jälkeen (oikeakätisellä pelaajalla).

Voidaksesi ojentaa kätesi tuohon suuntaan lyönnin jälkeen, joudut tekemään golfsvingin sisältä ulospäin. Joidenkin pelaajien mielestä tämä on hieman helpompaa, jos he ovat Reverse K Setupissa, joten kokeile sitä tarvittaessa.

Inside Out Swing Path Drills

Tässä osiossa opetan sinulle yksinkertaisia, mutta erittäin tehokkaita harjoitteita, joiden avulla voit parantaa swingiäsi uudelleen ja alkaa ampua alhaisempia tuloksia.

Vesipulloharjoitukset

Vesipulloharjoitus on melko yksinkertainen tehdä, mutta erittäin tehokas huonon golfmailan lyöntiradan korjaamisessa.

1. Aseta yksinkertaisesti vesipullo (tai mailan pään suojus) golfpallosi ulkopuolelle ja sen taakse.
2. Lyö sitten lyönti normaalisti.

Tai voit vaihtaa vesipullon asentoa niin, että se on juuri etujalan edessä. Tämä asento varmistaa, että sinulla on oikea ulostulokohta etkä kierrä mailaa vasemmalle alasvingissä. Ajattele, että se on kuin tuleva yläviistokuuri!

Vesipullon läsnäolo kummassakin harjoitteessa pakottaa sinut muuttamaan liikkeitä, jotta vältät osumasta esteeseen ja heilautat kohti kohdetta. Uskon, että tulet hämmästymään siitä, kuinka nopeasti muutat liikerataa, kun se tarkoittaa, ettet osu johonkin, joka saattaa olla tiellä.

Käsine käsivarren alla

Tämä seuraava harjoitus on myös melko yksinkertainen eikä vaadi paljon vempaimia.

1. Aluksi ota käyttämätön hanska tai pieni pyyhe ja pujota se takakäden käsivarren alle (oikeakätisellä pelaajalla oikean käsivarren alle), mutta ei liian korkealle kainaloon.
2. Pidä hanska paikoillaan käyttämättä käsiäsi nipistämällä se käsivarren ja kyljen väliin.
3. Lyö sitten muutama lyönti lyhyillä raudoilla ja wedgellä alle 100%:lla. Varmista, että hanska pysyy käsivarren alla koko lyönnin ajan.
4. Kun opit, tee isompia lyöntejä pidemmillä mailoilla. Jos pystyt tekemään tämän harjoituksen draiverilla täydellä vauhdilla, voin lyödä vetoa, että lyöt luultavasti pommeja!

Hanskan pitäminen käsivarren alla pakottaa sinut pitämään takakyynärpääsi lähellä kylkeäsi, jolloin golfpallo iskeytyy sisäpuolelta.

Taukoharjoitus

Yksi suurimmista ongelmista, kun yrität muuttaa svingiäsi ja päästä oikeaan asentoon, on nopeus. Tämä harjoitus hidastaa asioita, jotta voit työskennellä sen tunteen juurruttamiseksi, jota tarvitset svingissäsi.

Katsele yllä olevaa harjoitusta visuaalisesti ja seuraa alla olevia vaiheita:

1. Käyttäen lyhyttä rautaa, vie maila taaksepäin noin puoleen väliin backswingiäsi
2. Taukoa siinä ja svingaa reilusti kohteen oikealle puolelle. Sinun ei pitäisi heilauttaa yli 50 %, koska on hyvin vaikeaa pysähtyä kesken backswingin ja jatkaa eteenpäin
3. Kytkeydy tulokseen ja keskity tuntemaan sisään- ja ulosheilahdusreitti
4. Varmista lopuksi, ettet imaise mailaa takaisin välittömästi paluumatkalla, koska muuten lisänopeutta lisätessäsi valmistaudut over the top oop:iin.

Kohdistuskepin jatkoharjoitus

Tätä viimeistä harjoitusta varten tarvitset kaksi kohdistuskeppiä tai keppi ja ylimääräinen maila.

