Calories dans le lait maternel – Tout ce que vous devez savoir

Vous êtes-vous déjà demandé combien de calories contient le lait maternel ? Vous voulez savoir comment ajouter des calories au lait maternel ? Vous êtes simplement curieux de savoir ce que contient exactement le lait maternel ? Vous aimeriez pouvoir tester votre lait maternel ? Ce post répondra à cette question et plus encore !

Combien de calories dans le lait maternel

L’allaitement maternel nécessite beaucoup de confiance et de foi en vous-même.

Il peut être difficile de continuer à allaiter votre bébé sans savoir exactement combien de calories votre bébé prend – ou même combien !

Bien qu’il y ait certainement des mères qui auront des difficultés à produire suffisamment de lait pour leur bébé, pour la plupart, votre corps crée ce dont votre bébé a besoin. C’est assez incroyable !

Mais il est toujours normal de se demander ce que contient exactement le lait maternel – et si vous pouvez faire quelque chose sur la composition calorique et lipidique ! Cette question est souvent posée dans notre tribu de soutien aux mamans qui allaitent. J’ai donc pensé qu’il était temps d’écrire un billet de blog à ce sujet.

Parfois, une mère se fera dire par un fournisseur médical bien intentionné que son lait maternel ne contient peut-être pas assez de calories. Il est vraiment difficile de

Calories dans le lait maternel

Combien de calories y a-t-il dans le lait maternel ?

Selon Kelly Mom, la quantité moyenne de calories par once de lait maternel est de 22 kcal, avec une fourchette de 13-35 kcal. Il y a une moyenne de 1,2 g de matières grasses par once.

Ce sont, bien sûr, des moyennes. Votre corps a tendance à produire du lait en fonction du stade actuel et de l’âge du bébé, il est donc très possible que la teneur calorique soit différente à différents moments de la vie du bébé.

Si vous vous retrouvez à rester debout tard le soir à vous inquiéter de la teneur calorique de votre lait maternel – vous pouvez vous reposer un peu. Les recherches montrent que le volume de lait est la seule chose qui compte vraiment en ce qui concerne la croissance des bébés allaités – et non le nombre de calories ou de graisses.

Comment ajouter des calories au lait maternel

Parfois, on dira aux mères qu’elles doivent fortifier leur lait maternel pour une raison ou une autre. Cela est parfois nécessaire pour les nourrissons à croissance lente ou ceux qui sont en USIN.

Je ne peux pas vraiment vous donner de conseils sur les meilleures façons de fortifier votre lait maternel – je vous recommande de travailler avec un IBCLC ou un autre professionnel de la santé pour déterminer cela. Cependant, voici quelques moyens courants :

• Mélanger une petite quantité de lait maternisé pour augmenter les calories. Cela se fait généralement sur la base de la moyenne de 22 kcal par once, et il existe différents tableaux pour montrer la quantité de formule dont vous auriez besoin pour l’augmenter d’une certaine quantité. C’est une situation où je pense qu’il serait utile de savoir combien de calories se trouvent dans votre lait maternel, afin que vous puissiez évaluer plus précisément la quantité que vous ajoutez.
• J’ai dû fortifier mon lait maternel pendant un certain temps avec Oliver. Cependant, mon IBCLC m’a suggéré une méthode qui a fonctionné de façon étonnante. En gros, je tirais mon lait quelques fois par jour et je le laissais reposer dans le réfrigérateur, et le lait le plus gras remontait à la surface. Ensuite, j’écumais ce lait et le mettais dans une bouteille de lait fraîchement pompé. Je crois qu’elle appelait cela la lacto-ingénierie ? Une fois que j’ai cessé de donner des biberons et que j’ai commencé à allaiter au sein, je donnais le « fortifiant » après avoir allaité mon bébé deux fois par jour. Je ne ferais pas cela sans en parler avec un IBCLC, mais cela a très bien fonctionné pour nous.

Si vous cherchez des informations sur la façon d’augmenter les calories de votre lait maternel, il n’y a pas vraiment de bonne façon. On croit que vous ne pouvez pas vraiment changer les calories – ou même la teneur en graisses – de votre lait maternel. Vous pouvez juste affecter la qualité de la graisse.

