Les tisanes sont un excellent moyen de rester hydraté et de soutenir la santé des cellules, des tissus et des organes. Avec littéralement des milliers d’herbes médicinales sur le marché, il peut être déroutant de savoir quelles herbes sont sûres et efficaces pour de nombreuses plaintes courantes. Bien qu’il ne s’agisse en aucun cas d’une liste exhaustive, ces tisanes sont douces, efficaces et facilement disponibles.
Menthe poivrée
La menthe poivrée et sa parente la menthe verte font une tisane savoureuse aux nombreux bienfaits. La menthe poivrée — connue scientifiquement sous le nom de mentha piperita — favorise la digestion, soulage les spasmes des voies respiratoires et digestives et fait naturellement baisser la fièvre grâce à ses propriétés diaphorétiques — ou d’ouverture des pores –, selon « Herbal Medicine From the Heart of the Earth », du naturopathe Sharol Tilgner.
Chamomille
Autre excellente tisane pour les troubles digestifs, la camomille est également utile pour détendre l’esprit et le corps, favoriser le sommeil et soulager l’anxiété et l’irritabilité. Selon un article publié dans « Molecular Medicine Reports » en novembre 2010, la camomille est utilisée depuis des milliers d’années pour traiter des maux comme les ulcères, les plaintes menstruelles, les inflammations, les allergies saisonnières, les douleurs rhumatismales et les hémorroïdes.
Racine de pissenlit
Cette petite herbe renferme un énorme punch médicinal. La racine de pissenlit est la première herbe à soutenir une fonction hépatique saine et est utilisée pour traiter l’arthrite, la goutte, les éruptions cutanées, l’hypertension artérielle, les gonflements et la pression sanguine anormale, selon Tilgner. Le maître herboriste Michael Tierra suggère également que la racine de pissenlit est un traitement d’appoint efficace contre le cancer et d’autres maladies inflammatoires chroniques en raison de ses qualités de nettoyage et de désintoxication du sang en douceur.
La mélisse
Aussi savoureuse que son nom l’indique, la mélisse — ou Melissa officinalis — est un traitement efficace contre le stress, l’anxiété, les palpitations cardiaques et les maux de tête, en particulier lorsqu’elle est liée à l’hyperthyroïdie, selon Tilgner dans « Herbal Medicine From the Heart of the Earth ». La mélisse fait également un excellent thé pour traiter les troubles digestifs causés par l’anxiété et le stress. Une étude publiée dans la revue « Phytomedicine » en juin 2006 a révélé qu’une combinaison de valériane et de mélisse réduisait radicalement l’agitation et les troubles du sommeil chez les enfants souffrant de problèmes de sommeil chroniques.
Gingembre
Bien qu’il soit largement utilisé comme herbe culinaire, le gingembre possède également une pléthore de qualités médicinales. Le gingembre apaise le système digestif, calme les nausées et soulage les gaz, les coliques et les digestions paresseuses. Il peut aider à faire baisser la fièvre et est suffisamment doux pour être utilisé avec les enfants et les personnes âgées. Elle est utile en cas de rhume, de grippe et d’autres maladies fébriles aiguës. Des recherches publiées dans le « Journal of Medicinal Food » en 2005 ont montré que le gingembre possède de fortes propriétés anti-inflammatoires, rivalisant avec les analgésiques pharmaceutiques comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Turmeric
Autre panacée du monde des plantes, le curcuma est bien plus que l’épice clé des currys — il est utilisé médicalement depuis au moins 4 000 ans. Selon Tierra, experte en herbologie ayurvédique, le curcuma régule le cycle menstruel, soulage les crampes, facilite la digestion, dissout les calculs biliaires et contribue au bon fonctionnement du foie. Il a été démontré que le curcuma prévient les cancers de l’estomac et du côlon chez les rongeurs, selon une étude publiée dans le numéro de novembre 2002 de la revue « Anticancer Research »
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