- Luokka
- Lyhyt vastaus
- Arvosana
- Kirjainarvosana Rice Krispies Treats -herkuille
- Kategoria ’A’
- Kategoria ’B’
- Kategoria ’C’
- Kategoria ’D’
- Kategoria ’F’
- Kategoria ’N’
- Pitkä vastaus
- Mahdolliset lyhytaikaiset haittavaikutukset
- Mahdolliset pitkäaikaiset haittavaikutukset
- Huomioitavia ainesosia
- Terveellisempiä vaihtoehtoja
Luokka
F
Lyhyt vastaus
Traditionaalisesti ostetut tai tehdyt Rice Krispies Treats -herkut ovat pahaksi sinulle, sillä ne ovat täynnä keinotekoisia ja myrkyllisiä ainesosia.
Arvosana
F
Kirjainarvosana Rice Krispies Treats -herkuille
.
F
Luokkaan ’F’ kuuluvat asiat, jotka eivät tuo mitään hyödyllistä pöytään, ja ovat erittäin haitallisia terveydelle. Suosittelemme välttämään kokonaan kaikkea tähän kategoriaan kuuluvaa. F-kategorian tuotteiden pitkäaikaiset sivuvaikutukset ovat yleensä hyvin vakavia.
Katso koko luokitusjärjestelmä
Kategoria ’A’
A+
Erittäin terveelliset ja lukuisat terveysvaikutukset. Sivuvaikutukset ovat harvinaisia. A+-luokituksen saaneet asiat ovat tyypillisesti välttämättömiä selviytymisen kannalta (esim. vesi).
A
Erittäin terveellinen ja lukuisia terveyshyötyjä. Muutamia haitallisia ominaisuuksia voi liittyä, mutta vain tietyissä olosuhteissa, kuten allerginen reaktio.
A-
Erittäin terveellinen ja lukuisia terveysvaikutuksia. Haitallisia ominaisuuksia voi liittyä, mutta eivät yleensä ole vakavia.
On tärkeää huomioida, että jopa elämän parhaat asiat voivat muuttua huonoiksi kohtuuttomina määrinä. Eli vaikka jokin asia voidaan luokitella A+:ksi, liiallinen kulutus/yliherkkyys voi aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia.
Kategoria ’B’
B+
Erittäin hyödyllistä terveydelle. ’B+’-luokitelluilla asioilla voi olla muutamia haitallisia ominaisuuksia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
B
Kaiken kaikkiaan hyödyllisiä terveydellesi. B-arvosanan saaneilla asioilla voi olla joitakin haitallisia ominaisuuksia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
B-
Enemmän hyödyttää terveyttäsi kuin ei. Haitallisia ominaisuuksia kuitenkin todennäköisesti liittyy, eikä niitä pidä jättää huomiotta.
Suurin ero A- ja B-luokan välillä on B-luokan tuotteissa tyypillisesti esiintyvät haitalliset ominaisuudet. Vakavat sivuvaikutukset ovat yleensä harvinaisia, mutta ovat silti mahdollisia ja ne tulisi huomioida.
Kategoria ’C’
C+
Sekä hyödyllisiä että haitallisia ominaisuuksia liittyy. Asiat, jotka on luokiteltu ’C+’-luokituksella, ovat tyypillisesti hieman enemmän hyötypuolella. Kohtuus on silti tärkeää.
C
Melko tasainen suhde hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia. Kohtuus on tärkeää. Tänne sijoitetaan myös hyvin yleisiä aiheita, jotka voivat kallistua molemmille puolille spektriä. Esimerkiksi riisi voi olla hyvä tai huono lajista riippuen.
C-
Enemmän haitallista kuin hyödyllistä. Sivuvaikutukset ovat yleisiä, varsinkin jos sitä nautitaan/tehdään liikaa. Kohtuus on erittäin tärkeää.
Luokka ’C’ tarkoittaa yleensä sekä hyviä että huonoja ominaisuuksia. Tämän kategorian kohdalla on tärkeää pitää mielessä tämä sana: kohtuus.
Kategoria ’D’
D+
Haitallista terveydelle. Vaikka hyötyjä voi liittyä, haitat ovat todennäköisesti suuremmat kuin hyödyt. Kohtuus on erittäin tärkeää.
D
Haitallista terveydelle. Siihen voi liittyä muutamia hyötyjä, mutta huonot puolet painavat enemmän kuin hyvät. Kohtuus on äärimmäisen tärkeää.
D-
Haitallista terveydelle. Hyvin vähän, jos lainkaan, hyötyjä. Tähän kategoriaan kuuluvia asioita tulisi välttää mahdollisimman paljon.
