Muistelmien kirjoittaminen voi olla tehokas tapa pohtia henkilökohtaista matkaasi. Lisää nämä muistelmakirjojen kehotukset Bullet Journal -rutiiniin, jotta voit seurata koko elämääsi: Menneisyys, nykyisyys ja tulevaisuus.
Kuukausittaiset muistelukehotukset: Unlock Your Past Through Journaling
Heippa taas, kynäilevät ystäväni! Muutama viikko sitten päätin, että haluan perustaa tavan tutkia muistoja päiväkirjassani. En tarkoita pelkästään muistojen dokumentointia. Olette varmaan jo hyviä listaamaan uusia muistoja ja virstanpylväitä joka kuukausi. Tarkoitan menneiden muistojen tutkimista. Throwback. Retro. Vintage. Okei, vanha. Kutsuitpa niitä miksi tahansa, ne ovat muistoja, jotka ovat jääneet mieleesi aikojen saatossa.
Kootessani yhteen muutamia kehotuksia lyhyiden muistelmien kirjoittamiseen päiväkirjaasi.
>>Jos olet uusi päiväkirjanpitäjä, aloita TÄÄLTÄ.
Mitä ovat muistelmat?
Sanokaa se kanssani, te muut: ”Mem-wahr.”
Jos haluat syventyä muistelmien, henkilökohtaisten esseiden ja muunlaisten tietokirjojen kirjoittamiseen, suosittelen:
- Tell It Slant by Brenda Miller and Suzanne Paola (<- Ehdoton suosikkikirjani tietokirjojen kirjoittamisesta. Olen tyrkyttänyt sitä kaikille kirjoittajaystävilleni!)
- Fearless Confessions by Sue William Silverman
- The Art of Memoir by Mary Karr (<- Mary Karr kirjoitti The Liars’ Club. Hän on loistava muistelmakirjailija, joka tietää mistä puhuu.)
Monet ihmiset sekoittavat muistelmat elämäkertaan. Jos kirjoittaisit ylös elämäsi tärkeimmät juonenkäänteet, se olisi elämäkerta. Teoriassa voisit rakentaa elämäkertasi vuosien varrella päiväkirjojesi ja suunnitelmiesi aikataulusivuista.
Esimerkki: ”Kasvoin keskiluokkaisessa sotilasperheessä. Valmistuin lukiosta Colorado Springsissä, suoritin kandidaatin tutkinnon journalismista. Liityin ilmavoimiin. Menin naimisiin, sain kaksi lasta, palasin kouluun luovaa kirjoittamista varten ja perustin blogin.”
Tämä on elämäkerta. Kaikki siinä on totta, ja vaikka kiteytin kokonaisia vuosikymmeniä, se kattaa suurimman osan elämästäni tähän asti. Kuka tahansa olisi voinut kirjoittaa yllä olevan esimerkin puolestani; en lisännyt siihen mitään omaa tulkintaani.
Muistelmateos sen sijaan on muistojen tutkimista. Voimme pölyttää vilahduksia elämästä, pitää niitä valoa vasten, liittää ne kollaasiin ja kääntää ne ylösalaisin. Ne ovat samankaltaisia kuin elämäkerrat siinä mielessä, että ne tutkivat todellista elämää. Toisin kuin elämäkerrat, muistelmat eivät välttämättä kata koko elämää. Ne noudattavat tiettyä teemaa tai ajanjaksoa, ja niiden totuus perustuu kirjoittajan kokemukseen. En tarkoita, että voisit suoranaisesti valehdella muistelmissasi, mutta voit keskittyä elämäsi teemaan juonen sijaan. Kyse on emotionaalisen totuuden löytämisestä yhtä paljon kuin tosiasiallisen totuuden.
Esimerkki: ”Yksi varhaisimmista elävistä muistoistani on, kun olin nelivuotias. Asuimme Kalliovuorten juurella, ja olin mennyt keskellä yötä keittiöön hakemaan juotavaa. Jokin liikkui ikkunan ulkopuolella ja säikäytti minut. Kun katsoin ylös, takapihalla seisoi peura – oikeastaan hirvi, koska muistan, että sillä oli sarvet. Se tuijotti suoraan minuun, kun puristin pientä kuppiani. Se oli kylmä, ja sen sieraimista nousi höyryä. Muistissani kuva on synkkä, melkein goottimainen, mutta en muista pelästyneeni. Hänen näkönsä hypnotisoi minut. Vuosia myöhemmin ajattelin yhä häntä, tuota muukalaista, jonka tapasin keskiyön välipalalla. En voinut olla miettimättä, ajatteliko hän koskaan minua.”
