Depuis les années 1980, les professionnels de santé conventionnels ont nié l’existence d’un lien entre l’alimentation et l’acné, mais cette façon de penser est en voie de disparition, selon l’American Osteopathic College of Dermatology. L’alimentation ne cause pas l’acné, mais elle peut être un facteur déclenchant ou être utilisée pour aider à la traiter. Boire de l’eau citronnée est une approche diététique qui peut être bénéfique. Aucune étude spécifique n’ayant été réalisée à ce sujet, vous devrez l’essayer vous-même pour voir si cela fait une différence. Consultez votre dermatologue pour plus d’informations.
Inflammation et acné
L’inflammation est un facteur contributif majeur de l’acné. Les professionnels de la santé ne sont pas d’accord sur la question de savoir si l’inflammation dans l’acné commence après l’obstruction des pores par le sébum et les cellules mortes de la peau, ce qui est la position de l’Académie américaine de dermatologie. Nicholas Perricone, dermatologue et auteur de « The Acne Prescription », soutient que c’est l’inflammation qui fait que les cellules des follicules deviennent collantes et obstruées. Quoi qu’il en soit, l’inflammation est un facteur et votre régime alimentaire peut aider à la réduire.
Bénéfice possible de l’eau de citron
Le jus de citron est l’ingrédient principal de l’eau de citron et il est rempli de vitamine C, qui est également connue sous le nom d’acide L-ascorbique. Dans ¾ de tasse de jus de citron, il y a 71 mg de vitamine C, selon la base de données nationale des nutriments de l’USDA. Ce nutriment est un puissant antioxydant, qui contribue à protéger les cellules et les tissus, y compris ceux de votre peau, des dommages causés par les radicaux libres. Lorsque les radicaux libres, qui sont des molécules d’oxygène instables, endommagent les cellules et les tissus, ceux-ci s’enflamment. En tant que tels, les aliments et les boissons riches en antioxydants, tels que l’eau de citron, sont des éléments importants d’un régime anti-inflammatoire pour traiter l’acné, selon Perricone.
Combien d’eau de citron à boire
L’eau de citron est assez acide et peut provoquer des effets secondaires tels que de légères brûlures d’estomac, vous ne devriez donc pas en boire en excès. Joy McCarthy, une nutritionniste holistique agréée, recommande de boire un demi-verre d’eau avec le jus de ½ citron. Le mélange doit avoir un aspect trouble et vous devez le boire à la première heure chaque matin. Autant que possible, buvez l’eau citronnée avec une paille pour éviter tout contact avec vos dents. Trop d’acide peut éroder l’émail de vos dents.
Considérations
Même s’il existait des preuves scientifiques montrant spécifiquement que l’eau citronnée améliore l’acné, vous ne devriez pas vous y fier uniquement comme traitement. Parce que divers facteurs contribuent à l’acné – outre l’inflammation – vous devriez adopter une approche à plusieurs volets pour la traiter. Par exemple, certains remèdes topiques, comme ceux à base de peroxyde de benzoyle, vous aideront à lutter contre l’accumulation de cellules cutanées qui obstruent les pores. Consultez votre dermatologue pour plus de conseils sur le traitement de l’acné.