Symptômes de la gastrite : 4 Traitements naturels pour ce problème de  » ventre malade « 

Les symptômes de cette condition inconfortable représentent plus de 2 millions de visites chez le médecin chaque année aux États-Unis seulement. C’est parce que les symptômes de la gastrite peuvent faire toutes sortes de ravages sur le tube digestif des gens, les laissant dans toutes sortes de douleurs et d’inconfort.

Qu’est-ce que la gastrite, vous demandez ? C’est un problème digestif inconfortable causé par une inflammation de l’estomac et une érosion de la paroi de l’estomac (appelée muqueuse gastrique). Certaines personnes utilisent indifféremment les termes « indigestion » et « gastrite », car ils provoquent tous deux des symptômes similaires. Cependant, alors qu’il est normal de ressentir une indigestion occasionnelle ou des maux d’estomac de temps en temps, un diagnostic de gastrite est posé lorsque les tests révèlent qu’une personne présente une inflammation marquée de l’estomac ou des symptômes persistants de gastrite.

Toutes les personnes atteintes de gastrite ne ressentent aucun symptôme, mais beaucoup le font. Il est fréquent que les patients atteints de gastrite souffrent d’épisodes fréquents de douleurs d’estomac, de ballonnements, de brûlures et d’autres douleurs. Les personnes peuvent ressentir les symptômes de la gastrite à la fois à court terme (gastrite aiguë) ou pendant plusieurs années d’affilée (gastrite chronique).

La raison sous-jacente pour laquelle la gastrite se développe est due à un affaiblissement de la paroi du tube digestif, plus précisément de la barrière tapissée de mucus qui empêche normalement les acides et les sucs digestifs d’endommager l’estomac. Des facteurs néfastes liés au mode de vie, notamment le tabagisme, une mauvaise alimentation et l’utilisation fréquente d’analgésiques en vente libre, contribuent à l’inflammation de l’estomac et augmentent les chances de développer une gastrite.

Si vous êtes d’âge moyen ou plus âgé, en surpoids ou obèse, que vous subissez un stress chronique et que vous consommez fréquemment des aliments transformés, vous avez le plus grand risque de souffrir d’une gastrite. (1) Des études suggèrent que les adultes de plus de 60 ans ont tendance à connaître une érosion progressive de la paroi de l’estomac, des taux plus élevés d’infections ou de troubles auto-immuns, et des carences en nutriments qui peuvent tous aggraver les symptômes de la gastrite. Que pouvez-vous faire pour aider à gérer vos symptômes ? Modifier votre régime alimentaire – notamment en réduisant votre consommation d’alcool et en consommant davantage de produits frais – plus arrêter de fumer et faire de l’exercice peut vous protéger de la gastrite.

Symptômes de la gastrite

Les symptômes les plus courants de la gastrite sont les suivants : (3)

• des sensations de brûlure dans ou au-dessus de l’estomac/abdomen, en particulier au moment de manger
• des maux d’estomac ou des douleurs
• une sensation de nausée ou de vomissement
• un ballonnement de l’estomac
• une perte d’appétit, sensation de satiété rapide et possibilité de changement de poids
• hoquet et rots
• changements dans le transit intestinal et l’aspect des selles (les crottes peuvent être plus foncées que d’habitude et prendre une couleur goudronnée ou sanglante)

Combien de temps les symptômes de la gastrite peuvent-ils durer ? La gastrite affecte chaque personne différemment, avec des cas allant de légers et aigus à chroniques et graves. Certaines personnes ne ressentent aucun symptôme de gastrite, pourtant un examen physique et des tests (tels qu’une endoscopie, des analyses de selles ou de sang) peuvent révéler qu’elles subissent en fait une érosion de la paroi de l’estomac et un faible fonctionnement du système immunitaire.

Les gastroentérologues diagnostiquent normalement la gastrite après avoir effectué une endoscopie (biopsie de la paroi de l’estomac) et observé des signes d’inflammation – notamment une augmentation des globules blancs appelés leucocytes, une rougeur, un gonflement, un saignement ou de petites ouvertures dans la paroi de surface.

Les différents types de gastrite comprennent :

• La gastrite chronique se développe progressivement et entraîne des complications à long terme. Certaines personnes ne présentent aucun symptôme notable pendant de nombreuses années jusqu’à ce que d’autres problèmes se développent en raison de l’inflammation. La gastrite chronique provoque un amincissement de la muqueuse gastrique et une augmentation progressive des cellules inflammatoires, ce qui peut également augmenter les chances de développer un cancer gastrique.
• La gastrite aiguë survient soudainement et dure moins longtemps – cependant, elle pourrait encore provoquer des symptômes graves pendant un épisode actif. Les symptômes peuvent aller et venir en fonction d’autres facteurs liés au mode de vie qui affectent le système digestif.
• La gastrite atrophique est une forme de gastrite chronique qui entraîne une perte progressive des cellules glandulaires gastriques, qui sont remplacées par des tissus intestinaux et fibreux. Au fur et à mesure que la paroi gastrique se modifie, le risque de malabsorption/carences en nutriments et de réactions à des troubles auto-immuns augmente. Les patients atteints de gastrite atrophique chronique développent souvent un faible débit d’acide gastrique et une hypergastrinémie, ce qui peut déclencher une anémie et une croissance tumorale. (4)

