Le guide ultime de la manche de compression du genou

Les manches de compression du genou fonctionnent-elles ? Pourquoi devrais-je porter des manchons de compression du genou ? Les manchons de compression du genou sont conçus pour fournir un soutien et une compression du genou qui augmentent le flux sanguin et réduisent la douleur. L’élément important d’un manchon de compression du genou est la compression précieuse pour les genoux afin d’encourager le flux sanguin pour favoriser la récupération.

Les manchons de compression du genou sont également conçus pour protéger vos genoux contre les blessures futures et réduire la pression sur les genoux lorsque vous courez, soulevez ou participez à divers exercices et sports. Les manchons de compression du genou ont été prouvés dans de nombreuses recherches sur l’efficacité immédiate du manchon de compression du genou sur la douleur au genou.

Les manchons de compression du genou fonctionnent-ils ?

La réponse en bref est, oui, le manchon de compression du genou fonctionne bien lorsque vous vous remettez d’une blessure au genou ainsi que de fournir une protection suffisante à vos genoux pendant les exercices ou les sports. Vous vous demandez peut-être comment la gaine de compression du genou peut réduire la douleur ou le gonflement. C’est parce que la manche de compression ajoute de la chaleur pour encourager la circulation sanguine autour des genoux. Du point de vue de la proprioception, il peut fournir les avantages qui sont plus qu’un mécanisme de soutien mécanique pour votre articulation du genou.

Les manchons de compression du genou peuvent également limiter le mouvement de la rotule et fournir plus de stabilité pour vos genoux pendant les séances d’entraînement ou les exercices. Vous pouvez faire vos exercices quotidiens plus facilement et avoir une meilleure tolérance au risque potentiel de blessure au genou en ayant une amélioration fonctionnelle significative grâce aux manchons de compression du genou. Il apportera également plus de confort à vos genoux en contrôlant et en soulageant vos douleurs de genou.

Les manchons de compression du genou peuvent ne pas être suffisants pour les problèmes ou les blessures graves du genou mais ils peuvent aider pour :

• Proviser une compression précieuse pour améliorer la circulation sanguine autour de la rotule
• Maintenir la chaleur de vos genoux pour accélérer le processus de récupération
• Stabiliser vos genoux et maintenir une amplitude de mouvements flexible
• Améliorer la proprioception en vous aidant à ressentir les mouvements de votre articulation du genou et à renforcer la confiance pour la récupération postchirurgie
• Fournir un approvisionnement régulier en oxygène et en nutriments nourrissants pour la membrane synoviale ainsi que lubrifier l’articulation avec suffisamment de liquide synovial.

Le diagramme suivant de l’articulation du genou a illustré les emplacements de la membrane synoviale et du liquide synovial:

Manchon de compression du genou vs attelle de genou

Vous pourriez vous demander quelles sont les différences entre le manchon de compression du genou et l’attelle de genou. Tout d’abord, la principale différence est que la compression du genou ne fonctionne pas de la même manière qu’une attelle de genou. Nous pouvons distinguer cela en identifiant l’objectif de la conception entre la gaine de compression du genou et la genouillère. L’objectif principal de l’utilisation d’une genouillère est de protéger une blessure existante contre une nouvelle blessure et de soutenir vos genoux pour la récupération. En revanche, le but principal des manchons de compression du genou est de fournir une compression précieuse pour augmenter le flux sanguin et réduire le risque de dommages et prévenir les dommages futurs.

Deuxièmement, les attelles de genou sont généralement livrées avec des supports mécaniques tels que des charnières ou des jambes de force qui agissent comme un genou de substitution pour votre corps, tandis que les manchons de compression du genou ne fournissent pas un remplacement de la fonction de vos genoux ou limitent complètement l’amplitude du mouvement. Les manchons de compression du genou sont plus appropriés pour fournir des avantages supplémentaires tels que la compression précieuse de vos genoux pendant les exercices quotidiens, les séances d’entraînement.

Comment le manchon de compression du genou aide-t-il ?

Les manchons de compression du genou conviennent à un large éventail de fins. En général, ils sont très efficaces pour protéger et fournir une compression autour de vos genoux pour diverses utilisations telles que la course, le basket-ball, les séances d’entraînement, les sports.

La manche de compression du genou peut appliquer une pression douce et stable autour de votre articulation du genou afin de fournir un soutien musculaire optimal en formant un soutien structurel pendant la séance d’entraînement ou les activités quotidiennes. Le manchon de compression du genou peut élargir la gamme d’exercices et de sports que vous avez pu aborder en offrant une protection supplémentaire pour la prévention des blessures. Pour les personnes qui aiment les sports d’impact qui exercent une forte pression sur leurs genoux et provoquent l’usure du cartilage, mais qui cherchent à se débarrasser de la lourdeur des genouillères traditionnelles. Alors le manchon de compression du genou est la réponse pour vous pour fournir un soutien suffisant du genou, protéger vos genoux tout en maintenant une amplitude de mouvement fixable.

Alors, comment cela aide-t-il, exactement ?

Les manchons de compression du genou sont spécifiquement conçus pour glisser sur le dessus du genou et protéger le genou des blessures futures ou des risques de dommages en fournissant de la chaleur et en limitant le mouvement de la rotule. Il aide à réduire les pressions pour les exercices quotidiens comme la course, le saut et l’escalade, qui peuvent mettre beaucoup de stress sur vos genoux.

Les manchons de compression du genou fonctionnent bien en ajoutant des éléments de compression précieux qui augmentent votre flux sanguin et aident à soulager la douleur du genou. Cet avantage prouve que l’aspect compression est si vital en termes de fonctionnalité. Un genou compressé augmente le flux sanguin et réduit la douleur à travers les vaisseaux sanguins du genou, ce qui peut permettre un rétablissement plus rapide après des blessures au genou. En portant les manchons de compression du genou de la bonne manière et au bon moment, on peut directement réduire la douleur et le gonflement après la performance. Par conséquent, les manchons de compression du genou offrent effectivement des avantages significatifs pour soutenir vos genoux et accélérer la récupération.

De nombreux examinateurs ont mentionné que le manchon de compression du genou a aidé à maintenir un mode de vie actif en les encourageant à continuer à bouger avec moins de douleur et une meilleure protection. En outre, le confort est la clé pour aider les porteurs de manchon à utiliser le manchon de compression du genou pour les exercices quotidiens. Remerciant pour le matériau respirant que la plupart des manchons de compression du genou devraient avoir, ce qui permet aux porteurs de manchons de le porter à de nombreuses fins ou même de le porter sous un pantalon sur le chemin du travail.

Certains des manchons de compression du genou sont particulièrement utiles pour la course. Ils ont un gel d’adhérence en silicone qui aide les manchons à rester en place lorsque vous courez et le tissu de compression en nylon ou en latex assure la durabilité des manchons. Ils peuvent également contribuer à réduire le gonflement et l’inflammation et à accélérer le rétablissement du genou du coureur. Le temps de récupération d’une blessure au genou peut durer des mois, voire des années. Le choix d’une gaine de compression du genou adaptée à vos besoins et très confortable vous aidera énormément à récupérer à long terme. Le port d’un manchon de compression du genou est un moyen idéal de briser le cycle et de remettre votre routine d’exercice sur les rails avec moins de douleur de votre genou.

Les manchons de compression fonctionnent-ils pour la douleur au genou ?

La manche de compression du genou peut aider dans quelques aspects différents pour la douleur du genou :

Aspects biomécaniques et proprioception

Une étude sur les effets de la manche du genou sur la proprioception du genou a testé un groupe de vingt étudiants sportifs masculins en bonne santé sans blessures au genou en leur demandant de porter des manches du genou. Ils ont ensuite étudié le seuil de détection de leur mouvement passif du genou en mesurant l’angle du genou. Ils ont répété le même test pour des patients souffrant d’une blessure au genou. Les résultats ont suggéré que le manchon de genou soulage effectivement la douleur du genou en bénéficiant d’une augmentation de la proprioception.

Application du manchon de genou en néoprène – une méthode commune pour prévenir la douleur antérieure du genou

D’autres études sur le manchon de genou en néoprène ont indiqué que le manchon de genou en néoprène (NKS) est une méthode commune pour la douleur du genou. De nombreux médecins pensent effectivement que la manche à genou en néoprène peut aider les patients à accélérer leur rétablissement car elle fournit une compression optimale pour améliorer la circulation sanguine au niveau de l’articulation du genou afin de réduire le gonflement de l’articulation du genou.

Préservation de la température au niveau de l’articulation

De plus, la manche à genou en néoprène fournit de la chaleur à vos genoux pour augmenter la performance de l’athlète. Avec une circulation sanguine accrue autour de l’articulation du genou, vous aurez moins de chance de subir une blessure au genou et d’éviter les problèmes de surutilisation du genou. En outre, des recherches ont montré que certains manchons en néoprène peuvent aider à maintenir une température cutanée et intramusculaire plus élevée pendant les périodes d’inactivité. Par conséquent, cela peut aider à réduire la probabilité d’une blessure musculotendineuse et à éviter les douleurs potentielles au genou.

