Qu’est-ce que l’automutilation ?
L’automutilation, c’est quand quelqu’un se fait du mal intentionnellement. Lisez ici ce qu’est l’automutilation et pourquoi les gens s’y adonnent.
Il y a beaucoup de mythes autour de l’automutilation, mais il est aussi vraiment difficile de définir exactement ce qu’est l’automutilation. Les gens s’automutilent pour différentes raisons et de différentes manières, et il n’est pas toujours évident qu’ils le fassent intentionnellement.
Comment puis-je savoir si mon ami s’automutile ?
Nous pouvons vous donner une définition de ce qu’est l’automutilation, mais l’essentiel est : faites confiance à votre instinct. Si vous pensez que votre ami est en difficulté ou en détresse, faites part de vos inquiétudes à quelqu’un, comme un enseignant, un membre de la famille ou un conseiller. Que votre ami s’automutile ou non, lui offrir votre soutien lui montre que vous vous souciez de lui. Essayez d’entretenir avec lui une amitié ouverte, honnête et solidaire. Il sentira alors qu’il peut vous parler de l’automutilation si nécessaire, et vous pourrez également être ouvert à vos sentiments.
Quelques conseils et choses à retenir :
- Il est courant que les gens cachent qu’ils s’automutilent.
- Les personnes peuvent avoir honte de s’automutiler.
- Demandez à votre ami comment les choses se passent, ou comment il se sent, pour ouvrir la voie à une discussion sur l’automutilation.
- Faites savoir à votre ami que vous êtes là pour lui s’il se sent déprimé ou stressé.
- Dites à votre ami que vous êtes inquiet pour lui, et pourquoi.
- Soyez préparé à toute réaction. Si votre ami semble en colère ou contrarié lorsque vous abordez le sujet de l’automutilation, c’est probablement uniquement parce qu’il a honte ou s’inquiète de ce que vous pensez de lui.
- Encouragez votre ami à chercher de l’aide auprès d’un médecin généraliste, d’un enseignant ou d’un conseiller scolaire.
- Avertissez votre ami avant de parler à quelqu’un d’autre de son automutilation.
Quand devrais-je parler à quelqu’un d’autre de l’automutilation ?
Si vous êtes inquiet que votre ami s’automutile, il est compréhensible que vous vouliez le soutenir autant que possible. Cependant, c’est beaucoup à assumer seul, surtout si personne d’autre n’est au courant de ce qui se passe. Il est important de faire part de ce qui se passe à quelqu’un, comme un conseiller ou un enseignant, dès que possible. Ces personnes sont formées pour gérer ce genre de situation et devraient pouvoir vous aider à vous assurer que votre ami reste en sécurité.
Partager votre inquiétude peut vous donner l’impression de trahir votre ami, surtout s’il vous a fait promettre de ne le dire à personne, mais il est plus important de vous assurer que votre ami est en sécurité. Faites-lui savoir que la seule raison pour laquelle vous faites cela est que vous vous souciez de lui et que vous voulez qu’il soit en sécurité.
Que dois-je faire en cas d’urgence ?
Si vous craignez que votre ami ne risque sérieusement de se faire du mal, consultez la section aide urgente pour trouver des personnes à qui vous pouvez parler.
Si une personne s’est blessée intentionnellement et qu’elle est en détresse physique ou mentale, il est important qu’elle obtienne une aide médicale. Si la personne est gravement blessée, appelez immédiatement une ambulance (composez le 000, si vous vivez en Australie).
Comment puis-je aider un ami qui s’automutile ?
Soyez un ami
Soutenir un ami qui s’automutile peut être difficile. Souvent, les raisons pour lesquelles une personne s’automutile sont complexes, et la gestion de ces raisons nécessite l’aide de quelqu’un comme un psychologue, un psychiatre ou un conseiller. Une fois le soutien mis en place, votre travail consiste à continuer à être un ami : montrez votre soutien, continuez à faire les choses que vous aimez faire ensemble et faites savoir à votre ami que vous l’acceptez tel qu’il est. Faites preuve d’ouverture et montrez-lui que vous vous souciez de lui : dirigez-le vers un centre d’aide à l’automutilation pour qu’il y trouve des stratégies qu’il puisse utiliser. Montrez-lui qu’il n’a pas à avoir honte.
S’occuper de soi
Il est parfois facile de se préoccuper tellement d’un ami que l’on cesse de s’occuper de soi. Il est très important que tu te protèges, tout en veillant sur ton ami. Il peut être utile de parler à une personne de confiance de ce qui se passe et de ce que tu ressens. Si les choses commencent à devenir insupportables, il peut être utile de prendre du recul. Continuez à faire ce que vous aimez, faites de l’exercice et mangez bien, afin d’être dans un bon état mental pour pouvoir aider.