Meniskisi on ruston ja lihassäikeiden muodostama puolikuun muotoinen tyyny jokaisessa polvessa. Ne sijaitsevat reisiluun (nimeltään reisiluu) ja sääriluun (nimeltään sääriluu) välissä. Meniskin tärkein tehtävä on:
- Jakaa polveen kohdistuvaa painoa juostessa ja kävellessä
- Vakauttaa polvea, kun siinä tapahtuu kiertoliike
- Voitelee niveltä
Jos sinulla on revennyt meniski, haluamme kertoa sinulle, miten voit toipua meniskin toipumishalvausrepeämästä ilman leikkausta sekä tämän hoitovaihtoehdon toipumisajan.
Mikä on meniskirepeämä?
Meniskirepeämä on vamma, joka syntyy jalkapallossa, jalkapallossa, koripallossa ja tenniksessä yleisten kiertoliikkeiden seurauksena. Sitä esiintyy myös vanhemmilla potilailla, joiden meniski on alkanut rappeutua ja repeää todennäköisemmin vääntyessään.
Mitkä ovat meniskirepeämän oireet?
Aluksi et välttämättä tunne repeämän jälkeen kipua, vaikka jatkaisitkin urheilua. Mutta yhden tai kahden päivän kuluttua esiintyy kipua, polven turvotusta ja jäykkyyttä. Jos repeämä on pitkä, se voi estää sinua taivuttamasta polvea kunnolla ja aiheuttaa polven ”lukkiutumisen”. Toisaalta pieni repeämä voi tuntua vain siltä, että polvesi on epävakaa.
Kun käyt vastaanotollamme, tutkimme sinut huolellisesti, jotta tiedämme, onko sinulla meniskirepeämä vai ei. Teemme polvesi fyysisen tutkimuksen ja kuvantamistutkimuksen magneettikuvauksella (MRI) tai ultraäänellä.
Mitkä ovat ei-kirurgiset vaihtoehdot meniskirepeämän hoitoon?
Potilaat kysyvät usein:
Voidaanko repeytynyttä meniskiä kuntouttaa ilman leikkausta?
Vastaus on ”kyllä”, mutta vain jos repeämä ei ole kovin pitkä.
Vakaassa polvessa meniskirepeämän ensimmäinen hoitomuoto on välttää kipua aiheuttavia toimintoja. Sen jälkeen polveen laitetaan jäätä 15 minuutin ajan neljän tunnin välein ja polvea nostetaan sydämen yläpuolelle.
Kivun vähentämiseksi ja polven suojaamiseksi saatetaan suositella kainalosauvojen käyttöä jalkamansetilla. Tämä auttaa vähentämään kiertymistä tai taivuttamista.
Seuraava osa ei-kirurgista hoitoa on fysioterapia. Fysioterapeuttimme tekee kanssasi harjoituksia, jotka vahvistavat hamstring-lihaksia ja quadricepsiä. Yleensä pieniin repeämiin tarvitaan vain lihasten vahvistamista ja valvottua fysioterapiaa. Polvesi toimii normaalisti tulehduksen vähennyttyä.
Mikä on meniskirepeämän toipumisaika ilman leikkausta?
Tavallisesti sinua pyydetään vähentämään urheiluharrastuksiasi, kun meniskirepeämäsi paranee. Tämä voi kestää noin 4 – 8 viikkoa. Aika riippuu kuitenkin repeämän vakavuudesta ja sijainnista. Tänä aikana sinun tulisi tehdä voimaharjoittelua ydin- ja pakaralihasten vahvistamiseksi. Näin pystyt paremmin hallitsemaan reisiluuta juostessasi.
Muista neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat uudelleen täyden urheilutoiminnan. Sinun tulisi tehdä myös toinen kuvantamistutkimus, joka auttaa vahvistamaan, että meniskisi on täysin palautunut.
Ota yhteyttä fysioterapiaan
Jos sinulla on meniskin repeämä tai tunnet kipua polvessasi juostessasi, soita meille nyt. Riippuen siitä, minkä tyyppinen repeämä sinulla on, voimme tarjota ei-kirurgista hoitoa. Fysioterapian avulla voit parantua nopeammin ja vahvistaa jalan lihaksia sekä vähentää uuden repeämän riskiä.