A legjobb cipő Ruckinghoz

Melyek a legjobb cipők, csizmák és terepfutócipők ruckinghoz?

Ebben a cikkben megnézünk néhány lehetőséget a rucking lábbelikhez.

Azért szeretjük a ruckinget, mert annyira egyszerű. Könnyű felvenni, és nincs szükség sok felszerelésre.

De kemény lehet a lábadnak. Különösen, ha nem vagy kondicionálva a hosszú távok gyors tempójú gyaloglásához.

Ebben a cikkben adunk néhány fontos tippet és trükköt, hogy a lábadat is megvédd.

A legjobb zoknikról is beszélünk a ruckinghez, mert ez is fontos.

A megfelelő lábbeli a ruckinghez – Csizma

Először is, a rucking legfontosabb felszerelése a lábbeli.

Csizma vagy futócipő? Nos, ez attól függ.

Milyen terepen haladsz? Nedves, sziklás, homokos, sáros, vagy bármely más olyan körülmény lesz, ami miatt a bakancs elengedhetetlen? Vagy harci csizmát kell viselned, hogy szimuláld a valós körülményeket? Katonai kiképzési célokra a bakancsban való rucking ajánlott – a valós világra való pontos felkészülés érdekében.

A következő fontos kérdés: Vizes lesz a lábad? A lábad vízbe fog merülni? Ha egy hivatalos GORUCK challenge eseményen veszel részt, akkor egyébként jó esély van rá, hogy ez megtörténhet.

Általában véve nem akarsz vízálló bakancsot.

A vízálló csizma nem lesz túl légáteresztő – így a lábad vizes lesz az izzadástól – és ez vízhólyagokat jelent, ami nem túl kényelmes.

Ezeken kívül, ha vízálló csizmád van, és a lábad vizes lesz (például túrázás a szörfben, patakban, stb.), a víz nem fog lefolyni.

Az, amit igazán akarsz, az a jól lefolyó csizma. Ha mégis át kell túrázni egy patakon vagy patakon, jobb, ha a víz gyorsan elfolyik.

És ugyanezen okok miatt a Gore-Tex csizmák is kevésbé kívánatosak. A Gore-Tex egy vízálló, légáteresztő szövetmembrán. A Gore-Tex képes taszítani a folyékony vizet, miközben átengedi a vízgőzt, és úgy tervezték, hogy könnyű, vízálló szövet legyen minden időjárási körülmények között való használatra.

De ugyanez a víztaszító képesség azt jelenti, hogy a víz bent marad, ha a lábad elmerül.

A legtöbb ember szerint a Gore-Tex-szel ellátott bakancsok nem eresztik le elég jól a vizet.

Az alapvető kérdés tehát az lesz: Mennyire lesz vizes a lábad? Ha tudod, hogy a lábad el fog ázni, akkor nem akarsz vízálló és nem akarsz Gore-Texet.

És mellesleg – a heves eső is lehet ugyanaz, mint az elázás. Egész nap esni fog? Akkor viselj olyan cipőt vagy csizmát, ami vízelvezető.

Ha egy nagyszerű túracipőt szeretnél GORE-TEX nélkül, nézd meg a Salomon Men’s X Ultra Mid 3 Aero Hiking Boots (vásárlás az Amazonon). Meleg időjárásra készült, nincs GORE-TEX – így könnyebb és a legjobb légáteresztő képességgel rendelkezik. Ezek könnyűek, maximális tapadásúak és minden szempontból nagyszerű bakancsok. A Salomon már több mint 50 éve tervez és gyárt túrabakancsokat.

Ezek a bakancsok nagyon kényelmesek és fáradtságcsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek – pontosan az, amire szüksége van, hogy végigjárja a távot.

Apropó, ezekre a Salomon bakancsmodellekre 2 év garancia van.

Az acélbetétes bakancsokat vagy bármilyen más, túlzottan nehéz bakancsot, például ugrócipőt sem ajánlunk. A könnyebb a jobb – különösen, ha a kilométereket gyűjtögeti.

