How to Get Over a Breakup

Serot: useimmat meistä ovat käyneet läpi yhden. Jotkut eroamiset ovat nopeita ja kivuttomia, toiset suolistoa raastavia ja horjuttavia. Mutta mitä pitäisi tehdä sen jälkeen? Kun et voi lakata ajattelemasta ihmistä, joka särki sydämesi, miten oikeastaan pääset eteenpäin? Alla nimettömät newyorkilaiset antavat neuvoja siitä, miten päästä yli erosta ja mitkä strategiat ovat toimineet heidän kohdallaan.

1. Puhu asiasta ihmisten kanssa, joihin luotat – tai tuntemattomien ihmisten kanssa, joita et näe enää koskaan

Melkein neljä vuotta kestänyt parisuhteeni päättyi aivan äskettäin. Se, mikä on auttanut minua selviytymään siitä, on siitä puhuminen kaikille. Vanhemmilleni, ystävilleni, työkavereilleni, baarimikoille, oikeastaan kaikille, jotka haluavat kuunnella. Kun ihmiset, jotka rakastavat sinua, tietävät, että sinua sattuu, he todella kerääntyvät ympärillesi. Ihmisten tavoittaminen johti siihen, että minut kutsuttiin useammin joogatunneille, kotitekoisille aterioille, elokuvailtoihin ja päiväretkille. Merkittävän ajan viettäminen useampien ihmisten kanssa, joita olin laiminlyönyt vuosien varrella, muistuttaa minua siitä, että olen itsenäinen ja minulla on kaikki, joita tarvitsen. Nyt on vain selvitettävä uusi rutiinini sinkkuna.

Lue lisää siitä, miten selvitä erosta menettämättä ystäviä.

2. Lue lisää siitä, miten selvitä erosta menettämättä ystäviä. Tee suunnitelmia

Minulla oli paskamainen, 3,5 vuotta kestänyt suhde emotionaalisesti hyväksikäyttävän heroiiniriippuvaisen kanssa (olin nuori ja tyhmä). Kun se päättyi, olin aluksi murtunut (taas tyhmä), mutta vietettyäni sen kesän keskittyen itseeni – matkustellen, viettäen paljon aikaa ystävien ja perheen kanssa – olin lopulta todella kiitollinen erosta. Kaikki on oppimiskokemus, ja kaikesta kasvaa. Ajan viettäminen matkustelemalla ja ympäröimällä itseni ystävillä ja perheellä sekä jännittävillä kokemuksilla auttoi. Kiireen pitäminen auttaa. Ja SINUN elämäsi eläminen, täysin sinua varten, auttaa.”

Lue lisää matkustamisesta ystävien kanssa.”

3. Hanki harrastus

Suhteeni päättyi siihen, että se oli kaukosuhde. Asiat, jotka ovat auttaneet minua, ovat koiran hankkiminen, meneminen ulos ja uusien asioiden kokeileminen (uusi tanssikurssi), uusien ihmisten tapaaminen ja uusien luovien projektien ottaminen, joihin voin heittää energiaani. (Tein nämä tietysti sen jälkeen, kun suru-/ itkuvaihe oli päättynyt, mikä kesti muutaman kuukauden.)

Lue lisää siitä, miten löytää tyydyttäviä harrastuksia.

4. Miten löytää tyydyttäviä harrastuksia? Tee erosoittolista

Viiden kuukauden seurustelun jälkeen, kun olin seurustellut jonkun kanssa, joka ei tuntunut (totuudenmukaisesti) olevan kovinkaan kiinnostunut minusta, hän erosi minusta puhelimitse. Olin NIIN vihainen. Kuuntelin yksinomaan Demi Lovaton ”Sorry Not Sorry” -kappaletta koko päivän, joka päivä, töissä. Pidin hänen sanoituksestaan siitä, että ex näki minut eräänä päivänä ”hehkuvan”. Se tuntui katarttiselta – aioin hehkua ja tulla vieläkin menestyneemmäksi, kauniimmaksi ja kuuluisammaksi, kun taas hänestä vain tulisi yhä ryppyisempi ja ryppyisempi (kaverin piti oppia aurinkovoiteista ja ihonhoidosta).

Lue lisää parhaista rakkauslauluista, joita kannattaa kuunnella eron aikana.

5. Mene kotiin. Rekisteröidy muutamaan deittisovellukseen – tai kokeile deittailua ilman niitä

Seurustelin jonkun kanssa vähän yli neljä vuotta, silloin tällöin. Luulen, että se mikä auttoi minua pääsemään hänestä yli, oli ensinnäkin se helpotuksen tunne, jonka sain siitä, etten tuntenut itseäni kontrolloiduksi, ja toiseksi se, että painostin itseäni menemään treffeille erilaisten ihmisten kanssa. Lopulta se, mikä auttoi minua jatkamaan eteenpäin, oli se, että tajusin, että tässä kaupungissa on muita ihmisiä, jotka sopivat paljon paremmin yhteen kanssani, jotka tarjoavat monia samoja positiivisia ominaisuuksia, joita hänellä oli, vain paremmin.

