Les injures : Comment comprendre et faire face

Il peut être accablant et déroutant lorsque vous êtes victime d’injures.

« Tu es un garçon laid », a crié un enfant depuis son allée lorsque je passais à vélo. J’étais en 3ème année, et je ne connaissais même pas cet enfant. Mais, je m’en souviens encore. Cela ne m’a pas empêché de vivre une vie bonne et pleine de sens. Cependant, cela m’a laissé perplexe et blessé par la suite. Beaucoup d’entre nous ont des histoires similaires. La plupart du temps, ces souvenirs peuvent piquer. Parfois, les souvenirs d’avoir été traités de noms peuvent être assez douloureux.

Récemment, j’écoutais une interview dans un talk-show de fin de soirée. L’invité avait été traité de tous les noms par un politicien, et l’animateur lui a demandé :  » Comment gérez-vous cela ? « .

« Je pense que je l’ai plutôt bien géré. Je l’ai juste insulté en retour », a répondu l’invité.

Screeeeeeech…….quoi ? Il existe de meilleures façons de gérer les injures que de répéter le même mauvais comportement. Pour savoir comment répondre aux injures, il faut d’abord comprendre ce que c’est et pourquoi les gens le font.

Pourquoi les gens appellent-ils les autres par leur nom ?

Les injures sont courantes et peuvent être faites pour plusieurs raisons différentes. Considérez le contexte et la personne qui vous insulte. Voici quelques possibilités :

Mauvaises compétences sociales et de communication.

En vous traitant de noms, quelqu’un peut tenter d’être drôle, d’engager la conversation ou de voir ce que vous allez faire. C’est ce que je soupçonne qui se passait dans mon exemple de troisième année ci-dessus. Les personnes qui vous insultent pour ces raisons essaient peut-être de vous dire : « Hé, parlez-moi. Interagis avec moi. Rigole avec moi. » Souvent, lorsque les gens font cela, ils sourient et se moquent d’autres choses.

Parfois, les gens peuvent vous appeler par un nom profane pour signaler que vous faites partie de leur groupe. Ils veulent attirer votre attention et voir si vous allez vous connecter avec eux. La profanation, bien que souvent offensante, est puissante. Ils enfreignent une règle. Lorsque les gens jurent, c’est une violation très visible de cette norme sociale, et cela attire l’attention des gens (qu’elle soit positive ou négative).

Pour rabaisser quelqu’un, ou pour blesser les sentiments de quelqu’un.

Lorsque les gens lancent des injures pour ces raisons, il s’agit d’une forme d’intimidation ou de violence verbale. Ainsi, si quelqu’un dit  » Hé, l’idiot, viens ici « ,  » Elle est un tel mot en B  » ou  » Jacob est un tel abruti « , il essaie probablement de se donner l’impression d’être plus important ou puissant. Les injures désignent une personne comme quelque chose de négatif sans reconnaître ou prendre en compte les sentiments de l’autre personne. En déclarant verbalement « tu es mauvais » sous une forme ou une autre, le partenaire détient un pouvoir sur le sentiment d’estime de soi de l’autre personne.

Une raison encore plus préoccupante pour laquelle les gens lancent des injures est de menacer d’autres personnes.

C’est fait comme si on disait : « Si tu ne fais pas ce que j’aime, je vais t’insulter. » Ce genre d’injures est une violence verbale, et une façon de contrôler les autres. Ces personnes se soucient souvent très peu des autres. Elles veulent surtout que les choses se passent comme elles l’entendent, même si cela fait du mal aux gens. Elles peuvent utiliser des mots comme « Perdant, crétin, idiot, surfait, stupide, voyou ». Des recherches ont montré que ce type d’injures nuit souvent à la santé mentale de la victime et provoque des changements physiologiques dans son cerveau. C’est un moyen d’accroître l’influence par la peur et la manipulation. Ce n’est pas sain.

Pour détourner la responsabilité.