Les avantages du manchon de compression du genou

Le principal avantage du manchon de compression du genou est qu’il peut fournir un soutien supérieur du genou sans compromettre votre mobilité. Il est généralement fabriqué en tissu de compression respirant qui peut absorber la sueur pendant les exercices et les sports.

La manche de compression du genou fournit une compression essentielle pour réduire l’oscillation musculaire et rétrécir les vaisseaux sanguins, de sorte que votre genou ou la zone de la jambe aura moins de stress sur les muscles et une circulation sanguine plus efficace qui aide également à soulager le stress des muscles, des ligaments et des tendons pendant les séances d’entraînement intenses.

Les avantages de la manche de compression du genou peuvent être résumés en 2 aspects principaux. Premièrement, le soutien et la prévention des blessures sont le premier aspect clé de la manche de compression du genou, car elle fournit le soutien essentiel du genou pour aider à prévenir les blessures, en particulier pour les séances d’entraînement intenses qui exercent une forte pression sur les genoux. Deuxièmement, il vous aide à repousser vos limites que vous pouvez faire pendant la réhabilitation.

Par exemple, vous pouvez être limité à de nombreux sports pendant la récupération, mais le manchon de compression du genou peut vous aider à bouger librement et facilement. Parce qu’il peut réduire la douleur et fournir une protection supplémentaire afin que vous puissiez repousser vos limites avec plus de confiance dans votre esprit.

Bien que la manche de compression du genou fournisse des solutions utiles pour la protection du genou, la protection d’une blessure antérieure ainsi que l’accélération du temps de récupération, veuillez garder à l’esprit que vous ne devez pas couper les coins ronds en ne faisant pas d’échauffement et de refroidissement avant ou après les exercices.

À quoi servent les manchons de compression pour le genou, et comment cela aide-t-il ?

En plus de porter des manchons de compression pour le genou pour l’exercice quotidien et les sports, vous pouvez également porter des manchons de genou si vous ressentez des symptômes tels que le genou douloureux, l’arthrite du genou, le gonflement et l’inflammation. Les manchons de compression pour genou sont également utiles pendant la rééducation après une opération de déchirure du ménisque. En outre, il pourrait réduire les symptômes du genou du sauteur.

Les manchons de compression du genou aident principalement d’une certaine manière à fournir une compression précieuse autour de vos genoux pour augmenter le flux sanguin afin d’accélérer la récupération donc réduire le gonflement et l’inflammation.

Gonflement et inflammation

Certains des manchons de compression du genou qui sont faits pour réduire le gonflement et l’inflammation peuvent fournir une compression de qualité médicale pour stimuler la circulation sanguine afin de réduire le gonflement et l’inflammation. Fournir une compression de l’articulation blessée peut également aider à diminuer l’inflammation et à contrôler le niveau de gonflement de votre articulation du genou.

Arthrite

Les manchons de compression du genou qui sont faits pour l’arthrite peuvent aider les patients à maintenir un style de vie actif en les aidant à lutter pour les conditions douloureuses et dégénératives dues à l’inflammation dans les articulations en améliorant la circulation sanguine pour réduire la raideur et la douleur. Le maintien d’un mouvement régulier est important pour vous aider à vous remettre de l’arthrite. Les manchons de compression pour genou aident également à réduire le stress lorsque vous fléchissez vos articulations pour vous encourager à maintenir la flexibilité de vos articulations.

La déchirure du ménisque

Le ménisque est couramment déchiré par une rotation trop rapide du genou lorsque votre pied ne peut pas suivre le mouvement en conséquence. Une manchette de compression pour genou peut-elle aider à la déchirure du ménisque ? La réponse en bref est « oui », mais la gaine de compression du genou pourrait n’être utile que pour une déchirure mineure avec une douleur et un gonflement légers et le symptôme se résorbe en 2 à 3 semaines.

Le port d’une gaine de compression du genou peut aider les patients avec une déchirure mineure à décharger un peu de pression des genoux et les encourager à faire plus de kilomètres avec moins de douleur. Pour une déchirure modérée et sévère, vous avez certainement besoin d’une genouillère à charnière pour guider vos mouvements de genou par des charnières afin d’assurer un soutien sûr du genou ainsi que de demander l’avis du médecin.

Un manchon de compression du genou peut-il aider à prévenir la chirurgie du genou ?

