Karpalot ovat ehkä tunnetuimpia niiden roolista kalkkunan rinnalla kiitospäivänä, mutta harva tietää marjan monista terveyshyödyistä. Kulinaarisen historiansa lisäksi karpaloita on käytetty perinteisesti lääketieteessä jo tuhansia vuosia (karpalon laaja historia on saanut Smithsonianin jopa kutsumaan sitä Amerikan ”perustajahedelmäksi”). Ne ovat peräisin Pohjois-Amerikasta kotoisin olevasta pensaasta, ja ne kasvavat tyypillisesti itärannikolla, esimerkiksi Cape Codissa, Martha’s Vineyardissa ja Nantucketissa. Viime aikoina niiden kasvava suosio terveys- ja hyvinvointialalla on johtanut merkittävään karpaloteollisuuteen.
Tänä päivänä karpaloiden hyötyjä voi hyödyntää monin eri tavoin aina kokonaisten karpaloiden syömisestä karpalolisien ottamiseen. Tuoreet karpalot, jotka tunnetaan voimakkaan kirpeästä maustaan, sisältävät runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia, jotka auttavat suojaamaan kehoa ulkoisilta stressitekijöiltä ja tukevat tervettä immuunijärjestelmää.* Huonona puolena on se, että useimpiin markkinoilla oleviin karpalotuotteisiin (erityisesti mehuihin) on yleensä lisätty paljon sokeria, jolla torjutaan marjan luontaista hapanta makua, joten valittaessa karpalotuotetta on syytä aina lukea etiketti ja tarkastaa, ettei tuotteessa ole ylimääräisiä ainesosia.
Mihin karpalolisää käytetään?
Tänä päivänä karpaloa on olemassa myös ravintolisänä, ja useat tutkimukset ovat osoittaneet, että karpalon antioksidanttiset ominaisuudet voivat auttaa tukemaan sydänterveyttä, ruoansulatuskanavan terveyttä ja virtsateiden terveyttä.
Karpalo sisältää suuria määriä fytokemikaaleja, eli kasveissa esiintyviä luonnollisia pigmenttejä, jotka ovat vastuussa karpalon elinvoimaisista väreistä, ja joiden positiivisia terveyshyötyjä on tutkittu laajasti. Karpalot sisältävät myös ursolihappoa, joka voi auttaa tukemaan tervettä tulehdusvastetta elimistössä.
Karpalolisää käytetään yleisimmin virtsateiden terveyden tukemiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että karpalot auttavat estämään bakteerien kiinnittymistä virtsarakon seinämään, mikä johtaa usein virtsatieinfektioihin. Viime aikoina jotkut tutkijat ovat osoittaneet, että karpalossa olevat samat kemialliset yhdisteet, jotka auttavat tukemaan virtsateiden terveyttä, voivat tukea myös hampaiden terveyttä estämällä onteloita ja iensairauksia aiheuttavien bakteerien kasvua.
Karpalo ja ihon terveys
Hyvä ihonhoito alkaa sisältä ulospäin, ja sillä, mitä laitat elimistöösi, on suuri vaikutus ihon yleiseen terveyteen ja ulkonäköön. Koska iho on suurin elimistömme, on tärkeää varmistaa, että syömme oikeita ravintoaineita, jotta se pysyy terveenä.
Karpalossa on runsaasti C-vitamiinia, jolla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja, jotka ovat elimistössä epätasapainossa olevia atomeja, jotka voivat vahingoittaa soluja ja proteiineja. Jos kehossamme on liikaa vapaita radikaaleja liikkeellä, se voi johtaa ilmiöön nimeltä oksidatiivinen stressi, joka voi lisätä ikääntymisen vaikutuksia ihoon.
Karpaloa on käytetty myös paikallisesti ihon terveyden tukemiseen. Koska karpalot ovat happamia, ne voidaan soseuttaa ja sekoittaa ihoystävällisiin ainesosiin (kuten hunajaan tai kaurahiutaleisiin), jolloin niistä saadaan hellävarainen luonnollinen kuorinta-aine. Karpaloita on myös useissa akneen tarkoitetuissa tuotteissa, ja joidenkin tutkimusten mukaan karpaloiden sisältämä C-vitamiini voi auttaa vähentämään arpien ulkonäköä. Karpalomehua voidaan levittää suoraan punaisiin läiskiin ja akneen vanupuikolla aivan kuten kasvovettä. Karpaloa voidaan käyttää myös supistavana aineena, joka auttaa vaalentamaan pigmenttiläiskiä ja tasoittamaan tylsää ihoa. Koska karpaloilla on puhdistusominaisuuksia, ne voivat auttaa poistamaan myrkkyjä, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti yleisiin iho-ongelmiin, kuten akneen.
Karpalo ja PMS-oireet
Karpalo on jo pitkään ollut suosittu naisille, jotka kamppailevat PMS-oireiden, kuten turvotuksen ja kouristelujen sekä kuukautisiin liittyvien virtsatieinfektioiden kanssa. Karpalo sisältää kaliumia, joka on yksi elimistömme tarvitsemista välttämättömistä elektrolyyteistä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että karpaloiden sisältämä kalium voi auttaa vähentämään vedenpidätyskykyä, joka edistää turvotusta. C-vitamiinin anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat myös auttaa kramppeihin.
Karpalo ja raskaana olevat naiset
Virtsatieinfektiot ovat yksi yleisimmistä lääketieteellisistä ongelmista, joita raskaana olevat naiset kokevat. Erityisesti raskauden aikana virtsatieinfektiot tulisi hoitaa välittömästi, jotta ne eivät johda muihin vakaviin komplikaatioihin, kuten munuaistulehduksiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että karpalon antimikrobiset ominaisuudet voivat auttaa tukemaan virtsateiden terveyttä raskauden aikana joko ravintolisänä tai juomalla puhdasta karpalomehua säännöllisesti.
Onko karpalosta hyötyä miehille?
Vaikka virtsatieinfektiot ovat yleisempiä naisilla, karpalon monet hyödyt ulottuvat myös miehille. Miehet ovat yleensä alttiimpia sydänsairauksien aiheuttamille komplikaatioille, kuten korkealle verenpaineelle, ja jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäin käytettynä karpalo voi auttaa tukemaan tervettä verenpainetta. American Heart Associationin mukaan karpalo voi myös edistää sydänterveyttä tukemalla terveitä kolesterolitasoja.
Onko karpalolla sivuvaikutuksia?
Karpalo on yleisesti ottaen turvallinen useimmille ihmisille, mutta kuten kaikkea muutakin, sitäkin tulisi nauttia kohtuudella. Koska karpalot ovat happamia, liiallinen karpalomehun juominen voi järkyttää vatsaa, ja suositeltua suurempien karpalolisäannosten nauttiminen voi lisätä mahdollisuuksia saada munuaiskiviä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että karpalolla voi olla yhteisvaikutuksia tiettyjen verenohennuslääkkeiden kanssa, joten sinun tulisi aina neuvotella lääkärisi kanssa, ennen kuin lisäät mitään uutta terveysrutiiniin.
Mitä karpalolisää minun pitäisi ottaa?
Karpalolisävalmisteemme on valmistettu Yhdysvalloissa ja Kanadassa viljellyistä karpaloista, ja se on muotoiltu korkealaatuisimmista saatavilla olevista ainesosista. Jokaiseen kiloon uutettamme käytetään 50 kiloa karpaloita, jotta karpalomme olisivat mahdollisimman tehokkaita. Lisäksi karpalolisämme on vegaaninen, GMO-vapaa ja gluteeniton, jotta se sopii mahdollisimman moneen ruokavalioon.