40 Pires choses que vous pouvez faire après avoir divorcé

Il n’y a pas deux façons de le dire : la vie après le divorce peut être difficile, mais elle ne doit pas nécessairement être la pire. Cela dépend en grande partie de votre point de vue et de la façon dont vous vous adaptez à votre nouvelle situation. Vous pouvez en faire une transition de vie difficile mais finalement gratifiante, ou bien la période la plus misérable de votre vie, qui rendra mal à l’aise tous ceux que vous aimez et laissera des cicatrices émotionnelles qui ne guériront jamais. Il peut sembler désinvolte de dire que le choix vous appartient, mais c’est vraiment le cas. Il y a si peu de choses dans ce monde que vous pouvez contrôler, mais votre comportement en est une.

Oui, nous savons que vous vous sentez blessé et abandonné. Il y a une puce sur votre épaule qui pourrait ne pas disparaître de sitôt. Mais vous pouvez être la plus grande personne. Voici 40 choses que vous ne devez absolument pas faire après un divorce, même si chaque atome de votre corps pourrait vous crier de les faire quand même. Vous pouvez traverser cette épreuve, et avec ces directives, vous sortirez de l’autre côté plus fort et plus heureux.

Vos émotions sont peut-être encore à vif, mais ce n’est pas une raison pour laisser votre colère dicter votre comportement. Laissez les commentaires désobligeants dans votre tête et, si vous prévoyez de faire quelque chose qui ne sert à rien d’autre qu’à rappeler à votre ex que vous êtes toujours amer de la façon dont les choses se sont terminées, laissez passer un peu plus de temps avant de prendre des décisions hâtives.

Rien ne rend un divorce plus douloureux que de mettre vos enfants au milieu. Non pas que vous deviez les protéger de ce qui se passe – un peu d’honnêteté est toujours une bonne idée – mais il est injuste de leur faire choisir entre deux parents. Faites-leur savoir que vous les aimez tous les deux également, et que votre divorce ne signifie pas qu’ils doivent choisir une allégeance.

Même si vous vous sentez émotionnellement prêt à revenir dans la piscine de rencontres, allez-y lentement. Il ne s’agit pas d’une course pour voir quel ex-conjoint peut trouver un autre partenaire en premier. Donnez-vous du temps pour accepter d’être célibataire. Une autre relation, aussi saine soit-elle, n’est pas la solution miracle qui vous permettra de vous sentir à nouveau entier.

Ne vous laissez pas berner en pensant qu’il suffit d’acheter une voiture de sport de luxe ou de nouveaux vêtements coûteux pour chasser le blues de l’après-divorce. Vous devez toujours faire face à ces sentiments, et maintenant vous devez le faire en étant plus endetté. Les nouveaux jouets sont amusants, mais n’oubliez pas : la poussée d’endorphine qu’ils vous procurent est éphémère.

Vous avez le droit d’être mélancolique, mais ne laissez pas ces sentiments vous consumer complètement. La tristesse peut soit vous peser, soit agir comme une source de motivation. Vous pouvez passer le reste de votre vie à vous apitoyer sur vous-même, ou vous pouvez laisser ce chagrin d’amour être votre carburant pour sortir et commencer votre deuxième acte.

Surtout si le divorce a été acrimonieux, vous pourriez être tenté de diffuser votre linge sale à la vue de tous, sur, disons, Facebook, Twitter, ou Instagram. Ce n’est pas un bon plan. Point final.

Même si vos intentions sont bonnes – vous voulez juste vous défouler et peut-être obtenir un peu de sympathie – cela ne fera qu’apparaître comme amer. Il n’y a aucune raison de partager des détails de votre divorce si publiquement, surtout si votre suivi sur les médias sociaux comprend d’anciens amis du lycée, des connaissances occasionnelles qui connaissent à peine l’un ou l’autre d’entre vous, et, le ciel nous en préserve, les enseignants de vos enfants.

Bien que vous souhaitiez une rupture nette, ce ne sera jamais aussi facile. Même si vous n’avez pas d’enfants ensemble et peu d’amis en commun, il est pratiquement impossible d’exclure complètement de votre vie quelqu’un qui y occupait une place centrale. Apprenez à accepter son existence et même à être civilisé si vous le rencontrez à nouveau. C’est une marque de maturité, et cela rendra vos deux vies plus faciles.