Ha biztos benne, hogy a lába nem fog elmerülni, és szeretne egy GORE-TEX terméket, hogy távol tartsa a lábát a könnyű nedvességtől, egy olyan termék, mint a Salomon X Ultra 3 Mid GTX Hiking Boot (vásárlás az Amazonon) jó lesz. A “GTX” a nevében azt jelenti, hogy Gore-Tex-szel rendelkezik.

Kérlek, vedd figyelembe, hogy ez nehezebb és kevésbé lélegző, mint az Aero modell. És nem fog jól lefolyni. De ismétlem, mire van a legnagyobb szükséged?

Mindenképpen hiányos a rucking bakancsok tárgyalása, ha nem említed meg a Salomon Forces Quest 4D GTX-et (Vásárlás az Amazonon).

Ezeket a bakancsokat az amerikai haditengerészet fókái viselik. Igen, tényleg.

Egy kicsit drágák, de kiváló választás a lábbeli viseléséhez.

Ha a Navy Seals úgy ítélte meg, hogy ezek jó bakancsok – mit tehetnék még hozzá?

Ez a bizonyos modell rendelkezik Gore-Tex-szel.

Emlékezzünk csak a vízelvezetésről szóló fenti vitánkra…

De a Salomon Quest 4D bakancs (Vásárlás az Amazonon) nem GTX változatban is kapható.

Ez az, amit én egy rucking bakancsban keresnék.

Emlékezzünk a Salomon terminológiára – ha GTX van a nevében, akkor Gore-Tex van benne. Egyébként nincs.

Drága? Igen. De gondolj arra a sok mókára, amit a Navy Seals csizmádról fogsz mesélni az embereknek.

GORUCK MACV-1 Boots

A lábbelikkel szemben támasztott ilyen speciális követelmények miatt nem lehet meglepő, hogy a GORUCK megalkotta saját rucking csizmáját.

Most elérhető a GORUCK MACV-1 Jungle Rucking Boot.

A GORUCK a különleges erők történetének egyik legkedveltebb bakancsát veszi, és a modern kornak megfelelően frissítette.

Nagyon könnyű, mindössze 20 uncia (11,5-es férfi méret), mégis strapabíró.

Ez a MACV-1 bakancs 2. generációja. Mi az újdonság a legújabb verzióban? Jobb terepjáró talpbetétet készítettek és frissítették a bőrt.

Itt van egy összefoglaló a MACV-1 véleményekről.

Mások a “tökéletes mindennapi fekete bakancsnak” nevezik.

Koióta szarvasbőr vagy fekete színben is kapható (mindkettő látható ebben a véleményben.)

A MACV-1 GORUCK csizma kényelmes és sokoldalú – ez a csizma nagyszerűen működik “minden nap” többcélú csizmaként – hétvégén, szabadban, túrázáskor, a városban vagy terepen.

A MACV-1 utazáshoz is könnyen csomagolható. A bokarész rendkívül rugalmas és könnyen összenyomható. Ezek tényleg nem foglalnak több helyet a poggyászában, mint egy pár hagyományos cipő.

A MACV-1 nem rendelkezik mély futófelülettel a sárban való végső tapadás érdekében – de ezek inkább általános használatra készültek. A tapadás egyébként kiváló – különösen az új Generation 2 terepjáró talpbetéttel.

A fekete bőr fénylik és jól néz ki.

A Goruck azt állítja, hogy a MACV-1-nek nulla a betörési ideje. Ez elsősorban a szarvasbőr sarokbetétnek köszönhető – ahol egyébként sok kopás keletkezhetne.

A Ruck menetelők tapasztalatai a vízhólyagokkal és a forró foltokkal kapcsolatban eltérőek.

Az emberek tapasztalatai szerint ezek valóban gyorsan betörnek – de mint minden felszerelésnél – ne próbáld meg először használni ezeket egy hosszú ruck-menetelésen.

