A céklát sokáig általában a levelei miatt használták. A cékla azonban sok helyen kedvelt élelmiszerré vált, mivel konyhai célokra használják. A cékla fogyasztása mellett a céklalé fogyasztása is rengeteg előnnyel jár, amit érdemes figyelembe venni és élvezni is. A céklalé mindig nagyszerű, tekintve, hogy könnyen felszívódik a szervezet rendszerében.
Cékla tápértékkel kapcsolatos információk
Az egészségügyi előnyök tárgyalása előtt jó lesz rámutatni, hogy a cékla gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, élelmi rostokban és antioxidánsokban. Emellett jó forrása a folsavnak, C-vitaminnak, betainnak, mangánnak, káliumnak, vasnak, kalciumnak, réznek és B6-vitaminnak.
Ezt szem előtt tartva, íme 9 egészségügyi előny, amit akkor kap, ha céklalevet iszik.
1. Javított véráramlás
A céklalé magas koncentrációban tartalmaz nitrát néven ismert természetes vegyi anyagokat. Ezek a vegyületek egy láncreakció révén nitrogén-oxiddá alakulnak át, ami segíti a vér áramlását a vérkeringés szempontjából. Így a test minden része, beleértve az agyat is, optimális vérkeringést élvezhet, ami azt jelenti, hogy több oxigén jut a szervezetbe.
2. Csökkenti a vérnyomást
A nitrátban található magas nitráttartalom miatt a lé fogyasztásáról az is ismert, hogy jelentősen csökkenti a vérnyomást. A láncreakció révén a nitrát átalakul intp-nitráttá, mielőtt nitrogén-oxid gázzá alakulna. Ez a gáz segít az erek tágulásában, így javítja a vér áramlását, és ezáltal csökkenti a vérnyomást.
3. Fokozza az állóképességet
Naponta egy pohár répalé fogyasztása nagyban segíthet az állóképesség fokozásában. Ugyanez a nitrát nitrogén-oxiddá alakulva segít csökkenteni az oxigénfelvételt a gyakorlatok és fizikai tevékenységek során, így azok kevésbé fárasztóak. A céklalé rendszeres fogyasztása nagyban segít abban, hogy nagyobb energiával nézzen szembe a nappal, és tovább edzhessen.
4. Méregteleníti a májat
A céklalé betaint tartalmaz, amely nagyszerűen fokozza a máj működését. Tekintettel arra, hogy ez a szervezet fő szűrőrendszere, a májat megterhelhetik a méreganyagok, ami májbetegséghez vezethet. Így a céklalé fogyasztása nagyban segít megelőzni egy ilyen forgatókönyvet, mivel a cékla tele van antioxidánsokkal, B-vitaminokkal, kalciummal, vassal és betainnal.
5. Segít csökkenteni a rák kockázatát
Mivel antioxidáns, a céklalé többféleképpen is segíthet megelőzni a rákot. Először is, a C-vitamin és a betalainok képesek kiirtani a rákkeltő szabad gyököket a szervezetből, így segítve a molekulák elektronjainak megőrzését. Ez megakadályozza a DNS és a molekulák károsodását.
6. Segít megelőzni a vérszegénységet és a vashiányt
A vörösrépalé fogyasztása jelentős mennyiségű vasat biztosít a szervezet számára. Ez regenerálja a vörösvértesteket, így segít megelőzni a vérszegénység ellen. A menstruációs zavarokkal és a menopauza tüneteivel küzdő nőknek nagy hasznára válhat a céklalé fogyasztása.
7. Segít az állóképesség növelésében
A különböző tanulmányok szerint a céklalé fogyasztása segíthet az izomerő és az erő növelésében. Ez viszont segít javítani az állóképességet kézi munka vagy fizikai gyakorlatok közben.
8. Javítja a bőr egészségét
A céklalé csodálatos öregedésgátló szer, és rendszeres fogyasztása nagyban segít, különösen a benne lévő folsavtartalom miatt. Segít felvenni a harcot a bőrproblémák és a ráncok ellen, miközben a bőr megújulásán dolgozik. A céklalé napi rendszerességgel történő fogyasztása egészséges, ragyogó bőrt eredményez.
9. Segít a székrekedésen
A céklalé jelentős hatással van a bélmozgásra, és mint ilyen, kivételes természetes gyógymód a székrekedés és az emésztési zavarok ellen. Segít javítani az anyagcserét, és nem csak gyümölcslé formájában fogyasztva, hanem ételekbe keverve is.
A céklalé általában tele van antioxidánsokkal, így kiváló öregedésgátló megoldás. A céklalé elkészítésekor mindig fontos, hogy gondosan válasszuk ki a céklákat, és olyanokat használjunk, amelyeket megfelelő körülmények között termesztettek, hogy elkerüljük a felesleges szennyeződéseket. Minden reggel megihatsz egy pohárral ebből a gyümölcsléből, mielőtt belevágsz a napi tevékenységeidbe, hogy egész napra lendületet adj a szervezetednek.