Même si ce n’était pas une perte de temps monumentale – qu’est-ce qui vous fait exactement penser que vous avez le pouvoir de changer les sentiments de quiconque à propos d’une autre personne ? – cela n’accomplit rien à long terme. Cela ne sauvera pas votre mariage ou ne vous fera pas vous sentir mieux par rapport à sa fin. Cela ne fera pas en sorte que vos enfants vous aiment davantage, ou que vos amis soient plus sympathiques. Cela ne fait que renforcer l’idée stupide et incorrecte qu’il y a un « gagnant » et un « perdant » dans tout divorce.

Que ce soit avec des amis ou un thérapeute, il ne pourrait pas être plus vital d’avoir des conversations maintenant sur toutes les émotions compliquées qui tourbillonnent dans votre tête. Le simple fait d’avoir quelqu’un en qui vous avez confiance pour écouter et comprendre sans jugement ira plus loin pour améliorer votre humeur et votre sentiment d’estime de soi que vous ne pourriez l’imaginer.

S’il s’agit d’un animal de compagnie auquel vous tenez tous les deux profondément, c’est une chose. Mais ne vous disputez pas avec un ex pour des possessions qui ne signifient rien pour vous – des choses que vous voulez seulement pour la raison mesquine qu’ils repartent les mains vides. Avant de lui dire : « Pas question que tu aies ça », réfléchissez longuement à la valeur que vous lui attribuez réellement. Avez-vous un réel attachement sentimental, ou est-ce juste une autre occasion de frapper votre ex là où ça fait mal ?

Non, ce n’est pas le cas. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Pleurer signifie que tu es humain, et te priver de cette libération est comme faire une grève de la faim émotionnelle. Ces larmes vont sortir d’une manière ou d’une autre, et vous vous sentirez mieux lorsque vous les laisserez enfin couler.

Même après que votre divorce ait été finalisé, certaines personnes se sentent obligées de cacher leur argent dans des comptes secrets, juste au cas où leur ex-conjoint reviendrait en chercher davantage. Cela n’apporte rien de bon, surtout si votre cachette est découverte. Ce n’est pas parce que vous ne pouvez plus vivre ensemble de façon romantique que la confiance mutuelle ne doit plus exister. Soyez honnête en tout, et vous serez tous les deux heureux à la fin.

Vous allez vraiment laisser tomber une fête de vacances parce que votre ex pourrait être invité aussi ? Vous pouvez éviter tous les anniversaires, les barbecues du dimanche et les repas de Thanksgiving pour le reste de votre vie, ou vous pouvez accepter le fait que vous et votre ex pouvez être dans la même pièce au même moment et que l’univers ne s’effondrera pas sur lui-même. Croyez-le ou non, vos amis veulent réellement vous voir tous les deux.

La frénésie alimentaire peut vous apaiser temporairement, mais toute cette nourriture réconfortante ne fera qu’accumuler les kilos et vous donnera une autre raison de douter de votre valeur personnelle. La seule façon de vraiment passer à autre chose est d’apprendre à vous aimer à nouveau, et vous ne trouverez pas cet amour au fond d’une génoise.

Si vous ressentiez un attachement étroit pour votre ancien père et votre ancienne belle-mère, vous déconnecter de leur vie pourrait être tout aussi douloureux que le divorce lui-même. Mais maintenir cette relation en vie n’apporte rien de bon, ni à vous ni à personne d’autre. Passer à autre chose ne sera possible ni pour vous ni pour votre ex si vous appelez et faites constamment des plans avec leurs parents.

Même les meilleurs divorces sont par nature désordonnés. C’est parce que 100 % des divorces concernent des êtres humains, et qu’aucun être humain n’est capable d’être complètement rationnel et pondéré à tout moment. Si vous avez l’impression que votre ex est déraisonnable, c’est probablement parce qu’il l’est. Et il y a fort à parier que vous avez été déraisonnable avec lui à un moment donné. Donnez-leur la liberté d’être humainement vulnérables de temps en temps et ils pourraient bien faire de même pour vous.

Certains divorces sont noirs et blancs, où un partenaire a fait quelque chose de si flagrant (l’infidélité vient à l’esprit) qu’il est clairement responsable de la chute du mariage. Mais c’est l’exception plutôt que la règle. La plupart des mariages s’effondrent pour des raisons trop compliquées pour être expliquées par des accusations. Si vous avez vraiment réfléchi aux raisons de votre divorce, vous êtes probablement conscient que dire qu’une chose ou une personne est « à blâmer » pour ce qui s’est passé est beaucoup trop simpliste.

