Miten vähentää raskausarpia raskauden aikana

Uskomme vakaasti, että mikään ei saa sinua tuntemaan oloasi naiseksi enemmän kuin raskaus. Kasvatat sisälläsi uutta elämää!

Vartalosi muuttuu, jotta se olisi mahdollista. Valmistaudut henkisesti ja fyysisesti rakastamaan ja hoivaamaan uutta pikkuista onnelliseksi ja terveeksi vauvaksi… Mikä voisi olla parempaa?

Mutta jotkut raskauden mukanaan tuomat muutokset voivat olla vähemmän houkuttelevia. Raskausarvet ovat yksi tällainen muutos, jota varmasti haluaisit mieluummin välttää.

Mitä raskausarvet tarkalleen ottaen ovat? Miten ne muodostuvat? Ja mikä tärkeintä, mietit varmaan, miten voit vähentää raskausajan raskausarpia.

Mustelan vauva-asiantuntijat ovat täällä vastaamassa raskausarpia koskeviin kysymyksiisi ja antamassa vinkkejä niiden hoitoon. Hyppäämme mukaan.

Mitä raskausarvet ovat ja miten ne muodostuvat?

Venytysarvet ovat periaatteessa pieniä arpia, jotka sijaitsevat ihosi keskimmäisessä kerroksessa (dermis) ja jotka näkyvät ihon ylimmässä kerroksessa (epidermis). Ne muodostuvat, kun nopea painonnousu tai hormonaaliset muutokset venyttävät ihoa yli sen kyvyn korjata itseään. Siksi niitä kutsutaan raskausarhoiksi.
Ihollasi on hämmästyttävä kyky venyä ja sopeutua kollageeni- ja elastiinikuitujensa ansiosta. Mutta kun ihosi venyy liian nopeasti tai liian pitkälle, se voi hieman repeytyä. Kun näin tapahtuu, kehosi alkaa välittömästi työskennellä parantaakseen uusia arpia. Kehomme luonnollisista puolustusmekanismeista huolimatta pieniä arpia voi silti näkyä, kun kaikki on parantunut.

Kaikenlainen nopea painonnousu (olipa kyseessä raskaus tai ei) tai nopea kasvupyrähdys (ajatelkaa teini-ikäisiä!) voi johtaa raskausarpeisiin, mikä tarkoittaa, että raskausarvet eivät ole vain raskaana oleville naisille
Venytysarvet yhdistetään useimmiten raskauteen, koska raskausajan hormonit, kuten kortisoli- ja estrogeenihormonit, heikentävät ihon fibroblastien aktiivisuutta ja tehokkuutta. Tämä puolestaan vähentää kollageenia ja elastiinia, jotka antavat ihollesi sen venyvyyden. Kun tämä yhdistetään kasvavaan vatsaan, reisiin ja rintakehään, olosuhteet ovat juuri sopivat venytysmerkkien muodostumiselle.

Jokainen naisen vartalo ja jokainen raskaus on erilainen, mutta jos sinulle kehittyy venytysmerkkejä, alat luultavasti huomata niitä toisen raskauskolmanneksen loppupuolella tai joskus kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Niitä muodostuu yleensä raskaana olevan äidin vatsaan, reisiin, takapuoleen, lantiolle ja rintakehään.

Ovatko raskausarvet kivuliaita vai vaarallisia?

Jos sinulla ei ole koskaan aiemmin ollut raskausarpia, saatat miettiä, ovatko ne kivuliaita tai vaarallisia. Hyvä uutinen on se, että vaikka ne ovatkin rumia, raskausarvet eivät ole kivuliaita eivätkä vaarallisia.

Tosiasiassa suurin osa naisista saa raskausarpia raskauden aikana (pahoittelut). Eivätkä ne ole yhtään sen pahempia!

Jos sinulla on tarve raapia raskausarpia, sekin on yleistä. Kutisevat raskausarvet tarkoittavat todennäköisesti sitä, että sinulla on kuiva ja kutiseva iho.

Mutta toinen syy kutinaan on raskausihottuma nimeltä PUPPP tai PEP. Tämä kutiseva ihottuma alkaa venytysmerkeistä ja leviää muille alueille. Vaikka se on melko yleinen, lääkärit eivät ole aivan varmoja siitä, mikä PUPPP:n aiheuttaa.

Sitä huolimatta tämä ärsyttävä ihottuma on vaaratonta sekä äidille että vauvalle, ja se häviää itsestään parissa viikossa synnytyksen jälkeen.

Mutta nyt riittää tekniset jutut! Siirrytäänpä parhaimpiin tapoihin vähentää raskausarpia raskauden aikana.

