Cei mai buni pantofi pentru Rucking

Care sunt cei mai buni pantofi, cizme și pantofi de alergare pe traseu pentru rucking?

În acest articol vom analiza câteva opțiuni pentru încălțămintea de rucking.

Ne place rucking-ul pentru că este atât de simplu. Este ușor de preluat și nu este nevoie de foarte mult echipament.

Dar poate fi greu pentru picioarele tale. Mai ales dacă nu sunteți condiționat să mergeți pe distanțe lungi într-un ritm rapid.

În acest articol, vă vom da câteva sfaturi și trucuri importante pentru a vă proteja și picioarele.

Vom vorbi și despre cele mai bune șosete pentru rucking, pentru că și asta este important.

Încălțăminte adecvată pentru Rucking – Cizme

În primul rând, cel mai important echipament pentru rucking este încălțămintea.

Cizme sau pantofi de alergare? Ei bine, asta depinde.

Ce fel de teren parcurgeți? Va fi umed, stâncos, nisipos, noroios sau oricare dintre celelalte condiții care fac cizmele esențiale? Sau vi se cere să purtați cizme de luptă pentru a simula condițiile din lumea reală? În scopuri de pregătire militară se recomandă purtarea cizmelor în cizme – pentru a vă pregăti cu acuratețe pentru lumea reală.

Următoarea întrebare importantă: Vi se vor uda picioarele? Picioarele vă vor fi scufundate în apă? Dacă participați la un eveniment oficial GORUCK Challenge, există o șansă bună ca acest lucru să se întâmple, apropo.

În general vorbind, nu vă doriți cizme impermeabile.

Cizmele impermeabile nu vor fi foarte respirabile – așa că picioarele tale se vor uda din cauza transpirației – și asta înseamnă bășici, iar asta nu este foarte confortabil.

În plus, dacă ai cizme impermeabile și picioarele tale se udă (cum ar fi o drumeție prin valuri, un pârâu, etc.) apa nu se va scurge.

Ceea ce vrei cu adevărat sunt cizme care se scurg bine. Dacă trebuie să faceți o drumeție printr-un râu sau un pârâu, este mai bine ca apa să se scurgă rapid.

Și din aceleași motive, cizmele cu Gore-Tex sunt și ele mai puțin de dorit. Gore-Tex este o membrană textilă impermeabilă și respirabilă. Gore-Tex este capabil să respingă apa lichidă, permițând în același timp trecerea vaporilor de apă, și este proiectat pentru a fi o țesătură ușoară și impermeabilă pentru utilizare în orice vreme.

Dar, aceeași capacitate de a respinge apa înseamnă că apa rămâne înăuntru dacă picioarele tale sunt scufundate.

Cei mai mulți oameni nu cred că ghetele cu Gore-Tex se drenează suficient de bine.

Atunci întrebarea cheie devine: Cât de mult se vor uda picioarele tale? Dacă știți că picioarele dvs. vor fi scufundate, nu vreți impermeabil și nu vreți Gore-Tex.

Și apropo – o ploaie puternică poate fi același lucru cu a fi scufundat. O să plouă toată ziua? Atunci purtați pantofi sau cizme care se drenează.

Dacă doriți o cizmă de drumeție grozavă fără GORE-TEX, verificați cizmele de drumeție Salomon Men’s X Ultra Mid 3 Aero Hiking Boots (Cumpărați pe Amazon). Este făcută pentru vreme caldă, fără GORE-TEX – deci este mai ușoară și are cea mai bună respirabilitate. Acestea sunt cizme ușoare, cu tracțiune maximă și, în general, excelente. Salomon proiectează și fabrică cizme de drumeție de peste 50 de ani.

Ceste cizme sunt foarte confortabile și au caracteristici de reducere a oboselii – exact ceea ce vă doriți pentru a parcurge distanța.

Apropo, acest model de cizme Salomon are o garanție de 2 ani.

De asemenea, nu recomandăm cizme cu vârf de oțel sau orice altă cizmă care este excesiv de grea, cum ar fi o cizmă de sărituri. Mai ușoare sunt mai bune – mai ales atunci când acumulați kilometri.

Dacă sunteți sigur că picioarele dvs. nu se vor scufunda și doriți un produs GORE-TEX pentru a vă feri picioarele de umezeala ușoară, un produs precum Salomon X Ultra 3 Mid GTX Hiking Boot (Cumpărați de pe Amazon) este bun. „GTX” din denumire înseamnă că are Gore-Tex.

Te rugăm să reții că acesta este mai greu și mai puțin respirabil decât modelul Aero. Și nu se va scurge bine. Dar, din nou, de ce aveți nevoie cel mai mult?

De asemenea, orice discuție despre cizmele de rucking este incompletă dacă nu menționați Salomon Forces Quest 4D GTX (Cumpărați pe Amazon).

Acestea sunt cizmele purtate de US Navy Seals. Da, într-adevăr.

Sunt un pic cam scumpe, dar sunt o alegere excelentă de purtare a picioarelor.

Dacă Navy Seals au stabilit că acestea sunt cizme bune – ce pot să mai adaug la asta?

Acest model special are Gore-Tex.

Amintește-ți discuția noastră despre scurgerea de mai sus…

Dar, cizma Quest 4D de la Salomon (Cumpărați de pe Amazon) este disponibilă și într-o versiune non-GTX.

Aceasta este ceea ce aș alege la o cizmă de rucking.

Amintește-ți terminologia Salomon – dacă are GTX în denumire, are Gore-Tex. În caz contrar, nu are.

Costisitoare? Da. Dar gândește-te la toată distracția pe care o vei avea povestind oamenilor despre cizmele tale Navy Seals.

GORUCK MACV-1 Boots

Datorită acestor cerințe specializate în materie de încălțăminte, nu ar trebui să fie surprinzător să auzi că GORUCK a creat propria cizmă de rucking.

Disponibilă acum este cizma GORUCK MACV-1 Jungle Rucking Boot.

GORUCK ia una dintre cele mai iubite cizme din istoria Forțelor Speciale și a actualizat-o pentru era modernă.

Este foarte ușoară, cu numai 20 de uncii (mărimea 11,5 pentru bărbați), dar rezistentă.

Aceasta este a 2-a generație a cizmei MACV-1. Ce este nou în cea mai recentă versiune? Au făcut o talpă exterioară mai bună pentru toate tipurile de teren și au actualizat pielea.

Iată un rezumat al recenziilor MACV-1.

Cei care o numesc „cea mai bună cizmă neagră de zi cu zi”.

Este disponibil în piele de căprioară Coyote sau negru (ambele sunt prezentate în această recenzie.)

Cizmele MACV-1 GORUCK sunt confortabile și versatile – acestea funcționează foarte bine ca cizme multifuncționale „de fiecare zi” – în weekend, în aer liber, în drumeții, în oraș sau pe teren.

Cizmele MACV-1 sunt, de asemenea, ușor de împachetat pentru călătorii. Partea de gleznă este foarte flexibilă și este ușor de comprimat. Aceștia chiar nu vor ocupa mai mult loc în bagajul dvs. decât o pereche de pantofi obișnuiți.

MACV-1 nu are o bandă de rulare adâncă pentru o aderență maximă în noroi – dar aceștia sunt făcuți mai mult pentru o utilizare generală. În rest, tracțiunea este excelentă – mai ales cu noua talpă exterioară all-terrain Generation 2.

Pielușa neagră va lua strălucire și va arăta bine.

GORUCK susține că timpul de acomodare pentru MACV-1 este zero. Acest lucru se datorează în primul rând contorului de călcâi din piele de căprioară – unde, în caz contrar, ar putea avea loc o mulțime de abraziune.

Experiențele marșarilor Ruck cu bășici și puncte fierbinți variază.

Experiența oamenilor cu acestea indică faptul că, într-adevăr, se rod rapid – dar, ca în cazul oricărui echipament – nu încercați să le folosiți pentru prima dată la un marș ruck lung.

Cum a decurs propriul nostru test? În principiu, GORUCK se ține de cuvânt. Am luat aceste cizme chiar din cutie și am pus 6+ mile pe ele – fără probleme pe care nu aș fi putut să le rezolv.

Amintiți-vă doar acest lucru – asigurați-vă că înțelegeți potrivirea pentru fiecare picior în parte (piciorul meu stâng este atât de ușor mai mic decât cel drept, de exemplu) și luați măsuri pentru a rezolva orice probleme.

GORUCK MACV-1 în mărimea 11 sau 11,5 funcționează foarte bine pentru mine. În mod normal, sunt un bărbat de 11 – așa că acestea se potrivesc cu mărimea.

Cele de 11,5 au mai mult spațiu, ceea ce înseamnă că piciorul meu se mișcă puțin mai mult.

Dar, în ambele cazuri, acel contor de călcâi căptușit cu piele de căprioară asigură că stresul este minim.

Un marș de 10 mile este un marș de 10 mile. Dă-ți seama ce alte remedii împotriva bășicilor trebuie să folosești înainte de a încerca să parcurgi acea distanță în orice cizmă – inclusiv în MACV-1.

Tehnic, ei numesc această cizmă „cizmă de rucking în junglă”.

Și vrei să vezi un drenaj real al apei? Uitați-vă la asta:

MACV-1 este „mândru că nu este impermeabil” – în cuvintele lui GORUCK.

Singura slăbiciune reală a MACV-1 este că șireturile cizmei de serie sunt slabe. Acestea se rup relativ ușor.

Actualizați cu șireturi de fier (cumpărați de pe Amazon) și această problemă dispare.

Acestea sunt rezistente la îngheț, ignifuge, incasabile și sunt disponibile în diferite culori și lungimi.

Șiretul pentru cizme de 54″ funcționează foarte bine cu MACV-1 de 6″ înălțime.

GORUCK MACV-1 Fit and Break-in

Cum se potrivește MACV-1?

Cealaltă cizmă pare să fie adevărată – majoritatea oamenilor sunt foarte mulțumiți de potrivirea din cutie și este nevoie de o rodaj minim.

Aceasta spus – picioarele fiecăruia sunt diferite. Unele persoane cu un gât înalt au constatat că cizmele MACV-1 pot fi un pic strâmte. Mărimea în sus ar putea ajuta cu acest lucru, sau uitați-vă la o altă talpă/inserție, cum ar fi Superfeet Trailblazer (Cumpărați pe Amazon).

Aceste inserții sunt un pic mai subțiri decât „inserția Workhorse” furnizată de GORUCK și pot face ca cizmele să se potrivească mai bine.

Sunt construite pentru confort și făcute special pentru cizme și pantofi de alergare pe traseu.

MACV-1 8-inch AR 670-1 Complieant

Versiunea de 6″ a cizmelor MACV-1 nu sunt conforme cu AR 670-1 – ceea ce înseamnă că nu sunt un articol de „uzură opțională” pentru cei din armată.

De ce nu? Coyote brown este culoarea potrivită, iar noi avem materialele potrivite – cum ar fi un vârf obișnuit (fără siguranță), piele carnațată, talpă exterioară din cauciuc.

Problema este înălțimea gleznei – trebuie să fie de 8″ pentru a fi conforme cu AR 670-1.

Dar vești bune – acum puteți cumpăra MACV-1 8″ în Coyote Brown..

Acestea sunt conforme cu AR 670-1 și sunt disponibile acum.

Iată o prezentare frumoasă a ceea ce face ca aceste cizme să fie conforme cu AR 670-1.

GORUCK I/O Cross Trainer

Ei – GORUCK are un nou pantof de antrenament în curs de apariție.

Nu este o cizmă – nu este un adidaș – este ceva intermediar.

Și sunt destinate a fi folosite în interior sau în aer liber – așa că GORUCK le numește I/O Cross Trainer.

Sunt disponibile în culorile Negru sau Negru + Gumă.

Aici este prezentată combinația de culori care include talpa de culoare GUM – pentru că eu cred că arată cel mai bine.

Dezlipirea de la călcâi la vârf la aceștia este de 10 mm – la fel ca la cizmele lor.

Aceștia nu sunt pantofi de alergare – sunt pantofi de rucking.

În interior sau în aer liber – aruncați o privire la această talpă – arată ca o talpă de cizmă, nu-i așa?

Altama OTB Maritime Boot – Cea mai bună cizmă cu drenaj de apă?

Iată o altă opțiune atunci când ai nevoie de cea mai bună scurgere a apei.

Cizma Altama OTB Maritime Assault Boot (Cumpărați pe Amazon) este făcută pentru operațiuni în apă.

Panourile laterale sunt realizate din Cordura 1000D – la fel ca GR1.

Ceea ce le face speciale este faptul că acestea sunt destinate operațiunilor tactice în apă – sunt prietenoase cu aripioarele de înot, de fapt.

Și în timp ce acest lucru nu este cu adevărat necesar pentru rucking, ceea ce este mai important este faptul că aceste cizme sunt făcute să arunce apa (și nisipul) rapid.

Acest lucru se întâmplă datorită orificiilor de scurgere care sunt încorporate în pantof. Fiecare pas va evacua mai multă apă. Talpa este, de asemenea, impermeabilă – deci nu va absorbi apa.

Aceștia ar fi alegerea noastră de top pentru cizme pentru rucking pe plajă, sau altfel de rucking în nisip.

Materialul tălpii exterioare oferă o aderență și o tracțiune excelente, chiar și atunci când este umedă.

Aceștia sunt, de asemenea, pantofi grozavi pentru caiac și creeking. Când faceți caiac în pârâuri mici, unde deseori urcați și coborâți din caiace, în nisip moale și noroi, talpa rigidă și glezna mai înaltă vă vor împiedica piciorul să se scufunde prea mult și să intre resturi în pantof.

Feroneria de șiret este, de asemenea, non-lucioasă și rezistentă la rugină. Amintiți-vă, acestea sunt cizme Altama OTB sunt menite să se ude.

Sunt stilizate în mod similar cu Converse Chuck Taylors – și unii oameni le numesc chucks tactice.

Funcționează la fel de bine și pe uscat.

Mai sus este prezentată tăietura „mid” , dar există și o versiune cu tăietură joasă a cizmei Altama Maritime Assault Boot (Cumpărați pe Amazon).

NIKE SFB – Special Field Boot

Acestea primesc o mulțime de recenzii elogioase – pentru confort, aspect și durabilitate.

Acestea sunt făcute pentru primii respondenți, dar ar fi, de asemenea, o cizmă grozavă pentru rucking.

Sunt disponibile într-o varietate de stiluri și culori.

Sunt flexibile și excelează în ceea ce privește confortul.

Inconvenientul este costul – sunt destul de scumpe.

De asemenea, există o versiune a acestora care este conformă cu AR 670-1 – citiți mai departe pentru a afla mai multe despre asta.

Cizme conforme cu AR 670-1 pentru marșul Ruck

Dacă sunteți în armată, majoritatea opțiunilor de mai sus nu sunt conforme cu AR 670-1.

AR 670-1 este Regulamentul armatei SUA pentru purtarea și aspectul uniformelor și însemnelor armatei și dictează ce echipamente care nu sunt emise de guvern (cum ar fi cizmele) sunt permise.

AR 670-1 prevede ca cizmele de luptă să aibă o înălțime de 8″ – 10″, să fie confecționate din piele de vacă (piele de căprioară – ca pielea de căprioară), cu vârful obișnuit (nu din oțel), cu partea superioară din piele sau fără plasă, de culoare cafeniu, cu talpă asortată din cauciuc sau poliuretan.

Ca urmare, majoritatea cizmelor AR 670-1 seamănă între ele.

Dar există lucruri de luat în considerare.

Cizma tactică Garmont T8 NFS (Cumpărați pe Amazon) este conformă cu AR 670-1. Aceasta este o cizmă ușoară, ventilată, conformă cu AR 670-1. Grozav pentru marșul ruck.

Utilizează o parte superioară din piele de căprioară cu plasă de nailon pentru respirabilitate. În plus, există întărituri din Texon și pânză pentru durabilitate. Cizma are o ventilație excelentă și materiale cu uscare rapidă. Este viabilă pentru climatele umede.

Această cizmă folosește Gore-Tex, așa că țineți minte comentariile noastre de mai sus despre impermeabil vs. impermeabil.

Cizma militară și tactică Danner Men’s Tanicus Coyote (Cumpără pe Amazon) este o altă alegere solidă pentru o cizmă conformă cu AR 670-1.

Danner este o marcă populară.

Ei fac cizme, asta fac.

Nu adidași, nu pantofi de îmbrăcăminte, etc. – doar cizme.

Ai nevoie de o altă opțiune pentru uz militar?

Cizma Thorogood 813-8800 Men’s 8″ War Fighter Military Non-Safety Toe Boot, Coyote – 5.5 B(M) US este o altă cizmă rezistentă care este conformă cu AR 670-1.

Acest model nu încorporează Gore-Tex.

Și pantofi de alergare pentru rucking?

Pentru civili, purtați un pantof care este confortabil și care se potrivește cu teritoriul pe care îl veți acoperi.

Desigur că puteți purta cizme, dacă doriți.

Dar dacă faceți rucking pe teren urban – pantofii de alergare sunt buni – și vor fi mai ușori și foarte confortabili, în cele mai multe cazuri.

Cu o amortizare mare, flexibilitate și fiind ușori – vă vor face mai ușor să mergeți mai departe în confort.

Există o mare varietate de pantofi de alergare disponibili. Dacă funcționează pentru alergare, vor funcționa și pentru rucking-ul urban.

Călăriile de alergare pentru rucking

Călăriile de alergare sunt, de asemenea, o opțiune populară – dar țineți cont de aceleași argumente împotriva Gore-Tex pe care le-am analizat în secțiunea bocanci. Produsele cu Gore-Tex vor reține prea multă apă dacă picioarele vă vor fi scufundate.

Care sunt avantajele utilizării pantofilor de trail running pentru rucking?

Pantofii de trail running au de obicei talpă rezistentă, tracțiune mare și amortizare bună.

Și sunt mai ușori decât cizmele!

Toate aceste lucruri sunt de ajutor atunci când ai o greutate mare pe spate.

De obicei sunt și ei destul de ușori – pentru că sunt destinați alergării. Dar atunci când faci rucking, asta înseamnă mai puțină oboseală pe măsură ce acumulezi kilometri.

Călcâiul de alergare Challenger ATR 4 pentru bărbați HOKA ONE ONE (Cumpărați de pe Amazon) sunt pantofi de alergare de trail running foarte ușori.

Aceștia oferă toate lucrurile pe care le-am căuta în pantofii de alergare de trail running pentru rucking.

O altă opțiune grozavă ar fi Xa Pro 3D M+ Trail Runner pentru bărbați de la Salomon (Cumpărați de pe Amazon).

Aceștia NU sunt un model GTX – și asta este exact ceea ce ne dorim – o parte superioară din plasă respirabilă cu uscare rapidă.

Aceștia au aderența și stabilitatea legendară Salomon. Salomon face pantofi și cizme pentru drumeții montane de peste 60 de ani.

Te rugăm să reții că M+ sunt pentru picioare mai late – caută un model non-M+ dacă ai nevoie.

Salomon face, de asemenea, niște pantofi grozavi de alergare pe traseu – pantofii de alergare pentru bărbați Salomon Speedcross 4 Trailing Running (Cumpărați pe Amazon) sunt foarte recomandați.