La seule raison de dire que vous êtes désolé est si vous avez fait quelque chose de mal. Le divorce n’est pas une lettre écarlate ou la preuve que vous n’avez pas réussi à répondre aux attentes des autres. Un divorce est une correction de trajectoire dans la vie, pas une erreur que vous devez justifier à qui que ce soit. Voyez les choses ainsi : vous avez été assez courageux pour réaliser que votre mariage ne fonctionnait pas. Ce n’est pas quelque chose dont il faut s’excuser, c’est quelque chose dont il faut être fier.

Pensez-vous que découvrir qu’il a tourné la page vous permettra de tourner la page ou vous donnera la permission de recommencer à sortir avec quelqu’un, aussi ? Non, fouiner sur un ex pour voir s’il est devenu intime avec quelqu’un d’autre conduira toujours à des sentiments blessés (les vôtres) et, dans le pire des cas, pourrait vous amener à dire ou faire quelque chose que vous regretterez presque immédiatement.

Le mot clé ici est « afficher ». Si vous avez retrouvé l’amour, c’est formidable ! Mais si vous sortez avec quelqu’un parce que vous savez que cela bouleverserait votre ex, et que vous faites tout pour l’exhiber devant votre ex-conjoint, juste pour lui mettre le nez dedans, alors vous faites tout le contraire d’avancer. Vous êtes mesquin et passif agressif. Même si votre ex ne découvre jamais que vous le faites juste pour le blesser, vous le savez et maintenant c’est quelque chose avec lequel vous devez vivre.

Reprendre la gym n’est pas seulement important parce que vous voulez éviter une bedaine post-divorce. Une bonne séance d’entraînement permet en fait de chasser le funk mental d’une mauvaise rupture. L’exercice augmente le taux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui aide à combattre les symptômes de la dépression. Si vous ne vous sentez pas plus optimiste après une heure ou deux d’exercice qui accélère le pouls, c’est que vous ne faites pas attention.

Il y a tellement de façons dont cela peut se jouer, et chacune d’entre elles est inappropriée et hostile. Qu’il s’agisse d’être commodément « trop occupé » les jours où elle a besoin que vous assumiez la garde, de ramener les enfants beaucoup plus tard que promis, de la forcer à annuler des plans ou à réorganiser son emploi du temps. Même lorsque c’est subtil, votre ex sait exactement ce que vous faites, et cela favorise un cycle d’irrespect et de mépris qui peut durer indéfiniment, ou du moins jusqu’à ce que vos enfants grandissent et décident qu’ils en ont assez d’être manipulés dans votre jeu d’échecs du divorce.

Les nuages noirs peuvent se sentir lourds au-dessus de votre tête certains soirs et vous aurez envie de rester à la maison et de regarder la télévision en pyjama. C’est bien, mais ne laissez pas cela devenir une habitude. Lorsqu’une nuit se transforme en plusieurs semaines et que vous n’avez pas quitté la maison, il est temps de vous forcer à enfiler un pantalon et à affronter le monde extérieur. Vous pourriez être surpris de constater à quel point il est agréable d’être entouré d’amis et de partager des histoires qui n’ont rien à voir avec votre divorce. Vous vous sentirez à nouveau comme une personne normale, pas comme une plaie ouverte ambulante, et avoir des conversations d’adultes avec d’autres adultes qui ne se soucient pas de votre état matrimonial sera exactement la bouffée d’air frais dont vous avez besoin.

Le rire n’est pas seulement bon pour vous, il pourrait juste guérir un cœur brisé. D’accord, peut-être pas techniquement un cœur brisé, mais selon l’American Heart Association, un rire par jour peut diminuer le stress et l’anxiété et réduire l’inflammation des artères – toutes choses qui conduisent à une meilleure santé cardiaque et, par coïncidence, à une récupération plus rapide du divorce. Ne pas rire ou se mettre dans des situations où vous avez moins de chances de rire, c’est comme dire à l’univers :  » J’aimerais rester misérable un peu plus longtemps, s’il vous plaît ! « 

Tous les divorces sont uniques, avec des circonstances, des émotions et des histoires très différentes. Il peut être cathartique de parler à quelqu’un qui a aussi vécu un divorce, mais seulement dans l’abstrait. Ne comparez pas vos expériences, qu’il s’agisse de batailles juridiques ou de règlements financiers. La dernière chose dont vous avez besoin, c’est qu’un ami bien intentionné vous remplisse la tête de pensées paranoïaques selon lesquelles vous n’avez pas repoussé assez fort, ou que vous avez en quelque sorte eu le mauvais rôle.