Il existe une corrélation entre la consommation de plus de graisse lorsqu’un bébé allaite un sein plus vide. Donc si vous allaitez fréquemment, vos seins seront plus « vides », ce qui tend à produire un lait plus gras. C’est une bonne idée d’allaiter toutes les 2 à 3 heures et de permettre au bébé de drainer complètement chaque côté s’il le souhaite – puis de commencer la prochaine séance d’allaitement du côté où vous avez terminé.

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Le lait maternel contient-il plus de calories que les préparations

Cela varie en fonction de la mère – certaines mères auront plus de calories, d’autres moins.

En moyenne, les préparations pour nourrissons contiennent environ 20 calories par once, ce qui, par rapport à la moyenne que nous connaissons pour le lait maternel, représente environ 2 calories de moins que le lait maternel. Il existe des préparations plus caloriques, bien qu’elles soient généralement utilisées pour les nourrissons en USIN ou qui ont des difficultés à grandir.

Qu’y a-t-il dans le lait maternel ?

Pour faire court, le lait maternel a tout ce dont votre bébé a besoin – sur le plan nutritionnel – pendant les six premiers mois de sa vie. Après six mois, ils ont toujours besoin du lait maternel comme principale source de nutrition, bien qu’à peu près à ce moment-là, les réserves de fer soient quelque peu épuisées.

À titre d’aperçu de base, voici les principales catégories de ce qui se trouve dans le lait maternel :

• Protéines
• Graisses
• Vitamines
• Carbohydrates

Et dans ce post, il passe en revue tout cela plus en détail.

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Lactation Lab Review

Il y a quelques mois, la société « Lactation Lab » m’a contacté sur Facebook. Dès que j’ai découvert ce qu’ils proposaient, j’ai tout de suite adhéré, car c’est quelque chose que j’aurais adoré avoir quand Oliver était bébé – surtout quand son pédiatre était convaincu que mon lait n’avait pas assez de calories.

Basiquement, vous leur envoyez un échantillon de votre lait maternel, et en quelques semaines, vous recevrez un rapport complet reprenant tout ce qu’il a découvert sur votre lait – y compris la quantité de calories.

Lorsqu’Oliver était un bébé, la seule façon que je connaissais de tester votre lait maternel était de passer par une banque de lait locale – et c’était seulement si vous faisiez un don. Je ne suis même pas sûre qu’ils vous le diraient. Je sais juste qu’ils devaient le tester avant de le donner aux bébés à l’hôpital.

En tout cas, Lactation Lab a rendu le test beaucoup plus accessible aux mères, et j’en suis super enthousiaste.

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Ils m’ont proposé de le passer en revue sur notre blog – et comme je n’allaite plus, j’ai demandé à mon amie, Brittani, si elle pouvait le faire pour moi. Elle était très enthousiaste, et elle a fourni la critique suivante.

Mais avant d’en arriver là, je veux parler de qui, selon moi, devrait tester son lait maternel. Comme pour la plupart des choses, je ne pense vraiment pas que ce soit nécessaire pour la majorité des mères. Mais je crois aussi que cela peut être un outil pour donner aux mères une certaine tranquillité d’esprit et les aider à continuer à allaiter lorsqu’elles arrêtent autrement. Voici quelques cas où vous pourriez envisager de tester votre lait maternel :

• Vous devez compléter ou fortifier votre lait maternel et vous voulez vous assurer que vous n’ajoutez pas trop de lait maternisé
• On vous a dit que votre lait maternel ne contenait pas assez de calories. En voyant combien de calories il y a dans votre lait maternel, cela peut vous aider à réaliser s’il y a un autre problème en cours (problèmes de transfert, reflux, etc.)
• Votre bébé a certains problèmes de santé qui nécessitent une surveillance attentive de l’apport calorique
• Vous êtes juste vraiment curieuse ! Il n’y a vraiment rien de mal à vouloir en savoir plus sur ce que votre bébé mange 🙂

L’expérience de Brittani: