8 pozitív fegyelmezési technika, amit minden szülőnek ismernie kell

Nem kívánod néha, bárcsak lenne egy távirányítód, hogy egy gombnyomással megállítsd a gyereked viselkedését, mielőtt a dolgok kezdenének kicsúszni az irányítás alól?

Emlékszem, ahogy nemrég a Szülők magazint lapozgattam, és egy gyerekről olvastam, aki azt mondta a bosszantó kishúgának: “Bárcsak olyan játék lennél, amihez elem kell, hogy kivehessem”.

Néha én is azt kívánom, bárcsak az én gyerekeimben is kivehető elemek lennének!

Aztán megint felejtsd el a távirányítót vagy az elemeket… Megelégszem egy egyszerű szünettel, csak egy aprócska pillanattal, hogy összeszedjem az eszem, és kitaláljam, hogyan kezeljem a helyzetet anélkül, hogy elszállna a fejem.

Sóhaj!

Mivel ezek közül a fantáziák közül egyiknek sincs esélye arra, hogy a közeljövőben valóra váljon, szeretnék egy módosítást javasolni ahhoz a stratégiához, amit Sumitha javasolt valamikor régen, hogy ne kiabáljunk a gyerekekkel, még akkor sem, ha éppen hoppon vagyunk –

Föltételezve, hogy jelenleg nem vagy dühös, most van itt az ideje eldönteni, hogyan fogsz reagálni egy későbbi időpontban, amikor valóban dühös leszel. A lehetséges válaszok listájának elkészítése, majd az előre eldöntött választások elérése, amikor dühös vagy, jelentősen növeli a siker esélyét . Ezt kutatások egész sora támasztja alá.

Itt az én javaslatom. Készítsünk egy listát az összes általunk ismert pozitív fegyelmezési technikáról, és töltsünk el néhány percet azzal, hogy megnézünk néhány példaszcenáriót, ahol ezek jól működnek. Így, amikor eljön az idő, hogy reagálnunk kell (márpedig előbb-utóbb eljön), remélhetőleg egy megfelelő szelíd reakcióval fogunk előállni anélkül, hogy túl sokat kellene gondolkodnunk. Vagy kiverjük a biztosítékot. Mondhatni. Talán.

Mindenesetre 8 általam ismert pozitív fegyelmezési technikával kezdem. Mi lenne, ha segítenél bővíteni ezt a listát azzal, hogy megosztod a kedvenc technikáidat a hozzászólásokban?

#1 Kínálj választási lehetőségeket

Ha parancsok helyett választási lehetőségeket adsz a gyerekeidnek, ahol nemmel válaszolhatnak, kisebb valószínűséggel kerülsz a tipikus hatalmi harci helyzetbe. Ezáltal általában elkerülhető a nemleges válasz, valamint a teljes dac. A választás hatalmat ad a gyerekeknek.

Azért persze győződjön meg róla, hogy mindkét választási lehetőséggel egyetért. Ne adj a gyerekeidnek olyan választási lehetőséget, amit nem tudsz betartani, hiszen ezzel csak megbízhatatlanná válsz a szemükben.

A választási lehetőségeknek nem kell túl bonyolultnak lenniük – elég, ha csak megkérdezed őket, hogyan szeretnének valamit csinálni, és máris nagyon hatásos lehet. A “Mozgás, elkésünk!” parancs helyett egy szelíd “A cipőt akarod előbb felvenni, vagy a kabátot?” sokkal kevesebb felhajtással fogja őket mozgásra bírni.

Soha nem fogom elfelejteni azt az élményemet, amikor egy nagyon tapasztalt óvónő osztályában dolgoztam. Az egyik gyerek nem volt hajlandó együttműködni a körórán. Figyelmen kívül hagyta a tanárnő utasításait, fegyelmezését, és a saját kis dolgát csinálta. Egy nap, néhány hét elteltével a tanítónő úgy döntött, hogy kipróbál egy “újszerű” ötletet a választási lehetőségekről. Odahívta a kis Mr. Independentet, és felajánlotta neki, hogy válasszon helyet, ahová ülhet a körórán. Büszkén választotta a helyét, és az év hátralévő részében szépen együttműködött. A megdöbbenés a tanárnő arcán felbecsülhetetlen volt. “Azt hiszem, mindenki tanulhat valami újat” – motyogta.”