Oletaanpa rehellisiä, ymmärrän varmaan kaikki yksityiskohdat väärin. Ehkä se ei ollutkaan maitoa vaan mehua. Kello oli kahdeksan iltapäivällä, ei keskiyöllä, ja äitini kaatoi juoman minulle. Minulla ei ole aavistustakaan. Mutta näin muistan sen.
Tämä on hyvin vanha muisto, jonka olen rekonstruoinut tuhansia kertoja vuosien varrella, joten muistini ei ole kuin turvakameran kuvamateriaalia tapahtumasta. Onko sillä väliä? Ei oikeastaan. Jostain syystä mieleni piti sitä tärkeänä ja täytti aukot. Se voi opettaa minulle paljon siitä, miten hahmotan maailmaa.
Se on muistelmien voima. Sen avulla voimme sukeltaa takaisin muistoihin, joita emme ymmärrä, ja tulla pois tuoreen näkökulman kanssa.
>>Lue listani Bullet Journal -kokoelmista, jotka voivat parantaa kirjoitustaitojasi.
Miten muistelmat voivat parantaa päiväkirjoittamistasi
Muistelmien kirjoittaminen antaa meille syvemmän ymmärryksen omista kokemuksistamme. Tiedät jo, miten arvokasta päiväkirjan käyttäminen voi olla elämäsi järjestämisessä ja tulevaisuutesi suunnittelussa. Mutta se voi olla myös tärkeä ikkuna menneisyyteesi.
Tässä on vain muutamia tapoja, joilla tämä harjoitus voi olla arvokas:
- Anna uutta väriä vanhoihin muistoihin
- Etsikää jokin kysymys menneisyydestänne
- Havaitkaa elämässänne olevia kuvioita
- Kehittäkää kirjoittamista ja viestintää taitoja
- Voi auttaa henkiseen ja emotionaaliseen selkeyteen
- Vapauttaa tuskallisia muistoja
- Säilyttää vaalimasi muistot
Muistelmien kirjoittaminen voi olla intensiivistä, emotionaalisesti. Älä uuvuta itseäsi! Jotta voisit vastustaa kiusausta tarttua tähän harjoitukseen joka päivä, olen koonnut sinulle 12 kuukausittaista kehotusta.
- Kirjoita 30 minuuttia (tai kunnes olet käyttänyt aiheen loppuun)
- Älä pelkää poiketa kehotuksesta. Sinua ei arvostella. On täysin okei seurata valkoista kaniasi sinne, minne muisti sinut johdattaa.
- Käy uudelleen muistelmiesi sivuilla muutaman kuukauden kuluttua siitä, kun olet kirjoittanut ne. Onko näkökulmasi muuttunut?
Kuukausittaiset muistokirjoituskehotukset päiväkirjaasi
>>Kirjoita 30 minuutin ajan tai kunnes olet käyttänyt aiheen loppuun. Jos olet PF-tilaaja, nappaa alla oleva tulostettava lista ja liitä se päiväkirjaasi Tombow Mono -liimanauhalla.
1. Tammikuu, uusi alku: Muistele tärkeää aikaa elämässäsi, jolloin teit uuden alun tai kokeilit jotain uutta ensimmäistä kertaa. Vertaile, millainen olit ennen tapahtumaa ja millainen sen jälkeen. Miten uusi alku muutti näkemystäsi siitä, millainen ihminen olet?
2. Helmikuu, Aika yhdistää: Ihmisten kanssa muodostamamme yhteydet ovat keskeisiä sen kannalta, miten elämme elämäämme. Ajattele elämääsi kuuluvaa suhdetta, mennyttä tai nykyistä. Se voi olla ystävyys, perhesuhde, romanttinen kiinnostus tai ammatillinen yhteys. Miten elämäsi kulku voisi olla erilainen, jos et olisi solminut tätä yhteyttä?
3. Maaliskuu, Muutoksen kohteet: Kävele ympäri kotiasi, kunnes huomaat esineen, joka herättää sinussa muistoja: puhelin, joka soi kertoakseen jonkun kuolemasta, peitto, joka kuului ennen isoäidillesi, mekko toimiston joulujuhlista. Valitse yksi esine, joka todella osui hermoon. Kirjoita muistoista ja tunteista, joita esine herätti.
4. Huhtikuu, Aikakapseli: On 100 vuotta tulevaisuudessa, ja joku on juuri kaivanut esiin aikakapselin elämästäsi. Kuvaile sen sisällä olevia esineitä ja sitä, mitä toivot niiden kertovan sinusta. Liitä jokainen esine johonkin muistoon elämästäsi.
