Vastasyntyneen uni- ja ruokintaohjelma vauvan ensimmäisen kuukauden ajaksi

Kuva:

Vastasyntyneisyysvaihe on intensiivisintä tutustumista, jota tulet koskaan kokemaan, kun yrität selvittää, mitä pieni ihmisesi tarvitsee nukkumiseen ja ruokintaan. Onko hänellä luotettava aikataulu tai rutiini? Todennäköisesti ei. Vastasyntyneet nukkuvat paljon. Tai sitten eivät. Tai sitten he nukkuvat todella hyvin päivisin ja ovat valmiita leikkimään keskiyöstä aamunkoittoon satunnaisia päiväunia lukuun ottamatta. Joskus ne syövät kaikki. The. Time. Ja usein ne vaihtavat asioita juuri silloin, kun luulet, että olet vihdoin saanut käsityksen siitä, mitä odottaa.

Siltikin monet vanhemmat kokevat hyödylliseksi sen, että heillä on karkea käsitys aikataulusta ja siitä, mitä voi olla tulossa, viikko viikolta. Tässä kerrotaan, mitä kannattaa pitää mielessä, kun on kyse nukkumisesta, heräämisajoista, ruokinnasta ja vaipanvaihdoista ensimmäisten neljän viikon aikana.

Vauvan ensimmäinen viikko

Vauvat ovat yleensä hyvin uneliaita ensimmäisinä päivinä syntymän jälkeen, ja se on normaalia. Ennen laskettua päivämäärää syntyneillä vauvoilla on joitakin ylimääräisiä uneliaisuuspäiviä, kun taas lasketun päivämäärän jälkeen syntyneillä vauvoilla superuninen vaihe saattaa jäädä kokonaan väliin. Heillä on taipumus ruokkia harvemmin ensimmäisinä päivinä. Sitten heidän hermostonsa kypsyy hieman, ja heillä on enemmän valveillaolojaksoja ja he alkavat myös syödä enemmän. On tärkeää tarkistaa, että he saavat riittävästi ruokaa laskemalla märkien ja likaisten vaippojen määrä.

Viikon 1 uniaikataulu

Valveajan pituus: 45-60 minuuttia
Uniajan pituus: Kokonaisuniaika: 16-18 tuntia vuorokaudessa

Viikon 1 ruokinta-aikataulu

Rintaruokinta: Tarpeen mukaan, 1-3 tunnin välein tai 8-12 kertaa päivässä (tai useammin)
Yksinomainen pumppaus: 15 – 20 minuuttia rintaa kohti, 2 – 3 tunnin välein
Formula: 30 – 60 ml (1 – 2 oz) per syöttö, noin 8 kertaa päivässä

Viikon 1 vaipanvaihdot

1. päivä: 1 märkä vaippa, vähintään 1 likainen vaippa
2. päivä: 2 märkää vaippaa, vähintään 2 likaista vaippaa
3. päivä: 3 märkää vaippaa, vähintään 2 likaista vaippaa
4. päivä: 4 märkää vaippaa, vähintään 2 likaista vaippaa
5. päivä: 5 märkää vaippaa, vähintään 2 likaista vaippaa
6. päivä 6 viikkoa: 6-8 märkää vaippaa, vähintään 2 likaista vaippaa

Vauvan toinen viikko

45 minuutin valvominen on suunnilleen kaikki, mitä vastasyntyneet kestävät ensimmäisten viikkojen aikana, sanoo Erin Neri, sertifioitu lasten unikonsultti Sherwood Parkissa, Altassa. ”Jos tuntuu, että teet koko päivän vain ruokkimista, vaihtamista ja vauvan nukuttamista, teet sen oikein!” hän sanoo. ”Sellaista se on, kun vauva on aivan uusi. Joskus puhun vastasyntyneiden äitien kanssa, ja heidän vauvansa ovat hereillä kaksi tuntia ja nukkuvat sitten 15 minuuttia. Se on noidankehä, ja heidän vauvansa ovat yliväsyneitä.” Haluat laittaa vauvasi nukkumaan 45 minuutin kohdalla, kun hän on hereillä, jotta saavutat tuon tärkeän aikaikkunan hereilläolon ja yliväsymyksen välillä. Toki myös syöttämistä tapahtuu edelleen paljon ja paljon, ja vaippatilannetta on edelleen seurattava.

