Koti-ikävään liittyvät oireet kestävät yleensä lyhyen aikaa, mutta se vaikuttaa jokaiseen yksilöön hyvin eri tavalla. Lue tämä artikkeli rikastuttaaksesi tietojasi koti-ikävän oireista ja olosuhteista.
Koti-ikävä on tunnetila, jossa sairastunut henkilö kokee voimakasta kaipauksen tunnetta, joka johtuu erosta kotiympäristöstä. Pienet lapset voivat kokea sitä ensimmäisenä koulupäivänä tai kun he joutuvat lähtemään pois kotoa kesäleirille. Koti-ikävä korkeakoulutasolla on myös hyvin yleistä ensimmäisen vuoden opiskelijoilla, joilla ei ole koskaan aiemmin ollut kokemusta poissa kotoa. Joskus opiskelijat tuntevat sitä, kun he vaihtavat oppilaitosta ja liittyvät uuteen oppilaitokseen. Myöskään aikuisten koti-ikävää ei voida sulkea pois. He kokevat sitä, kun he joutuvat matkustamaan yksin johonkin kaukaiseen paikkaan jättäen perheensä ja ystävänsä taakseen. Periaatteessa koti-ikävän oireet ilmenevät, kun ihminen joutuu elämään vieraassa ympäristössä.
Mitkä ovat koti-ikävän oireet?
Yleensä ihminen tuntee koti-ikävää, kun hän irrottautuu kodistaan. On kuitenkin ihmisiä, jotka alkavat tuntea koti-ikävää jo päiviä tai viikkoja ennen varsinaista kotoa irtautumista. Aluksi oireet ovat psykologisia. Alla on lueteltu muutamia niistä:
- Halu palata kotiin
- Jatkuva yksinäisyyden tunne
- Surullisuus ilman pätevää syytä
- Kovat ahdistuneisuuden tunteet
- Motivaation puute
- Luottamuksen menetys
- Depressiivinen ajatukset
- Tiheät mielialan vaihtelut
- Esittämätön kipu
- Turvattomuuden tunne
- Elämä eristäytyneenä
- Yksinkertaiset tehtävät tuntuvat vaikeilta ja haastavilta
Haluaisitko kirjoittaa meille? No, me etsimme hyviä kirjoittajia, jotka haluavat levittää sanaa. Ota yhteyttä, niin jutellaan…
Tehdään töitä yhdessä!
Kun nämä oireet jatkuvat pitkään, niin he alkavat valittaa erilaisista fyysisistä oireista, jotka eivät ole mitään muuta kuin kehon reaktioita vastauksena liialliseen henkiseen stressiin. Joitakin fyysisiä merkkejä ovat mm:
- Päänsärky
- Pahoinvointi
- Oksentelu
- Vatsahaava
- Ripuli
- Muskelikrampit
- Muskeljännitys
- Suicidaaliset ajatukset
.
Miten selviytyä koti-ikävästä?
Helpoisin tapa selvitä koti-ikävästä on palata kotiin. Kun olet yliopistossa, et kuitenkaan voi jättää yliopistoa ja istua kotona vain tämän tunteen takia. Pikemminkin sinun on kohdattava ongelma ja voitettava se. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, jotka voivat auttaa sinua selviytymään tästä tunteesta:
Pitäkää yhteyttä läheisiinne
On olemassa useita viestintävälineitä, joilla voit pitää yhteyttä ystäviisi ja perheeseesi. Voit soittaa heille, kirjoittaa kirjeitä, lähettää sähköpostia, tekstiviestejä ja niin edelleen. Joten milloin tahansa, jos tunnet olosi yksinäiseksi, ota heihin yhteyttä, ja tulet huomaamaan, että raskas tunne sisälläsi katoaa hetkessä.
Löydä uusia ystäviä
Jos opiskelet korkeakoulussa, kampuksella on runsaasti mahdollisuuksia hankkia uusia ystäviä ja viettää mukavaa aikaa yhdessä. Aikuiset voivat ystävystyä uusien kollegoidensa kanssa ja viettää heidän kanssaan hauskaa viikonloppuisin. Näin yksinäisyytesi katoaa hetkessä.
Tutustu paikkaan
Matkailu tuntemattomassa paikassa voi olla jännittävä kokemus. Kerää kirja, josta saat runsaasti tietoa alueesi tärkeistä paikoista. Vieraile näissä paikoissa, kun sinulla on vapaa-aikaa käytettävissäsi.
Kutsu ystäviäsi ja perheenjäseniäsi
Pyydä vanhoja ystäviäsi ja perheenjäseniäsi vierailemaan kotipaikkakunnallasi viikonloppuna. Laadukkaan ajan viettäminen niiden ihmisten kanssa, jotka tuntevat sinut hyvin, voi olla avuksi tällaisten tilanteiden käsittelyssä.
Ota myönteinen asenne
Koti-ikävä tuo mieleen paljon negatiivisia tunteita. Älä koskaan anna masennuksen hallita mieltäsi. Muistuta aina itsellesi, että tämä on väliaikainen vaihe ja asiat paranevat, kun totut ympäristöön.
Koti-ikävään puuttuminen on usein jokaisella yksilöllä erilaista. Tämä johtuu siitä, että jokainen ihminen ei kaipaa samaa asiaa. Jotkut kaipaavat vanhempiaan, jotkut kaipaavat sisaruksiaan ja toiset saattavat kaivata lemmikkejään. Kokeile yhtä tai useampaa tässä artikkelissa esitetyistä ratkaisuista heti, kun huomaat oireiden alkavan.
Haluatko kirjoittaa meille? No, etsimme hyviä kirjoittajia, jotka haluavat levittää sanaa. Ota yhteyttä, niin jutellaan…
Tehdään töitä yhdessä!
Disclaimer: Tämä Buzzle-artikkeli on tarkoitettu vain informatiiviseen tarkoitukseen, eikä sitä pidä käyttää lääketieteellisen asiantuntijaneuvonnan korvikkeena.