Az a szép ebben a leggyakrabban ajánlott pozitív fegyelmezési technikában, hogy elősegíti az önállóságot, mégis kézben tartja a gyeplőt. A gyerekek szeretik az önállóságot, te pedig szeretni fogod, hogy működik – mindenki nyer!”

Amint a szerzők, Faber és Mazlish kifejtik a How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk

Egy gyerektől megkérdezni, hogy fél pohár tejet vagy egészet kér-e, a pirítósát világos vagy sötétet, talán következetlennek tűnik; de a gyerek számára minden kis választás egy újabb lehetőséget jelent, hogy némi kontrollt gyakoroljon a saját élete felett. Annyi mindent kell egy gyereknek megtennie, hogy nem nehéz megérteni, miért válik haragossá és nyűgössé.

“Be kell venned a gyógyszeredet.”

“Ne dobolj az asztalon.”

“Menj most aludni.”

Ha választási lehetőséget kínálunk neki, hogy valamit hogyan csináljon, nagyon gyakran ez a választás elég ahhoz, hogy csökkenjen a neheztelése.”

#2 IGEN környezet megteremtése

A gyerekek egészséges kíváncsisággal születnek, és szükségük van a szabadságra, hogy biztonságosan felfedezhessék a környezetüket, hogy felfedezzék, miről szól a világuk. Fontos, hogy ne gátoljuk ezt a természetes kíváncsiságot azzal, hogy állandóan megdorgáljuk gyermekünket, ha megérint dolgokat a ház körül.

Amint a gyerekek idősebbek lesznek, természetes ösztönük, hogy kifejezzék egyéniségüket és feszegessék a határokat. Ebben a szakaszban alapvető fontosságúvá válik, hogy megadjuk nekik a szabadságot, amire vágynak, de jól meghatározott határok között.

Kisebb gyerekeknél a gyermekbiztosítás – például minden veszélyes vagy törékeny tárgy elérhetetlen helyre helyezése – csökkenti a stresszt mind a szülők, mind a gyerekek számára. Gyermekének nem kell folyton “nem”-et hallania, ön pedig nyugodtabb lesz, ha tudja, hogy nem nyúl olyan dolgokhoz, amikhez nem szabadna.

A nagyobb gyerekeknél kulcsfontosságú, hogy egyértelművé tegyük, mi az elfogadható és mi nem. Például – “IGEN, elkezdhetsz vezetni. Előbb azonban meg kell állapodnunk egy vezetési megállapodásban, és minden egyes alkalommal, amikor megszeged azt, egy teljes hónapra elveszíted a vezetési jogosultságot” – ez sokkal inkább motiválja a tinédzsert a biztonságos vezetésre, mintha megpróbálnád visszatartani a vezetéstől (ebben az esetben kísértésbe eshet, hogy “kölcsönkérje” a barátja autóját, és biztosítás nélkül vezessen!) vagy az állandó kioktatás/szónoklat.

Ha takarékosan használod a “nem” szót, a gyerekek nagyobb valószínűséggel fognak odafigyelni, amikor kimondod. Tehát, amikor csak lehet, tudatosan törekedjen arra, hogy pozitív megfogalmazással állítsa meg a kihívást jelentő viselkedést.

A saját esetemben a lányom, mint a legtöbb kisgyermek, feldúlta a konyhát, amikor vacsorát főztem. Kipakolta a szekrényeket, összetörte az edényeket, majd nyafogott, hogy vegyem fel. Először is bezártam két szekrényt, amelyekben törékeny tárgyak és elektronikai eszközök voltak, hogy ne kelljen aggódnom a biztonsága miatt. Létrehoztam egy speciális játékszekrényt, és szereztem neki egy készlet játék fémedényt, hogy ne horpasztja be az enyémet. A 99 centes boltból származó fémkanalakat is hozzáadtam. Ezenkívül főzés közben odaadom neki a tárolóedényeimet – a sajt, a tojás és a gabonapehely karton vagy bármilyen más újrahasznosítható anyag kerül a padlóra. Most már tényleg nyugodtan tudok vacsorát főzni!

#3 Érzelmek tanítása

Soha nem lehet elég korán elkezdeni megtanítani a gyerekeket az érzelmeik kifejezésére. Az, hogy a gyerekek nem képesek felfogni, mi történik, nagyon gyakori oka a viselkedésüknek. Ahogy Dr. Dan Siegel, kiváló neuropszichiáter és New York Times bestseller szerző ebben a csodálatos videóban elmagyarázza, meg kell tudni nevezniük, hogy meg tudják szelídíteni!

