Comment se remettre d’une rupture

Des ruptures : la plupart d’entre nous en ont vécu une. Certaines ruptures sont rapides et indolores, d’autres déchirantes et déstabilisantes. Mais que faire après ? Lorsque vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à la personne qui vous a brisé le cœur, comment passer à autre chose ? Ci-dessous, des New-Yorkais anonymes donnent des conseils pour se remettre d’une rupture et les stratégies qui ont fonctionné pour eux.

1. Parlez-en avec des personnes en qui vous avez confiance – ou des inconnus que vous ne reverrez jamais

Ma relation de près de quatre ans a pris fin très récemment. Ce qui m’a aidé à surmonter cette épreuve, c’est d’en parler à tout le monde. Mes parents, mes amis, mes collègues de travail, les barmans, toute personne prête à écouter vraiment. Lorsque les gens qui vous aiment savent que vous souffrez, ils vous soutiennent vraiment. En tendant la main aux gens, j’ai été invitée plus souvent à des cours de yoga, à des repas faits maison, à des soirées cinéma et à des excursions. Le fait de passer du temps avec des personnes que j’avais négligées au fil des ans me rappelle que je suis indépendante et que j’ai tout ce dont j’ai besoin. Maintenant, il s’agit juste de comprendre ma nouvelle routine en tant que personne seule.

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2. Faites des plans

J’ai eu une relation merdique de 3 ans et demi avec un héroïnomane émotionnellement abusif (j’étais jeune et stupide). Quand ça s’est terminé, j’étais dévasté au début (encore une fois, stupide) mais après avoir passé cet été à me concentrer sur moi – voyager, passer des tonnes de temps avec mes amis et ma famille – j’ai fini par être vraiment reconnaissant pour la rupture. Tout est une expérience d’apprentissage, et tout vous fait grandir. Passer du temps à voyager et à m’entourer d’amis, de famille et d’expériences passionnantes m’a aidé. Rester occupé aide. Et vivre VOTRE vie, entièrement pour vous, aide.

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3. Trouvez un passe-temps

Ma relation s’est terminée parce qu’elle était à longue distance. Les choses qui m’ont aidé sont d’avoir un chien, de sortir et d’essayer de nouvelles choses (un nouveau cours de danse), de rencontrer plus de gens et d’entreprendre de nouveaux projets créatifs pour y jeter mon énergie. (Bien sûr, j’ai fait cela après la fin de la phase de tristesse/de pleurs, ce qui a pris quelques mois.)

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4. Faites une playlist de rupture

Après cinq mois de fréquentation de quelqu’un qui semblait (sincèrement) ne pas être si intéressé que ça par moi, il a rompu avec moi par téléphone. J’étais TELLEMENT EN COLÈRE. J’ai écouté exclusivement la chanson « Sorry Not Sorry » de Demi Lovato toute la journée, tous les jours, au travail. J’aimais ses paroles sur un ex qui, un jour, me voyait « rayonner ». Cela me semblait cathartique – j’allais rayonner et devenir encore plus prospère, belle et célèbre tandis qu’il allait simplement devenir de plus en plus ridé (ce type avait besoin d’apprendre à connaître la crème solaire et les soins de la peau).

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5. Inscrivez-vous à quelques applications de rencontre – ou essayez de sortir sans elles

Je suis sortie avec quelqu’un pendant un peu plus de quatre ans, par intermittence. Je pense que ce qui m’a aidé à l’oublier, c’est d’abord le sentiment de soulagement que j’ai éprouvé en ne me sentant pas contrôlée et ensuite, le fait de me pousser à sortir avec différents types de personnes. En fin de compte, ce qui m’a aidé à passer à autre chose, c’est de réaliser qu’il y a d’autres personnes dans cette ville qui sont beaucoup plus compatibles pour moi, qui offrent beaucoup des mêmes qualités positives qu’il avait, juste mieux.

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6. Travaillez dessus avec un thérapeute

J’ai été marié pendant neuf ans. Cela s’est terminé par une séparation et finalement un divorce. Finalement, j’ai fait trois mois de thérapie relationnelle et j’ai appris plus que je ne pouvais imaginer sur moi-même et les relations. Aujourd’hui, je suis marié depuis presque dix ans à une femme étonnante et nous n’avons encore jamais élevé la voix l’un contre l’autre. Dans mon cas, je me suis dit que je devais tirer les leçons de cette expérience pour m’améliorer. La récompense est de trouver et d’être avec une véritable âme sœur. Je vois tellement de gens qui ne peuvent pas se montrer du doigt et travailler pour s’améliorer, et je ne fais que secouer la tête.

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7. Arrêtez de texter votre ex

Mon ex savait qu’il avait fait une erreur en ne me traitant pas aussi bien qu’il aurait dû. Après la rupture, il me textait sporadiquement, de manière amicale, et un jour – environ six mois après notre rupture – je lui ai dit qu’il devait arrêter de me textoter. Je lui ai dit explicitement qu’il m’avait fait du mal et que ses textos ne faisaient que me rappeler cette douleur, cette honte et tout le reste. Il s’est excusé pour tout et a accepté de rester en dehors de ma vie. Le fait de tout mettre à plat, vraiment, était le point clé. Je ne suis pas normalement du genre à être aussi directe, mais j’avais l’impression que je ne pourrais pas avancer si je ne le faisais pas (surtout s’il continuait à m’envoyer des messages). Et c’était ça.

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8. Sachez qu’il faut du temps pour passer à autre chose

Ma relation d’un an a pris fin après la Saint-Valentin, lorsque j’ai découvert qu’il envoyait les mêmes cadeaux à son ex-petite amie. J’ai mis beaucoup de temps à m’en remettre, et nous avons fait l’affaire de se parler/se fréquenter encore pendant un an. À ce stade, le temps est la principale chose qui m’a aidé à passer à autre chose. Avec le temps, on oublie les bons souvenirs qui nous liaient à cette personne. Au bout d’un certain temps, vous cessez tout simplement d’avoir des sentiments pour elle parce que vous êtes occupé par d’autres choses et que vous rencontrez de nouvelles personnes. Cette personne n’est plus active dans votre vie.

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9. Écrire à ce sujet dans un journal

J’ai toujours tenu un journal. Après avoir rompu avec mon premier petit ami sérieux d’un an, j’ai retourné à une entrée que j’avais écrite trois mois après le début de la relation et j’ai vu que j’avais écrit quelque chose comme, Suis-je même attiré par lui ? Au bout de trois mois ! Un tel drapeau rouge. J’ai alors décidé de relire plus souvent les entrées de mon journal. La tenue d’un journal continue de m’aider lorsque je sors avec d’autres personnes maintenant, et pour beaucoup d’autres choses dans ma vie. J’aime me replonger dans ce que j’ai écrit et essayer de remarquer des tendances. Par exemple : Avec la personne avec qui je sors actuellement, j’ai vu une fois que j’avais écrit le même genre de phrases que j’avais écrites auparavant sur mon ex, en me plaignant de la façon dont nous nous envoyions des textos. Cela m’a permis de réaliser que, souvent, si j’écris un journal sur un « problème », c’est que j’ai simplement peur de communiquer ce dont j’ai besoin de la part de quelqu’un. La tenue d’un journal m’aide à savoir quand parler.

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