Hogyan sikerült a saját tesztünk? Alapvetően a GORUCK hű a szavához. Rögtön a dobozból kivettem ezeket a bakancsokat, és több mint 6 mérföldet tettem rájuk – olyan problémák nélkül, amelyeket ne tudtam volna megoldani.

Azt ne feledje – győződjön meg róla, hogy érti az egyes lábak illeszkedését (a bal lábam például valamivel kisebb, mint a jobb), és tegyen lépéseket az esetleges problémák kezelésére.

A GORUCK MACV-1 11-es vagy 11,5-ös méretben nekem nagyszerűen működik. Általában 11-es férfi méretben járok – így ezek méretre igazak.

A 11.5-ösben több hely van, ami azt jelenti, hogy a lábam egy kicsit többet mozog.

De mindkét esetben a velúrral bélelt sarokbetét biztosítja, hogy a terhelés minimális legyen.

A 10 mérföldes menetelés az 10 mérföldes menetelés. Találd ki, milyen más hólyagellenes szereket kell alkalmaznod, mielőtt bármilyen csizmában – beleértve a MACV-1-et is – megkísérelnéd ezt a távolságot.

Ezt technikailag “dzsungeles bakancsnak” hívják.

És szeretnél igazi vízelvezetést látni? Ezt nézd meg:

A MACV-1 “büszkén nem vízálló” – a GORUCK szavaival élve.

A MACV-1 egyetlen igazi gyenge pontja, hogy a széria bakancsfűzők gyengék. Viszonylag könnyen elszakadnak.

Az Iron Laces-re való frissítés (Amazonon megvásárolható) és ez a probléma megszűnik.

Fagyálló, tűzálló, törhetetlen, különböző színekben és hosszúságban kapható.

Az 54″-es csizmafűző nagyszerűen működik a 6″ magas MACV-1 csizmához.

GORUCK MACV-1 illeszkedés és betörés

Hogyan illeszkedik a MACV-1?

A hírverés igaznak tűnik – a legtöbb ember nagyon elégedett az illeszkedéssel a dobozból kivéve, és minimális betörés szükséges.

Ez azt jelenti – mindenkinek más a lába. Néhányan, akiknek magas a lábuk, úgy találták, hogy a MACV-1 csizma egy kicsit szűk lehet. A méretnövelés segíthet ezen, vagy nézzen meg egy másik talpbetétet/betétet, mint például a Superfeet Trailblazer (Vásárlás az Amazonon).

Ezek a betétek egy kicsivel vékonyabbak, mint a GORUCK által biztosított “Workhorse betét”, és talán jobban illeszkedik a csizma.

Kényelemre épülnek, és kifejezetten csizmákhoz és trail running cipőkhöz készültek.

MACV-1 8-inch AR 670-1 Complieant

A MACV-1 csizma 6″-os változata nem felel meg az AR 670-1-nek – ami azt jelenti, hogy nem “választható viselet” a katonák számára.

Miért nem? A Coyote barna a megfelelő szín, és megvannak a megfelelő anyagok – mint a normál (nem biztonsági) lábujj, a húsos bőr, a gumitalp.

A probléma a bokamagassággal van – 8″-esnek kell lennie ahhoz, hogy megfeleljen az AR 670-1 szabványnak.

De jó hír – most már megvásárolható a MACV-1 8″ Coyote Brown színben..

Ezek megfelelnek az AR 670-1 szabványnak, és már kaphatók.

Itt egy szép áttekintés arról, hogy mitől felel meg ez a csizma az AR 670-1 szabványnak.

GORUCK I/O Cross Trainer

Hé – a GORUCK egy új edzőcipővel jelentkezik.

Ez nem csizma – ez nem tornacipő – ez valami a kettő között.

És beltéri vagy kültéri használatra készült – ezért a GORUCK I/O Cross Trainernek hívja őket.

Fekete vagy Fekete + Gum színben kapható.

A képen a GUM színű talppal ellátott színkombináció látható – mert szerintem ez néz ki a legjobban.