1. Aseta maila tai maila maahan, pallon eteen, hieman maalilinjan ulkopuolelle.
2. Aseta sitten kohdistuskeppi 10 jalkaa lyöntialueesi eteen ja hieman oikealle puolelle maalia.
3. Lyö lyönnit normaalisti, mutta yritä ojentaa kädet mailan tai mailan linjaa pitkin ensimmäisen kosketuksen jälkeen. Koska kohdistussauva sauva on oikealla puolella kohdetta, sen pitäisi auttaa sinua auttamaan sisään- ja ulospäin suuntautuvassa golfsvingissä.
4. Koska kohde on tähtäimen oikealla puolella, saat viitepisteen käsien ojentamiselle, jonka pitäisi auttaa sinua myös korkeammassa ulostulopisteessä.
5. Älä myöskään unohda, että joskus pallo osuu sauvaan, jos olet supertarkka, joten suunnittele sen mukaan.

Nämä neljä harjoitusta ovat kaikki loistavia tehdä erikseen parantaaksesi downswingiäsi. Älä yhdistä niitä heti, koska siinä olisi paljon ajateltavaa harjoittelun aikana, mutta voit yhdistellä niitä hitaasti sitä mukaa, kun tulet paremmaksi ja haluat vaikeuttaa sitä.

Lyöminen sisältäpäin – usein kysytyt kysymykset

Mitä tarkoittaa lyönti sisältä ulos?

Voit lyödä jokaisen lyönnin kolmesta asennosta; sisään, ulos ja täysin suoraan. Kuten luultavasti tiedät, täysin suoran lyönnin lyöminen on pelin vaikeinta. Ja jos tulet ulkoa, osut todennäköisesti pelättyyn pull cut -lyöntiin. Viimeinen tapa aloittaa alaslyönti on tulla sisään palloa kohti, mikä helpottaa uloslyöntiä.

Mitä swing the handle tarkoittaa golfissa?

Swinging the handle on opetustyyli, joka kannustaa pelaajia keskittymään mailan pään liikuttamisen sijaan otteen ja kyynärvarsien liikuttamiseen backswingissä. Kahvan heiluttamista kannattavat opettajat sanovat, että pelaajat joutuvat usein vaikeuksiin yrittäessään kontrolloida mailan päätä käsillä. Olet ehkä tuntenut näin, jos olet joskus innostunut liikaa oikealla kädelläsi ja lyönyt ikävän koukun.

Miten lyöt vedon?

Lyödäksesi vedon, joka alkaa oikealta ja menee vasemmalle, sinun täytyy saada maila kiinni, kun otat kontaktin. Mitä suljetumpi mailapinta on, sitä enemmän se vetää oikealta vasemmalle.

Lue koko postaus siitä, miten lyödä draw, täältä.

Lopputulos

Kuten huomaat, tämä on golfin lyöntipolku, jota kohti sinun tulisi pyrkiä. Olen varma, että kun harjoittelet näitä harjoitteita, voit parantaa peliäsi tulemalla sisäpuolelta alasvingissäsi. Muista kuitenkin, että tämä ei välttämättä sovi kaikille, sillä sisältä ulos -liike tuottaa pikemminkin suoran tai vetosvingin.

On aikoja, jolloin golfpallon lyöminen tästä kulmasta on tarpeen, ja on aikoja, jolloin se ei ole ihanteellista. Esimerkiksi pelaaja, joka haluaa lyödä tarkoituksella slicea tai fadea, ei haluaisi svingata tästä asennosta.

Jos et ole varma lentokuviostasi, helppo tapa mitata se on mennä golflaukaisumittariin. Näiden laitteiden avulla on helppo havaita kehityssuuntauksesi ja parantaa peliäsi.

Tämän sanottuaan, suurimmalle osalle amatöörigolfareista, jotka haluavat korjata slicea tai alkaa lyödä palloa suoremmaksi, pallon sisäpuolelta lyömisen työstäminen on erittäin hyödyllistä. Muista, että sillä, miten aloitat backswingin, on suuri merkitys downswingiin ja siihen, että saat mailan sinne, minne haluat, kun lähdet alaspäin.

Jos jatkat harjoittelua ja haluat kehittyä, voit luoda uusia malleja sisäpuolelta ulospäin suuntautuvaan golfheilahdukseen!