Luokkaan ’D’ kuuluvat tyypillisesti asiat, jotka ovat enemmän haitallisia kuin hyödyllisiä. Vaikka jonkin epäterveellisen asian nauttiminen/tekeminen silloin tällöin ei ole pahitteeksi, suosittelemme ehdottomasti ’D’-luokan asioiden eliminoimista säännölliseksi osaksi rutiinia/ruokavaliota.
Kategoria ’F’
F
Kategoria ’F’ on asioille, jotka eivät tuo mitään hyödyllistä pöytään ja ovat erittäin haitallisia terveydellesi. Suosittelemme välttämään kokonaan kaikkea tähän kategoriaan kuuluvaa. F-kategorian tuotteiden pitkäaikaiset sivuvaikutukset ovat yleensä hyvin vakavia.
Kategoria ’N’
N
’N’ tarkoittaa neutraalia. Tähän kategoriaan sijoitetut asiat eivät yleensä (a) ole sinulle hyviä tai huonoja, tai (b) niistä ei ole tarvittavaa näyttöä johtopäätösten tekemiseksi.
Pitkä vastaus
Valitettavasti Rice Krispies Treats ei auta sinua tyydyttämään ravitsemuksellisia tarpeitasi lainkaan. Perinteisissä Rice Krispies Treats -resepteissä, kuten Kellogg’s Rice Krispies Treatsissa, vaahtokarkit ovat käytännössä tärkein ainesosa. On tärkeää mainita, että jokaisessa Rice Krispies -herkkuihin lisätyssä isossa vaahtokaramellissa on vähintään 1/2 kupillista sokeria eli noin 100 grammaa, mikä on luonnollisesti erittäin paljon enemmän kuin päivittäinen suositeltu sokerimäärä aikuisille (enintään 37,5 grammaa), saati sitten lapsille (16 grammaa). Monet kliiniset tutkimukset tukevat väitteitä, joiden mukaan lisääntynyt sokerin saanti on suoraan yhteydessä nopeaan painonnousuun ja vaurioituneeseen hammaskiilteeseen sekä lisäävät huomattavasti erilaisten sairauksien, kuten tyypin II diabeteksen, liikalihavuuden ja sydänsairauksien mahdollisuutta.
Yksi vaahtokarkkien yksittäisistä ainesosista on tetranatriumpyrofosfaatti. Hajutonta jauhemaista tetranatriumpyrofosfaattia lisätään elintarvikkeisiin säilöntäaineena, mikä selittää, miksi sokeriset herkut näyttävät käytännössä samalta sen jälkeen, kun ne ovat olleet ulkona kuukausia viimeisen käyttöpäivän jälkeen. Ainesosan tiedetään edistävän munuaissairauksia, vaurioituneita verisuonia ja ikääntymistä.
Traditionaalisissa Rice Krispies Treats -herkuissa käytetty vilja-ainesosa sisältää salaperäistä ainesosaa nimeltä BHT. BHT eli butyloitu hydroksitolueeni on tässä huolestuttava ainesosa, sillä sitä käytetään Rice Krispies Treats -herkuissa tuoreuden säilyttämiseksi. Tämä haitallinen ainesosa on niin voimakas, että sitä käytetään jopa lentopetrolissa, muuntajaöljyssä, kumiöljytuotteissa ja palsamointinesteessä. Se on myös niin kategorisesti vaarallinen, että käyttöturvallisuustiedotteessa (MSDS) varoitetaan, että BHT:n pääsy ympäristöön on kiellettävä, koska se voi lopulta aiheuttaa maksavaurioita. Jos siis haluat syödä sitä, säästä se erityistilaisuuksiin (vakavasti).
Mahdolliset lyhytaikaiset haittavaikutukset
- verensokerin nousu
- hyperaktiivisuus
Mahdolliset pitkäaikaiset haittavaikutukset
- painonnousu, lihavuus
- verisuonten vaurioituminen
- munuaissairaudet
- diabetes
- sydänsairaudet
- hammaskiilteen vaurioituminen
.
Huomioitavia ainesosia
- marshmallows
- maissisiirappi
- gluteeni
- rasva
- muunnettu maissitärkkelys
- sokeri
- tetranatriumpyrofosfaatti
- butyylihydroksitolueeni
Terveellisempiä vaihtoehtoja
- kotitekoiset ruskeat riisi krispies-herkut
Ehdota parannusta tai korjausta tähän artikkeliin
Kirjoittanut Healthy Living 35 | 12-28-2015
12-28-2015
Kirjoittanut Healthy Living 35
Ehdota parannusta tai korjausta