Les Américains ont généralement besoin de 25 à 35 grammes de fibres par jour, mais l’Américain moyen ne reçoit que la moitié de la quantité recommandée, selon un rapport de l’U.S.D.A. de 2014.
Augmenter notre consommation de fibres peut diminuer les quantités de maladies chroniques, de cancer, de maladies cardiaques, d’obésité et de problèmes gastro-intestinaux dont souffrent les Américains. L’Association américaine de diététique recommande d’essayer de consommer des fibres dans les aliments ; cependant, des compléments de fibres sont disponibles pour ceux qui ont besoin de ressources supplémentaires pour atteindre la quantité recommandée. Benefiber est un supplément de fibres largement utilisé 2.
Effets positifs de Benefiber
Benefiber peut aider le tractus gastro-intestinal de ceux qui souffrent de douleurs, de diarrhée, de constipation et d’irrégularité 2. Benefiber consiste en une formule dextrine de blé qui peut ajouter du volume aux selles des personnes souffrant de diarrhée 2. Il peut également rendre les selles plus molles pour ceux qui souffrent de constipation. Il a été démontré que l’utilisation à long terme réduit les problèmes gastro-intestinaux de ceux qui souffrent de symptômes, y compris ceux du syndrome du côlon irritable (SCI).
Effets négatifs de Benefiber
Effets secondaires de Benefiber
En savoir plus
Si le Benefiber n’est pas pris correctement, il peut provoquer une constipation ou une déshydratation 2. Parce que Benefiber fonctionne avec l’eau pour créer du volume dans le côlon, il arrachera l’eau d’autres sources s’il n’y a pas assez d’eau dans le tube digestif, ce qui peut causer la constipation 2. Il est recommandé de prendre au moins quatre à huit onces d’eau avec chaque dose. La forme en poudre de Benefiber a besoin d’au moins quatre onces pour se dissoudre complètement, de sorte que les personnes qui prennent la poudre consomment généralement suffisamment d’eau 2. Cependant, ceux qui prennent la forme à mâcher doivent s’assurer de boire un verre d’eau complet avec chaque dose.
Dépendance possible
Certains anciens consommateurs de Benefiber ont signalé une dépendance au produit 2. Des recherches sont encore en cours pour étayer cette revendication. L’affirmation est qu’après une longue période de temps, le tube digestif devient dépendant de la quantité de fibres consommées lors de la prise de Benefber. Après le retrait d’une partie de ces fibres, les symptômes réapparaissent. La façon d’éviter cela est de toujours consommer la quantité recommandée de fibres.
- Certains anciens consommateurs de Benefiber ont signalé une dépendance du produit 2.
- La façon d’éviter cela est de toujours consommer la quantité recommandée de fibres.
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