30 mai 2019
Les bains de sel d’Epsom sont un rituel ancien que nous avons adopté comme l’une de nos meilleures méthodes de soins personnels – pour nous détendre, réduire les douleurs musculaires, adoucir notre peau et détoxifier l’esprit et le corps. Lorsque nous trempons notre plus grand organe (la peau) dans des sels d’Epsom, nous absorbons les propriétés bénéfiques du sel ainsi que de toute autre plante, fleur ou huile médicinale qui y est infusée. Contrairement à d’autres sels, les sels d’Epsom sont formés d’un composé minéral pur contenant du magnésium et du sulfate, qui stimulent les voies de détoxification dans notre corps, également connues sous le nom d’osmose inverse. Plus de 325 enzymes dans notre corps ont besoin de magnésium pour fonctionner correctement, et le magnésium est responsable de la stimulation des fonctions nerveuses et musculaires, de la limitation des inflammations et de l’amélioration de notre oxygénation et de notre flux sanguin.1 Les sulfates facilitent l’absorption des nutriments, soulagent les maux de tête, évacuent les toxines et les métaux lourds et renforcent notre santé intestinale.2
Pour profiter de tous les avantages des bains de sel d’Epsom, remplissez la baignoire d’eau chaude (de préférence filtrée) et trempez pendant environ 40 minutes. Pendant les 20 premières minutes, les toxines seront extraites du corps, et les 20 secondes minutes sont celles où toutes les absorptions se produisent. Notre poids détermine la quantité de sel d’Epsom dont nous avons besoin (environ 2 tasses par 100-150 livres), et pour rendre notre trempage encore plus réparateur, nous pouvons ajouter un éventail d’herbes pour aider à apaiser le syndrome prémenstruel, soulager les maux de tête et les douleurs musculaires, réduire l’anxiété et le stress, et même nous aider à surmonter le deuil.1 Pour en savoir plus sur la façon de créer une expérience personnalisée de sel d’Epsom, consultez cinq de nos formules de guérison préférées ci-dessous.
Pour apaiser le syndrome prémenstruel :
- 2 tasses de sel d’Epsom
- 1 tasse de vinaigre de cidre de pomme
- 6 gouttes d’huile de sauge sclarée
- 4 gouttes d’huile essentielle de camomille
- 4 gouttes d’huile essentielle de rose
- ½ tasse de fleurs séchées de rose et de camomille (facultatif)
Pour soulager les douleurs corporelles :
- 2 tasses de sel d’Epsom
- 1 tasse de vinaigre de cidre de pomme
- 5 gouttes de pamplemousse
- 5 gouttes de lavande
- ½ tasse de fleurs de lavande séchées et/ou de tranches de pamplemousse fraîches ou séchées (facultatif)
Pour soulager les maux de tête :
- 2 tasses de sel d’Epsom
- 1 tasse de vinaigre de cidre de pomme
- 4 gouttes de menthe poivrée
- 8 gouttes de lavande
- ½ tasse de bourgeons de lavande séchés et/ou de tranches de citron frais ou séché (facultatif)
Pour réduire l’anxiété et le stress :
- 2 tasses de sel d’Epsom
- 1 tasse de bicarbonate de soude
- 4 gouttes de bergamote
- 4 gouttes de menthe poivrée
- 4 gouttes de bois de santal
- Tranches d’orange fraîches ou séchées (facultatif)
Pour aider à surmonter un deuil :
- 2 tasses de sel d’Epsom
- 1 tasse de bicarbonate de soude
- 4 gouttes de camomille
- 4 gouttes de bois de santal
- 4 gouttes de citron. huile de citron
- ½ tasse de fleurs de camomille séchées et/ou de tranches d’agrumes fraîches ou séchées (facultatif)
Pour un peu de rajeunissement et de restauration, prenez le temps de vous livrer à l’une de ces véritables expériences de guérison. Tamisez les lumières, faites brûler des bougies d’aromathérapie, mettez de la musique relaxante et dessinez un bain chaud et thérapeutique – cela pourrait bien être le remède parfait pour tout ce dont votre corps a besoin.
*Toutes les recettes de bain ont été trouvées sur mindbodygreen.
« Prendre soin de soi n’est jamais un acte égoïste – c’est simplement une bonne gestion du seul cadeau que j’ai, le cadeau que j’ai été mis sur terre pour offrir aux autres. Chaque fois que nous pouvons écouter le vrai moi et lui donner les soins dont il a besoin, nous le faisons non seulement pour nous-mêmes, mais aussi pour les nombreuses autres personnes dont nous touchons la vie. » – Parker Palmer