A saroktól a lábujjhegyig 10 mm-es – akárcsak a csizmáik.

Ez nem futócipő – ez egy rucking cipő.

Külső vagy beltéri – nézd meg ezt a talpat – úgy néz ki, mint egy csizma talpa, nem?

Altama OTB Maritime Boot – A legjobb vízhatlan csizma?

Itt egy másik lehetőség, ha a legjobb vízelvezetésre van szükséged.

Az Altama OTB Maritime Assault Boot (Vásárlás az Amazonon) vízben végzett műveletekre készült.

Az oldalpanelek 1000D Cordurából készültek – akárcsak a GR1.

Az teszi különlegessé, hogy ezeket a taktikai vízi műveletekre szánták – tulajdonképpen úszásuszonybarátok.

És bár ez nem igazán szükséges a ruckoláshoz, sokkal fontosabb, hogy ezek a bakancsok úgy készültek, hogy gyorsan elvezessék a vizet (és a homokot).

Ez a cipőbe épített vízelvezető nyílásoknak köszönhetően történik. Minden lépésnél több víz ürül ki. A talpbetét szintén vízálló – tehát nem szívja magába a vizet.

Ez lenne a mi első számú választásunk a strandon, vagy egyébként a homokban való ruckoláshoz való bakancsok közül.

A külső talp anyaga kiváló tapadást és vonóerőt biztosít, még nedves állapotban is.

Ezek a bakancsok kajakozáshoz és patakozáshoz is nagyszerűek. Kisebb patakokban való kajakozáskor, ahol gyakran mászol be és ki a kajakból, puha homokba és sárba, a merev talp és a magasabb boka megakadályozza, hogy a lábad túl mélyre süllyedjen, és hogy törmelék kerüljön a cipőbe.

A cipőfűző hardver is csillogásmentes, és rozsdamentes. Ne feledje, ezek az Altama OTB csizmák arra valók, hogy vizesek legyenek.

A stílusuk hasonló a Converse Chuck Taylors-hoz – és egyesek taktikai chuckoknak hívják őket.

A szárazföldön is ugyanolyan jól működnek.

A fenti képen a “közepes” szabású , de az Altama Maritime Assault Boot-nak van egy alacsony szabású változata is (Vásárlás az Amazonon).

NIKE SFB – Special Field Boot

Ezek rengeteg elismerő véleményt kapnak – a kényelem, a kinézet és a tartósság miatt.

Ezek az elsősegélynyújtóknak készültek, de remek rucking csizma is lenne belőlük.

Változatos stílusokban és színekben kaphatók.

Flexibilisek és kiemelkedő kényelemmel rendelkeznek.

A hátrányuk az ár – elég drágák.

Ezeknek van egy AR 670-1 szabványnak megfelelő változata is – olvasson tovább, hogy többet megtudjon róla.

AR 670-1 kompatibilis csizma Ruck meneteléshez

Ha a hadseregben szolgálsz, a fenti lehetőségek többsége nem AR 670-1 kompatibilis.

Az AR 670-1 a US Army Regulation for Wear and Appearance of Army Uniforms and Insignia, és ez diktálja, hogy milyen nem kormányzati kiadású felszerelések (például csizma) engedélyezettek.

AR 670-1 előírja, hogy a harci csizma 8″ – 10″ magas legyen, marhabőrből (bőrből – mint a velúr), normál orrú (nem acélbetétes), bőr vagy nem hálós felsőrésszel, barnás színű, gumiból vagy poliuretánból készült talppal.

Ezek következtében az AR 670-1 csizmák többsége hasonlóan néz ki.

De vannak dolgok, amelyeket figyelembe kell venni.

A Garmont T8 NFS taktikai csizma (Vásárlás az Amazonon) megfelel az AR 670-1 szabványnak. Ez egy könnyű, szellőzős, AR 670-1 kompatibilis bakancs. Nagyszerű a ruck menethez.