Aceștia au o mulțime de aderență – după cum puteți vedea.

Aceasta ar fi o alegere excelentă pentru toate tipurile de teren.

Dar, probabil că sunt prea agresivi pentru un ruck urban.

O opțiune mai conservatoare este pantoful Merrell Moab 2 Tactical Shoe (Cumpără de pe Amazon).

Acesta este un pantof de alergare de traseu ușor și durabil, menit pentru acțiune.

Cu un aspect mai discret, probabil că ai putea să-l porți în mult mai multe situații.

Picioare plate sau arcade joase – Ai nevoie de tălpi interioare

Ai picioare plate sau arcade joase? Dacă da, tălpile SuperFeet Premium Insoles (Cumpărați pe Amazon) pot fi un schimbător de joc. Acestea sunt făcute special pentru a stopa durerile comune ale picioarelor, durerile de arcadă, durerile de călcâi & fasciita plantară și multe altele.

O „talpă” este o talpă detașabilă purtată într-un pantof pentru căldură, ca un deodorant sau pentru a îmbunătăți potrivirea.

Sau pentru a le face pe toate trei!

Șosetele de calitate fac o mare diferență

Postul următor ca importanță: șosete de calitate.

Apropoi, desfășurăm un test pe termen lung al celor mai bune șosete pentru Rucking pe site-ul nostru soră – consultați acel link pentru detalii.

O șosetă bună vă va crește semnificativ nivelul de confort. Acestea vă vor ajuta să vă mențineți picioarele mai uscate, să preveniți bășicile și pot oferi și un pic de amortizare. Lucrurile pe care trebuie să le căutați includ: absorbția umezelii, astfel încât picioarele dvs. să fie uscate și confortabile, și o potrivire sigură, astfel încât să nu existe alunecări și aglomerări enervante.

Și, nu uitați să împachetați o pereche în plus – sau două. A avea șosete uscate în care să te schimbi poate face o mare diferență în ceea ce privește nivelul de confort, mai ales pe un marș lung de ruck.

Cestea SmartWool Hiking Light Crew Sock (Cumpărați pe Amazon) sunt o opțiune excelentă. Confecționate dintr-un amestec de 69% lână Merino, 30% nailon și 1% elastan, acestea au o arcadă elasticizată și exact cantitatea potrivită de amortizare pentru mersul pe traseu sau pentru ritmuri agresive de mers.

Iată o altă șosetă de drumeție care este ținută în mare respect în armată: Point 6 Hiking Sock (Cumpără de pe Amazon).

Acestea sunt din lână Merino, fabricate în SUA și au garanție pe viață.

Dacă purtați pantofi de alergare și preferați o șosetă cu croială joasă, șosetele SmartWool Run Ultra Light Micro Socks (Cumpără de pe Amazon) sunt excelente.

Aceștia sunt foarte ușori. Zonele de ventilație din plasă asigură o respirabilitate suplimentară și gestionarea umidității. La fel ca și celelalte produse SmartWool, acestea folosesc două materiale elastice pentru a oferi o mai mare întindere și recuperare – și asta înseamnă că aceste șosete rămân la locul lor.

Dacă faceți drumeții pe vreme rece, este posibil să doriți să mergeți cu o șosetă grea, cum ar fi șosetele Fox River Stryker Wick Dry Mid-Calf Boot Socks (Cumpără de pe Amazon).

Dar, în orice caz, amintiți-vă că veți fi în lumea reală – și poate fi cald sau ploios sau ambele. Și păstrarea picioarelor uscate este importantă pentru un confort cât mai mare. Dar nu uitați nici de bășici. Distanțele lungi și condițiile extreme vă expun la un risc mai mare pentru acestea.

Blistere – Opriți frecarea înainte de a începe

Care este cauza bășicilor? Frecarea. Și nu uitați că la marșul ruck veți merge într-un ritm mai rapid decât în mod normal – și asta înseamnă și mai multă frecare.