N’oubliez pas que les symptômes de la gastrite mentionnés ci-dessus apparaissent normalement pendant plusieurs semaines d’affilée, mais s’ils persistent plus longtemps ou provoquent des symptômes plus graves comme une quantité excessive de sang dans les selles, la gastrite pourrait ne pas en être la cause. Certains symptômes d’indigestion peuvent être causés par des réactions à des prescriptions, des analgésiques en vente libre, des allergies/intolérances alimentaires ou d’autres problèmes de santé sous-jacents, donc si vous éprouvez des symptômes continus sans soulagement, ne supposez pas que la gastrite est nécessairement à blâmer et prévoyez de vous rendre chez votre médecin.

Traitement naturel de la gastrite, plus un aperçu d’un régime alimentaire pour la gastrite

Si vous pensez que vos douleurs d’estomac pourraient être causées par la gastrite, parlez-en à votre médecin afin que des tests puissent être effectués et qu’un diagnostic approprié puisse être posé. La bonne nouvelle est qu’une fois que les gens savent que la gastrite aiguë est responsable de leurs symptômes, il y a de fortes chances qu’ils se sentent mieux assez rapidement après avoir fait quelques changements. La gastrite chronique peut également être traitée et gérée, mais elle nécessite généralement la prise de médicaments également.

Votre médecin peut choisir de traiter vos symptômes de gastrite en modifiant votre régime alimentaire, en changeant les médicaments que vous prenez (ou en ajustant les niveaux de dosage), en vous parlant de mieux contrôler le stress, et éventuellement en vous prescrivant des antibiotiques ou des médicaments pour contrôler une infection causée par H. pylori. Certaines personnes choisissent également de prendre des médicaments en vente libre, comme les antiacides, pour contrôler les symptômes graves, tandis que d’autres se voient prescrire des inhibiteurs de la pompe à protons ou des bloqueurs H2 pour aider à contrôler les niveaux d’acide gastrique. Dans les cas où la gastrite chronique provoque une anémie, il est courant que la carence en vitamine B12 soit traitée à l’aide d’injections intermittentes.

Voici plusieurs façons de réduire naturellement les symptômes de la gastrite et de les empêcher de revenir :

1. Retirez les aliments irritants de votre régime alimentaire

L’étape la plus importante dans le traitement de la gastrite est d’éliminer ce qui irrite la paroi de l’estomac en premier lieu. De nombreuses personnes atteintes de gastrite voient leurs symptômes s’aggraver lorsqu’elles consomment beaucoup d’aliments emballés/transformés, d’aliments frits ou d’aliments chauds et épicés. Une mauvaise alimentation est également un facteur de risque de gastrite car elle favorise l’inflammation dans le tube digestif, pourrait augmenter le risque de syndrome de l’intestin qui fuit ou de sensibilités alimentaires, et peut contribuer à des carences en nutriments qui aggravent les symptômes de la gastrite.

Les conseils pour vous aider à gérer la gastrite avec votre alimentation comprennent :

• Consommez très peu d’aliments emballés, transformés et riches en ingrédients synthétiques et en produits chimiques.
• Remplacez les aliments transformés par davantage d’aliments frais (notamment des légumes et des fruits biologiques).
• Évitez les boissons sucrées et consommez huit verres d’eau ou plus par jour.
• Au lieu de ne prendre qu’un ou deux gros repas par jour, divisez les repas en plus petites quantités, mais prenez-les plus fréquemment (par exemple toutes les deux à quatre heures). Ne sautez pas le petit-déjeuner et essayez de terminer votre dernier repas plus de trois heures avant de vous coucher.
• Expérimentez pour voir si la consommation d’aliments épicés aggrave vos symptômes de gastrite (comme les poivrons, les assaisonnements ou la sauce piquante).
• Suivez vos symptômes pour mieux comprendre comment les « aliments déclencheurs » courants de gastrite – notamment l’alcool, la caféine, les tomates, le thé, les agrumes, les produits laitiers, la menthe poivrée et le poivre noir/rouge – affectent votre digestion. L’élimination de l’alcool peut aider à réduire les symptômes car l’alcool peut irriter la paroi de votre estomac et rendre le contact avec les sucs digestifs plus douloureux. (5)

2. Consommez plus de nutriments bénéfiques

La gastrite peut provoquer des symptômes comme l’anémie, les ballonnements, les vomissements, les carences et la déshydratation, il est donc important de prévenir les complications en adoptant un régime alimentaire dense en nutriments et peu transformé. Les recherches montrent également que le surpoids ou l’obésité peuvent augmenter le risque de gastrite, d’ulcères d’estomac et d’autres problèmes digestifs. Un régime de guérison de la gastrite qui comprend principalement des légumes, des fruits, des protéines de haute qualité et des graisses saines peut aider à gérer l’inflammation, vous permettre de maintenir un poids santé et prévenir les carences en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels.