Un tatouage ou un piercing peut sembler être une excellente façon de célébrer votre nouvelle indépendance. C’est annoncer au monde entier : « Personne ne peut plus me dire ce que je dois faire ! ». Bien que nous apprécions l’esprit de votre geste, vous pourriez avoir un sentiment différent à ce sujet dans quelques mois, lorsque la colère sera retombée et qu’un tatouage d’un squelette chevauchant une moto avec les mots « Born To Be Single » inscrits dessus ne semblera plus aussi pertinent.

Si côtoyer des personnes heureusement mariées vous met mal à l’aise, vous envisagez le divorce de la mauvaise façon. Vous désavouez maintenant tout le concept du mariage, seulement le mariage avec une personne en particulier. Croyez-nous sur ce point, aucun de vos amis mariés ne se dit :  » On ne devrait pas inviter . Il paraît qu’il déteste les gens mariés. »

« Tout ce vin et cette bière m’ont non seulement rendu moins triste à cause de mon divorce, mais m’ont aussi donné la force de croire à nouveau en moi et de savoir que je suis capable de faire des choix plus intelligents à l’avenir », n’a jamais dit personne.

Même après un divorce, il y a des factures à payer et de la vaisselle à laver et du linge à plier. Il peut être difficile, certains matins, de se sentir motivé pour faire tout cela, surtout si certaines de ces corvées étaient effectuées par votre ex. Mais ce n’est pas parce qu’il ou elle n’est plus là pour vérifier la pression des pneus et faire la vidange de votre voiture que vous pouvez laisser tomber. La vie continue, et vous devez avancer avec elle.

Parce que pourquoi ? Demander de l’aide vous donne l’impression d’admettre votre défaite ? Au moment où vous avez besoin de quelqu’un pour alléger votre charge juste un peu, vous faites pratiquement un aveu que vous n’êtes pas assez fort pour survivre dans ce monde seul et à quoi pensiez-vous même, en acceptant un divorce en premier lieu, vous avez évidemment besoin d’un partenaire pour vous soutenir et vous empêcher de vous noyer, et, oh mon dieu, vous êtes condamné et maintenant tout le monde le sait ? Respire. Juste respirez. Tout va bien se passer. Personne ne pense ça. On ne connaît même pas tes amis, et on peut dire sans risque qu’aucun d’entre eux ne pense ça. Avoir besoin d’aide quand on est divorcé, c’est comme avoir besoin d’aide quand on est n’importe qui d’autre sur la planète. Cela signifie simplement que vous êtes humain.

Ne vous méprenez pas, nous ne suggérons pas que vous n’essayez pas de nouvelles choses ou d’explorer de nouveaux intérêts lorsque vous essayez de donner un sens à votre vie en tant que personne divorcée. Nous vous conseillons simplement de ne pas vous lancer dans un changement complet de personnalité. Ne devenez pas la personne qui, soudainement, parle avec un faux accent britannique et n’écoute que des disques vinyles (« Ça sonne mieux, c’est tout »). Si vous pensez que c’est une bonne idée de changer votre nom en Dédale et de commencer à porter des ascots, vous essayez peut-être un peu trop fort de vous tailler une identité différente.

Si le paillasson de la porte d’entrée de votre maison sur lequel on pouvait lire autrefois « Bienvenue dans notre heureuse maison » pouvait être remplacé par un paillasson sur lequel on pouvait lire « Abandonnez tout espoir, vous qui entrez ici », alors vous avez un problème d’optimisme. Vous n’êtes peut-être pas ouvertement fataliste, mais vous ne regardez probablement pas l’avenir avec une excitation pleine d’espoir. Cela peut sembler anodin, mais les sentiments d’optimisme sont liés non seulement au bonheur, mais aussi à une vie plus longue et plus saine, selon certaines études. Vous devez trouver une raison d’être curieux et enthousiaste quant à la direction que vous prenez dans la vie. Si vous avez l’impression de n’avoir rien à attendre avec impatience, vous donner une raison devrait devenir votre priorité numéro un.

C’est donc votre première fête en tant que personne seule et, peut-être, en tant que parent isolé. Vous avez toujours aimé décorer, mais c’est peut-être l’année où vous allez trop loin, en recouvrant chaque centimètre carré de guirlandes, de lumières blanches et de fioritures exagérées, de sorte que votre maison ressemble à un spectacle de cabaret de Noël à Las Vegas, parce qu’il ne suffit pas de faire preuve d’un certain esprit de fête, vous devez être LA PERSONNE LA PLUS NOËL QUI SOIT. Ce besoin de surcompenser est assez typique des personnes récemment divorcées. Parce qu’elles craignent que l’échec de leur mariage ne se remarque, elles doivent faire en sorte que tous les autres aspects de leur vie paraissent meilleurs que jamais, plus heureux, sans défaut et parfaits à tous égards. Vous ne trompez personne. Arrêtez ça.

