Écrire des mémoires peut être un moyen puissant de réfléchir à votre parcours personnel. Ajoutez ces invites de mémoires à votre routine Bullet Journal pour suivre votre vie entière : Passé, présent, et futur.
Prompts de mémoires mensuels : Déverrouillez votre passé grâce au journal intime
Bonjour à nouveau, mes amis amoureux de la plume ! Il y a quelques semaines, j’ai décidé que je voulais mettre en place un moyen d’explorer les souvenirs dans mon journal. Je ne parle pas seulement de documenter des souvenirs. Vous savez probablement déjà faire la liste de vos nouveaux souvenirs et des étapes importantes de votre vie chaque mois. Je parle d’explorer les souvenirs du passé. Le passé. Rétro. Vintage. Ok, vieux. Quel que soit le nom que vous leur donnez, ce sont les souvenirs qui sont restés avec vous au fil du temps.
J’ai donc rassemblé quelques invites pour écrire de courts mémoires dans votre journal.
>>Si vous êtes nouveau dans la tenue d’un journal, commencez ICI.
Que sont les mémoires ?
Dites-le avec moi, vous tous : « Mem-wahr. »
Si vous voulez creuser plus profondément dans l’écriture de mémoires, d’essais personnels et d’autres types de nonfiction, je vous suggère :
- Tell It Slant par Brenda Miller et Suzanne Paola (<- Mon livre préféré absolu sur l’écriture de la nonfiction. Je l’ai poussé à tous mes amis écrivains !)
- Fearless Confessions de Sue William Silverman
- The Art of Memoir de Mary Karr (<- Mary Karr a écrit The Liars’ Club. C’est une brillante mémorialiste qui sait de quoi elle parle.)
Beaucoup de gens confondent mémoires et biographies. Si vous écriviez les principaux points de l’intrigue de votre vie, ce serait une biographie. En théorie, vous pourriez construire votre biographie à partir des pages de programmation de vos journaux et planificateurs au fil des ans.
Exemple : « J’ai grandi dans une famille militaire de classe moyenne. J’ai été diplômé d’un lycée de Colorado Springs, j’ai obtenu un baccalauréat en journalisme. Je me suis engagé dans l’armée de l’air. Je me suis marié, j’ai eu deux enfants, je suis retourné à l’école pour l’écriture créative, et j’ai commencé un blog. »
C’est une biographie. Tout ce qu’elle contient est vrai, et même si j’ai résumé des décennies entières, elle couvre la plupart de ma vie jusqu’à ce jour. N’importe qui aurait pu écrire l’exemple ci-dessus à ma place ; je n’ai rien ajouté de ma propre interprétation.
Le mémoire, en revanche, est une exploration des souvenirs. Nous pouvons dépoussiérer des aperçus de la vie, les tenir à la lumière, les coller dans un collage et les retourner. Ils sont similaires aux biographies en ce sens qu’ils explorent la vie réelle. Contrairement aux biographies, les mémoires ne couvrent pas nécessairement toute une vie. Ils suivent un thème ou une période spécifique, et leur vérité repose sur l’expérience de l’auteur. Je ne veux pas dire que vous pouvez mentir dans vos mémoires, mais vous pouvez vous concentrer sur le thème de votre vie, plutôt que sur l’intrigue. Il s’agit de trouver la vérité émotionnelle autant que la vérité factuelle.
Exemple : « L’un de mes premiers souvenirs marquants remonte à l’âge de quatre ans. Nous vivions au pied des Rocheuses, et j’étais allé à la cuisine au milieu de la nuit pour prendre un verre. Quelque chose a bougé par la fenêtre et m’a fait sursauter. Quand j’ai levé les yeux, un cerf – un mâle, en fait, car je me souviens qu’il avait des bois – se tenait dans le jardin. Il m’a regardé fixement alors que je serrais ma petite tasse. Il faisait froid, et de la vapeur s’échappait de ses narines. Dans ma mémoire, l’image est sombre, presque gothique, mais je ne me rappelle pas avoir été effrayée. J’étais hypnotisé par sa vue. Des années plus tard, je pensais encore à lui, à cet inconnu rencontré pour un casse-croûte de minuit. Je ne pouvais m’empêcher de me demander s’il avait déjà pensé à moi. »
Sommes honnêtes, je me trompe probablement sur tous les détails. Peut-être que ce n’était pas du lait, mais du jus. Il était 20 heures, pas minuit, et ma mère m’a versé la boisson. Je n’en ai aucune idée. Mais c’est comme ça que je m’en souviens.
C’est un très vieux souvenir, que j’ai reconstitué des milliers de fois au fil des ans, donc ma mémoire n’est pas comme les images de sécurité de l’incident. Est-ce important ? Pas vraiment. Pour une raison quelconque, mon esprit a pensé que c’était important et a rempli les trous. Cela peut m’apprendre beaucoup sur ma façon de percevoir le monde.
C’est le pouvoir des mémoires. Il nous permet de replonger dans des souvenirs que nous ne comprenons pas et d’en sortir avec une perspective nouvelle.
>>Voyez ma liste de collections de Bullet Journal qui peuvent améliorer vos compétences en écriture.
Comment les mémoires peuvent améliorer votre journalisme
Écrire des mémoires nous permet de mieux comprendre nos propres expériences. Vous savez déjà combien l’utilisation d’un journal peut être précieuse pour organiser votre vie et planifier votre avenir. Mais cela peut aussi être une fenêtre importante sur votre passé.