Kisebb gyerekeknél egy egyszerű érzelmi táblázat nagyszerű lehet. Akár sajátot is készíthetsz, ha lefényképezed a gyermeked érzelmi arcait.

Nagyobb gyerekek számára tanítsd meg nekik a szavakat ebből az érzelmi szókincslistából, hogy gazdagodjon az érzelmi szókincsük, és így megfelelően ki tudják fejezni magukat.

Rachel Wagner Sperry Flip It című könyvében azt írja: “Az érzelmek minden viselkedés gyökerei”. Később pedig: “A gyerekeknek tudatosítaniuk kell, hogy mit éreznek, mielőtt arra kérjük őket, hogy irányítsák azt.”

Emlékszem, hogy olvastam egy fiatal anyukáról, aki megtanította hároméves gyermekét kommunikálni az érzelmeit, és örömmel láttam, hogy ez valóban segített. Azt mondta az anyukájának: “Amikor ma hazahozott a busz, és senki sem várt rám odakint, nagyon megijedtem”. Hát nem jobb ez, mintha egy gyerek viharfelhőként toporogna befelé, és egyikőtök sem tudja, miért?

#4 Ne törődj a rossz viselkedéssel

Meg kell választanod a csatáidat. Középiskolai tanárként, aki tinédzserekkel foglalkozik, anyám azt mondja, hogy gyakran úgy tesz, mintha nem hallana vagy látna bizonyos viselkedéseket. Bár ez nem tartozik a túl gyakran alkalmazható pozitív fegyelmezési technikák közé, kisebb problémák esetén elképesztően jól működik.

Amikor a lányom olyasmivel játszik, amivel nem szabadna (például anyu magazinjaival), néha szemet hunyok felette. Ha biztonságban van és boldog, és nem aggódom a tárgy miatt, akkor egy későbbi időpontban elviszem a tárgyat elérhetetlen távolságba.”

Az a helyzet, hogy nem vagyunk rendőrök, és úgy viselkedni, mintha azok lennénk, kimerítő lehet. Szóval, adjunk magunknak és a gyerekeinknek egy kis szünetet. A gyerekek gyerekek lesznek, és őszintén, nem kell nekünk is egy kis lélegzetvételnyi idő? Amíg ezt megfontoltan használjuk, nyugodtabb légkört teremthetünk és élvezhetjük otthonunkban.

Néha a gyerekek negatív figyelmet keresnek. Ha figyelmen kívül hagyjuk a rossz viselkedést, elveszítjük a szórakozást, és csökkentjük az ösztönzést arra, hogy a jövőben is ilyen viselkedést tanúsítsanak.

#5 Használjunk fiktív harmadik fél közvetítőket

Kisebb gyerekeknél használjunk bábut a pozitív viselkedés modellezésére, vagy a veszekedések közvetítésére. Egy harmadik fél segíthet lehűteni a kedélyeket és eloszlatni a feszültséget. Válasszon egy nyugodt időpontot egy gyors, pozitív viselkedést modellező bábjátékra. Nem kell, hogy díszes báb legyen – az egyszerű házi készítésű kanálbábok , jégkrémbábok vagy papírtányérbábok is jól működnek.

Egy barátom a vacsoraidőt arra használja, hogy egy bábon keresztül modellezze a pozitív étkezési szokásokat. A gyerekei imádják a kreatív műsorokat, és bónuszként viselkednek a műsor és a vacsora alatt!

A nagyobb gyerekeknél használd a híreket vagy az aktuális eseményeket közvetítőként, amelyek megkönnyítik a nehéz beszélgetéseket. Például beszélgessen a tizenévesekkel a Missouri állambeli Fergusonban történt zavargásokról. Ez remek módja annak, hogy szóba hozzák a rasszizmust, a sokszínűséget, a zavargásokat és más nehéz témákat. Beszéljétek meg úgy, hogy többféle nézőpontot tekintetek át – a családotok szemszögéből és a számotokra fontos értékekből, tágabb perspektívából, hogy mit jelent ez egy közösség számára, a hatalom és a felelősség közötti egyensúlyról stb.