Les émotions sont des choses délicates et elles ont des façons de refaire surface quand on s’y attend le moins. Il est normal d’être nostalgique et de se rappeler pourquoi vous et votre ex semblaient être une si bonne idée. Mais c’est là que cette pensée doit rester, dans votre tête. Si vous passez à l’acte et que vous vous retrouvez entre les draps avec la personne anciennement connue sous le nom de votre conjoint, cela ne fera que vous compliquer la vie à tous les deux. Personne ne se réveille, ne réalise qu’il est au lit avec un ex, et ne se dit « Oh, super, maintenant le fait que notre relation soit terminée ne fait plus autant mal ».

Si vous avez une liste mentale de toutes les façons dont vous avez été lésé depuis le divorce, par votre ex, les amis de votre ex, l’avocat du divorce, vos anciens beaux-parents, les personnes qui disaient qu’elles vous soutenaient mais qui semblaient soutenir votre ex plus que vous, et le teinturier qui ne vous accorde plus la remise familiale, vous devez arrêter. Cette liste n’a aucune valeur, et elle ne fait que vous accabler. Emiettez-la, jetez-la et n’y pensez plus jamais.

Après un divorce, votre travail peut vous sembler être un radeau de sauvetage. C’est la chose qui vous maintient à flot, qui vous évite de vous noyer dans un océan d’apitoiement et de factures d’avocat. Mais ne le laissez pas devenir votre tout. Si vous répondez à des e-mails professionnels 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 et que vous ne vous souvenez pas du dernier week-end où vous avez fait une pause, vous laissez votre carrière vous définir. Réservez du temps juste pour vous, et pour vos amis et votre famille, et pour les personnes que vous n’avez pas encore rencontrées, qui pourraient devenir la prochaine raison pour laquelle vous ne pouvez pas attendre de quitter le travail et de rentrer à la maison.

Vivre seul peut être solitaire, cela ne fait aucun doute. Mais ce n’est pas la seule émotion que l’on ressent en vivant seul. Ce serait comme résumer l’expérience d’être un astronaute par « Il fait un peu froid dans la combinaison spatiale ». Il y a tellement plus que ça. Vivre seul peut vraiment mettre au défi votre capacité à voir le bon côté des choses, à trouver une meilleure réponse à cette éternelle question : « Le verre est-il à moitié plein ou à moitié vide ? » Si vivre seul est votre seule option (pour l’instant), vous devez découvrir ce qui est amusant, ce qui est épanouissant, joyeux et idiot. Pas ce qui vous rend triste.

Non. Ne laisse même pas cette idée te traverser l’esprit. Arrêtez-la. Non. Absolument pas. Es-tu un glouton pour la punition ? Sortir avec les amis d’un ex, c’est comme soigner un genou écorché en se frappant plusieurs fois le visage avec une pelle. Cela a exactement autant de sens.

Dans la foule des gens qui s’empressent de vous donner des conseils sur la façon de divorcer heureux, ne prêtez pas trop attention aux cyniques évidents, qui essaieront de vous remplir le cerveau d’illusions paranoïaques sur la futilité du mariage et sur le fait que vous auriez dû faire cela il y a longtemps, et bla bla bla. Leur cynisme est un mécanisme de défense et ils n’ont vraiment aucune idée de ce dont ils parlent. De même, évitez les romantiques sans espoir qui vous rappellent que le grand amour vous attend au coin de la rue, qu’il ne faut pas perdre espoir dans la félicité du couple, et bla bla bla. L’endroit où vous devez vivre en ce moment est quelque part au milieu : Juste assez cynique pour protéger votre cœur, et juste assez plein d’espoir pour que vous remarquiez la lueur de lumière au bout du tunnel.

Le divorce fait parfois ressortir le pire en chacun, y compris en vous-même. Mais il peut aussi vous apprendre le pouvoir de l’humilité, et combien il est possible de gagner en reconnaissant que nous faisons tous des erreurs et que nous sommes tous dignes d’être pardonnés. Un bon point de départ est de se pardonner à soi-même. Nous sommes tous trop désireux de rationaliser et de trouver des excuses à notre comportement plutôt que d’admettre que nous avons eu tort. Une fois que vous serez capable de reconnaître vos défauts et de vous pardonner, vous serez plus enclin à faire de même avec les autres.