Miten vähentää raskausarpia raskauden aikana

Ben Franklin sanoi kerran: ”Unssin verran ennaltaehkäisyä on enemmän kuin kilon verran parannusta”. Ja vaikka Ben ei luultavasti ajatellut venytysarpia sanoessaan sen, emme voisi olla enempää samaa mieltä. Tehokkain tapa vähentää raskausarpia on hoitaa niitä varhaisessa vaiheessa, ennen kuin ne edes ilmestyvät, ja usein.
Tämä on tärkeää, sillä kun raskausarpia on kerran muodostunut, niistä on vaikeampi päästä eroon. Aloita siis heti, kun tiedät olevasi raskaana, toteuttamaan alla olevia vinkkejä.

1) Syö terveellistä ruokavaliota

Terveellinen ruokavalio on hyvä ensimmäinen askel raskausajan raskausarpien vähentämiseksi. Muista, että raskausarvet muodostuvat nopean painonnousun vuoksi. Tätä painonnousua ei voi estää – olethan kantamassa vauvaa – mutta voit pyrkiä pitämään sen terveellisissä rajoissa.
Suosittelemme tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää:

• Runsas määrä hedelmiä ja vihanneksia (vähintään 4 annosta päivässä)
• Puhtaita jyviä, kuten kaurahiutaleita ja vehnäleipää (6-11 unssia päivässä)
• Maitoja proteiineja, kuten kanaa, kalaa, ja pavut (3 annosta päivässä)
• Maidotuotteet kalsiumin saamiseksi (1000 mg päivässä)
• Synnytystä edeltävä vitamiini ravitsemuksellisten aukkojen täyttämiseksi

Pyrkikää pitämään makeiset ja sokerit minimissä pahoinvoinnin minimoimiseksi. Ja koska jokainen nainen – ja jokainen raskaus – on erilainen, muista keskustella lääkärisi kanssa sinulle ja vauvallesi sopivasta ruokavaliosta.

2) Kosteuta ihoasi kahdesti päivässä

Hyvä tapa vähentää raskausarpia raskauden aikana on pitää ihosi kosteutettuna. Olet todennäköisesti tottunut tekemään niin kasvoillesi ja kaulallesi, mutta saatat joutua aloittamaan myös muiden kehon osien kosteuttamisen.
Meistä paras ratkaisu on levittää täysin luonnollista Soothing Moisturizing Balm -voidetta vatsalle, lantiolle, reisille ja rinnalle vähintään kahdesti päivässä. Kosteuttavat balsamit ja voiteet toimivat lisäämällä ihon kimmoisuutta. Näin ihosi voi laajentua ja kasvaa repeämättä ja muodostamatta raskausarpia.
Varmista, että valitset balsamin, joka on turvallinen raskaana oleville naisille ja jonka on todettu olevan turvallinen sekä äidille että vauvalle. Parhaan tuloksen saat levittämällä kosteuttavaa balsamia suihkun jälkeen, jotta maksimoit ihosi kyvyn puolustautua raskausarpia vastaan.

3) Juo runsaasti vettä

Kosteutat ihoasi ulkoapäin kosteuttavalla balsamilla, mutta sinun tulisi myös kosteuttaa ihoasi sisältä ulospäin. Aivan oikein, puhumme runsaasta veden juomisesta!

Hyvin nesteytettynä pysyminen auttaa koko kehoasi toimimaan niin kuin sen kuuluukin – ja siihen kuuluu myös ihosi. Runsaan veden juominen auttaa ihosolujasi toimimaan oikein, korjaamaan itseään ja torjumaan (tai toipumaan) raskausarpia.

Jos huomaat, ettet aivan pysty juomaan suositeltua kahdeksaa lasillista vettä päivässä, kokeile siemailla kuumaa teetä pitkin päivää tai keittää itse sitruunavettä tai kurkkuvettä pitämään asiat mielenkiintoisina.

4) Käytä raskausarpivoidetta tai -öljyä

Paras tapa ehkäistä raskausajan raskausarpia on käyttää erikoisvalmisteista raskausarpivoidetta tai -öljyä. Nämä tuotteet tuntuvat hyvältä, kun niitä levitetään, ja ne auttavat pitämään ihosi pehmeänä, joustavana ja raskausaroista vapaana raskauden aikana.
Suosittelemme tuotetta, jossa on luonnollisia ainesosia, kuten avokadon peptidejä, mehiläisvahaa, karitevoita, granaattiomenaa ja baobabia. Bao-mitä? Kyllä, jotkut näistä ainesosista kuulostavat jotenkin oudoilta.

