Jotain on kauheasti vialla, mutta et ole aivan varma, mikä se on. Oudot niskakivut, selkäkivut tai raajojen oireet voivat viitata monenlaisiin mahdollisiin ongelmiin – kuten yhteen tai useampaan välilevytyreeniin. Miten voit sanoa varmasti, onko sinulla juuri tämä ongelma? Jos sinulla on välilevytyrä, mitä voit tehdä asialle? Näiden kysymysten ei tarvitse lisätä hämmennystä ja turhautumista fyysisiin vaivoihin. Seuraavassa on fysioterapeuttimme hyödyllisiä tiedonmurusia välilevytyrästä, sen yleisistä oireista ja siitä, miten fysioterapialla voit voittaa ahdistuksesi.
Mikä on välilevytyrä?
”Välilevytyrä”, ”välilevyn lipsahdus” ja ”välilevyn repeämä” ovat kaikki vain eri tapoja kuvata samaa fyysistä ongelmaa. Selkärangan välilevyt ovat kyykkyräisiä kudoslevyjä, jotka sijaitsevat nikamien välissä. Välilevy koostuu nestetäytteisestä ytimestä (nucleus pulposus), jota ympäröi ulompi rakenne (annulus fibrosus). Tämä järjestely tekee välilevystä sekä riittävän sitkeän että riittävän pehmoisen vaimentamaan iskuja.
Valitettavasti tuolla sitkeydellä on rajansa. Joskus välilevy menettää ajan mittaan kosteuttaan, jolloin nucleus pulposus kutistuu. Välilevy menettää korkeuttaan, mikä rasittaa selkärangan niveliä ja voi aiheuttaa välilevyn pullistumisen ulospäin. Lopulta nämä muutokset voivat aiheuttaa sen, että osa annulus fibrosuksesta paisuu ja repeää auki; kyseessä on välilevytyrä. Välilevytyrä voi ilmaantua myös äkillisesti auto- tai työtapaturman tai selkärankaa traumatisoivan urheiluvamman seurauksena.
Varoittavia merkkejä ja paljastavia testejä
Välilevytyrä ei aina aiheuta oireita, mutta niiden aiheuttamat oireet voivat auttaa sinua ongelman luonteen selvittämisessä. Yleisimpiä oireita ovat mm:
- Niskakipu (jos kyseessä on kaularangan välilevy)
- Selkäkipu, joka näyttää pahenevan, kun aivastat, yskit, nouset seisomaan tai istut
- Kipu, pistely, tai tuntoaistin menetys jossakin raajassa (seurausta siitä, että välilevytyrä painaa hermojuuria)
- Kyvyttömyys kävellä muutamaa askelta pidemmälle ilman kipua
- Oireet, jotka alkoivat pian onnettomuuden jälkeen, niskan tai selän äärimmäisestä vääntämisestä tai yrityksestä nostaa painavaa esinettä
- Oireet, jotka alkoivat sen jälkeen, kun olit lihonut paljon (koska lihavuus on välilevyongelmien riskitekijä)
Jos oireesi tuntuvat lievittyvän hieronnalla, lämmöllä tai kylmällä, sinulla on todennäköisemmin venähdys lihaksesta tai jänteestä kuin välilevytyrästä. Viime kädessä tarkin tapa varmistaa välilevytyrä on lääketieteellinen kuvantaminen. Röntgenkuvat voivat paljastaa paitsi välilevytyrästä johtuvan epänormaalin muodon, myös sen, puristaako tyrä hermoa.
Fysioterapia auttaa sinua välilevytyräsi hoidossa
Välilevytyrä voi aiheuttaa paljon kärsimystä – mutta älä hätäänny. Useimmat välilevytyrä voidaan hoitaa onnistuneesti ilman leikkausta. Fysioterapia voi auttaa sinua vähentämään tai poistamaan oireesi. Fysioterapeuttimme voi suositella erityisiä harjoituksia selän tai niskan voiman lisäämiseksi. Näillä harjoituksilla voidaan torjua välilevytyrästä johtuvaa surkastumista tai heikkoutta. Ne voivat myös vahvistaa niskaasi ja selkääsi, antaa näille rakenteille lisätukea ja tehdä niistä vähemmän alttiita tulevalle välilevytyrälle. Voimme myös suositella muita ei-invasiivisia tekniikoita täydentämään fysioterapiaharjoituksiasi ja auttamaan sinua paranemaan.
Oletko valmis oppimaan lisää välilevytyrästä ja saamaan vastauksia niskasi tai selkäsi tarpeisiin?