Lorsque j’ai commencé mon voyage (spirituel), j’étais naïve.
En même temps, je me battais contre moi-même et, occasionnellement, je me sentais comme une perdante.
Je croyais que plus je remettais en question les croyances qui me retenaient, recadrais mes pensées pour le mieux, faisais de la médiation, priais, pratiquais la pleine conscience, vivais la bienveillance envers soi, bougeais mon corps par amour et parlais de ma vérité – je serais dans un état constant d’énergie étonnante.
Je n’étais pas toujours dans un état constant d’étonnement.
Ces choses m’ont-elles aidé à rester dans un bon endroit ?
Oui, absolument – 550%. Et elles le font toujours.
Sans elles, je ne serais pas qui je suis aujourd’hui ou où je suis aujourd’hui.
Mais, faire tout ce travail intérieur génial signifiait-il que je n’étais jamais dans un mauvais espace ?
Oh, non.
Je suis humain.
Et vous l’êtes aussi.
Vous voyez, c’était la chose naïve. Je pensais (ou peut-être que c’était plutôt espéré) que si je faisais toutes ces choses, de manière constante, je serais tout groovy – tout le temps.
Mais, voici l’affaire…
Etre dans un bon espace ne signifie pas que vous ne vous sentirez jamais déprimé et hors de vous. Et malgré le fait de « faire le travail », vous pouvez toujours avoir un funk.
Et cela ne signifie pas qu’il y a quelque chose qui ne va pas avec vous.
Vous avez la permission de vous sentir déprimé.
Souvent, je vois des amis, des clients, des mentorés, en train de labourer leurs objectifs, leurs rêves et leurs visions – et puis quelque chose les fait trébucher, les arrête dans leurs traces, et provoque un sérieux doute de soi pour les regarder en face.
Suis-je assez bon ?
Puis-je vraiment faire cela ?
Y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec moi ?
Pourquoi tout le monde peut faire ça, mais pas moi ?
J’ai été là aussi. Ugh – c’est une sensation horrible.
Et j’y serai encore. Cela fait partie du voyage, à mesure que nous grandissons, changeons et évoluons.
Parce que la grande vérité énorme est : accepter vos défis et découvrir comment travailler à travers eux est aussi important (si ce n’est plus important) que d’apprendre à maintenir votre santé, votre bonheur et votre bien-être.
Votre voyage d’amour de soi et d’acceptation ne consiste PAS à ne jamais se sentir déprimé – vous ne connaîtriez pas le bonheur sans la tristesse.
Il s’agit de choisir une perspective différente. Voir les défis comme des opportunités de croissance. Être tellement à l’aise avec qui vous êtes que vos sentiments » down » ne vous font pas descendre. Se traiter avec compassion et prendre la décision en conscience d’aller de l’avant avec des sentiments de croissance, de gratitude et de grâce.
Vous vous devez un peu de compassion, mon ami.
Grandissez avec grâce.
Pratiquer l’auto-compassion, c’est se connaître et prendre suffisamment soin de soi pour découvrir (et utiliser) les outils qui fonctionnent pour vous afin de vous mettre dans un meilleur espace émotionnel.
C’est peut-être quelques respirations profondes.
C’est peut-être la tenue d’un journal.
C’est peut-être un appel à un ami qui vous soutient,
C’est peut-être être vulnérable, communiquer vos besoins et dire votre vérité.
Peut-être que c’est une promenade ou une séance d’entraînement en sueur ou du yoga.
Peut-être que ce sont des mantras.
Peut-être que c’est choisir de réécrire votre histoire.
C’est peut-être de vous acheter des fleurs, de vous faire faire les ongles, d’allumer des bougies ou de vous faire masser.
C’est peut-être de choisir de nourrir votre corps avec des aliments sains.
Quoi que ce soit qui allume ce feu dans votre âme qui fait basculer votre interrupteur dans un sentiment de » tout va bien se passer « , honorez-le, suivez-le – faites-le.
Juste s’il vous plaît, ne vous battez pas quand vous vous sentez comme une perdante.
Que ce soit pour avoir fait des excès alors que vous ne l’avez pas fait depuis des semaines, pour vous sentir dégueulasse à propos de vos cuisses et de votre ventre alors que vous étiez sur une série géniale d’appréciation hard-core du corps, ou pour vous comparer, sans relâche, aux autres femmes alors que vous n’avez pas mis les pieds dans cette direction depuis des mois.
Répétez après moi, tout est cool. Et nous sommes toutes passées par là (oui, vraiment).
C’est une période de croissance pour vous.
Notre croissance dépend de notre perspective. Vous voulez grandir ? Changez votre perspective.
Au lieu de…
« Il y a manifestement quelque chose qui ne va pas chez moi… comment suis-je revenu ici ? ! »
Essayez plutôt quelque chose comme…
« Il y a quelque chose que je peux apprendre ici. C’est bon. Je peux changer mon histoire à tout moment. Je choisis la bienveillance envers moi-même. N’oubliez pas, grandissez avec grâce. «
Je mentirais si je vous disais qu’une fois que vous avez commencé votre voyage pour parvenir à une relation saine avec la nourriture, le corps, l’esprit et l’âme, vous ne vous écarterez jamais du chemin.
On ne s’attend pas à ce que nous soyons dans un bon espace tout le temps. Ce n’est tout simplement pas normal.
Mais, ce qui peut devenir normal l’est :
* Être capable de vous tirer vers le haut et de sortir d’un endroit négatif à votre propre rythme
* Avoir la foi et la confiance en votre voyage
* Se montrer constamment pour vous-même
Quand vous arrivez à ce » nouveau normal « , » vous avez laissé derrière vous la jeune fille craintive, peu sûre d’elle et anxieuse et vous avez fait la transition vers une femme rassurée, confiante et paisible, qui sait que des lueurs de son ancien moi plus insécurisant peuvent faire surface, mais elle a maintenant le pouvoir de changer son énergie (pour le mieux) quand elle le choisit.
Nous avons tous le choix.
Vous avez le choix.
Donnez-vous donc une pause.
Et parfois cela signifie des moments où vous vous sentez comme un loser.
Vous devez vous rappeler que l’amour de soi + l’acceptation est une chose quotidienne, moment par moment. On ne travaille pas dessus pendant un mois et ensuite on est bon pour toujours. On y travaille tous les jours, tout comme on se brosse les dents pour éloigner les trucs dégueulasses.
Comme c’est quelque chose sur lequel on travaille toute notre vie, on va avoir des hauts et des bas ! Gardez à l’esprit : même si nous nous brossons les dents et utilisons la soie dentaire quotidiennement, nous pouvons toujours avoir des caries, des canaux radiculaires ou des obturations.