Ce fruit humble, également connu sous le nom de groseille à maquereau indienne, est l’un des aliments les plus importants de la médecine ayurvédique et constitue un entrepôt de bonne santé. Il a presque deux fois le pouvoir antioxydant de la baie d’açai et environ 17 fois celui de la grenade. Utilisez ce fruit miracle peu coûteux pour rester en bonne santé cet hiver.
Voici quelques-uns des bienfaits de l’amla pour la santé :
Cure le mal de gorge et le rhume : L’amla est une grande source de vitamine C. Mélangez 2 cuillères à café de poudre d’amla avec 2 cuillères à café de miel. Prenez-en trois à quatre fois par jour pour des résultats immédiats et efficaces.
L’amla réduit la constipation : Étant riche en fibres, l’amla gère les troubles de la constipation.
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L’amla aide à guérir les aphtes douloureux : S’il est pris sous forme liquide, l’amla peut également guérir les aphtes. Diluez le jus d’amla dans une demi-tasse d’eau, gargarisez-vous et vous êtes prêt.
L’amla a des propriétés anti-inflammatoires : L’amla aide à réduire les douleurs liées à l’arthrite. Grignotez de l’amla séché ou consommez-le frais et cru. Les deux fonctionnent.
Les bonbons à l’amla sont bons pour la vue et pour le cerveau. Photo courtoisie : Theindianvegan.blogspot.in.Aide à la perte de poids : Vous faites de gros efforts pour réduire votre poids ? Inclure l’amla dans votre régime alimentaire vous permettra d’obtenir des avantages étonnants car il améliore le métabolisme et aide à une digestion plus rapide.
Voici quelques façons d’utiliser l’Amla ou Amlaki (nectar de vie en sanskrit) dans votre vie quotidienne :
L’amla séché pour le goûter : La saveur succulente, acidulée et sucrée de ce fruit en fait une collation parfaite pour l’hiver. Il est une grande source de vitamine C et est absorbé facilement par le corps contrairement aux suppléments de vitamine C. Préparez l’amla séché en utilisant du miel pour le rendre encore plus savoureux.
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Poudre d’amla pour vos cheveux : L’amla est l’une des herbes les plus nourrissantes pour les cheveux. Elle agit comme un revitalisant naturel pour des cheveux sains et brillants. Il ralentit également le processus de grisonnement. L’amla aide à renforcer les follicules pileux et augmente la circulation sanguine dans le cuir chevelu, ce qui stimule la croissance des cheveux. Utilisez de l’huile d’amla ou mélangez de la poudre d’amla dans du henné et appliquez sur vos cheveux.
Amla pour une peau éclatante : Cette baie miracle est connue pour être le meilleur fruit anti-âge selon la médecine traditionnelle indienne. La consommation régulière d’amla permet non seulement d’avoir une peau saine et éclatante, mais aussi d’améliorer la vue, de renforcer le système immunitaire et de réguler la glycémie et les lipides. Mangez-la sous forme de murabba, de cornichons ou de bonbons ; mais consommez-la quotidiennement.
La façon la plus simple de consommer de l’amla est soit crue, soit, si vous y prenez goût, vous pouvez même garder avec vous quelques bonbons d’amla séchés à grignoter dès que vous avez faim. Cela s’attaquera au facteur de la malbouffe dans votre vie sans faire de compromis sur le goût !
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