Voici quelques façons dont cet exercice peut être précieux :
- Apporter de nouvelles couleurs à de vieux souvenirs
- Explorer une question de votre passé
- Découvrir des schémas dans votre vie
- Développer des compétences en écriture et en communication
- . communication
- Peut aider à la clarté mentale et émotionnelle
- Aplanir les souvenirs douloureux
- Préserver les souvenirs que vous chérissez
Écrire des mémoires peut être intense, sur le plan émotionnel. Ne vous épuisez pas ! Pour vous aider à résister à la tentation de vous attaquer à cet exercice tous les jours, je vous ai concocté 12 invites mensuelles.
- Écrivez pendant 30 minutes (ou jusqu’à ce que vous ayez épuisé le sujet)
- N’ayez pas peur de vous éloigner de l’invite. Vous n’êtes pas noté. C’est tout à fait normal de suivre votre lapin blanc là où la mémoire vous mène.
- Revoyez vos pages de mémoire quelques mois après les avoir écrites. Votre perspective a-t-elle changé ?
Prompts mensuels de mémoires pour votre journal
>>Écrivez pendant 30 minutes, ou jusqu’à ce que vous ayez épuisé le sujet. Si vous êtes abonné à PF, attrapez la liste imprimable ci-dessous et collez-la dans votre journal avec le ruban adhésif Tombow Mono.
1. Janvier, nouveaux départs : Rappelez-vous un moment important de votre vie où vous avez pris un nouveau départ ou essayé quelque chose de nouveau pour la toute première fois. Comparez la personne que vous étiez avant et après cet événement. Comment ce nouveau départ a-t-il changé votre perspective de la personne que vous êtes ?
2. Février, un temps pour se connecter : Les connexions que nous formons avec les gens sont centrales dans la façon dont nous vivons nos vies. Pensez à une relation dans votre vie, passée ou présente. Il peut s’agir d’une amitié, d’une relation familiale, d’un intérêt romantique ou d’une connexion professionnelle. Comment le cours de votre vie pourrait-il être différent si vous n’aviez pas établi ce lien ?
3. Mars, objets de changement : Promenez-vous dans votre maison jusqu’à ce que vous repériez un objet qui déclenche des souvenirs pour vous : le téléphone qui a sonné pour vous annoncer la mort de quelqu’un, la couette qui appartenait à votre grand-mère, la robe de la fête de Noël du bureau. Choisissez l’objet qui vous a le plus marqué. Écrivez sur les souvenirs et les émotions que l’objet a déclenchés.
4. Avril, Capsule temporelle : C’est 100 ans dans le futur, quelqu’un vient de déterrer une capsule temporelle de votre vie. Décrivez les objets qu’elle contient et ce que vous espérez qu’ils communiquent sur vous. Reliez chaque élément à un souvenir de votre vie.
5. Mai, les vrais reflets : Observez votre reflet dans le miroir. Avez-vous des cicatrices ou des tatouages qui ont une histoire intéressante ? Maintenant, essayez d’imaginer que vous vous voyez comme un étranger. Que pensez-vous de la personne qui vous regarde ? Au-delà du physique, que pouvez-vous observer sur qui est vraiment cette personne ?
6. Juin, explorer l’inconnu : Pensez à une fois où vous avez voyagé dans un endroit complètement nouveau. Cela peut être un nouveau continent, un nouveau pays, une nouvelle ville ou seulement le quartier voisin. Pour autant que vous puissiez vous rappeler de manière vivante avoir vu l’endroit pour la première fois. Essayez de vous souvenir de ce que vous avez ressenti en vous imprégnant de l’inconnu. Revigoré ? Effrayé ? Inspiré ? Mal à l’aise ? Maintenant, écrivez sur le retour à cet endroit avec un ami qui n’y est jamais allé. Guidez votre ami à travers vos souvenirs de la première fois où vous avez vu cet endroit.
7. juillet, Miracles de tous les jours : Pensez à un rituel ordinaire que vous accomplissez tous les jours : Faire une promenade, boire votre café, vérifier les nouvelles, vous étirer. Il peut s’agir de tout ce que vous faites régulièrement et qui est important pour vous. Quels sont vos souvenirs les plus anciens concernant ce rituel ? A-t-il influencé d’autres aspects de votre vie ? Pourquoi pensez-vous que ce rituel particulier est devenu si important pour vous ?
8. Août, redécouverte : Trouvez une photographie préférée de votre passé. Étudiez chaque élément de la photo et essayez de vous souvenir de ce que vous pensiez, ressentiez, sentiez, etc. Qu’est-ce qui fait de cette photo une de vos préférées ? Ressentez-vous des émotions inattendues lorsque vous la regardez ?
9. Septembre, les compétences oubliées : Repensez à l’époque où vous étiez plus jeune. Aviez-vous des compétences que vous avez perdues avec le temps ?
10. Octobre, nourriture de confort : Quel aliment a fait des apparitions fréquentes dans votre vie ? Peut-être que votre famille a un plat préféré, un dessert spécial ou une recette remarquable. Revisitez les souvenirs où cet aliment fait une apparition. Y a-t-il un point commun ? Considérez également comment votre point de vue change dans chaque souvenir que vous revisitez.
11. Novembre, Loyautés divisées : Pensez à un moment où vos loyautés vous ont tiré dans des directions différentes : Un conflit avec des membres de la famille sur la politique, la religion, ou être coincé entre des amis en querelle. Quels éléments vous ont permis de vous identifier à l’un ou l’autre camp ? Décembre, le cadeau : vous voyagez dans le temps pour offrir à votre moi plus jeune un cadeau de vacances. Quel âge avez-vous ? Quel est ce cadeau ? Pourquoi avez-vous choisi ce cadeau particulier et cette période de votre vie ?
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Votre tour de partager ! Comment incorporez-vous des souvenirs dans votre journal ? Dites-nous vos astuces pour ajouter des souvenirs, ou commentez ci-dessous avec ce que vous avez appris de cet exercice.
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