5 avantages pour la santé des humidificateurs

Le temps des pulls peut apporter des brises fraîches et un air vivifiant – mais c’est aussi la saison des sinus secs, des lèvres gercées et d’autres symptômes irritants.

Le fait est que l’air froid ne retient pas autant d’humidité que l’air chaud, ce qui explique en partie pourquoi vos lèvres, vos voies nasales et votre peau ont tendance à s’assécher lorsque les températures baissent. L’ajout de vapeur d’eau à l’air de votre environnement domestique peut toutefois contribuer à atténuer cet inconfort saisonnier. Les symptômes d’autres problèmes de santé qui ont tendance à se manifester lorsque l’air devient plus froid ou sec, comme la sécheresse oculaire ou l’eczéma, peuvent également être améliorés lorsque l’air est plus humide. L’utilisation d’un humidificateur pourrait aider – à condition que vous l’utilisiez à bon escient.

N’oubliez pas que rendre l’air de votre maison trop humide peut se retourner contre vous, en favorisant l’apparition de moisissures et de bactéries potentiellement dangereuses. Savoir comment et quand utiliser correctement un humidificateur peut vous aider à trouver le bon équilibre et à obtenir un certain soulagement.

Comment un humidificateur pourrait vous aider

Comme son nom l’indique, un humidificateur est une machine qui ajoute simplement de l’humidité à l’air de votre maison.

En humidifiant l’air sec qui peut irriter vos voies respiratoires, les humidificateurs peuvent contribuer à atténuer les problèmes de santé suivants :

Congestion nasale

Une faible humidité pourrait augmenter la survie du virus de la grippe et sa capacité à infecter les gens – non seulement à l’extérieur mais aussi à l’intérieur. Et si un humidificateur n’aide pas à traiter un rhume ou une grippe, un environnement plus humide pourrait également faciliter l’expectoration ou l’expulsion du mucus gênant qui s’est accumulé dans les voies respiratoires de certaines personnes. Ce mucus peut provenir d’un rhume ou d’une autre maladie virale, ou d’une infection bactérienne. Même en hiver, les allergènes intérieurs, notamment la poussière, les moisissures et les squames d’animaux, peuvent déclencher des poussées d’allergies.

Saignements de nez

Le nez est tapissé de vaisseaux sanguins qui contribuent à réchauffer et à humidifier l’air que vous respirez. Mais l’air sec ou le fait de se moucher et de se frotter constamment le nez peut entraîner la formation de croûtes, de fissures et de saignements dans les voies nasales. L’utilisation d’un humidificateur peut aider à protéger les voies nasales et à prévenir les saignements de nez.

La peau sèche et qui démange

Lorsque l’air est plus froid et sec, votre peau peut également devenir sèche, floconneuse et démanger. Dans les cas plus graves, la peau peut se fissurer et commencer à saigner. Une affection cutanée en particulier, appelée eczéma, peut également s’aggraver lorsque l’air très sec et les appareils de chauffage intérieurs retirent l’humidité de la peau. Un humidificateur pourrait vous aider à trouver un certain soulagement.

L’œil sec

Des millions d’adultes aux États-Unis sont touchés par la sécheresse oculaire. En plus des températures plus froides et du temps sec et venteux, l’âge avancé, le port de lentilles de contact et certaines conditions médicales ou carences nutritionnelles peuvent entraîner une sécheresse oculaire. L’utilisation d’un humidificateur est un moyen de soulager les yeux rouges, brûlants, qui grattent ou secs.

Quand ne pas utiliser un humidificateur

D’un autre côté, trop d’humidité dans l’air peut être risqué, favorisant la croissance de moisissures et de bactéries. Cela peut avoir des effets néfastes sur la santé, en particulier pour les personnes souffrant d’allergies et d’un système immunitaire affaibli.

Les environnements humides, qui constituent un terrain fertile pour les germes, peuvent entraîner des problèmes, notamment des infections et des allergies. Les acariens – des parasites microscopiques ressemblant à des insectes qui peuvent déclencher des réactions allergiques et de l’asthme – prospèrent également dans les environnements humides, en absorbant l’humidité de l’air.

Si vous souffrez d’allergies ou d’asthme, il est bon de parler avec votre prestataire de soins de santé (PSS) avant d’utiliser un humidificateur pour discuter des risques et des avantages potentiels.

Les personnes dont le système immunitaire est compromis – y compris celles qui ont subi certains traitements contre le cancer, qui sont infectées par le VIH ou qui ont subi une chirurgie de transplantation – devraient également vérifier avec leur HCP avant d’utiliser un humidificateur, car elles présentent un risque accru d’infection.

Utiliser un humidificateur en toute sécurité

Si vous décidez d’utiliser un humidificateur chez vous ou dans votre espace personnel, il est important de suivre certaines précautions pour prévenir les infections et réduire certains risques pour la santé.

Utiliser un humidificateur à vapeur froide

Cela est particulièrement important si la machine est placée à l’intérieur de la chambre d’un enfant. Un contact étroit avec les modèles à brume chaude peut provoquer des brûlures.

Maintenez le taux d’humidité entre 30 et 50 pour cent

Vérifiez le taux d’humidité de la pièce à l’aide d’un hygromètre et assurez-vous de régler la machine à ces niveaux.

Changez l’eau quotidiennement

Les bactéries peuvent se développer dans l’eau stagnante. Vous devez remplacer l’eau de votre humidificateur tous les jours. Tout d’abord, débranchez la machine. Ensuite, videz son réservoir, séchez les surfaces intérieures et remplissez le réservoir avec de l’eau propre.

N’utilisez que de l’eau pure ou distillée

Évitez d’utiliser l’eau du robinet, qui contient des minéraux pouvant être libérés dans l’air et causer des problèmes respiratoires. Ces minéraux, qui peuvent favoriser la croissance bactérienne, peuvent également endommager la machine elle-même.

Nettoyez la machine (avec un désinfectant) tous les 3 à 5 jours

Veillez à débrancher votre humidificateur. Ensuite, utilisez du peroxyde d’hydrogène ou le désinfectant recommandé par le fabricant de la machine pour nettoyer le réservoir et toutes les parties de la machine par lesquelles l’eau passe.

Changez le filtre régulièrement

Si votre machine est équipée d’un filtre, suivez les instructions des fabricants sur la fréquence de remplacement.

Maintenir une distance de sécurité

Si vous utilisez un humidificateur dans une chambre à coucher, positionnez la machine à plusieurs pieds du lit.

Évitez de faire fonctionner un humidificateur pendant des périodes prolongées

Si les surfaces de la pièce sont constamment humides ou mouillées, cela peut favoriser la croissance de moisissures.

Entretenez votre humidificateur

S’il est utilisé et entretenu correctement, un humidificateur peut durer plusieurs années. Pendant les mois les plus chauds ou lorsque vous savez que vous n’utiliserez pas votre machine pendant une période prolongée, débranchez-la et jetez l’eau restante dans le réservoir. Nettoyez et séchez la machine comme indiqué, puis retirez et jetez le filtre. Remettez ensuite l’humidificateur dans sa boîte d’origine et rangez-le dans un endroit frais et sec.

Cet article est initialement paru sur Sharecare.com.