Des études ont montré que le manchon de compression du genou apporte effectivement des améliorations fonctionnelles pour soulager la douleur et stabiliser les articulations du genou. Le port d’un manchon de compression du genou vous sera bénéfique pour pouvoir tolérer divers sports ou exercices. Une recherche menée en 2016 pour un essai clinique randomisé a également découvert que la douleur au genou lors de la marche, du sport et de la montée des escaliers peut être considérablement améliorée par le port d’un manchon de compression du genou. Il peut conduire à de meilleurs résultats dans les 6 à 12 semaines de traitement sans chirurgie où l’effet positif a diminué après 1 an.

Hence le manchon de compression du genou applique bien une force dirigée médialement sur la rotule et soulage le symptôme. Le manchon de compression du genou peut ne pas être en mesure de prévenir la chirurgie du genou pour les problèmes de genou graves, mais il aide à fournir des avantages médicaux comme la douleur du membre inférieur de manière significative et la force dirigée médicalement sur la rotule.

Les manchons de compression du genou aident-ils pour les exercices et les sports & Comment aident-ils ?

Les manchons de compression du genou aident pour les exercices et les sports en ayant la capacité de soulager la douleur légère. Il vous aide effectivement à maintenir un mode de vie actif, peu importe que vous souhaitiez simplement améliorer le soutien des genoux pendant les sports ou protéger vos genoux tout en maintenant une amplitude de mouvement naturelle. Comme nous l’avons abordé dans les sections précédentes, il joue effectivement un rôle essentiel en vous aidant à soulager la douleur du genou afin que vous ayez une meilleure tolérance pour les types de sports que vous pouvez faire.

De nos jours, l’arthrose n’est plus une maladie commune pour les personnes âgées, une tendance croissante de jeunes personnes atteintes d’arthrose se répandent à travers le monde. Cependant, tout le monde ne peut pas porter une orthèse de genou à charnière encombrante pour les exercices quotidiens. Ainsi, les manchons de compression du genou sont là pour combler cette lacune en vous apportant les avantages médicaux essentiels pour continuer à faire de l’exercice tout en conservant la légèreté et la mobilité. Les manchons de compression du genou aident effectivement pour divers exercices et sports.

Alors, quels sont les principaux avantages que les manchons de compression du genou peuvent apporter à des exercices et des sports spécifiques et quels sont les éléments essentiels qu’un manchon de compression du genou devrait avoir spécifié pour chaque sport ou exercice ? Continuons à explorer :

Recommandé de porter des manchons pour :

La course à pied

Quel est le meilleur manchon de compression du genou pour la course à pied ? La course à pied est une activité quotidienne mais elle exerce une pression relativement importante sur les articulations de vos genoux. Le manchon de compression du genou pour la course à pied doit être suffisamment confortable pour une utilisation quotidienne et soulager les légères douleurs du genou afin que vous puissiez continuer à courir quotidiennement. Elle peut également atténuer l’effet de la surutilisation sur vos genoux.

Les avantages des manchons de compression pour genoux pour la course à pied comprennent :

• Moins de stress sur vos genoux
• Confortable pour une utilisation quotidienne
• Matériau respirant pour pouvoir absorber la sueur

Powerlifting

Le powerlifting traite du poids lourd sur trois mouvements combinés : le bench press, les deadlifts et les squats. Tous ces mouvements mettent une grande quantité de stress sur vos genoux et vos genoux peuvent être facilement blessés sans protections appropriées. La gaine de compression du genou peut fournir un soutien suffisant pendant l’entraînement et réduire la fatigue musculaire, améliorer la coordination musculaire ainsi que protéger vos genoux contre les blessures. Avec les sangles de levage, vous pouvez également améliorer vos performances pour les tractions lourdes et les deadlifts.

Vous pourriez vous demander ce que font les manchons de genou pour les squats ? Les avantages des manchons de compression du genou pour trois mouvements combinés du powerlifting comprennent :

• Proviser une compression précieuse
• Aider vos genoux à s’échauffer rapidement pour éviter les blessures potentielles
• Le manchon de compression du genou peut stabiliser vos genoux lorsque vous vous accroupissez sous une forte pression.

Cyclisme

Porter un manchon de compression du genou peut minimiser vos chances de blessure à vélo. Le cyclisme implique le mouvement répété des genoux lors du pédalage, donc il peut facilement aggraver l’usure de vos genoux. Selon une étude californienne sur les blessures de surmenage chez les cyclistes de loisir : sur 518 cyclistes, 41,7% ont signalé des douleurs au genou, 85% ont signalé au moins une blessure de surmenage et 36% ont dû recevoir un traitement médical. D’où l’importance cruciale de porter des manchons de compression du genou pour garder vos genoux au chaud lorsque vous pédalez pendant votre entraînement quotidien afin d’éviter les blessures.