Ce putem face pentru a le minimiza?

Recomandăm șosetele Injinji Liner Crew Toesocks (Cumpără de pe Amazon). Care este avantajul acestora? Acestea oferă o gestionare superioară a umidității și elimină frecarea piele pe piele, care este una dintre cauzele principale ale bășicilor. Secretul constă în manșoanele individuale pentru fiecare deget de la picior. Iar acestea fac o mare diferență.

Iată un alt sfat fierbinte pentru protejarea picioarelor – purtați două perechi de șosete.

Mulți ruckeri experimentați poartă acele Injinji Toesocks ca un fel de căptușeală interioară și pun Darn Tough Hiking Socks (Cumpărați de pe Amazon) pe deasupra.

Fabricate din lână adevărată – acestea au, de asemenea, o pernă suplimentară de-a lungul tălpii piciorului.

Construcția lor „True Seamless” asigură o potrivire lină de performanță; fără alunecare, fără ciorapi și fără bășici.

În al doilea rând, mulți oameni jură pe Trail Toes Anti-Friction Cream (Cumpără de pe Amazon).

Ce este? Este o cremă anti-fricțiune și anti-șocuri. Este destinată oricui este dur cu degetele de la picioare – alergători, bicicliști, excursioniști, vânători, atleți de anduranță și, bineînțeles – ruckeri.

Este eficientă pe picioarele și degetele de la picioare umede, uscate sau fierbinți. Se aplică direct pe piele și va ajuta la reducerea iritației pielii, a punctelor fierbinți și a bășicilor, indiferent de distanța pe care o parcurgeți.

Și dacă Trail Toes vă interesează, Body Glide (Cumpărați de pe Amazon) este o cremă anti-șocuri pe care o puteți folosi oriunde – gât, coapse, brațe și multe altele.

La fel ca Trail Toes, Body Glide poate minimiza frecarea și frecarea care provoacă iritații, erupții cutanate, iritații și piele crudă.

Body Glide este formula originală care a început totul și este fabricată din ingrediente naturale.

Și, în cele din urmă, pentru o protecție suplimentară a picioarelor, luați în considerare lipirea zonelor predispuse la bășici cu Leukotape (Cumpărați pe Amazon).

Leukotape este o bandă de reabilitare de calitate medicală. Este o bandă cu suport de raion cu rezistență mare la tracțiune. Dar cel mai important – adezivul de oxid de zinc asigură că, odată înfășurată, va rămâne la locul ei timp de ore întregi. Chiar și atunci când mergeți, alergați sau sunteți activ și în mișcare.

Leukotape poate fi folosită pentru prevenirea bășicilor – pentru cele mai bune rezultate bandajați orice zonă predispusă la bășici, cum ar fi vârful piciorului sau călcâiul.

Curățați piciorul cu săpun și apă caldă, apoi aplicați Leukotape direct pe piele. De asemenea, poate fi folosit pentru a ajuta la protejarea bășicilor existente – pur și simplu utilizați în același mod, dar mai întâi acoperiți bășica cu un bandaj sau tifon.

Cizme și pantofi pentru Rucking – În rezumat

În rucking, cel mai important echipament este cel care merge în picioare.

Cu încălțămintea și ciorapii potriviți, veți avea un start excelent.

Cizme, pantofi de alergare sau pantofi de alergare pentru trail running? Totul depinde exact de ce fel de marș ruck vei face.

S-ar putea să te intereseze și ghidul nostru pentru rucsacuri și plăcuțele pentru ruck.

Ai nevoie de idei de completări și accesorii pentru ruck-ul tău? Consultați articolul nostru despre accesorii și echipamente pentru rucking.

Credite foto

• Câteva fotografii de produse de pe această pagină sunt furnizate de GORUCK și sunt proprietatea GORUCK.
• Alte fotografii de produse sunt proprietatea producătorului și sunt furnizate de producător.