Les recherches montrent que les aliments qui peuvent aider à gérer les symptômes de la gastrite comprennent les aliments à haute teneur en antioxydants (en particulier ceux qui contiennent des flavonoïdes, comme les baies), les oignons, l’ail, la courge, les poivrons, les noix, les légumineuses/fèves trempées, les grains entiers germés, les légumes de mer et la viande nourrie à l’herbe ou la volaille élevée au pâturage. Des suppléments comme les acides gras oméga-3, les probiotiques et la vitamine C peuvent également être bénéfiques pour les personnes souffrant de gastrite.

3. Éliminer ou réduire l’utilisation de médicaments en vente libre

Selon le Centre médical de l’Université du Maryland, jusqu’à 20 % des personnes qui utilisent de façon chronique des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) développent des problèmes gastriques en raison des changements dans l’acide gastrique. (6) La prise fréquente de médicaments antidouleur courants, dont l’aspirine, l’ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) et le naproxène (Aleve, Anaprox), peut contribuer à l’apparition d’une gastrite, car ces médicaments modifient la production par l’organisme d’un type d’enzyme qui aide normalement à construire la paroi de l’estomac. Essayez de réduire la fréquence à laquelle vous prenez des médicaments en vente libre pour gérer votre douleur, et passez plutôt à des traitements naturels lorsque cela est possible.

Par exemple, si vous avez des douleurs musculaires ou articulaires chroniques, envisagez d’utiliser des huiles essentielles anti-inflammatoires, comme l’huile de menthe poivrée. Pour les maux de tête et les symptômes du syndrome prémenstruel, travaillez à réduire le stress (par exemple, en utilisant la méditation guidée ou l’exercice), et essayez de prendre des suppléments de magnésium. Si vous devez prendre un analgésique, utilisez un type étiqueté comme acétaminophène (comme le Tylenol), dont il n’a pas été démontré qu’il altère la muqueuse de l’estomac ou augmente les symptômes de gastrite. (7)

4. Diminuer l’inflammation par l’exercice et le contrôle du stress

Un mode de vie sédentaire et des quantités élevées de stress peuvent tous deux augmenter l’inflammation, ce qui endommage les organes digestifs. Les médecins recommandent aux personnes sujettes aux symptômes de la gastrite et à d’autres problèmes digestifs (comme le SCI ou les MII) de faire régulièrement de l’exercice pendant au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. L’exercice est un excellent moyen de stimuler les fonctions immunitaires, de vous aider à maintenir un poids corporel sain, d’équilibrer les hormones et de contrôler le stress.

Le stress peut également augmenter la production d’acide gastrique, ce qui rend les symptômes de la gastrite plus douloureux. On a observé que les personnes souffrant d’anxiété et de stress élevé ont un fonctionnement immunitaire plus faible, des taux plus élevés que la normale d’infections par H. pylori et d’inflammation/ulcères de l’estomac. (8) Il existe des preuves que les pratiques naturelles de soulagement du stress, y compris la respiration profonde, le yoga, le tai chi, l’acupuncture et la méditation, peuvent être utiles pour contrôler les problèmes digestifs, y compris la gastrite.

Gastrite vs. ulcères : En quoi sont-ils différents ?

Les ulcères d’estomac (aussi parfois appelés ulcères gastro-duodénaux) et la gastrite sont causés par plusieurs des mêmes facteurs – cependant les symptômes et les traitements peuvent être quelque peu différents. Une différence majeure entre les deux est que les changements inflammatoires associés à la gastrite sont généralement confinés à l’estomac et ne se propagent pas à l’intestin grêle, appelé duodénum. Les ulcères, en revanche, affectent couramment plus que l’estomac, y compris le duodénum et l’œsophage.

On pense que les ulcères d’estomac/ulcères gastriques sont plus fréquents que la gastrite, bien qu’il y ait également un certain chevauchement entre les deux conditions. Les estimations montrent qu’environ 500 000 nouveaux cas d’ulcères gastro-duodénaux sont signalés chaque année aux États-Unis seulement et qu’environ un adulte sur 10 développera un ulcère au cours de sa vie. (9) Dans le cas de la gastrite et des ulcères d’estomac, la paroi de l’estomac peut être  » rongée  » et des douleurs et des brûlures peuvent apparaître. Cela peut entraîner des changements d’appétit, de poids et plus encore.

