Suicide

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Si vous avez pensé au suicide, demandez de l’aide maintenant. La dépression est puissante. Vous ne pouvez pas attendre et espérer que votre humeur s’améliore. Lorsqu’une personne se sent déprimée depuis longtemps, il est difficile de prendre du recul et d’être objectif.

Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance dès que vous le pouvez. Si vous ne pouvez pas parler à un parent, parlez à un entraîneur, un parent, un conseiller scolaire, un chef religieux ou un enseignant. Appelez une ligne d’aide au suicide (comme le 1-800-273-8255) ou votre numéro d’urgence local (911).

Vous pouvez également vous tourner vers ces ressources pour obtenir de l’aide 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 :

• National Suicide Prevention Lifeline : 1-800-273-8255 ou envoyez un texto CONNECT au 741741. Vous pouvez également les contacter par l’intermédiaire de leur site Web.
• Trevor Lifeline pour la communauté LGBTQ : 1-866-488-7386 ou texto START au 678678. Vous pouvez également les contacter par le biais de leur site Web.

Ces lignes gratuites sont occupées par des personnes formées pour vous aider sans jamais connaître votre nom ou voir votre visage. Les appels sont confidentiels.

Note : En 2020, la FCC a établi le 988 comme le nouveau numéro de téléphone à 3 chiffres, à l’échelle nationale, pour que les Américains en crise puissent se connecter avec des conseillers en prévention du suicide et en crise de santé mentale. Tous les fournisseurs de services téléphoniques doivent diriger les appels 988 vers le National Suicide Prevention Lifeline d’ici le 16 juillet 2022.

Pourquoi les adolescents essaient-ils de se tuer ?

La plupart des adolescents interrogés après avoir fait une tentative de suicide disent qu’ils l’ont fait parce qu’ils essayaient d’échapper à une situation qui semblait impossible à gérer ou pour obtenir un soulagement de pensées ou de sentiments vraiment mauvais. Ils ne voulaient pas mourir autant qu’ils voulaient échapper à ce qui se passait. Et à ce moment précis, la mort semblait être la seule issue.

Certaines personnes qui mettent fin à leur vie ou tentent de se suicider peuvent essayer d’échapper à des sentiments de rejet, de blessure ou de perte. D’autres peuvent se sentir en colère, honteuses ou coupables de quelque chose. Certaines personnes peuvent avoir peur de décevoir des amis ou des membres de leur famille. Et certains peuvent se sentir non désirés, non aimés, victimes ou comme s’ils étaient un fardeau pour les autres.

Nous nous sentons tous parfois submergés par des émotions ou des situations difficiles. Mais la plupart des gens s’en sortent ou peuvent mettre leurs problèmes en perspective et trouver un moyen de continuer avec détermination et espoir. Alors pourquoi une personne tente-t-elle de se suicider alors qu’une autre personne dans la même situation difficile ne le fait pas ? Qu’est-ce qui rend certaines personnes plus résilientes (plus aptes à faire face aux revers et aux difficultés de la vie) que d’autres ? Qu’est-ce qui fait qu’une personne est incapable de voir un autre moyen de se sortir d’une mauvaise situation que de mettre fin à ses jours ?

La réponse à ces questions réside dans le fait que la plupart des personnes qui se suicident souffrent de dépression.

Dépression

La dépression amène les gens à se concentrer principalement sur les échecs et les déceptions, à souligner le côté négatif de leur situation et à minimiser leurs propres capacités ou leur valeur. Une personne souffrant de dépression sévère ne peut pas voir la possibilité d’un bon résultat et peut croire qu’elle ne sera jamais heureuse ou que les choses n’iront plus jamais bien pour elle.

La dépression affecte les pensées d’une personne de telle manière qu’elle ne voit pas quand un problème peut être surmonté. C’est comme si la dépression mettait un filtre sur la pensée de la personne qui déforme les choses. C’est pourquoi les personnes déprimées ne réalisent pas que le suicide est une solution permanente à un problème temporaire, comme le font les autres personnes. Un adolescent déprimé peut avoir l’impression qu’il n’y a pas d’autre issue aux problèmes, pas d’autre échappatoire à la douleur émotionnelle, ou pas d’autre moyen de communiquer un malheur désespéré.

Parfois, les personnes qui se sentent suicidaires ne se rendent même pas compte qu’elles sont déprimées. Elles ne sont pas conscientes que c’est la dépression – et non la situation – qui les influence à voir les choses d’une manière du type  » il n’y a pas d’issue « ,  » ça ne s’améliorera jamais « ,  » il n’y a rien que je puisse faire « .