Ces personnes peuvent utiliser les injures pour éviter les obligations ou le blâme pour des choses qui n’ont pas fonctionné en leur faveur. Lorsqu’elles sont confrontées à un manquement, elles peuvent répondre : « Ce n’est pas moi qui ai fait ça, c’est M. Tête-de-boule là-bas ». Pendant que les autres sont sous le choc des mots méchants que l’auteur des injures vient d’utiliser, ils oublient souvent la raison de la confrontation.

Que faire si quelqu’un vous injurie

Modèlez et utilisez de bonnes compétences sociales dans vos interactions avec les autres.

Si les gens vous appellent par des noms pour entrer en contact, ne vous engagez pas de cette façon en les traitant de noms ou en en riant. Utilisez un langage approprié avec eux. En utilisant de bonnes compétences sociales et de bonnes manières, vous montrez que vous vous souciez de l’autre personne et que vous la respectez. N’oubliez pas d’être bref, informatif, ferme et amical. « Je serais heureux de te montrer mon vélo si tu veux. Mais tu ne peux pas m’insulter, sinon je vais rentrer chez moi. »

Si vous êtes dans une relation avec une personne qui vous insulte, il est temps d’envisager de passer à autre chose.

Nul ne mérite d’être agressé verbalement ou de voir son estime de soi érodée. Lorsque les gens vous appellent par des noms, ce n’est pas juste pour vous, ni pour votre relation. Vous trouverez peut-être utile de parler à un thérapeute pour vous aider à vous rétablir. Si cela se produit sur le lieu de travail, contactez votre responsable des ressources humaines. Si cela se produit à l’école, parlez-en à vos parents, à votre conseiller ou à votre directeur. Continuez à tendre la main jusqu’à ce que quelqu’un vous écoute.

Si, comme l’exemple de l’invité d’un talk-show (ci-dessus), vous vous retrouvez injurié par quelqu’un que vous ne connaissez pas personnellement, il n’y aura pas de solution facile. Mais, voici quelques conseils:

• Ne répondez pas aux injures par des injures. Malheureusement, cela ne fait que légitimer le mauvais comportement et la violence verbale.
• Considérez vos valeurs et qui vous voulez être. Voulez-vous être quelqu’un qui se laisse aller à la colère ? Voulez-vous être quelqu’un qui donne l’exemple d’un comportement abusif ? Probablement pas. La plupart d’entre nous aimeraient qu’on se souvienne de nous comme de quelqu’un de bien, ou d’une personne qui fait preuve d’intégrité et de respect envers les autres.
• Pratiquez la pause. Ne répondez pas immédiatement. Prenez le temps de remarquer et de nommer vos sentiments, ainsi que d’envisager la meilleure réponse. Faites de la place pour vos sentiments difficiles et soyez gentil avec vous-même. Ne vous sentez pas obligé de répondre tout de suite.
• Soyez gentil avec vous-même. Reconnaissez que vous êtes blessé, rappelez-vous que vous n’êtes pas seul et n’acceptez pas les injures. Dites-vous des choses gentilles et aimantes, et prenez bien soin de vous.
• Faites du bien au monde. Michelle Obama a dit un jour : « Quand ils vont bas, nous allons haut. » J’adore cette citation. Cela peut valoir la peine de prendre toute votre douleur et votre frustration et de mettre cette énergie à faire quelque chose de bien. Par exemple, si quelqu’un vous traite de « b », donnez du temps ou de l’argent à un groupe de femmes. Si quelqu’un dénigre vos origines ou votre appartenance ethnique, prenez cette énergie et devenez mentor ou bénévole dans un groupe qui vous tient à cœur. Si l’on dénigre votre travail, continuez à faire de bonnes choses et trouvez des moyens d’accroître la gentillesse et le respect au travail. Soyez la preuve que le bien existe dans le monde.
• Faites appel à vos systèmes de soutien. Vous pourriez vouloir tendre la main à un véritable ami, à un chef religieux ou à un thérapeute.
• Continuez à vous exprimer. Insistez sur le fait que les injures ne sont une solution pour personne. Jamais. Traitez les autres avec respect et adoptez un comportement respectueux et civil. Modélisez les comportements que vous aimeriez voir chez les autres.

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