Szarvasbőr felsőrészt használnak nejlonhálóval a légáteresztő képesség érdekében. Ezenkívül Texon és vászon megerősítések vannak a tartósság érdekében. A csizma kiváló szellőzéssel és gyorsan száradó anyagokkal rendelkezik. Nedves éghajlaton is életképes.

Ez a csizma Gore-Texet használ, ezért ne feledje a vízálló vs. vízhatlan fenti megjegyzéseinket.

A Danner Men’s Tanicus Coyote Military and Tactical Boot (Vásárlás az Amazonon) egy másik szilárd választás az AR 670-1 szabványnak megfelelő csizmához.

A Danner egy népszerű márka.

Csizmákat gyártanak, ez a dolguk.

Nem tornacipőt, nem öltönycipőt stb. – csak csizma.

Kér egy másik lehetőséget katonai használatra?

A Thorogood 813-8800 Men’s 8″ War Fighter Military Non-Safety Toe Boot, Coyote – 5.5 B(M) US egy másik kemény csizma, amely megfelel az AR 670-1 szabványnak.

Ez a modell nem tartalmaz Gore-Texet.

Futócipő a ruckoláshoz?

Civilek számára olyan cipőt viselj, amely kényelmes, és megfelel annak a területnek, amelyet be fogsz járni.

Természetesen viselhetsz bakancsot, ha úgy döntesz.

De ha városi terepen ruckolsz – a futócipők is megfelelnek – és a legtöbb esetben könnyebbek és nagyon kényelmesek lesznek.

A nagyszerű párnázottság, rugalmasság és a könnyű súly miatt – könnyebb lesz velük kényelmesen messzebbre jutni.

A futócipők széles választéka áll rendelkezésre. Ha futáshoz beváltak, akkor városi ruckinghez is beválnak.

Trail futócipő ruckinghez

A trail futócipő is népszerű választás – de tartsd szem előtt ugyanazokat az érveket a Gore-Tex ellen, mint amiket a bakancsoknál áttekintettünk. A Gore-Tex-szel ellátott termékek túl sok vizet fognak megtartani, ha a lábad elmerül.

Milyen előnyei vannak a trail running shoes használatának a ruckinghez?

A trail running shoes jellemzően kemény külső talppal, nagyszerű tapadással és jó párnázottsággal rendelkezik.

És könnyebbek, mint a bakancsok!

Mindezek a dolgok hasznosak, ha nagy súly nehezedik a hátadra.

A cipők általában elég könnyűek is – mivel futásra készültek. De ruckoláskor ez kevesebb fáradtságot jelent, ahogy a kilométereket gyűjtögeted.

A HOKA ONE ONE ONE Men’s Challenger ATR 4 Running Shoe (Vásárlás az Amazonon) nagyszerű, könnyű nyomvonalas futócipő.

Ezek mindazt nyújtják, amit mi keresünk egy nyomvonalas futócipőben a ruckoláshoz.

Egy másik nagyszerű választás lehet a Salomon Men’s Xa Pro 3D M+ Trail Runner (Vásárlás az Amazonon).

Ezek NEM GTX modell – és pont ez az, amit mi szeretnénk – egy gyorsan száradó, lélegző hálós felsőrész.

A legendás Salomon tapadással és stabilitással rendelkeznek. A Salomon több mint 60 éve készít cipőket és bakancsokat hegyi túrázáshoz.

Kérem, vegye figyelembe, hogy az M+ szélesebb lábakra való – keressen egy nem M+ modellt, ha szükséges.

A Salomon készít néhány nagyszerű trail running cipőt is – a Salomon Men’s Speedcross 4 Trailing Running cipő (Vásárlás az Amazonon) nagyon ajánlott.

Nagyszerű tapadással rendelkezik – ahogy láthatod.

Ez egy nagyszerű választás lenne minden terepre.

De valószínűleg túl agresszívek egy városi ruckhoz.

Egy konzervatívabb választás a Merrell Moab 2 Tactical Shoe (Vásárlás az Amazonon).