Lorsque la dépression s’estompe parce qu’une personne reçoit une thérapie ou un traitement approprié, la pensée déformée s’efface. La personne peut retrouver du plaisir, de l’énergie et de l’espoir. Mais tant qu’une personne est gravement déprimée, les pensées suicidaires sont une réelle préoccupation.

Les personnes atteintes d’une maladie appelée trouble bipolaire sont également plus à risque de suicide parce que leur état peut les amener à passer par des périodes où elles sont extrêmement déprimées ainsi que par des périodes où elles ont une énergie anormalement élevée ou frénétique (appelée manie ou maniaque). Ces deux phases extrêmes du trouble bipolaire affectent et déforment l’humeur, les perspectives et le jugement d’une personne. Pour les personnes atteintes de cette maladie, il peut être difficile de garder les problèmes en perspective et d’agir avec un bon jugement.

Abus de substances

Les adolescents ayant des problèmes d’alcool et de drogue sont également plus à risque de pensées et de comportements suicidaires. L’alcool et certaines drogues ont des effets dépressifs sur le cerveau. Une mauvaise utilisation de ces substances peut entraîner une grave dépression. C’est particulièrement vrai pour certains adolescents qui ont déjà une tendance à la dépression en raison de leur biologie, de leurs antécédents familiaux ou d’autres facteurs de stress de la vie.

Le problème peut être aggravé parce que de nombreuses personnes déprimées se tournent vers l’alcool ou les drogues pour s’évader. Mais elles ne réalisent peut-être pas que les effets dépressifs de l’alcool et des drogues sur le cerveau peuvent en fait intensifier la dépression à long terme.

En plus de leurs effets dépressifs, l’alcool et les drogues affectent le jugement d’une personne. Ils interfèrent avec la capacité d’évaluer les risques, de faire de bons choix et de réfléchir à des solutions aux problèmes. De nombreuses tentatives de suicide se produisent lorsqu’une personne est sous l’influence de l’alcool ou de la drogue.

Cela ne signifie pas que toute personne déprimée ou ayant un problème d’alcool ou de drogue va tenter de se suicider, bien sûr. Mais ces conditions – surtout les deux ensemble – augmentent le risque de suicide d’une personne.

Le suicide n’est pas toujours planifié

Il arrive qu’une personne déprimée planifie son suicide à l’avance. Mais bien souvent, les tentatives de suicide surviennent de manière impulsive, dans un moment où l’on se sent désespérément bouleversé. Une situation telle qu’une rupture, une grosse dispute avec un parent, une grossesse non désirée, le fait d’être démasqué par quelqu’un d’autre ou d’être victimisé de quelque façon que ce soit peut amener une personne à se sentir désespérément bouleversée. Souvent, une situation comme celle-ci, en plus d’une dépression existante, agit comme la goutte d’eau qui fait déborder le vase.

Certaines personnes qui tentent de se suicider veulent mourir et d’autres ne sont pas complètement sûres de vouloir mourir. Pour certains, une tentative de suicide est un moyen d’exprimer une profonde douleur émotionnelle. Ils ne peuvent pas dire ce qu’ils ressentent, alors, pour eux, la tentative de suicide semble être le seul moyen de faire passer leur message. Malheureusement, de nombreuses personnes qui n’avaient vraiment pas l’intention de se suicider finissent par mourir ou par être gravement malades.

Quels sont les signes avant-coureurs du suicide ?

Souvent, il existe des signes indiquant qu’une personne peut penser à une tentative de suicide ou la planifier. En voici quelques-uns :

• parler de suicide ou de mort en général
• parler de  » partir « 
• faire référence à des choses dont ils  » n’auront plus besoin, »
• parler de se sentir désespéré ou de se sentir coupable
• s’éloigner de ses amis ou de sa famille et ne plus avoir envie de sortir
• ne plus avoir envie de participer à ses activités ou choses favorites
• avoir des difficultés à se concentrer ou à penser clairement
• changer ses habitudes alimentaires ou de sommeil
• comportements autodestructeurs (boire de l’alcool, (boire de l’alcool, prendre des drogues ou se couper, par exemple)

Comment puis-je faire face aux problèmes ?

Etre un adolescent n’est pas facile. Il y a beaucoup de nouvelles pressions sociales, scolaires et personnelles. Et pour les adolescents qui ont d’autres problèmes à gérer, comme vivre dans des environnements violents ou abusifs, la vie peut sembler encore plus difficile.

Certains adolescents s’inquiètent de la sexualité et des relations, se demandant si leurs sentiments et leurs attirances sont normaux, ou s’ils seront aimés et acceptés. D’autres luttent contre l’image corporelle et les problèmes d’alimentation – essayer d’atteindre un idéal impossible les laisse mal dans leur peau.

