Les médecins appellent cela la satiété précoce et cela peut se produire pour de nombreuses raisons allant des problèmes intestinaux au cancer.
La British Nutrition Foundation définit la satiété comme un sentiment de plénitude qui se produit après un repas et supprime la faim pendant un court moment. Lorsque nous mangeons ou buvons, notre corps envoie une variété de signaux à notre cerveau. Il s’agit notamment de la vue et de l’odeur des aliments, de l’expansion de l’estomac et des hormones libérées dans l’organisme pendant la digestion. Le flux d’informations entre l’intestin et le cerveau vous indique quand il est temps d’arrêter de manger. Ainsi, si l’un de ces signaux est affecté ou interféré, une personne se sentira rassasiée rapidement ou plus tard que la normale.
Puisqu’une personne souffrant de satiété précoce ne peut pas maintenir un régime alimentaire sain, elle risque de souffrir de carences en divers nutriments. Il est important de trouver la cause sous-jacente et de la traiter au plus tôt.
Alimentation à moitié mangée satiété précoce appétit faim. Image : Ben Tishii Digital
Voici un abécédaire de la satiété précoce ainsi que certaines des façons de gérer l’absorption des nutriments.
Satiété précoce v/s mauvais appétit
La satiété précoce est un peu différente du mauvais appétit. Alors que le manque d’appétit est le fait de ne pas avoir envie de manger, la satiété précoce est le fait de se sentir rassasié après avoir mangé un peu.
Le manque d’appétit pourrait être dû à un problème psychologique ou de santé chronique sous-jacent. D’autre part, la satiété précoce est généralement due à des ulcères d’estomac, des gaz, une constipation, une gastroparésie (vidange tardive de l’estomac), un RGO (reflux acide), une maladie du côlon irritable, une tumeur ou un cancer de l’estomac, du pancréas ou du foie, une ascite (accumulation de liquide dans la région de l’abdomen) due à un cancer de l’ovaire ou une hypertrophie de la rate.
Si vous avez une satiété précoce, vous pouvez vous sentir ballonné et avoir des nausées lorsque vous essayez de manger un repas de taille normale. À long terme, la satiété précoce entraîne une carence en nutriments.
Consultez votre médecin si le trouble persiste pendant plusieurs jours ou semaines d’affilée, si vous commencez à perdre du poids sans essayer, si vous avez des crampes abdominales, des selles foncées, des douleurs thoraciques, des difficultés à respirer ou si vous avez fréquemment de la fièvre et des frissons.
Comment gérer la satiété précoce
Il est préférable de consulter votre médecin si vous avez un problème de satiété précoce de longue date. Il pourra vous poser certaines questions, notamment sur les symptômes associés et vos antécédents médicaux, afin de déterminer si vous souffrez d’une affection sous-jacente. Il se peut que vous deviez subir certains tests pour écarter tout problème grave.
Quel que soit le problème, les médecins suggèrent généralement ce qui suit pour prévenir les carences nutritionnelles :
- Ajouter plus de liquides nutritifs dans votre alimentation.
- Garder des traces de ce que vous mangez. Un journal de régime peut vous aider.
- Vérifiez si certains aliments vous font sentir rassasié tôt.
- Réduisez les fibres dans votre alimentation car elles vous font sentir rassasié rapidement.
- Prenez plusieurs petits repas dans la journée plutôt que 3 gros repas.
- Évitez les aliments qui peuvent provoquer des ballonnements ou des gaz.
Si vous souffrez de gastroparésie, votre médecin peut vous donner des médicaments pour vous aider à vider votre estomac rapidement.
Pour plus d’informations, veuillez lire notre article sur la constipation : Symptômes, causes, prévention &traitement.