Három gyakori viselkedési stílus létezik, amelyeket asszertívnak, passzívnak és agresszívnak nevezünk. Mindannyian hajlamosak vagyunk e viselkedési stílusok valamelyikébe esni. Az alábbiakban az egyes viselkedési típusok leírása következik, beleértve a jellemzőket, érzéseket, mások cselekedeteit és mások érzéseit.
Agresszív:
Agresszív viselkedésre jellemző, hogy a saját igényeinket mindenáron másoké elé helyezzük. Erőteljes módon fejeződik ki. A hozzá gyakran kapcsolódó érzések az igazságosság, a felsőbbrendűség és a düh. Ha agresszív viselkedést alkalmazol másokkal szemben, akkor dühösnek és neheztelőnek fogják érezni magukat. Hosszú távon azt eredményezheti, hogy az emberek megbántva és zavarban érzik magukat.
Passzív:
A passzív viselkedést az jellemzi, hogy mások szükségleteit a sajátjai elé helyezi, a saját kárára. Félénk és gyenge módon fejeződik ki. Passzív viselkedéssel végül nem éred el a kívánt célodat. A passzív viselkedéshez gyakran társuló érzések közé tartozik a megbántottság, a szorongás és a késleltetett düh. Amint rájössz, hogy nem teljesülnek az igényeid, akkor jön a düh. Mások érzelmei általában az ingerültség, a szánalom és az általános tisztelet hiánya. Ez bűntudathoz vagy felsőbbrendűséghez vezethet azoknál az embereknél, akikkel szemben passzív vagy.
Asszertív:
Az asszertív viselkedést az önérvényesítés jellemzi, miközben figyelembe veszi a másik ember érzéseit. Kifejező jellegű. Az asszertív viselkedés eredményeként lehet, hogy nem mindig éri el a célját, de a kapcsolatot sikerült megőrizni. Amikor az emberek asszertív viselkedést alkalmaznak, általában magabiztosnak és megbecsültnek érzik magukat. A többi ember ugyanígy érez, és végül mindenki úgy távozik, hogy megbecsülve érzi magát. Ez a végső win-win.
Melyik viselkedési formát használja a leggyakrabban? Az asszertív viselkedés az, amit a terapeuták leggyakrabban javasolnak használni. Bár a passzív viselkedés másodlagos előnyökhöz juttathat, az agresszivitás pedig arra késztetheti az embereket, hogy megadják neked, amit akarsz, de mindezt a kapcsolat rovására teszed. Döntsd el magad, hogy passzív, agresszív vagy asszertív legyek?
Amanda Landry, LMHC, CAP úgy döntött, hogy terapeuta lesz, miközben a Nova Southeastern Universityre járt. Látta az igényt, hogy segítsen az embereknek elérni azt az életet, amit élni szeretnének, miközben saját életet teremtett. Elvégezte a mentálhigiénés tanácsadás mesterképzést, és a fiatalkorúak igazságszolgáltatásában kezdett karriert. Azóta magánpraxist indított a floridai Pembroke Pinesban, ahol depresszióra, szorongásos kapcsolati problémákra és kábítószerrel való visszaélésre specializálódott. Amanda a holisztikus kezelés híve, és életében a veganizmust, a meditációt és a jógát gyakorolja. Itt tudhat meg többet a praxisáról. Egy 15 perces ingyenes konzultációért hívd vagy írj Amandát a 954-378-5381-es telefonszámon, vagy írj neki e-mailt a [email protected].
Látogass el Amanda honlapjára a http://www.amandapattersonlmhc.com
címen.