Tarvitaanko joka viikko ”useita alkoholittomia” päiviä, ja jos tarvitaan, pitäisikö näiden päivien olla peräkkäisiä? Tohtori Michael Apstein, viinikirjoittajan ja maksalääkärin harvinaisessa asemassa, kertoo näkemyksensä Decanterille.
Terveysviranomaiset useissa maissa, muun muassa Yhdistyneessä kuningaskunnassa, ovat puoltaneet sitä, että ihmisillä olisi oltava vähintään kaksi alkoholitonta päivää viikossa. Ison-Britannian hallituksen uudessa ehdotuksessa alkoholiohjeiksi sanotaan, että juojilla tulisi olla ”useita” alkoholittomia päiviä viikossa.
Mutta, kuinka hyödyllisiä nämä neuvot ovat? Ja tarvitseeko päivien olla peräkkäisiä?
Uskon, että neuvo, jonka mukaan jokaisella pitäisi olla vähintään kaksi alkoholitonta päivää viikossa, on hyvää tarkoittava pyrkimys torjua niitä valtavia haittavaikutuksia, joita alkoholilla on joidenkin ihmisten terveyteen ja hyvinvointiin.
Kysymys on tietenkin se, vähentääkö tämä strategia tehokkaasti liiallisesta alkoholinkäytöstä yksilöille ja yhteiskunnalle aiheutuvia tunnettuja haittoja: maksasairauksia, hermosto-ongelmia, sosiaalisesti epäsopivaa käyttäytymistä ja alkoholin vaikutuksen alaisena ajamista, mainitakseni vain muutamia niistä.
Hallituksella on ehkä tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, mutta en ole nähnyt yhtään sellaista, joka viittaisi siihen, että kahdella ”kuivalla päivällä” viikossa olisi vaikutusta alkoholin väärinkäyttöongelmaan.
- LUE: Jefford maanantaina – myrkyllisiä neuvoja
Parempi lähestymistapa, joka myönnettäköön, että sitä olisi hankalampi toteuttaa, olisi yksilöidä ne yksilöt, jotka juovat liikaa, ja vakuuttaa heidät vähentämään alkoholin käyttöään.
Potentiaalinen haittapuoli hallituksen neuvoissa on se, että se saattaa olla peruste sille, että yksilöt nauttivat liikaa jäljellä olevina päivinä ajatellen, että kuivana oleminen kahtena päivänä viikossa suojaa heitä alkoholin väärinkäytön aiheuttamilta tuhoilta. Näin ei ole.
Suurelle määrälle henkilöitä, jotka juovat kohtuullisesti eivätkä käytä alkoholia väärin, ei ole olemassa tieteellistä näyttöä, joka osoittaisi, että olisi eroa sillä, onko henkilö pidättäytynyt juomasta kahtena peräkkäisenä päivänä vai kahtena ei-peräkkäisenä päivänä.
Toisaalta äskettäinen satunnaistettu tutkimus, jossa henkilöt nauttivat joko viiniä tai kivennäisvettä päivittäin päivällisen yhteydessä, osoitti mahdollisen sydäntä suojaavan vaikutuksen viiniä joka päivä juovilla.[3076]
- KATSO MYÖS: Onko kuivasta tammikuusta hyötyä?
Ei tiedetä, vähentäisikö kohtuullisen päivittäisen alkoholinkäytön keskeyttäminen yhdeksi tai kahdeksi viinittömäksi päiväksi mahdollista sydän- ja verisuonitautien suojaa, mutta jos näin tapahtuisi, se olisi jälleen yksi esimerkki toimintatavasta, joka johtaa tahattomiin, haitallisiin seurauksiin.
Henkilöille, jotka juovat liikaa, yhden tai useamman päivän pidättäytyminen viinin nauttimisesta, riippumatta siitä, onko se peräkkäistä vai ei, on hyvä idea. Parempi ajatus olisi vähentää alkoholin päivittäistä kulutusta.
Viime kädessä neuvoja siitä, pitäytyisikö pidättäytyä kahtena tai useampana päivänä – peräkkäisinä tai ei- pysyvästi vai vähentääkö kulutusta päivittäin ilman, että pidättäydytään tiettynä päivänä, on annettava yksilöllisesti.
Tästä aiheesta on keskusteltava rehellisesti ja avoimesti yleislääkärin kanssa, koska yksi koko ei sovi kaikille.
Viiniä nauttivana otatko tieten tahtoen ”vapaapäiviä” alkoholista? Kerro meille alla olevassa kommenttikentässä.
- KUVA: Juomarajoja ympäri maailmaa
Michael Apstein MD on gastroenterologi Beth Israel Deaconess Medical Centerissä Bostonissa ja lääketieteen apulaisprofessori Harvardin lääketieteellisessä tiedekunnassa. Hän on myös freelance-viinikirjoittaja, päätoimittaja ja viinituomari.
Jougovin vuonna 2012 tekemän mielipidekyselyn mukaan 69 prosenttia brittiläisistä aikuisista oli samaa mieltä neuvoista, joiden mukaan kolme-neljä yksikköä alkoholia päivittäin juovat olisivat terveempiä, jos heillä olisi vähintään kaksi alkoholitonta päivää viikossa.