Ez egy könnyű, strapabíró, akcióra szánt futócipő.

Mivel visszafogottabb a megjelenése, valószínűleg sokkal több helyzetben is viselheti.

Lapos láb vagy alacsony boltozat – talpbetétre van szüksége

Lapos láb vagy alacsony boltozat? Ha igen, akkor a SuperFeet Premium talpbetét (Vásárlás az Amazonon) megváltoztathatja a játékot. Ezek kifejezetten arra készültek, hogy megállítsák a gyakori lábfájdalmakat, a boltívfájdalmat, a sarokfájdalmat & a plantáris fasciitist és még sok mást.

A “talpbetét” egy kivehető talp, amelyet a cipőben viselnek melegítés céljából, szagtalanítóként vagy az illeszkedés javítása érdekében.

vagy mindháromra!

A minőségi zokni nagy különbséget tesz

A következő fontossági sorrendben: minőségi zokni.

Apropó, egy hosszú távú Best Rucking Socks tesztet végzünk a testvéroldalunkon – nézd meg a linket a részletekért.

A jó zokni jelentősen növeli a komfortérzetedet. Segítenek a lábadat szárazabban tartani, megakadályozzák a vízhólyagok kialakulását, és egy kis párnázást is biztosíthatnak. Amire érdemes odafigyelni: nedvességelvezető, hogy a lábad száraz és kényelmes legyen, és biztos illeszkedés, hogy ne legyen bosszantó csúszás és csomósodás.

És ne felejts el csomagolni egy extra párat – vagy kettőt. Ha van száraz zokni, amibe át tudsz váltani, az nagy különbséget jelenthet a kényelem szintjében, különösen egy hosszú ruck-menet során.

Ez a SmartWool Hiking Light Crew zokni (Vásárlás az Amazonon) egy nagyszerű választás. A 69% merinó gyapjú, 30% nejlon és 1% elasztán keverékéből készültek, rugalmas boltívmerevítővel és éppen megfelelő mennyiségű párnázottsággal rendelkeznek az ösvénygyalogláshoz vagy az agresszív gyaloglási tempókhoz.

Itt egy másik túrazokni, amelyet nagyra tartanak a hadseregben: a Point 6 Hiking Sock (Vásárlás az Amazonon).

Ezek merinó gyapjúból készültek, az USA-ban készültek, és élethosszig tartó garanciával rendelkeznek.

Ha futócipőt viselsz, és az alacsony kivágású zoknit kedveled, a SmartWool Run Ultra Light Micro zokni (Vásárlás az Amazonon) nagyszerű.

Ezek szuper könnyűek. A hálós szellőzőzónák további légáteresztő képességet és nedvességkezelést biztosítanak. A többi SmartWool termékhez hasonlóan két elasztikus anyagot használnak a nagyobb nyúlás és regenerálódás érdekében – és ez azt jelenti, hogy ezek a zoknik a helyükön maradnak.

Ha hideg időben túrázik, érdemes egy nagyobb súlyú zoknit választania, mint például a Fox River Stryker Wick Dry Mid-Calf Boot Socks (Vásárlás az Amazonon).

De minden esetben ne feledje, hogy a való világban lesz – és az lehet meleg vagy esős vagy mindkettő. És a lábad szárazon tartása fontos a legnagyobb kényelem érdekében. De ne feledkezz meg a vízhólyagokról sem. A hosszú távok és a szélsőséges körülmények nagyobb kockázatnak teszik ki ezeket.

Hólyagok – Állítsuk meg a súrlódást, mielőtt elkezdődne

Mi okozza a hólyagokat? Súrlódás. És ne feledd, hogy a hátizsákos menetelésen a szokásosnál gyorsabb tempóban fogsz haladni – és ez még több súrlódást jelent.

Mit tehetünk, hogy minimalizáljuk?