Certains adolescents ont des problèmes d’apprentissage ou d’attention qui font qu’ils ont du mal à réussir à l’école. Ils peuvent être déçus d’eux-mêmes ou avoir l’impression de décevoir les autres.

Ces problèmes peuvent être difficiles et épuisants – et peuvent conduire à la dépression s’ils durent trop longtemps sans soulagement ni soutien. Nous sommes tous confrontés à des problèmes et des événements douloureux à certains moments. Comment fait-on pour s’en sortir sans devenir dépressif ? En partie en restant connecté à la famille, aux amis, à l’école, à la foi et à d’autres réseaux de soutien.

Les gens sont mieux à même de faire face lorsqu’ils ont au moins une personne qui croit en eux, qui veut le meilleur pour eux et en qui ils peuvent se confier. Il est également utile de garder à l’esprit que la plupart des problèmes sont temporaires et peuvent être surmontés.

Lorsque vous êtes aux prises avec des problèmes, essayez de :

• Dire à quelqu’un en qui vous avez confiance ce qui vous arrive.
• S’entourer de personnes bienveillantes et positives.
• Demander à quelqu’un de vous aider à déterminer ce que vous devez faire pour résoudre un problème auquel vous êtes confronté.
• Travaillez avec un thérapeute ou un conseiller si les problèmes vous dépriment et vous dépriment – ou si vous n’avez pas de réseau de soutien solide ou si vous avez l’impression de ne pas pouvoir faire face.

Les conseillers et les thérapeutes peuvent fournir un soutien émotionnel et peuvent aider les adolescents à développer leurs propres capacités d’adaptation pour faire face aux problèmes. Il peut également être utile de rejoindre un réseau de soutien pour les personnes qui traversent les mêmes problèmes – par exemple, l’anorexie et les problèmes d’image corporelle, vivre avec un membre de la famille alcoolique, ou les préoccupations liées à la sexualité et à la santé sexuelle. Ces groupes peuvent contribuer à fournir un environnement bienveillant où vous pouvez parler de vos problèmes avec des personnes qui partagent vos préoccupations.

Comment puis-je aider un ami?

C’est toujours une bonne chose d’entamer une conversation avec une personne qui, selon vous, pourrait envisager le suicide. Cela vous permet d’obtenir de l’aide pour la personne, et le simple fait d’en parler peut aider la personne à se sentir moins seule et plus concernée et comprise.

Parler des choses peut également donner à la personne une chance d’envisager d’autres solutions aux problèmes. La plupart du temps, les personnes qui envisagent de se suicider sont prêtes à parler si quelqu’un leur demande par souci et par attention. Comme les personnes déprimées ne sont pas aussi capables de voir les réponses que les autres, il peut être utile que quelqu’un travaille avec elles pour trouver au moins une autre façon de se sortir d’une mauvaise situation.

Même si un ami ou un camarade de classe vous jure de garder le secret, vous devez obtenir de l’aide dès que possible – la vie de votre ami pourrait en dépendre. Une personne qui pense sérieusement au suicide peut avoir sombré si profondément dans un trou émotionnel qu’elle ne voit pas qu’elle a besoin d’aide. Parlez-en à un adulte en qui vous avez confiance dès que possible.

Si nécessaire, vous pouvez appeler une ligne d’aide au suicide (comme le 1-800-273-8255 ou le 1-866-488-7386). Ces appels sont confidentiels et gérés par des personnes qui seront heureuses de vous parler pour vous aider à savoir quoi faire.

Parfois, les adolescents qui font une tentative de suicide – ou qui meurent par suicide – semblent ne donner aucun indice à l’avance. Cela peut laisser les proches se sentir non seulement accablés de chagrin mais aussi coupables et se demander s’ils n’ont pas manqué quelque chose. Il est important que les membres de leur famille et leurs amis sachent que parfois il n’y a pas d’avertissement et qu’ils ne doivent pas se blâmer.

Lorsqu’une personne meurt par suicide, les personnes laissées derrière peuvent se débattre avec une terrible douleur émotionnelle. Les adolescents qui ont vécu une perte ou une crise récente ou dont un membre de la famille ou un camarade de classe est mort par suicide peuvent être à risque de pensées et de comportements suicidaires eux-mêmes.

Si vous avez été proche d’une personne qui a tenté de se suicider ou s’est suicidée, il peut être utile de parler avec un thérapeute ou un conseiller – quelqu’un qui est formé pour traiter cette question complexe. Vous pouvez aussi vous joindre à un groupe de survivants où vous pourrez partager vos sentiments et obtenir le soutien de personnes qui ont été dans la même situation que vous.