Vaiheittainen opas oikeaan hampaiden harjaukseen

Harjataanko hampaat oikein? Saatat luulla niin, mutta sinulta saattaa itse asiassa puuttua muutama keskeinen vihje, joiden avulla voit varmistaa, että puhdistat jokaisen hampaan jokaisen pinnan perusteellisesti ja mahdollisimman hyvin.

Oikein harjaaminen on tärkeää, joten on aina viisasta hioa tekniikkaasi. Loppujen lopuksi, mitä paremmin osaat harjata hampaasi kotona, sitä suuremman vaikutuksen hammashygienistisi tekee – ja sitä vähemmän työtä hänen täytyy tehdä, kun menet puhdistukseen!

Valmiina aloittamaan hampaiden harjaamisen kuin ammattilainen? Seuraa alla olevaa helppoa vaiheittaista opastustamme viedäksesi suuhygieniarutiinisi seuraavalle tasolle.

Just Remember: It’s All About the Angle

Hammasharjan asettaminen juuri oikeaan asentoon voi tehdä suuren eron. Asiantuntijat suosittelevat, että hammasharja asetetaan 45 asteen kulmaan ikeniin nähden. Kun se on oikeassa kulmassa, voit sitten varovasti liikuttaa harjaa lyhyin, ympyränmuotoisin vedoin, jotka ovat suunnilleen kunkin hampaan leveyden mittaisia.

Kun on aika harjata etuhampaiden sisäpinnat, voit muuttaa tilannetta hieman siirtämällä harjaa niin, että se on pystysuorassa asennossa. Silloin voit harjata näitä pintoja ylös- ja alaspäin puhdistaaksesi ne.

Huomaa: Ei ole tarpeen harjata aggressiivisesti. Liian suuren paineen käyttämisestä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä, sillä se voi johtaa kiilteen eroosioon ja ienvaurioihin. Keskity sen sijaan käyttämään oikeaa kulmaa ja iskuja, jotta saat työn tehtyä.

Vaihe 1: Harjaa hampaiden ulkopinnat

Aloita harjaamalla kaikkien hampaiden ulkopinnat.

Voit päättää aloittaa suun etuosasta tai voit aloittaa suun takaosasta ja edetä sitten toiselle puolelle.

Voit aloittaa joko ylä- tai alahampaista ensin. Varmista vain, että menet koko matkan ympäri, jotta et missaa yhtään kohtaa.

Huomautus: Kun olet käyttänyt harjaa edellä mainitussa 45°:n kulmassa, voit rullata harjakset varovasti poispäin ikenistä varmistaaksesi, että poistat roskat koko hampaan pinnalta.

Vaihe 2: Harjaa hampaiden sisäpinnat

Kun olet harjannut ylä- ja alahampaiden ulkopinnan takaa eteen, on aika toistaa prosessi kaikkien näiden hampaiden sisäpinnoilla.

Jälleen kerran voit aloittaa takaa yhdeltä puolelta suuta, joko ylä- tai alahampaiden kohdalta, ja edetä koko suun pituudelta noudattaen ohjeita oikeasta harjauskulmasta hampaiden ja ikenien perusteelliseen puhdistamiseen. Älä unohda vaihtaa kulmaa, kun pääset etuhampaiden sisäpuolelle.

Vaihe 3: Hampaiden purupintojen harjaus

Seuraavaksi on aika puhdistaa jokaisen hampaan purupinta.

Kuten teit hampaiden muidenkin pintojen kohdalla, voit aloittaa takimmaisista poskihampaista jollakin puolen suuta ja kiertää ne. Jos aloitat ylemmistä hampaista, saat ne täysin puhtaiksi ennen kuin siirryt alempiin hampaisiin tai päinvastoin.

Purupinnan, joka on pikemminkin epätasainen kuin sileä, voit puhdistaa edestakaisella liikkeellä.

Vaihe 4: Kielen harjaaminen

Voit puhdistaa kielen erityisellä kielenpuhdistusaineella tai hammasharjalla. Tämä voi auttaa torjumaan bakteereja ja pahanhajuista hengitystä.

Kieltäsi harjatessasi älä paina liian kovaa. Ole hellävarainen ja käytä pyöriviä liikkeitä puhdistaaksesi pinnan ja raikastaaksesi suusi.

Vaihe 5: Huuhtele

Viimeiseksi voit huuhdella hammasharjasi pois ja huuhdella suusi vedellä.

Erikoisvirkistykseksi voit vielä lopuksi huuhdella suuhuuhtelulla.

Se on siinä! Olet valmis seuraavaan harjauskertaan asti.

Se vie vain kaksi minuuttia, kahdesti päivässä

Harjaa hampaita edellä käsitellyllä tekniikalla noin kaksi minuuttia per harjauskerta. Ja harjaa vähintään kerran aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa. Noudata hammaslääkärisi ohjeita, jos sinun on harjattava hampaasi tätä useammin.

Vinkki – Joissakin sähköhammasharjoissa on käteviä ominaisuuksia, kuten ajastimia ja sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua harjausprosessin aikana.

Olet kuullut tämän ennenkin:

Vaikka olemme käsitelleet oikeaa hampaiden harjaustekniikkaa, on tärkeää mainita, että hammaslangan käyttäminen vähintään kerran päivässä on elintärkeä osa älykästä kodin suuhygieniarutiinia.

Hammasharjasi ei pääse hampaiden väliin asti, mutta hammaslanka pääsee, joten et halua jättää käyttämättä tätä välinettä, jolla voit todella raikastaa ja puhdistaa suusi.

Tarvitseeko sinun päivittää hammasharjaasi?

Kuten kaikessa muussakin, hampaiden puhdistaminen voi helpottua huomattavasti, kun käytössäsi on oikeat välineet. Nykyään sinulla on paljon valinnanvaraa hammasharjaa valitessasi, sillä tarjolla on runsaasti manuaalisia ja sähköisiä harjoja, joiden avulla voit puhdistaa hampaasi perusteellisesti ja tehokkaasti.

• Pidä kiinni hammasharjasta, jota on mukava käyttää ja jossa on pehmeät harjakset (hammasharjat, joissa on taipuisa pää, saattavat olla joillekin ihmisille mukavampia)
• Hammasharjan tulisi päästä vaikeasti saavutettaviin paikkoihin, mukaan lukien suun takaosaan ja viisaudenhampaisiin asti
• Milloin on aika vaihtaa hammasharja? No, jos harjakset alkavat näyttää kuluneilta tai vaurioituneilta jollakin tavalla, se on varma merkki siitä, että on aika vaihtaa. Muuten voit pitää kiinni perussäännöstä, jonka mukaan harja vaihdetaan kolmen tai neljän kuukauden välein.

Tehdäänkö hyvää työtä? Your Dentist Can Tell!

Paras tapa olla varma siitä, että harjaat hampaasi kotona erinomaisesti, on käydä hammaslääkärillä säännöllisissä tarkastuksissa. Hän voi vilkaista hampaasi ja kertoa, tarvitseeko sinun tehdä muutoksia tekniikkaasi. Ja kun sinulla on hyvä hammaslääkärivakuutus, voit olla varma, että ammattitaitoinen puhdistus hoitaa kaiken, mitä sinulta on jäänyt huomaamatta.

Nyt kun tiedät kaiken oikeasta hampaiden harjaustekniikasta, voit ottaa vielä yhden älykkään askeleen kohti suun terveyden ylläpitämistä, välttää ongelmia, kuten iensairauksia ja reikiä, ja pitää hymysi kirkkaana ja kauniina!