Le café est l’une des boissons les plus populaires aux USA.
Le café est l’une des boissons les plus populaires aux États-Unis. Les gens boivent du café plusieurs fois par jour en citant la raison qu’il leur permet de rester alertes et concentrés. Et oui ! C’est vrai. L’effet est dû au stimulant, la caféine.
Généralement, jusqu’à 400 milligrammes de caféine dans une journée est considéré comme sûr pour la plupart des adultes. Cela correspond à environ quatre tasses de café (1 tasse= 8 onces). Les problèmes dus à la consommation de café surviennent lorsque les gens deviennent dépendants, en dépassant la limite.
Les effets négatifs d’une consommation excessive de café sur le corps comprennent :
- Augmentation de la pression artérielle
- Maux de tête
- Nervosité
- Incitation
- Etourdissements
- Brûlures d’oreilles
- Augmentation du niveau d’anxiété
- Transmissions musculaires (sensation de tremblement)
- Insomnie (difficulté à s’endormir ou à rester s’endormir)
- Cœur battant ou battements manqués
- Rythme cardiaque anormal
- Voyages fréquents aux toilettes
- Déshydratation
- Augmentation de la perte osseuse chez les femmes ménopausées (si le régime alimentaire ne prévoit pas un apport suffisant en calcium)
- Augmentation du taux de cholestérol (due au café non filtré, café non bouilli)
Ces effets peuvent se produire chez certaines personnes sensibles à la caféine, même si elles ne boivent que deux à quatre tasses de café par jour.
Les femmes enceintes, qui essaient de tomber enceinte ou qui allaitent doivent limiter leur consommation de caféine à moins de 200 mg/jour. De nombreux gynécologues estiment que la consommation de café pendant la grossesse doit être complètement arrêtée. De même, les personnes qui souffrent de brûlures d’estomac ou de reflux acide doivent soit consommer du café en très petites quantités, soit l’éviter complètement.
Puisque le café augmente votre vigilance, il doit être évité au moins 4 à 6 heures avant d’aller au lit.
Si vous prenez des médicaments, demandez à votre médecin si certains de ces médicaments interagissent avec le café. Certains médicaments, comme l’éphédrine (utilisée dans les décongestionnants), sont connus pour augmenter votre tension artérielle et le risque de faire un accident vasculaire cérébral s’ils sont pris en même temps que le café.