En plus de brûler la graisse du ventre, le vélo présente de nombreux autres avantages pour la santé. Les avantages du vélo pour la santé physique et méthale sont les suivants :
- Réduire le risque de maladies chroniques
- Réduire le risque de maladies cardiovasculaires
- Améliorer l’équilibre et la coordination
- Réduire le stress
- Mieux dormir
- Améliorer l’humeur subjective
- C’est… un entraînement à faible impact
- Un moyen de construire vos muscles
- Un moyen de contrôler le poids
Les avantages du cyclisme pour la santé physique
Le cyclisme est un excellent moyen de faire pomper votre cœur et de faire travailler ces puissants muscles des cuisses. Faire au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée, comme faire du vélo, chaque semaine, vous aidera à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Il réduit également le risque de maladies cardiovasculaires comme les accidents vasculaires cérébraux et l’hypertension artérielle. Outre ces maladies médicales, le vélo améliore également l’équilibre et la coordination, ce qui est bénéfique pour la prévention des chutes et des fractures.
Pour de nombreuses personnes, le vélo est également une excellente alternative à la course à pied car c’est un entraînement à faible impact. Si vous avez constaté que la course à pied provoque des problèmes de douleurs articulaires ou de blessures récurrentes, une forme d’exercice sans port de poids comme le vélo, pourrait être la réponse pour vous.
Les avantages du vélo pour la santé mentale
Il a également été démontré que le fait d’être physiquement actif a un impact positif sur votre santé mentale, en réduisant le stress, en améliorant le sommeil et en améliorant votre humeur. Avec le vélo, vous bénéficiez d’un double avantage pour votre santé mentale : faire de l’exercice et être dans la nature. En rejoignant un club de cyclisme, vous élargirez votre réseau social et bénéficierez d’un soutien supplémentaire, ce qui est idéal si vous souhaitez vous dépasser pour atteindre un nouvel objectif de distance.