Mutta vaikka et ehkä ole koskaan kuullutkaan niistä aiemmin, ne auttavat erinomaisesti ihoasi kestämään venytyksiä, parantavat sen kimmoisuutta ja pitävät sen pehmeän, sileän ja silkkisen tuntuisena.

5) Kuori raskausarpeille alttiit alueet kerran viikossa

Kuori vatsa, lonkat, reidet ja rintakehä kerran viikossa, jotta saat parhaan mahdollisen hyödyn irti kosteusvoiteestasi ja raskausarpeille tarkoitetusta voiteestasi tai öljystäsi.

Kuorinta poistaa kuivia ja kuollutta ihosolukkoa, joka saattaa estää kosteusvoiteidesi ja -voiteittesi tunkeutumasta alempiin ihokerroksiin. Kuorinta edistää myös uusien ihosolujen kasvua, mikä voi auttaa pitämään vatsan, lonkat, reidet ja rintakehän pehmeänä, kimmoisana ja raskausaroista vapaana.
On olemassa useita luonnollisia yrttejä ja ainesosia, joita voidaan käyttää kuorinta-aineina. Suosikkimme luonnollisista kuorinta-aineista ovat ruokasooda ja noitapähkinä. Näitä ainesosia voi levittää suoraan iholle, ja ne ovat tarpeeksi hellävaraisia, jotta ne eivät vahingoita herkkää ihoa.

Lisäksi kuorintavaikutusta saat hieromalla venytysmerkeille alttiita alueita ruokasoodalla suihkun aikana tai levittämällä noitapähkinää heti suihkun jälkeen.

6) Hiero ihoasi vähentääksesi venytysmerkkien ulkonäköä raskausaikana

Kosteuttavia hoitovoiteita ja venytysmerkkivoiteita levitetään vain muutamassa minuutissa. Mutta jos käytät vain 10 minuuttia enemmän aikaa näiden tuotteiden hieromiseen ihoosi, voit tehostaa kehosi venytysmerkkien ehkäisypotentiaalia.
Venytysjäljille alttiiden alueiden hellävarainen hierominen tarjoaa neljä etua:

• Se pitää ihon joustavana ja kimmoisana
• Se työntää voiteen syvälle ihoon, jossa se voi tehdä eniten hyvää
• Se hajottaa venytysarpia, jotka ovat jo alkaneet muodostua
• Se ohjaa verta iholle pitämään kaiken terveenä

Voidaksesi saada kaiken mahdollisen irti venytysarpeiden hieronnasta suosittelemme, että levität ensin reilun lorautuksen voidetta sormien kärjissäsi. Hiero sitten tätä voidetta ihoon kevyesti painamalla ja pienin pyörivin liikkein. Tee näin joka päivä saadaksesi hämmästyttäviä tuloksia.

Miten vähentää raskausarpia raskauden jälkeen

Jos kärsit jo raskausaroista, älä huoli. Raskauden jälkeisten venytysmerkkien ulkonäön vähentäminen ei ole mahdotonta. Tässä ovat parhaat hoitovinkkimme.

Käytä ultra-kohdennettua hoitoa

Ulko-kohdennettu hoito on paras vaihtoehtosi raskausajan jälkeisten venytysmerkkien parantamiseen. Se on kustannustehokas, helppo soveltaa, eikä vaadi aikaa vieviä lääkärikäyntejä. Ja luota meihin, sinulla tulee olemaan tarpeeksi kiireitä, kun vauvasi saapuu.
Suosittelemme täysin luonnollista, erityisesti suunniteltua raskausarjojen seerumia. Tämä ainutlaatuinen seerumi sisältää Elastoregulator®-valmistetta, joka auttaa elvyttämään raskauden aikana vaurioituneen ihon kimmoisuutta. Hyvä raskausarpia korjaava seerumi sisältää myös hivenaineita, jotka auttavat kehoasi hajottamaan arpikudosta.

2) Pysy aktiivisena

Hitaasti mutta varmasti liikunnan aloittaminen uudelleen synnytyksen jälkeen on hyvä idea monesta syystä! Sen lisäksi, että se tekee sinulle hyvää ja auttaa sinua pudottamaan vauvapainoa, se voi auttaa korjaamaan raskausarpia.

Kaikenlainen liikunta vahvistaa ja kiinteyttää lihaksia, mikä puolestaan auttaa kiristämään löysää, raskausarpia sisältävää ihoa. Harkitse joogaa, kävelyä, uintia, tanssia tai pyöräilyä.

Vaikka liikunnan vaikutuksia ihollesi on vaikea huomata, aktiivisuus auttaa sinua voimaan hyvin. Ja kun voit hyvin, näytät hyvältä!