Les avantages des manchons de compression des genoux pour le cyclisme comprennent :

• Stabilité accrue
• Une proprioception améliorée vous aidera à ressentir les mouvements de l’articulation de votre genou pour vous aider à mieux contrôler votre vélo
• Améliorer la circulation sanguine et réduire la fatigue autour de vos genoux

Déconseiller le port de manchons pour :

Volleyball

Les manchons de compression du genou peuvent ne pas être la meilleure façon de protéger vos genoux pendant le volleyball parce qu’il pourrait ne pas être assez fort pour supporter l’impact. Acheter des genouillères de volley-ball qui sont spécifiquement conçues pour un impact élevé sur les genoux et un atterrissage dur pendant les matchs de volley-ball sera une solution plus durable et plus sûre pour protéger vos genoux. Ainsi, les manchons de compression du genou ne sont pas une solution idéale pour la prévention des blessures pendant les matchs de volley-ball.

Basketball

Le meilleur manchon de compression du genou pour le basket-ball devrait fournir un soutien et une stabilité accrus du genou pour réduire le risque de blessure. Vous pourriez porter une genouillère au lieu d’un manchon de genou parce qu’elle peut donner une protection supplémentaire pour les sports à fort impact comme le basket-ball. Si vous voulez vraiment vous débarrasser de la lourdeur d’une genouillère ou d’un support de genou. Vous devriez essayer un manchon de compression du genou de qualité médicale spécifiquement conçu pour améliorer le flux sanguin et épuiser l’acide lactique pour accélérer la récupération pendant ou après avoir joué au basket-ball.

Epaisseur du manchon de compression du genou

Pour bien comprendre comment fonctionne un manchon de compression du genou, nous devons également savoir que les manchons de compression du genou peuvent venir avec trois épaisseurs différentes : 3mm, 5mm et 7mm. D’une manière générale, les manchons de compression du genou de 3 et 5 mm d’épaisseur sont plus légers. Il offre une amplitude de mouvement plus flexible qui peut convenir aux entraînements de longue distance en raison de la légèreté et de la flexibilité, ainsi que pour les aider à retrouver le contrôle de leurs mouvements de genou.

Contrairement au manchon de compression du genou de 3mm et 5mm d’épaisseur, un manchon de compression du genou de 7mm offre une meilleure stabilité et un soutien supplémentaire pendant les sports à fort impact comme l’haltérophilie ou la réhabilitation après une opération du genou. La manche de compression du genou de 7 mm vous aide également à avoir une meilleure conscience du genou pour vous aider à avoir une performance précise et stable pendant divers exercices et sports.

Takeaway – La manche de compression du genou fonctionne-t-elle vraiment ?

Les manchons de compression du genou jouent effectivement un rôle essentiel pour aider les gens à protéger leurs genoux tout en maintenant une gamme flexible de mouvements autour de leurs articulations du genou. Il fournit également une compression précieuse pour améliorer le flux sanguin autour des genoux afin de réduire le gonflement et l’inflammation. Le port de manches de compression du genou peut aider à protéger vos genoux et à améliorer les performances pour les exercices et les sports en offrant un soutien suffisant tout en vous permettant de ressentir le confort en profitant d’un matériau respirant qui peut absorber la sueur.

D’un point de vue biomécanique et proprioception, les manches de compression du genou soulagent effectivement la douleur du genou dans certains scénarios et vous permettent de ressentir les mouvements de votre articulation du genou et de renforcer la confiance pour la récupération post-chirurgicale. Enfin, les manchons de compression du genou offrent l’avantage de préserver la température de l’articulation en ajoutant de la chaleur pour encourager la circulation sanguine autour des genoux afin d’accélérer la récupération.

Donc, les manchons de compression du genou fonctionnent pour protéger vos genoux pendant les exercices et les sports et fournissent une compression précieuse autour de vos genoux pour augmenter la circulation sanguine. Cependant, il ne peut pas remplacer les rôles d’autres orthèses et supports de genou comme une attelle de genou articulée, en particulier pour les patients dont le ménisque est complètement déchiré. Ces patients auraient besoin d’un guidage de leurs mouvements de genou par les charnières d’une orthèse de genou à charnière pour fournir un soutien et une protection supplémentaires du genou, ainsi qu’une pression thérapeutique du soutien de la rotule sur les tissus mous du genou.