Az Injinji Liner Crew Toesocks (vásárlás az Amazonon) terméket ajánljuk. Mi az előnye ezeknek? Kiváló nedvességkezelést biztosítanak, és kiküszöbölik a bőr-bőr súrlódást, ami a hólyagok egyik elsődleges oka. A titok az egyes lábujjakhoz tartozó egyedi ujjakban rejlik. És ezek nagy különbséget jelentenek.

Itt egy másik forró tipp a lábad védelmére – viselj két pár zoknit.

Mi sok tapasztalt túrázó ezeket az Injinji Toesocksokat viseli egyfajta belső bélésként, és a tetejére Darn Tough Hiking Socks (Vásárlás az Amazonon) zoknit húz.

Eredeti gyapjúból készültek – ezeknek extra párnázottságuk is van a lábfej mentén.

A “True Seamless” szerkezetük sima teljesítményű illeszkedést biztosít; nincs csúszás, nincs csomósodás, és nincsenek hólyagok.

Másrészt, sokan esküsznek a Trail Toes Anti-Friction Cream-re (Vásárlás az Amazonon).

Mi az? Ez egy súrlódás- és koptatásgátló krém. Mindenkinek szól, aki keményen igénybe veszi a lábujjait – futóknak, kerékpárosoknak, túrázóknak, vadászoknak, állóképességi sportolóknak és persze – rongyosoknak.

Működik a lábfejen és a lábujjakon nedves, száraz vagy meleg időben. Közvetlenül a bőrre kerül, és segít csökkenteni a bőrirritációt, a forró foltokat és a hólyagokat, függetlenül attól, hogy milyen messzire megy.

És ha a Trail Toes érdekli, a Body Glide (Vásárlás az Amazonon) egy dörzsölés elleni krém, amelyet bárhol használhat – nyak, combok, karok és így tovább.

A Trail Toes-hoz hasonlóan a Body Glide is minimalizálhatja a dörzsölést és a súrlódást, amely irritációt, kiütést, dörzsölést és nyers bőrt okoz.

A Body Glide az eredeti formula, amivel minden kezdődött, és kizárólag természetes összetevőkből készül.

És végül, a láb további védelme érdekében fontolja meg a hólyagosodásra hajlamos területek Leukotape-pel (Vásárlás az Amazonon) történő leragasztását.

A Leukotape orvosi minőségű rehabilitációs szalag. Ez egy nagy szakítószilárdságú, rayon hátlapú szalag. De ami a legfontosabb – a cink-oxid ragasztó biztosítja, hogy miután becsomagolták, órákig a helyén marad. Még akkor is, ha Ön sétál, fut vagy más módon aktív és mozgásban van.

A Leukotape használható a hólyagok megelőzésére – a legjobb eredmény érdekében ragasszon le minden hólyagra hajlamos területet, például a talpboltozatot vagy a sarkat.

Tisztítsa meg a lábat szappannal és meleg vízzel, majd helyezze a Leukotape-et közvetlenül a bőrre. A már meglévő hólyagok védelmére is használható – egyszerűen használja ugyanígy, de először fedje le a hólyagot kötéssel vagy gézzel.

Bakancs és cipő a ruckinghoz – Összefoglalva

A ruckingban a legfontosabb felszerelés az, ami a lábadra kerül.

A megfelelő lábbelivel és zoknival máris jól fogsz indulni.

Bakancs, futócipő vagy terepfutócipő? Minden attól függ, hogy pontosan milyen ruck-menetelést fogsz végezni.

Elképzelhető, hogy érdekel a hátizsák útmutató és a hátizsáklemezek is.

Ötletekre van szükséged a hátizsákodhoz szükséges kiegészítőket és tartozékokat illetően? Nézze meg a hátizsákos kiegészítőkről és felszerelésekről szóló cikkünket.

Fotóhitelesítés

• Az ezen az oldalon található termékfotók egy részét a GORUCK biztosította, és azok tulajdonosa.
• Más termékfotók a gyártó tulajdonát képezik, és azokat a gyártó bocsátotta rendelkezésre.