La gastrite peut parfois provoquer des symptômes d’ulcère d’estomac selon qu’il s’agit d’une gastrite érosive ou non érosive. La gastrite érosive peut provoquer l’usure de la paroi de l’estomac et la formation d’ulcères ou de plaies, tandis que la gastrite non érosive provoque une inflammation mais pas d’ulcères. Un point commun entre la gastrite et les ulcères est qu’ils sont tous deux parfois déclenchés par des infections causées par la bactérie Helicobacter pylori. (10) De plus, les deux sont aggravés par une mauvaise alimentation, le stress, les troubles auto-immuns et l’utilisation d’AINS.

Quelles sont les causes de la gastrite ?

La gastrite se développe lorsque la paroi de l’estomac est enflammée, que le système digestif produit moins d’acide et moins d’enzymes digestives et que l’estomac n’est plus protégé des effets des acides. (11)

L’inflammation de l’estomac de la gastrite peut être déclenchée par un certain nombre de facteurs, notamment : (12)

• Une infection causée par la bactérie connue sous le nom de Helicobacter pylori (H. pylori). Le système digestif de la plupart des gens contient au moins de petites quantités de H. pylori, mais chez certaines personnes, cette bactérie peut se repeupler rapidement et s’installer dans la paroi de l’estomac, où elle provoque une érosion, des ulcères d’estomac et d’autres problèmes au fil du temps. Une faible fonction immunitaire et un stress important sont deux raisons pour lesquelles une infection par H. pylori peut survenir. La gastrite chronique est plus susceptible d’être causée par une infection à H. pylori que la gastrite aiguë, qui, selon les recherches, est présente chez environ 20 à 50 % des Américains et jusqu’à 90 % des habitants des pays sous-développés.
• Un mauvais régime alimentaire et des carences en nutriments (y compris être déficient en vitamine B12 ou faible en magnésium, calcium, zinc et sélénium)
• Consommation excessive d’alcool ou fumer des cigarettes
• Des niveaux élevés de stress chronique
• Troubles alimentaires, notamment ceux qui impliquent des vomissements ou la prise de laxatifs (comme la boulimie)
• Autres problèmes de santé qui affectent le système digestif, notamment le reflux biliaire (qui entraîne une accumulation de bile dans l’estomac), les allergies alimentaires, les troubles auto-immuns comme la maladie de Hashimoto ou les virus comme le VIH/herpès
• Réactions aux médicaments sur ordonnance
• Prise fréquente d’analgésiques comme l’ibuprofène ou d’autres médicaments en vente libre (aspirine ou autres analgésiques AINS), qui peuvent provoquer des changements dans la production d’acide et une érosion de la paroi de l’estomac
• Anémie pernicieuse, qui affecte la paroi de l’estomac et entrave l’absorption normale de la vitamine B12. L’anémie est plus fréquente chez les personnes atteintes de gastrite chronique et peut provoquer d’autres symptômes comme la fatigue et l’engourdissement des membres.
• L’obésité ou le surpoids peuvent également aggraver les symptômes.

Pensées finales sur les symptômes de gastrite

Les symptômes de gastrite représentent plus de 2 millions de visites chez le médecin chaque année aux États-Unis seulement.

Les symptômes de gastrite les plus courants comprennent des sensations de brûlure dans ou au-dessus de l’estomac, des maux ou des douleurs d’estomac, une sensation de nausée ou de vomissement, un ballonnement de l’estomac, une perte d’appétit, une sensation de satiété rapide, des changements de poids, un hoquet, des rots et des changements dans les selles et l’apparence des selles.

La gastrite se développe lorsque la paroi de l’estomac est enflammée, que le système digestif produit moins d’acide et moins d’enzymes digestives et que l’estomac n’est plus protégé des effets des acides. Les facteurs de risque des symptômes de la gastrite comprennent une infection causée par H. plyori, une mauvaise alimentation, des carences en nutriments, une consommation excessive d’alcool, le tabagisme, des niveaux élevés de stress chronique, des troubles de l’alimentation, des problèmes de santé qui affectent le système digestif, des réactions aux médicaments sur ordonnance, la prise fréquente d’analgésiques et de médicaments en vente libre, l’anémie pernicieuse et le surpoids ou l’obésité.

Vous pouvez aider à réduire naturellement les symptômes de la gastrite en éliminant les aliments irritants de votre alimentation, en consommant plus de nutriments bénéfiques, en éliminant ou en réduisant l’utilisation de médicaments en vente libre, en diminuant l’inflammation par l’exercice et en contrôlant le stress.

Lisez la suite : Les symptômes de l’ulcère de l’estomac que vous ne pouvez pas ignorer & Comment les traiter naturellement

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