3) Käytä invasiivisia hoitoja vain viimeisenä keinona

Kiinnittyneisiin raskausarhoihin kannattaa harkita invasiivisia hoitoja, kuten mikrodermahiontaa ja laserhoitoa. Kokeile kuitenkin ensin kaikkea muuta ja käytä näitä hoitoja vasta viimeisenä keinona.
Mikrodermahionta on pohjimmiltaan erittäin tehokas kuorinta-aine. Siinä käytetään mikrokiteistä koostuvaa suihketta, jolla poistetaan kuivien, kuolleiden ihosolujen uloin kerros. Laserhoidoissa käytetään myös pieniä valonpurkauksia, jotka kohdistetaan ihon keskimmäisiin kerroksiin.

Kummatkin hoidot ovat epämiellyttäviä, mutta ne vähentävät raskausarpia paljastamalla nuoremman ja terveemmän ihon.

4) Huolehdi muusta ihostasi

Kun olet ryhtynyt poistamaan raskauden jäljiltä jääneitä raskausarpia, on tärkeää, ettet laiminlyö muuta ihoasi sillä välin! Uuden äidin vartalosi (ja ihosi!) käy vielä paljon läpi ja on suuren stressin alaisena.

Kun selvität imetystä, älä unohda hoitaa herkkiä nännejäsi Nursing Comfort Balmilla. Hemmottele myös rintojasi, kaulaasi ja dekolteesi Mustelan Bust Firming Serum -seerumilla, joka kosteuttaa, kiinteyttää ja antaa ihollesi kiinteämmän ulkonäön ja tunteen.

5) Ole kärsivällinen

Niin paljon kuin toivoisimmekin, että raskausarvet katoaisivat sormia napsauttamalla, niin ei kuitenkaan ihan niin käy.

Toteuta askelia kohti raskausaikana syntyneiden raskausarjojen hävittämistä, mutta muista kuitenkin olla kärsivällinen! Parhaillakaan hoidoilla ne eivät katoa yhdessä yössä.

Luonnollinen ihonhoito raskauden aikana

Olemme antaneet sinulle useita vinkkejä raskausarpien hoitoon. Nämä ärsyttävät juonteet ovat kuitenkin vain yksi niistä muutoksista, joita ihosi kokee raskauden aikana. Ja ihonhoito on paljon muutakin kuin vain raskausaroista huolehtimista!

Olet ehkä huomannut, että ihosi on kuivempi kuin se on koskaan ollut. Voit syyttää tästä raskaushormoneja.

Sen lisäksi, että suojaat ja kosteutat ihoasi rauhoittavalla kosteusvoiteella, hoida kuivaa ihoa pesemällä kasvot ja käymällä suihkussa haalealla (ei kuumalla tai kylmällä) vedellä, välttämällä karheita kankaita ja kuorimalla ihoasi korkeintaan kerran viikossa.

Muutama asia, jonka huomaat raskausajan ihossasi, on se, että se on erityisen herkkä auringolle. Se ei tarkoita, ettet voisi nauttia ulkoilmasta tai päivästä rannalla; ryhdy vain ylimääräisiin suojatoimenpiteisiin.

Varustaudu: käytä aurinkovoidetta ja hattua, pysyttele varjossa, lisää kosteutusta ja juo ylimääräistä vettä.

Harkitessasi, mitä tuotteita käytät ihosi hoitoon, varmista, että hoidat ihoasi luonnollisilla ainesosilla etkä kemikaaleilla. Tämä on tärkeää myös silloin, kun kyse on tuotteista, joita laitat vauvasi herkälle iholle. Avokadoöljy on yksi luonnollinen ainesosa, joka sopii sekä sinulle että vauvallesi!

Mustela on sitoutunut ihon terveyteen, ja käytämme tuotteissamme turvallisia, tehokkaita ja luonnollisia ainesosia. Katso täältä, mitä laitamme tuotteisiimme (ja mitä emme!).

Show Your Body Some TLC

Hoitaaksesi ihoasi ja torjuaksesi raskausarpia noudata tässä artikkelissa lueteltuja vinkkejä ja vaahtoudu raskausarpivoiteella tai raskausarpiseerumilla.

Loppujen lopuksi raskausarvet ovat vain yksi pieni seuraus raskauden ihmeellisestä ihmeestä ja sisälläsi kasvavasta uudesta elämästä. Kun yrität vähentää raskausarpia, muista olla kärsivällinen ja osoittaa kehollesi hieman ylimääräistä TLC:tä. Vauvan kasvattaminen ei ole mikään helppo tehtävä!