Senki sem szereti, ha állandóan kioktatják. Egy harmadik fél, különösen egy kitalált szereplő vagy valaki a médiában, sokkal hatékonyabban és sokkal kevesebb ellenállással tudja átadni az üzenetet.

#6 Játsszon detektívet

Miért viselkedik a gyermeke? Vannak olyan napszakok vagy konkrét tevékenységek, amikor a kihívást jelentő viselkedés a legvalószínűbb? Lehet, hogy a közelben lévő más gyermekek vagy felnőttek kiváltó okot jelentenek? Vannak olyan környezeti körülmények, amelyek szerepet játszhatnak? (pl. túl meleg, túl hideg, túl zsúfolt, túl nagy zaj, túl nagy káosz, időjárási körülmények). Vagy a következő körülmények közül bármelyik tényező lehet: betegség, allergia, étrendváltozás, gyógyszerváltás, éhség, partik vagy tömeg, gondozóváltás, fáradtság, rutinváltás?

Nézze meg, hogy meg tudja-e találni a hiszti forrását, mielőtt elhamarkodott következtetéseket vonna le. A körülmények befolyásolhatják a viselkedést, így ha megvizsgálja a külső okokat, elkerülheti a jövőbeli kitöréseket.

Egy másik jó ötlet lehet, ha feljegyzi, hogy a nap melyik szakában fordul elő a viselkedés. Használhatja az ABC-naplót (előzmény, viselkedés, következmény), hogy megnézze, kirajzolódik-e egy minta.

A nagyobb gyerekeknél bevonhatja őket is a folyamatba, hogy kiderítse, mi zavarja őket.

Nekem nemrég nagy gondot okozott a kisgyermekem csikorgó lefekvés előtti sírása. Aztán megtanultam egy percre elgondolkodni – miért sír a lányom? Egyszer, amikor visszatértem a szobájába, piszkos pelenkaszagot éreztem. Egy másik alkalommal, miután egy teljes napon át megtagadta a legtöbb ételt, hányt. Egy másik alkalommal rájöttem, hogy egyszerűen csak éhes. Soha nem bántam meg, hogy kétszer is megnéztem és elgondolkodtam- Mi okozhatja ezt a viselkedést?

A viselkedés egy funkciót szolgál. Ha rájössz, mi okozza a viselkedést, akkor kitalálhatod, hogyan próbáld meg megállítani.”

#7 Légy következetes

Gondoskodj arról, hogy következetes legyél a fegyelmezésben. A gyermekednek tudnia kell, hogy mi az elfogadható és mi nem. És ezt az alapján ítéli meg, hogy tegnap és tegnapelőtt mi volt és mi nem volt rendben.”

Ha nem kap következetes üzenetet, nem tudja, hogyan kell viselkednie. Ez zavart és bizonytalanságot okozhat a gyermekednek.

Próbáld meg minden nap ugyanazt a napirendet betartani. Ez azt jelenti, hogy legyenek rendszeres alvás-, étkezési és lefekvési idők, valamint olyan időpontok, amikor gyermeke szabadon szórakozhat.

Ha mégis változtatnia kell, segít, ha előre figyelmezteti gyermekét. Ez felkészítheti őt a kissé eltérő rutinra, és remélhetőleg megelőzheti a jelenetet.

Egy nagyobb változás, például költözés, új testvér vagy haláleset esetén egy egyszerű házi készítésű könyv, amelyet a gyermek újraolvashat, rendkívül hasznos lehet. Ha költözik, tegyen egy képet a régi házról, a környékről és az új házról. Írja le, hogy mi fog történni. Ezáltal a gyermek megérti, hogy mi történik, és megelőzhet számtalan fegyelmezési problémát.”

Egy barátom hatéves lánya azt mondta az anyjának, hogy nem megy el a nagynénje esküvőjére. Az asszony értetlenül állt a visszautasítás előtt, majd elgondolkodott rajta, és rájött, hogy a lányának nincs világos képe arról, milyen lesz az a nap. Leült vele, és elmagyarázta neki az egész esküvői napot. A lánya megnyugodott, és boldogan vettek részt az eseményen.

A gyerekek a rutinból élnek. Ha tudják, hogy mi következik, kevésbé valószínű, hogy viselkednek. Hé, te is jobban viselkedsz, ha tudod, hogy a házastársadnak miért volt nehéz napja!