Viikon 2 uniaikataulu

Valvomisajan pituus: 45-60 minuuttia
Uniajan pituus: Enintään 2-4 tuntia
Kokonaisuniaika: 16-18 tuntia vuorokaudessa

Viikon 2 ruokinta-aikataulu

Rintaruokinta: Tarvittaessa, 2-3 tunnin välein tai 8-12 kertaa päivässä (tai useammin)
Yksinomainen pumppaus: 15 – 20 minuuttia rintaa kohti, 2 – 3 tunnin välein
Formula: 45-90 ml (1.5-3 oz) per syöttö, noin 8 kertaa päivässä

Viikko 2 vaipanvaihdot

6-8 märkää vaippaa päivässä, vähintään 2 likaista vaippaa (ja usein enemmän)

Vauvan kolmas viikko

Nukkuminen alkaa usein vakiintua hieman enemmän tässä vaiheessa, päiväuniajat pitenevät (jopa 3-4 tuntia) ja päivittäisten unien kokonaismäärä vähenee hieman (14-17 tuntia). On kuitenkin myös normaalia, että vauvan päivä- ja yöunet menevät sekaisin, koska hän ei vielä tuota melatoniinia, hormonia, joka säätelee uni-valverytmiä. Koeta jaksaa! Enintään 3-4 tuntia
Kokonaisuniaika: 14-17 tuntia vuorokaudessa

Viikon 3 ruokinta-aikataulu

Rintaruokinta: Tarvittaessa, 2-3 tunnin välein tai 8-12 kertaa päivässä (tai useammin)
Yksinkertainen pumppaus: 15 – 20 minuuttia rintaa kohti, 3 tunnin välein
Muoto: 60 – 90 ml (2 – 3 oz) per syöttö, noin 8 kertaa päivässä

Viikko 3 vaipanvaihtoa

6 – 8 märkää vaippaa päivässä, vähintään 2 likaista vaippaa (ja usein enemmän)

Vauva neljäs viikko

Uusisyntyneet syövät varmasti usein, mutta myös rykelmäsyöttö on yleistä riippuen siitä, milloin pikkuisen kasvupyrähdys alkaa. He saattavat lisätä muutaman syötön, erityisesti iltaisin, tai haluavat syödä pitkiä aikoja kerrallaan. Valmistaudu huolehtimaan itsestäsi niin paljon kuin voit, olipa kyseessä pulloruokinta tai imetys (täysi vesipullo, selvä; yhden käden välipalat, selvä), ja pyydä myös muita perheenjäseniä osallistumaan. Unen osalta saatat huomata, että unet ovat nyt hieman pidempiä kuin parin viime viikon aikana. Pidä edelleen silmällä märkien ja likaisten vaippojen määrää.

Viikon 4 nukkumisaikataulu

Valvomisajan pituus: 45-60 minuuttia
Nukkumisajan pituus: Kokonaisuniaika: 14-17 tuntia vuorokaudessa

Viikon 4 ruokinta-aikataulu

Rintaruokinta: Tarpeen mukaan, 2-4 tunnin välein tai 7-12 kertaa päivässä (tai useammin)
Yksinomainen pumppaus: 15 – 20 minuuttia rintaa kohti, 3 tunnin välein
Muoto: 120-150 ml (4-5 oz) per syöttö, noin 8 kertaa päivässä

Viikko 4 vaipanvaihtoa

6-8 märkää vaippaa päivässä, vähintään 2 likaista vaippaa (ja usein enemmän)