5. Toukokuu, True Reflections: Tarkkaile peilikuvasi peilistä. Onko sinulla arpia tai tatuointeja, joihin liittyy mielenkiintoinen tarina? Yritä nyt kuvitella, että näet itsesi muukalaisena. Mitä ajattelet henkilöstä, joka katsoo sinuun päin? Mitä voit fyysisen olemuksen lisäksi havaita siitä, kuka tämä henkilö todella on?
6. Kesäkuu, Tuntemattoman tutkiminen: Ajattele aikaa, jolloin olet matkustanut jonnekin täysin uuteen paikkaan. Se voi olla uusi maanosa, maa, kaupunki tai vain seuraava naapurusto. Kunhan muistat elävästi, että näit paikan ensimmäistä kertaa. Yritä muistaa, miltä sinusta tuntui, kun omaksuit tuntemattoman. Piristyitkö? Pelokas? Innostunut? Epämukavalta? Kirjoita nyt siitä, miten palaat kyseiseen paikkaan ystäväsi kanssa, joka ei ole koskaan käynyt siellä. Ohjaa ystäväsi läpi muistojasi siitä, kun näit tämän paikan ensimmäisen kerran.
7. Heinäkuu, Arjen ihmeet: Ajattele tavallista rituaalia, jonka suoritat päivittäin: Kävelet, juot kahvia, tarkistat uutiset, venyttelet. Se voi olla mitä tahansa, mitä teet säännöllisesti ja mikä on sinulle tärkeää. Mitkä ovat varhaisimmat muistosi, jotka liittyvät tähän rituaaliin? Onko se muokannut elämäsi muita osa-alueita? Miksi luulet, että juuri tästä rituaalista tuli sinulle niin tärkeä?
8. Elokuu, uudelleenlöytäminen: Etsi suosikkivalokuva menneisyydestäsi. Tutki valokuvan jokaista elementtiä ja yritä muistaa, mitä ajattelit, tunsit, haistoit jne. Mikä tässä valokuvassa on sellaista, että se erottuu suosikiksesi. Koetko mitään odottamattomia tunteita sitä katsoessasi?
9. Syyskuu, unohdetut taidot: Muistele, kun olit nuorempi. Oliko sinulla jotain taitoja, jotka olet menettänyt ajan myötä?
10. Lokakuu, Lohturuokaa: Mikä ruoka on esiintynyt usein elämässäsi? Ehkä perheelläsi on suosikkiruoka, erityinen jälkiruoka tai merkittävä resepti. Palauta mieleesi muistoja, joissa ruoka esiintyy. Onko jokin yhteinen tekijä? Pohdi myös, miten näkökulmasi muuttuu jokaisessa muistossa, johon palaat.
11. Marraskuu, Split Loyalties: Ajattele aikaa, jolloin lojaalisuutesi veti sinua eri suuntiin: Yhteenotto perheenjäsenten kanssa politiikasta, uskonnosta tai juuttuminen riitaisien ystävien väliin. Mitkä tekijät saivat sinut samaistumaan jompaankumpaan osapuoleen?
12. Joulukuu, lahja: Matkustat ajassa taaksepäin antaaksesi nuoremmalle itsellesi joululahjan. Kuinka vanha sinä olet? Mikä on lahja? Miksi olet valinnut juuri tämän lahjan ja ajan elämästäsi?
Tulostettavat kehotukset
Tahdotko tulostettavan kehotuslistan? Page Flutterin tilaajat saavat yksinoikeudella pääsyn Holviin, joka on ilmainen resurssikirjasto tilaajilleni. Tilaa uutiskirje saadaksesi avaimesi Holviin. Lisäksi siellä on joka kuukausi uusia ilmaislahjoja. Täytyy pitää päiväkirjarutiinisi tuoreena!
Käy Holvissa saadaksesi ilmaislahjan!
Sinun vuorosi jakaa! Miten sinä sisällytät muistoja päiväkirjaasi? Kerro meille vinkkisi muistojen lisäämiseen tai kommentoi alle, mitä opit tästä harjoituksesta.
Aivoriihi kanssani!
Tilaa uutiskirjeeni, josta saat Page Flutter -päivityksiä, postauksia ja ilmoituksia,
ja ILMAISEKSI pääsyn Holvissa oleviin resursseihin!
Älkää huoliko, toimitan teille vain hyviä juttuja. Ei roskapostia.
Facebook // Twitter // Instagram // Pinterest