#8 Terelés és csatornázás

A terelés remek eszköz a kisebb gyerekeknél. A kicsiknek rövid a figyelmük, és ezt kihasználhatod. Lehet, hogy el tudod terelni a figyelmüket arról, ami miatt nyűgösködnek. Ahelyett, hogy beadná a derekát, találjon valami új tennivalót vagy beszélgetést, ami érdekelheti a gyereket.

A boszorkányos órákban, ha a lányom viselkedése kezd idegesíteni, megpróbálom elvinni egy másik szobába, vagy elmenni sétálni. Úgy tűnik, egy kis friss levegő mindig segít.

További remek ötletekért nézze meg a 101 szórakoztató dolog, amit a gyerekekkel tehetünk a mindennapi családi élet élvezetéért című listát – tele van javaslatokkal, amelyekkel elkerülheti a nyafogást és a kiabálást azáltal, hogy a mindennapi helyzeteket szórakoztató idővé alakítja!

Nagyobb gyerekeknél lehet, hogy több stratégiát kell követnie. Ha állandóan panaszkodik a tanára, hogy a gyermeke nyugtalan, és elvonja az osztály figyelmét, akkor egy sportcsapatba való beíratása segíthet levezetni az energiája egy részét.

Gondoljunk például Michael Phelps esetére – az általános iskolai tanára panaszkodott az édesanyjának, hogy nem tud koncentrálni. Hatodik osztályban már ADHD-t diagnosztizáltak nála. De azzal, hogy segítettek neki ezt a felesleges energiát az úszásban levezetni, az édesanyja és az edzője segített neki legyőzni az esélyeket, és soha nem látott magasságokba emelkedni!

Végeredményben erre fut ki a dolog – senki sem tökéletes, de mindannyian megpróbálhatunk jobbak lenni. Nem számít, hogy minden helyzetre tökéletes válaszunk van-e. Azzal azonban, hogy egyre több ilyen pozitív fegyelmezési technikát ismerünk meg, jelentősen javíthatjuk a megfelelő reagálással kapcsolatos változásainkat. Legalábbis ez a remény, nem igaz?

Mondja el, mi az, ami önnek bevált az alábbi hozzászólásokban… mindannyian együtt vagyunk ebben, nem emlékszik?

A 2 perces cselekvési terv a jó szülők számára

M mai gyors elmélkedő kérdéseinkre –

• Melyek azok a pozitív fegyelmezési technikák, amelyek a te eszköztáradban vannak (ugye, leírtad őket az alábbi hozzászólásokban?) Melyeket használod gyakran? Melyiket kellene többet használnod?
• Tanultál ma valamilyen új technikát ebből a cikkből (vagy az alábbi hozzászólásokból)? Szánj egy percet arra, hogy átgondold őket, hogy a jövőben az eszköztárad részévé váljanak!
• Gondolj arra, amikor a gyerekeid utoljára nyomogattak téged. Mit tehettél volna másképp? Segített volna valamelyik technika abban, hogy jobban kezelje a helyzetet? Mit tehetsz most, hogy emlékeztesd magad arra, hogy a következő alkalommal, amikor ugyanez a helyzet előfordul, használd e pozitív fegyelmezési technikák valamelyikét?

A folyamatos cselekvési terv a jó szülők számára

Emlékezz vissza, hogyan fegyelmeztek téged gyerekkorodban.

Hogyan befolyásolja ez azt, ahogyan te fegyelmezed a gyerekeidet?

Milyen hosszú távú változásokat tudsz tervezni a pozitív fegyelmezés alkalmazásának biztosítása érdekében? Gondoljon a legnagyobb fegyelmezési problémáira. Vázolj fel egy pozitív technikákból álló kurzust – lehetőleg megelőzéssel, és ha a viselkedés előfordul, hogyan fogsz reagálni. És kezdje el ezt megvalósítani!

Ha olyan régi fegyelmezési technikákat használ, mint a verés, a megszégyenítés vagy a becézés, amelyekről bebizonyosodott, hogy hatástalanok, próbálja meg kitalálni a kiváltó okot, és azt, hogyan kerülheti el, hogy a jövőben visszatérjen hozzájuk. Extra brownie pontokat kap, ha bocsánatot kér a gyermekétől a viselkedéséért, és kipróbál néhányat ezek közül a nagyszerű relaxációs gyakorlatok közül, amelyek segítenek nyugodtnak maradni.