Lue lisää parhaista deittisovelluksista ja siitä, miten olla hyvä käyttämään niitä.

6. Lue lisää parhaista deittisovelluksista. Käy sitä läpi terapeutin kanssa

Olin naimisissa yhdeksän vuotta. Se päättyi eroon ja lopulta avioeroon. Lopulta kävin kolmen kuukauden parisuhdeterapiassa ja opin itsestäni ja ihmissuhteista enemmän kuin osasin kuvitellakaan. Nykyään olen naimisissa lähes kymmenen vuotta upean naisen kanssa ja emme ole vielä koskaan korottaneet ääntämme toisillemme. Omalla kohdallani otin ajattelutavan, että minun oli opittava kokemuksesta parantaakseni itseäni. Palkintona on todellisen sielunkumppanin löytäminen ja sen kanssa oleminen. Näen niin monia ihmisiä, jotka eivät pysty osoittamaan sormella itseään ja tekemään töitä parantaakseen itseään, ja pudistelen vain päätäni.

Lue lisää siitä, miten löydät oikean terapeutin.

7. Lopeta tekstiviestien lähettäminen exällesi

Exäni tiesi, että hän mokasi, kun hän ei kohdellut minua niin hyvin kuin olisi pitänyt. Eron jälkeen hän tekstaili minulle satunnaisesti, ystävällisesti, ja eräänä päivänä – noin kuusi kuukautta eromme jälkeen – sanoin hänelle, että hänen pitäisi lopettaa tekstailu. Kerroin hänelle suoraan, että hän oli loukannut minua, ja hänen tekstiviestinsä vain muistuttivat minua tuosta kivusta ja häpeästä ja kaikesta siitä. Hän pyysi anteeksi kaikkea ja suostui pysymään poissa elämästäni. Kaiken sanominen ääneen oli avainasemassa. En yleensä ole näin suora, mutta minusta tuntui, etten voisi jatkaa eteenpäin, ellen tekisi niin (varsinkin jos hän jatkaisi tekstiviestejä). Ja se oli siinä.

Lue lisää siitä, miksi kaikki exämme elävät tekstiviesteissä, kunnes saamme heidät lähtemään pois.

8. Lue lisää. Tiedä, että eteenpäin siirtyminen vie aikaa

Vuoden kestänyt suhteeni päättyi ystävänpäivän jälkeen, kun huomasin hänen lähettävän samat lahjat ex-tyttöystävälleen. Kesti kauan päästä siitä yli, ja teimme koko vielä juttelemista/seurustelua vielä vuoden verran. Tässä vaiheessa aika on tärkein asia, joka auttoi minua pääsemään eteenpäin. Ajan myötä unohdat ne hyvät muistot, jotka pitivät sinut sidottuna kyseiseen henkilöön. Jonkin ajan kuluttua lakkaat vain tuntemasta tunteita häntä kohtaan, koska olet varattu muihin asioihin ja uusien ihmisten tapaamiseen. Tuo henkilö ei ole enää aktiivinen elämässäsi.”

Lue lisää siitä, miten päästät irti itsestäsi kumpuavasta henkisestä kivusta.”

9. Lue lisää siitä, miten voit päästää irti itsestäsi kumpuavasta henkisestä kivusta. Kirjoita siitä päiväkirjaan

Olen aina pitänyt päiväkirjaa. Kun olin eronnut ensimmäisestä vuoden kestäneestä vakavasta poikaystävästäni, käänsin takaisin merkintään, jonka olin kirjoittanut kolmen kuukauden suhteen jälkeen, ja huomasin, että olin kirjoittanut jotain sellaista kuin: Olenko edes kiinnostunut hänestä? Kolmen kuukauden jälkeen! Sellainen punainen lippu. Juuri silloin päätin lukea päiväkirjamerkintöjäni useammin. Päiväkirjamerkinnät auttavat minua edelleen, kun tapailen nyt muita ihmisiä ja monissa muissa asioissa elämässäni. Pidän siitä, että palaan kirjoittamaani ja yritän huomata kuvioita. Esimerkiksi: Nykyisen seurustelukumppanini kanssa huomasin kerran, että olin kirjoittanut samantyyppisiä lauseita, joita olin aiemmin kirjoittanut exästäni ja valittanut tavastamme tekstata. Se auttoi minua ymmärtämään, että usein, jos kirjoitan päiväkirjaan jostain ”ongelmasta”, en yleensä vain uskalla viestiä sitä, mitä tarvitsen joltakulta. Päiväkirjan pitäminen auttaa minua tietämään, milloin puhua ääneen.

Lue lisää siitä, miten aloittaa päiväkirjan pitäminen.